Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Est ce raisonnable ou pas?? par morpheus (invité) (193.55.68.xxx) le 14/02/06 à 10:13:08
Bonjour,
je suis inscrit au semi marathon de Genève le 7 mai 2006.
juste un mois avant (le 7 avril), j'ai la possibilité de faire une autre course :
soit un semi
soit un 10 kms
Pensez vous qu'il est raisonnable , au niveau de l'entrainement de faire un semi juste 1 mois avant (récupération, etc.) car j'ai peur d'avoir besoin peut être de 2 semaines pour bien récupérer, et dans ce cas, je ne pourrais plus m'entrainer correctement..
Quel est votre avis à ce sujet?
Merci de vos contributions
Est ce raisonnable ou pas?? par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 14/02/06 à 10:21:07
Tout dépend de la façon que tu souhaites faire cette course. Soit tu la considères comme un super exercice soit tu souhaites faire une perf. Mais un mois d'écart c'est largement suffisant pour récupérer d'un 10km même d'un semi, à mon avis !
Est ce raisonnable ou pas?? par Morpheus (invité) (193.55.68.xxx) le 14/02/06 à 11:18:46
pour le 10 kms , oui
pour le semi, je ne suis pas certain .. je ne connaispas la durée minimale de récupération pour une telle course .. évidemment, j'imagine que cela est variable d'un individu à l'autre. mais une moyenne doit bien exister.. ??
Est ce raisonnable ou pas?? par lopez luciano (membre) (82.231.238.xxx) le 14/02/06 à 11:22:25
la durée de recuperation d'un semi est de 2 semaines.....
Est ce raisonnable ou pas?? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 14/02/06 à 11:24:23
1 mois de récup entre 2 semi, c'est suffisant, même en les faisant à fond. Il suffit je pense d'adapter ses sorties entre les 2 courses, en étant un peu plus léger sur la pédale la semaine d'après, pour retrouver du jus au bon moment.
Est ce raisonnable ou pas?? par timor (invité) (84.100.38.xxx) le 14/02/06 à 11:47:35
il me semble qu'une semaine suffit déjà pour récupérer d'un semi avec une bonne alimentation, de bons dodos, et 2 petits footing très léger de 30min sans oublier de s'etirer durant cette semaine de récup... et après tu pourras certainement pouvoir reprendre doucement ton entrainement normal en vue de ton 2d semi le mois prochain... enfin c'est mon expérience perso: j'avais fait le 20km de paris puis le semi de boulogne et j'ai pu faire les 2 quasi a fond sans problèmes particuliers... sachant cependant que j'avais fait pas mal de foncier tout le mois de septembre.
Est ce raisonnable ou pas?? par Morpheus (invité) (193.55.68.xxx) le 14/02/06 à 12:07:43
Ok
un grand merci à vous pour ces réponses ...
Est ce raisonnable ou pas?? par JOCH4 (invité) (83.153.29.xxx) le 14/02/06 à 14:39:36
comment on sinscrit au marathon de geneve stp
Est ce raisonnable ou pas?? par timor (invité) (84.100.38.xxx) le 14/02/06 à 15:33:39
bah tape "marathon geneve" sur google web et t'auras ta réponse à mon avis... Tous les marathons des grandes villes ont leur site normalement...
Est ce raisonnable ou pas?? par morpheus (invité) (193.55.68.xxx) le 15/02/06 à 10:23:52
va sur ce lien :
http://www.genevemarathon.ch/
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge