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Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Quentin (invité) (195.221.0.xxx) le 23/02/06 à 10:16:09
Salut!
Bon je viens demander conseil pr le problème suivant qu'est le mien :
Je savais depuis quelques années que je serai sensé porter des semelles, mais je ne l'avais jamais fait (flemme, prix, etc). Souhaitant me préparer cette année pour un semi et continuer par la suite idéalement par un marathon d'ici à 2 ans, je me suis dit, allez faisons les choses bien et vérifions cette histoire de semelle une bonne fois pr toute!
Hop RDV chez le podo. Bilan : jambe droite plus courte que l'autre, et pied gauche pronateur! J'ai bien fait de passer que je me dis, et hop je repars une semaine après avec deux paires de semelles (une sport, une ville).
Je cours une première séance courte (45 min), pas de pb. 2 jours après, ma séance longue (1h30)... à 15 min de la fin je commence à sentir une douleur sur l'extérieur de mon genou droit (légèrement derrière, c'est ptet une histoire de tendon ou je ne sais quoi)... 10 min après je ne pouvais plus courrir, et je vous raconte pas la douleur à froid.
Deux jours plus tard, plus de douleur, donc je réessaie de courrir... flaf en 10 min la douleur réapparait... idem plus rien le lendemain.. en gros jamais mal sauf quand je cours.
Ma question : est-ce que je dois continuer à porter ces semelles!? Mon doc me dit (par téléphone) d'essayer encore 10 jours... ouais sauf que si je pouvais éviter de me défoncer les jambes, ça serait cool, paske mon semi est dans 8 semaines... et voilà mes 6 semaines de préparation (avant l'essai des semelles) foutues en l'air ou presque...
Si c'est une question d'habitude aux semelles, que faire pour accélerer les choses ? Faire de la marche rapide dans mes chaussures de sport tous les soirs pr prendre le bon mouvement ?
Merci d'avance pr vos conseils, j'avoue que j'ai le moral dans... les semelles!!!
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Marie (invité) (86.194.24.xxx) le 23/02/06 à 10:54:29
ta douleur semble venir du tendon tenseur fascia lata...
j'ai eu une tendinite, la même douleur que toi, mais à l'inverse les semelles l'ont fait disparaitre !
il me semble que tu as repris trop vite l'entrainement... avec mes semelles mes footings n'eexcédaient pas 30' ! il faut le temps qu'elles se fassent...
mais si ces semelles te déclenchent une tendinite du TFL il faut peut etre que ton podologue les réadapte...
Bon courage !
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Quentin (invité) (195.221.0.xxx) le 23/02/06 à 11:14:42
Salut Marie :)
En fait, c'est le doc qui m'a dit de ne pas y aller progressivment... pourtant je lui ai demandé! Alors c'est sur que maintenant j'y vais progressivement vu que de toute façon au bout de 10 minutes ça commence à faire mal...
TFL... super! D'après ce que j'ai pu lire sur le forum, c'est que du bonheur... il me semble que le repos total est la solution ? Ou est-ce que je continue de courrir régulièrement, même très peu longtemps ?
Tiens, pr info, j'étais allé voir le Doc Lemahieu, qui m'a envoyé vers le doc Homage. Ils ont l'air tous les 2 professionnels, donc j'espère que ça va s'arranger rapidement...
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Manu (invité) (84.6.70.xxx) le 23/02/06 à 12:24:45
Avant d'aller chez le podo avais tu mal ou des problèmes en courant?
Si non, pourquoi être allé voir un podo? Parce qu'on t'a monté la tête avec les podo? (Le fameux "Va faire des semelles!!!")
J'ai également une jambe plus courte que l'autre et suis pronateur. Je cours sans semelles...et sans soucis...même sur marathon! Mon médecin m'a dit qu'il faut éviter tant qu'on peut les podo, et courir naturellement si ton corps le supporte.
A bon entendeur...et bon courage.
Si j'étais toi, je reprendrais mes vieilles habitudes...
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Marie (invité) (86.197.142.xxx) le 23/02/06 à 13:38:34
la TFL fait mal, mais je ne crois pas que ça s'aggrave si on persiste à courir... mais bon il faut écouter son corps.. et trouver d'où vient le problème !
le médecin m'avait dit que le repos ne servirait à rien, qu'il me fallait des semelles et il avait raison : au bout d'un mois d'arrêt toujours mal et le lendemain du jour où j'ai eu mes semelles miracle plus rien !
Consulte un specialiste, il faut savoir si c'est bien une tendinite TFL, d'où elle vient et comment la guérir !
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par (invité) (195.221.0.xxx) le 23/02/06 à 13:42:23
@Manu:
Bah j'avais pas spécialement de pbs... des ptites douleurs vite fait aux articulations quand je courrais longtemps... et une grosse douleur l'an dernier lorsqu'on m'a conseillé des chaussures pr pronateurs (mais vu que mon pied droit est tout comme il faut, ça a fait mal a mon genou), qui avait tendance à revenir de temps en temps...
Mais c'est vrai que j'ai subit l'effet semelle...
J'ai peur en reswitchant maintenant que ça soit du bo nimporte quoi... mais j'y pense!
@Marie :
Pour le TFL je dois retourner voir le podologue ? Ou c'est un autre spécialiste qu'il me faut ?
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Quentin (invité) (195.221.0.xxx) le 23/02/06 à 13:42:48
C'était moi bien sur... :)
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Marie (invité) (86.197.142.xxx) le 23/02/06 à 14:25:03
bah moi le médecin du sport m'avait diagnostiqué une tendinite TFL mais m'a dit que j'étais symétrique, il ne voyait pas d'où ça venait.
Le podologue lui a découvert que c'était du à une scoliose..
donc je ne sais pas pour toi qui du médecin spécialiste ou podologue sera le mieux..
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par spider (invité) (217.167.40.xxx) le 23/02/06 à 15:17:19
Pour résumer, on jette la pièce en l'air et on regarde de quel côté elle tombe!!!
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par MariedeLyon (invité) (86.193.131.xxx) le 23/02/06 à 15:49:08
@Quentin, : suis les conseils de Marie, càd, vas-y progressivement et retourne voir le podo, si tu as toujours des problémes.
As-tu bien enlevé la semelle d' origine de tes runnings et as- tu bien des runninges à semelle universelle ?
Marie, l' autre
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Manu (invité) (84.6.70.xxx) le 23/02/06 à 15:51:38
Tu sais avoir un peu mal après un long entraînement c'est assez normal, surtout quand on n'est pas habitué. De même, le seul soucis que j'ai eu un jour c'était avec une chaussure pour pronateurs. Je reste désormais en universel et ça se passe bien! Alors que je suis bel et bien pronateur. On essaye de nous vendre de la belle technologie, mais le corps, lui, réagit bien différemment.
J'espère que tu trouveras une solution, mais à ta place, je recommencerais tout doux avec de bonnes chaussures universelles voir si ça va ou non.
Bon courage!
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Quentin (invité) (195.221.0.xxx) le 23/02/06 à 15:52:13
@Marie l'autre ;)
Donc je garde les semelles ?
Progressivement = 5 min tous les jours ? (5 min de plus chaque jour)
J'ai enlevé les semelles de mes Asics... Nimbus qui sont universelles si je ne m'abuse.
Pfff franchement j'étais entrain de me dire que j'allais enlever les semelles ortho...
je sais plus trop :(
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par MariedeLyon (invité) (86.193.131.xxx) le 23/02/06 à 15:55:16
Retourne voir ton podo, si tu es vraiment gêné.Il y a un service après -vente, compris dans le prix des semelles, surtout si tu en as pris 2 paires.
Marie
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Marie (invité) (86.197.142.xxx) le 23/02/06 à 16:06:24
oui ils ont raison ! va voir ton podologue avec tes chaussures, tes semelles, et dis lui que ton tenseur fascia-lata te fais mal et que tu crains de te prendre une de ces fichue tendinite...
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Quentin (invité) (195.221.0.xxx) le 23/02/06 à 16:11:27
Je crois que je vais faire ça effectivement :)
En plus, ma paire de ville me gène quand je dois rester debout...
Mais bon c'est vrai que comme j'avais pas vraiment mal avant d'avoir des semelles, ptet que je finirai par m'en passer!
On verra ce que dit le doc!
Allez c'est reparti, rdv chez le doc.... ;)
Merci à tous! (Si vous avez d'autres remarques, n'éhsitez pas :))
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Manu (invité) (84.6.70.xxx) le 23/02/06 à 16:19:27
Ben le podologue ne va pas te dire: "c'est vrai monsieur vous étiez mieux sans semelles!".
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Quentin (invité) (195.221.0.xxx) le 23/02/06 à 16:26:15
LOL pas faux!
Mais qui est capable de me dire ça alors ?
Il me faudrait un avis objectif...
Pas évident tout ça!
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Marie (invité) (86.197.142.xxx) le 23/02/06 à 16:35:54
si retourne voir ton podologue !
ok il ne vas te dire que les semelles sont inutiles, mais peut etre qu'il faut qu'il les rectifie !!!
et puis bon je sais que la sécu machin et tout mais bon tu peux avoir un deuxième avis... non ?
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Quentin (invité) (195.221.0.xxx) le 23/02/06 à 16:40:17
Oui de toute façon je vais y retourner pr voir...
Effectivement je devrai voir un 2ème podo pr avoir son avis...
JE vais regarder si y en a un à coté de chez moi (14ème).
Je vous tiens au courant :)
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Manu (invité) (84.6.70.xxx) le 23/02/06 à 16:47:59
Etant donné qu'il y a plein d'avis sur la question...pas facile! Perso j'ai trouvé un super généraliste qui s'y connaît énormément en "bobos" du sportif, et c'est lui mon remède. J'explique: dernièrement j'ai eu une contracture derrière la cuisse. Au bout de 4-5 jours je ne sentais plus rien, je pouvais à nouveau courir tranquillement, mais dès que je refaisais du fractionné cette douleur revenait et c'était reparti pour 5 jours de repos/douleur. Cela a duré 4 mois. Pendant ce temps, je suis allé voir mon médecin traitant qui m'a envoyé faire une échographie qui n'a rien donné pour finalement m'envoyer chez le podologue. Là le podologue (du sport) a juste pu me dire que j'étais pronateur (ce que je savais), et que si je le souhaitais on pourrait faire des semelles pour corriger tout ça! Pas fou, j'ai refusé la proposition et un copain m'a conseillé son généraliste. J'y suis allé. Il m'a osculté, a mis le doigt sur l'endroit douloureux, et m'a dit cash: je vais vous montrer ce qu'il faut faire pour vous débarasser de cela. Deux petits étirements bien spécifiques chaque jour, pendant une semaine, et voilà, guéri! Depuis, je gambade comme un lapin! Il m'a dit que si on ne traite pas ces contractures, elles ne partent jamais. Conclusion: dans mon cas, et je pense dans bien d'autres: pas besoin d'aller chercher des semelles, mais trouver qqn qui connaît l'anatomie et qui sait traîter naturellement par des gestes simples nos petis bobos. Maintenant je ne dis pas que les podologues ne servent à rien, mais je pense que de nombreuses personnes y vont alors qu'elles pourraient s'en passer!
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par julien (invité) (83.202.77.xxx) le 23/02/06 à 16:55:59
salut quentin. J'ai vu Lemahieu et homage pour le meme pb. Resultat : j'en suis a ma 2ème paire et tjrs rien de mieux, .... et l'autre genou commence a tirer également. Je ne te cache pas que je suis un peu enervé et découragé. J'ai témoigné sur ce forum et discuté avec Thyo et Delphine. J'a iappelé homage qui m'a dit d'enlever les semelles. DONC, je les enlève, je vais voir un ostéo lundi 6 mars (recommandé par Delphine sur ce forum) et derrière je vais consulter un podologue (recommandé par Thyo sur ce forum) ds le 17ème. J'ai l'impression après quelques mois de recherche que tout le monde s'en balance pas mal et que chacun preche pour sa paroisse. Bref, je continue..... suite au prochain épisode. En tout cas a mon avis change de podo effectivememnt (nous ne sommes pas les 1ersa nous plaidre..). Bon courage a toi!!
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Quentin (invité) (195.221.0.xxx) le 23/02/06 à 17:43:43
Aaaaaaaaaaaaaaaaarf!!!!
Merci Julien pr cette info... même si elle me déprime un peu...
Moyen en quoi je vais vraiment finir par enlever ces semelles et suivre les conseils de Manu!
Manu, c'était qui le généraliste magique ? Sur Paris ?
Plus sérieusement, je crois que je vais les enlever, et chercher un autre podo... en attendant qq jours de repos, et hop je reprendrai 5 min par 5 min.
A tou(te)s les parisien(nes), qui connait un bon podo ?
Marie je ne t'en veux pas, ça a marché pr toi, normal que tu me l'aies recommandé! J'aurais fait la même chose :)
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Manu (invité) (88.137.6.xxx) le 23/02/06 à 19:27:02
Désolé, j'habite en Alsace...
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par jan (invité) (83.214.64.xxx) le 19/10/06 à 20:20:04
Deux petits étirements bien spécifiques chaque jour, pendant une semaine, et voilà, guéri! Depuis, je gambade comme un lapin!
Et c'était quoi comme étirement, qu'il t'as conseillé stp?
Uhuh y en a marre (semelle + douleur genou) par Laurentb (membre) (85.69.142.xxx) le 19/10/06 à 21:29:46
Comme toi Manu
je te plussoie à 100%
J'ai eu le même embarras, des douleurs aux hanches qui m'ont fait souffrir longtemps (elles revenaient tout le temps), et accessoirement m'ont immobilisé les 3 semaines précédant un marathon en 2005 (sur lequel j'ai un record... de longévité, 4h39).
ni podologue, ni kiné, ni généraliste, ni radios, ni écographies, ni IRM n'ont rien trouvé... jusqu'à ce que mon méd du sport m'envoie chez une spécialiste des articulations (désolé je ne sais plus le nom de sa spécialité) qui a vu un problème de contractures (je crois que c'est le terme) et m'a indiqué comment l'éradiquer par un petit étirement quotidien (sans cet étirement ça reviendra).
Un an plus tard, j'ai fait 3h40 au même marathon, et je la bénie encore car je n'ai plus jamais eu le problème !!!!
Alors il faut rencontrer les bonnes personnes et perséverer, c'est tout.
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