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reprendre l entrainement apres blessure par teddy19 (invité) (81.251.159.xxx) le 14/02/06 à 16:49:22
j ai arrete la course a pied depuis 14 mois juste un peu de velo l ete pour blessure au genou gauche . j ai repris depuis hier 20mn et 4o mn aujourd hui le souffle est correct en endurance bien sur . avant cela mes temps etaient de 19 au 5km et 39 au 10km je pratiquais aussi le trail. ma question est comment reprendre sans se blesser a nouveau et combien de temps pour retrouver mon niveau j ai41ans . de plus quand pourrais je a nouveau pratiquer des seances plus dures. merci de me repondre salut a tous !
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