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temps esperé sur 10 kms par mic (invité) (82.253.151.xxx) le 27/02/06 à 15:23:01
salut
Je cours depuis 4 mois 2.3fois par semaine, a 70-75%fcm je fais 7 kmheure en moyenne. Je cours sans soucis 1.15 ou 1.30 avec quelques seances de 30-30 de temps a autres
Pensez vous quil soit realiste d 'esperer faire moins de 1 heure sur 10km en ce moement... ou estce franchement inaccessibles 183cm-73kgs
Au niveau FC, a combien se court un 10km, histoire detre sur de finir...
Merci
temps esperé sur 10 kms par fan de cap (invité) (193.52.218.xxx) le 27/02/06 à 15:26:40
Salut,
franchement au vu de tes entrainemants, sur un 10km plat tu dois etre en dessous des 45min.
Moi pour mon premier 10, je n'avait que deux mois d'entrainement et j'ai fait 45min avec seulemnt 1 à 2 séance par semaine et pas de fractioné
temps esperé sur 10 kms par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 27/02/06 à 15:28:56
@ fan de cap, 10 km en 45 minutes c'est 13,3 km/h.
ƒred
temps esperé sur 10 kms par mic (invité) (82.253.151.xxx) le 27/02/06 à 15:30:27
je suis pas sur comme toi, jai un polar s625, et les seances de fractionne a 10 kmh (qui sont plutot 11-11.5)sont difficiles a tenir plus de 4-5 minutes, d'ou mes doutes...pour realiser moins de 1 heure
temps esperé sur 10 kms par MariedeLyon (invité) (86.194.151.xxx) le 27/02/06 à 15:34:13
@Mic: ne peux-tu pas te chronométrer sur un parcours de 10 kms, près de chez toi ? même si tu ne cours pas à fond la caisse, tu aurais une idée ...
Marie
temps esperé sur 10 kms par MariedeLyon (invité) (86.194.151.xxx) le 27/02/06 à 15:35:24
Si tu peux courir 1h30 non stop, je pense que tu peux finir un 10 kms.
Marie
temps esperé sur 10 kms par Vincent 75 (membre) (172.210.202.xxx) le 27/02/06 à 15:43:08
Mic, si tu cours 1h15/1h30 tu n'auras pas de difficulté à finir un 10km.
Une personne entrainée court le 10km à environ 90% de sa FCM et je pense aussi que tu as le potentiel pour faire beaucoup moins de 1h.
Mais si c'est ton premier 10km, oublie tout ce que je viens de te dire, te casses pas la tête avec le chrono et la FC. Cours au feeling à une allure à laquelle tu te sentes bien.
A l'arrivée tu te diras "merde, j'aurais pu aller beaucoup plus vite !".
Alors tu referas un 10km plus tard avec cette ois un objectif de temps que tu explosera aussi. ALors tu commenceras des entrainement plus sérieux, voire même tu t'inscrira à un semi. et un jour tu t'apercevra que c'est irrémédiable, tu es tombé dedans. On est tous passé par là.
Et crois moi la CaP on en sort pas comme ça (il parait cependant que l'héroïne est un bon substitut)
temps esperé sur 10 kms par mic (invité) (82.253.151.xxx) le 27/02/06 à 15:43:26
finir ce nest pas un probleme, je lai fais sur 1h20, mais si je minscris sur un 10 km, cest pour le faire en moins de 1 heure....
temps esperé sur 10 kms par mic (invité) (82.253.151.xxx) le 27/02/06 à 15:45:52
merci vincent
Je crois que cest mon pb
Je minscrit a un 10 kms fin mars, avec lespoir de faire moins de une heure...
Ce sera mon premier et il est vrai que je vais devoir faire abstraction du chrono....
temps esperé sur 10 kms par Oeil du Tigre (membre) (193.48.163.xxx) le 27/02/06 à 15:46:35
@fan de cap : ironique ou stupide ???
ODT
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