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Echauffement par Pascal (invité) le 29/10/03 à 22:58:11
Salut à tous
Petite question au sujet de l'échauffement
Peut-on se 'stretcher' (étirer) à froid les mollets (nb : mais progressivement !)
ou
courir 10 minutes très lentement et puis seulement après stretching ?
Merci
Pascal
Echauffement par phable (invité) le 30/10/03 à 08:46:10
Salut,
j'ai toujours entendu dire qu'il fallait échauffer un muscle avant de l'étirer, donc ...
Echauffement par Pascal (invité) le 01/11/03 à 21:14:59
Ok à chaud j'ai bien compris.
par contre ce qui m'étonne, dans la plupart des bouquins sur le streching, il n'est jamais fait mention d'échauffement.
On parle de 10 minutes le matin (exercices en se levant)
exemple : pour étirer le mollet , placez-vous devant un mur.Pliez une jambe, tendez l'autre vers l'arrière, ne forcez pas, restez pendant 30 seconds, puis changez de jambe.
Ca m'étonnerait qu'il faille courir avant.
Donc : .... à éclaicir (il y a stretching et étirements).
nuances ?
Merci de vos remarques
Pascal
Echauffement par Frédéric (invité) le 01/11/03 à 21:31:18
En anglais, to stretch : étirer. Stretching : étirement. Pas vraiment de nuances donc.
Fred
Echauffement par Pascal (invité) le 02/11/03 à 10:41:03
Fred
j'ai voulu faire la distinction entre
1)des étirements light (progressifs) avec notion de souplesse
2) des étirements + intensifs.
Selon toi : pour stretcher les mollets, faut-il absolument courir avant ?
Merci
Pascal
Echauffement par Frédéric (invité) le 02/11/03 à 13:40:55
Je ne sais pas, je fais principalement des étirements après avoir couru, et pas que des mollets.
Cordialement
Fred
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