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Que faites vous pendant la semaine de récupération ? par F13 (invité) (82.240.81.xxx) le 06/03/06 à 20:14:55
Prépa MDP 60 à 80 km par semaine - 5 séances avec les trois allures (Endurance - VMA - seuil)...
Que faites vous pendant la semaine de récup. :
Une ou deux séances en moins ?
Pas de VMA ? Combien de KM en moins ?
Que faites vous pendant la semaine de récupération ? par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 06/03/06 à 23:48:03
3 séances de footing léger à la place de 5, en général.
En fait je ne zappe pas la sortie des Vincennus le dimanche (1h40 + vélo), mais l'allure est tranquille.
A+ Baltha
Que faites vous pendant la semaine de récupération ? par urban (invité) (84.100.38.xxx) le 06/03/06 à 23:59:51
le meme nombre (3 séances) et le meme type de séances (fractionné, seuil, endurance) mais 2 fois moins longs avec 15min de vélo tranquille pour finir les seances et caler une séance de piscine dans la semaine.
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