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vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/03/06 à 23:03:56
Et oui, le printemps arrive bientôt et nous avons l'honneur d'accueillir de nouvelles tortues qui risquent de se perdre dans les méandres des 544 messages du précédent post. C'est le moment d'appliquer les bonnes résolutions de Noël dernier et d'éliminer les restes de mardi gras.
A vos runnings et à vos claviers quand vous ne courez pas ;-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (invité) (213.36.8.xxx) le 09/03/06 à 23:08:03
je cours à plus de 7 km mais suis plus proche des 7 que des 10 pour l'instant... Cette année objectif fou : Marseille Cassis 1h50... on peut rêver.. mais why not ? Je suis bien passé de 0 à 8 km/h !!!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.226.xxx) le 09/03/06 à 23:10:43
C'est donc une progression infinie !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/03/06 à 23:13:42
De ce que je sais de Marseille Cassis, c'est une énorme montée suivie d'une très grosse descente. C'est très ambitieux, chouette challenge. Pour les plans d'entrainement, j'ai suivi le plan proposé par un forumeur, SergeB, et je pourrai dire dans une semaine si ça a marché (10Km en moins de 50 minutes, soit 11 minutes de moins en 3 mois). Il comporte plusieurs fichiers selon tes objectifs (court, semi, marathon,...) et selon ton profil. Je peux te l'envoyer si tu veux. Mon adresse mail est sur mon nom.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (invité) (213.36.8.xxx) le 09/03/06 à 23:14:07
pour répondre à ta question je cours dans le (13)près le boulot et le 83 ou je réside, et là ça grimpe...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/03/06 à 23:15:23
Au fait, le titre raccoleur est un trait d'humour inspiré par un message d'Hélène!! Ca y est, je l'ai dénoncée ;-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (invité) (213.36.8.xxx) le 09/03/06 à 23:18:50
Oui j'aimerai bien que tu me l'envoie mais je te donne mon adresse boulot (suis un peu en froid avec mon homme qui surveille la boite mail..)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.191.xxx) le 09/03/06 à 23:19:15
ça c'est du titre, on a un Coli en forme ce soir :o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/03/06 à 23:19:15
@Floflo : je m'en doutais quand tu as parlé de Marseille-Cassis. Néo qui se trouve près de Nice nous envoie souvent des rayons de soleil sur son blog. Ca doit être agréable en ce moment de courir dans le Var. Tu vas être la première tortue du 8-3 de ce forum!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/03/06 à 23:23:05
Oui Mallaury, grande forme sur le clavier qui m'a manqué ces derniers temps! Par contre, côté physique, c'est très moyen avec mon genou en forme de choux fleur. Je serai quand même à Rambouillet mais je vais probablement commencer la semaine allégée dès ... demain!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (invité) (213.36.8.xxx) le 09/03/06 à 23:25:46
C'est agréable de courir mais depuis peu pke jusqu'à maintenant il faisait froid, toujours autours de 0° la journée + vent = brrrrrr
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.191.xxx) le 09/03/06 à 23:27:07
On va avoir une série d'écloppés à Rambouillet, moi j'arrive pas non plus à courir, contractures dans les mollets, je vais essayer mollo demain. Fait gaffe à ton genou quand même, tant pis, fait comme Alain, un peu de repos, ça serait dommage de se blesser plus juste pour un 10km ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.191.xxx) le 09/03/06 à 23:28:54
Bienvenue Floflo, ah des mizuno wave rider j'en rêve :o)
Aller bientôt le printemps ça va être plus agréable, tu as repris depuis peu ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (invité) (213.36.8.xxx) le 09/03/06 à 23:29:49
http://www.marseille-cassis.com/infos_pratiques.html
Pour ceux qui veulent voir le détail de ce semi.. à faire absolument, vue splendide, ciel bleu, bonne humeur et des tas d'inconnus vous encouragent tout le long, ça donne des ailes...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (invité) (213.36.8.xxx) le 09/03/06 à 23:33:04
Oui j'ai repris depuis 1 mois et demi mais je n'avais courru qu 3 fois, cette fois ci je m'y remt 2f/semaine et dès qu'on change d'heure je passe à 3 fois comme avant : 2 fois 1h00 à 1h10 et 1 fois 1h15 à 1h30
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.191.xxx) le 09/03/06 à 23:35:36
Oups tu fais des sorties longues, ménage toi quand même au départ ;o)
J'ai vu la course Marseille-Cassis, c'est tentant mais c'est loin
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (invité) (213.36.8.xxx) le 09/03/06 à 23:38:22
C'est dingue Mallaury je viens de voir ta fiche on a beucoup de points communs : année de naissance, date de début de pratique, taille au demi centimètre près...Par contre ta vitesse est supérieure à la mienne avant mon semi!! Tu peux le faire!! par contre les derniers mois il faut que tu fasse le programme temps que j'ai inscris plus haut pour tenir la distance !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/03/06 à 23:38:44
@Floflo : je t'ai envoyé un mail à ton boulot avec le fichier des plans d'entrainement.
@Mallaury : c'est toujours l'oedème lié à la rencontre du troisième type avec mon chien. Je vais vraiment faire une pause pour que tout soit remis le 19.
Sur ce, bonne nuit sur TurtleLand, le repos, ça fait aussi partie de l'entrainement. C'est peut être pour ça que je ne coure pas vite :-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.191.xxx) le 09/03/06 à 23:42:31
C'est marrant tiens tu as une fiche toi ? je vais aller voir :o)
J'aime bien les distances longues, c'est vrai que le semi me tente bien, j'ai jamais couru une telle distance, au maxi 15km c'est tout, j'aime bien aussi le trail et pourquoi pas un raid n'est ce pas Coli ;o)
Et toi tu vises quoi ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (invité) (213.36.8.xxx) le 09/03/06 à 23:45:14
Je n'ai pas encore de fiche, suis nouvelle sur ce forum mais je le fais demain, mon prochain objectif re Marseille Cassis 1h50, mais je vais reprendre tranquillement "qui veut aller loin ménage sa monture.."
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.191.xxx) le 09/03/06 à 23:48:21
ça va le faire, tu as l'air motivée en tout cas, ici tu trouveras encouragements, soutien et tout et tout...
Tu as raison reprends progressivement et surtout fais toi plaisir c'est ce qui compte avant tout
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (invité) (213.36.8.xxx) le 09/03/06 à 23:52:22
ouai.. en tout cas le plus que j'ai fais à l'entraînement c'est 15km mais le jour du semi il faut savoir que l'ambiance et tous ces coureurs t'emmènent au delà de tes limites!! j'ai même moins souffert ce jour là ! même si ça a été très long.. et bien plus difficile que mon parcours habituel (dénivelé de 380 m sur les 10 premiers kms et redescente sur les 10 suivants.. mais dans la foule tu es "portée" et le temps semble moins long!
Allez cette fois je vais me pieuter.
Bises à tous
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.191.xxx) le 09/03/06 à 23:57:33
Oui tu dois en ressentir des émotions dans une première course, ça doit être bien sympa
Bon allez je vais au dodo aussi, bon Lilly t'es pas là ? hop je ferme les volets alors !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 10/03/06 à 03:56:27
ulysse : debout , tu va etre en retard au boulot
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/03/06 à 07:20:52
Toujours réveillée par ta petite Ceto? Je pense que tout le monde est levé et que Liline est même partie galoper tôt ce matin.
Bonne journée alors les turtles!
Question traditionnelle : qui coure aujourd'hui? J'ai noté l'Ourse, Liline, Maya, Mallaury. Tu reprends chmat? Par contre, repos pour Alain. Et chez les nouvelles tortues?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par cosette48 (invité) (81.251.227.xxx) le 10/03/06 à 07:38:07
demain matin je ferai moi aussi la tortue dans le 13 bonne journée a toutes les volontaires!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 10/03/06 à 07:43:07
moi vu que je cours de moins en moins à cause de mes fesses , vous m'acceptez dans votre club ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/03/06 à 07:50:02
Tu manges à tous les rateliers riri : les tiendus, les tortues , les cuisses à sécher de l'Ourse ;-)! Ici, c'est full open et happy hours 24/24.
Cosette : tu viens de doubler le contingent des tortues du sud par ta visite. Donc on a Floflo et Cosette dans le 13-83.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 10/03/06 à 07:56:38
J'ai fait Marseille-Cassis 3 fois, et je me permets de conseiller à floflo de bosser à fond dès maintenant si elle veut réaliser son objectif de 1H50. Même les années où j'ai fini Paris-Versailles entre 1H15 et 1H17, je n'ai jamais réussi à faire mieux que 1H36 à 1H37 sur cette course. Comme pour d'autres grandes courses, le départ ne doit pas être trop rapide (et dieu sait si ça part vite quand on est près de la banderole de départ). Si on se laisse griser par le rythme élevé des premiers kilomètres, on peut facilement coincer dans la montée vers la fin du col, ou s'écrouler dans le super-raidillon de la côte des pompiers dans Cassis.
Mais pour moi c'est une des plus belles courses en France.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 10/03/06 à 08:02:47
oui comme tu dis à tous les rateliers .. tu sais moi quand je peux aider zui là !!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par hélène (membre) (62.39.58.xxx) le 10/03/06 à 08:04:20
juste un coucou rapide... j'en reviens pas coli que t'aies mis ce titre lol!
piscine ce midi, a plus...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Delphine (membre) (84.7.107.xxx) le 10/03/06 à 08:07:46
Coucou,
je n'ai pas lu tous les messages, mais c'est surtout le titre qui m'a interpelé. Je suis entièrement d'accord avec le "ne désespérez pas!"...Euh le 100% free, c'est louche Colim! Très louche :o))
Donc oui ne désespérez pas! Je courrais à 8km/h il y a un an en endurance. Il y a une semaine même pas, j'étais à 11...Il suffit d'être patient, rigoureux dans les entrainements et pas trop se prendre la tête quand même....
Bonne journée.
Delphine
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 10/03/06 à 08:16:52
salut
oui ma puce a encore fait des siennes, pas etonnant que je puisse avoir du mal sur un 10 km, avec une demoiselle qui fait la java la nuit, en plus sans entrainement, hier sa me demange de courrir, mon mari et rentrer , ma mere et arrivée pour surveiller les enfants, l'envie etait la, mais, mais, il c'est mis a tomber des greles, donc mon mari avait plus envie d'y aller
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 10/03/06 à 09:48:39
good morning ! eh bien pour une fois nous battons un record : celui du titre le plus long de la page ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 10/03/06 à 09:54:29
Nou avons aussi le record du plus long post (~700). Tortues toujours, mais tortues bavardes ;-))
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 10/03/06 à 10:07:26
ah ça, le claquage de la langue nous guette LOL
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 10/03/06 à 10:12:19
Et je ne te parle pas de la tendinite des doigts! Si riri était là, il nous rajouterait son arrière train tiendu...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.226.xxx) le 10/03/06 à 10:14:03
Yop yop les tortues
@Coli, je sais pas comment tu fais pour deviner les jours où je vais courir, mais c'est rudement efficace : au moins 95% de réussite !!!
Par contre, reprise, on peut pas vraiment dire çà. Comme toute semaine de repos, y aura que deux séances (y compris la magnifique sortie de 15mn de lundi). Et ça sera une sortie toute douce (en endurance of course) et sans doute pas très longue.
Prochain objectif : 10km le 25/05 donc à mon avis, reprise d'un entrainement structuré, seulement à partir du 27/3.
D'ici là, tranquillo, 2 voire 3 sorties et quelques expériences hors plan : courir avec les Vincennus, test VMA (pour ça j'attend d'avoir à nouveau du jus).
Pour ceux qui débutent : la progression arrivera, voici un exemple de la mienne.
Sur un parcours d'un peu moins de 5km (4,8 je crois)
Première fois (début de la course à pied) 21/02/2004 : 31'58
Meilleure perf 2004 : 24'28
Meilleure perf 2005 : 22'23
Si on calcule bien 31'58 ça fait du 9km/h mais ce n'était pas en endurance, c'était en résistance dure !!!
La progression est visible mais là j'ai deux ans de recul. Donc c'est une question de patience : en faisant la même course chaque année, facile de voir sa progression.
@floflo
Je partage ton sentiment : les semis c'est génial (mais en même temps ça peut être super dur si on a explosé), c'est une course où il faut gérer, limite stratégique.
Ah Marseille - Cassis : un semi pas facile. Courage pour ton objectif !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 10/03/06 à 10:24:21
Facile chmat : tu as laissé ta webcam allumée!!! LoL En fait je me suis basé sur ce que je ferai si j'avais couru le semi dimanche dernier. Bonne balade alors.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 10/03/06 à 10:39:15
Ben c'est vendredi, donc je vais aller me traîner à 6,2 km/h à Lenglen. Et le pire c'est que j'aime ça! Je dois être un peu tapée, quand-même!
Coli: Toi, lever le pied? Je demande à voir ;-) Non, sérieusement, c'est super important que tu ménages ton genou, dans l'optique de Rambouillet et même en général.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.226.xxx) le 10/03/06 à 10:40:30
Hep Coli
Un conseil pour dimanche.
1er km : le plus lent de tous
5'10 ça serait bien. Interdiction de faire moins de 5'05 sur ce premier kilometre !!!
5'/km sur les kilometres suivants.
Et si t'es bien t'accélère dans le dernier kilometre et zou 49'55 !
Et si vraiment c'est trop facile t'accélère avant le dernier km.
Si tu fais 4'30 au premier kilo tu vas le payer ensuite.
Voilà je peux pas faire plus pour t'aider, je suis dans le Nord ce WE donc j'pourrais même pas venir t'encourager sur place.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 10/03/06 à 10:43:25
Cécile : on se refait une sortie le 23/3 à Lenglen? Tu as passé un ECG pour ta FC?
Chmat : dommage mais amuses toi bien dans le nord.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.177.xxx) le 10/03/06 à 11:28:21
Hello
J'ai une question, est ce qu'on peut acheter un accéléromètre seul et l'adapter sur un cardio ?
Voilà c'est ma question du matin :o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 10/03/06 à 11:29:38
Quel modèle as-tu?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.177.xxx) le 10/03/06 à 11:31:02
Le polar RS 100
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 10/03/06 à 11:37:04
L'accéléromètre ne marche qu'avec les RS200 ou le s625x. :-S
La solution serait de le revendre (je viens de revendre le miens sur ebay quasiment au prix d'achat ;-)) et de t'en prendre un autre.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.177.xxx) le 10/03/06 à 11:43:58
pffffff j'vais me faire hara kiri avec ma souris tient !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 10/03/06 à 11:48:35
Non Mallaury, pas avant le raid28, tu n'as pas le droit! Tu sais, un accéléromètre vaut 129€ seul. SI tu revends ton cardio 90€, tu n'as qu'à rajouter 100€ pour un RS200sd tout neuf.
Bon appétit
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 10/03/06 à 12:20:00
Bonjour tout le monde
Aujourd'hui j'ai établi un plan d'entraînement jusqu'en juillet : le but est de passer très progressivement de trois séances hebdomadaires de 30', 30' et 45' à 40', 40' et une heure en augmentant très progressivement les séances à coup de cinq minutes, tout en endurance. Il me semble que c'est réaliste, et puis ça va me motiver, surtout qu'il y a La Toulousaine le 2 juillet (course féminine de 8 km) à laquelle j'aimerais bien m'inscrire.
Ici il pleut des cordes, je croise les doigts pour demain car j'ai très envie de sortir et d'essayer mon nouveau corsaire (quelle frivolité :-)) Hier soir je me suis rendue compte que j'ai acheté un 36 au lieu d'un 38, je comprends mieux pourquoi il est aussi moulant mais il paraît que c'est une matière qui se détend beaucoup (elle va bien être obligée une fois que je l'aurai enfilé :-D )...Où alors ça va craquer en pleine course ??? Là j'angoisse !
Bonne journée à tous
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.226.xxx) le 10/03/06 à 12:25:34
Très bon programme Caroline ! Rien de tel pour se motiver.
Quant aux tailles, t'en fais pas trop, j'ai couru dimanche dernier avec un maillot de taille ... M, et c'est pas tout à fait les tailles que j'ai l'habitude de mettre !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 10/03/06 à 12:27:43
bbbooouhhh c'est pas bien, j'ai fait mentir Coli, je ne suis pas allée courir ce matin! A la place je suis restée sous la couette. Ca veut dire qu'il faut que j'y aille demain ET dimanche...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.177.xxx) le 10/03/06 à 12:37:35
Pas bien Lilline, pas bien, pousse pas trop avant rambouilet, faut pas te retrouver chez les tiendus hein ;o) !
Cestpasmoi, beau programme, euh, met un tee shirt long sur le corsaire, on sait jamais LOL
Coli, bon d'accord j'attends après le raid 28 pour mon hara kiri, mais pas plus hein ! bon app
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par chantal (invité) (82.66.217.xxx) le 10/03/06 à 12:44:06
J'aime bien votre démarche. Je suis aussi une tortue, je cours depuis 4 ans et c'est toujours aussi dur. J'arrive à courir maxi 10km à l'heure et faisant des efforts. Mon mari - qui court depuis une vingtaine d'années...et qui court bien (marathon, et tout et tout...) m'encourage mais je ne supporte de courir avec lui. Je n'ai pas fait le semi-marathon de PARIS, malgré mon inscription, car j'en assez de courir dans des groupes qui se "la jouent".
vive les tortues et soyons fiers de nous !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 10/03/06 à 12:48:17
Mallaury : je pense que je vais prendre mon sweat polaire, au cas où...Je pourrai toujours le nouer autour de la taille pour rentrer chez moi :-) Et mon mari en rigolera encore dans 10 ans.
Chmat : j'ai essayé de faire un plan très réaliste pour ne pas me décourager. C'est vrai que ça motive, de même que de venir vous rendre visite tous les jours.
Chantal : 10 km /h c'est un objectif pour moi, que tu as déjà atteint !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (invité) (81.80.52.xxx) le 10/03/06 à 12:51:57
Montaigne : L'objectif que je me suis fixé c'est pas tant pour l'atteindre mais pour m'en rapprocher..
C'est en me fixant un objectf démesuré que j'ai réussi à faire mon premier semi en 4 mois de CAP, mais je sais que pour arriver à 1h50 ça ne sera pas chose facile, même avec les 7 mois restant, mais on peut toujours rêver!!
A propos tout le monde parle de la fameuse côte des pompiers mais honnêtement je l'ai trouvé très courte et je n'ai pas souffert, il faut dire que l'émotion de savoir que j'allais passer la ligne d'arrivée, ce dont je n'étais pas sure au départ, m'a bousté et j'ai même carburé sur ces deux derniers kilomètres...
Ah! que d'émotions...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par nouvelle ancienne (invité) (86.208.185.xxx) le 10/03/06 à 12:58:19
c remoi...
donc, pour résumer ( a moins que je me sois trompé de post...), je veux courir pour me faire plaisir, maigrir un peu quand meme (76 kg pour 1m75....bouh.....)et puis, avoir une vie plus saine... (plus de tabac, fete raisonnable..., équilibre quoi....-en plus dans le nord, question fete, c garnie...) .
Donc, y a un an, avant mon arret, j'avais réussi a atteindre une heure de course, en week end; mais je ne me souviens plus la distance.
sinon, sur toutes les bonnes résolutions que j'ai lu sur ce surper forum, je suis sortie hier soir, jogging, pull et k-way, du "un peu je marche (vite quand meme..) un peu je coure... mais bon, je sais par expérience, que j'arriverais à "tenir" mes 15-20 min, d'ici 15 jours au moins, si je suis régulière.j'y retourne demain, mais de jour cette fois.
Et puis, aujourd'hui pas de problème, de courbatures,( g bien étiré tout ça, avant et après..) puis séance de 50 abos, et pompes...
Ensuite, question projeet...j'espère pouvoir faire des "petites courses..." d'ici cet été...qu'en pensez vous?
et pour les plan d'entrainement...?
voila, voila, et merci pour vos encouragements.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 10/03/06 à 12:59:34
Bon entraînement, Floflo.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.226.xxx) le 10/03/06 à 13:24:50
4,8km en 36mn et quelques aujourd'hui, ce qui clot la semaine de super-recup avec 50mn et 7km :-)
La semaine prochaine je vais refaire des séances normales 45mn/1h : 2 ou 3 selon l'humeur.
J'en ai profité pour faire quelques photos que j'ai mis sur le blog.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.226.xxx) le 10/03/06 à 14:34:19
C'est moi où y a des tortues qui ont modifié leur fiche wouzou ? ;-))
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 10/03/06 à 14:46:25
Il y en a des messages ce midi, vive la pause alors!
En vrac :
@Caroline : si tu veux des plans et conseils, j'ai tout ça venant de SergeB. Nous sommes nombreux sur ce forum à essayer de suivre ses plans. Envoie moi ton adresse mail via ma fiche who's who. En tout cas, c'est bien que tu ne fasses que de l'endurance. Tu verras, les mois que tu vas passer à bâtir ton foncier te serviront pour tout le reste. PS : gaffe à attacher to sweat à la taille, mon coupe vent a balayé tout le jardin des tuileries comme ça!
@Chmat : tu n'es définitivement pas gros! Je me suis payé lundi un corsaire taille M. Sauf que je ne l'ai pas esasyé avant. Résultat : mes mollets ont refusé de passer dans ces 2 trous de souris! Depuis, j'ai repris du XL. On va dire que c'est les muscles ;-)... Sinon, pour ta semaine de 7Km en 50' : ça fait du bien de courir à allure tortuesque!!!
@Liline : sous les couettes? Et ton homme n'a pas eu ses croissants? Il devait être d'une humeur de chacal après un traitement pareil LoL!
@Chantal : bienvenue chez les fous, euh, les tortues! On ne va pas très vite, mais ici c'est le seul endroit où tu peux oser écrire : "je coure à 6,5 Km/h et j'en redemande!".
@Flo : là si tu étais en région parisienne, je te demanderai de faire le paris versailles. Pareil, tout le monde parle de la côte des gardes, mais on ne doute de rien sur ce forum donc même pas peur!
@Nouvelleancienne : tu n'as pas un pseudo un poil plus court? Ce n'est pas qu'il soit inesthétique ni insignifiant (au contraire) mais un peu long. Sinon, pour les plans, comme Caroline, j'ai tout ça en stock. Envoie moi un mail.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.190.xxx) le 10/03/06 à 15:03:50
Si moi j'ai modifié ma fiche wouzou pour rectifier mes c.....s ! comment tu sais ça toi Chmat ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 10/03/06 à 15:04:27
Il a vu la fiche de Maya, petit voyeur...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par hélène (membre) (81.250.142.xxx) le 10/03/06 à 15:11:22
Aha! ca serait-y pas maya qui aurait fait des siennes sur le wouzou? Je vais aller voir ca...
Bienvenue aux nouvelles tortues, il semble que ce titre de la mort qui tue ait du succes lol!!
du coup je suis un peu paumée, là... Donc j'ouvre une autre fen^tre pour savoir à qui je réponds (c'est ca les vieielles tortues, les neurones qui déconent...)
Chantal, pareil pour moi, 10km/h c'est un rêve! ceci dit, en se balladant sur le forum on voit des gens qui font des super perfs aux semis et marathons et qui "se la pètent pas", en tout cas ils n'en donnent pas l'impression, y'en a même qui viennent ici de temps en temps dire bonjour et nous soutenir...
Caroline, super programme, rien à dire. A mon avis tu vas le faire sans problème.
Floflo, oui la cap ca aide en cas de déprime (heu là je réponds plutôt à tes messages sur les posts d'avant), et un grand bravo pour cette victoire sur toi-même. Mais attention aussi à ne pas masquer ou fuir des questionnements personnels en courant... Pour une fois je ne suis pas tout à fait d'accord avec Coli, et je crois que d'aller voir un psy (compétent) et courir ne sont pas incompatibles! d'une certaine manière, ce sont deux manières de mieux se connaître soi-même...
nouvelle ancienne, bien, en principe si tu cours suffisamment lentement, tu n'as pas de courbatures, donc c'est bon signe. J'ai l'impresion que tu as bien lu les sonseils pour ne pas démarrer trop en force, donc ca me semble très bien. Il semble qu'on a que des tortues raisonnables parmi les nouvelles, ca en fera en plus pour ligoter l'ourse quand elle en fera trop lol! Oui, des "petites courses", pourquoi pas? mais attention sur les petites distances ca va souvent plus vite! Bon moi je n'ai aps encore fait de courses...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par drine (invité) (83.203.55.xxx) le 10/03/06 à 15:14:10
En vrai tortue, je découvre que l'on a changé de post au 60 ème message pfiouuuuuuuu! mais il manque encore d'autres tortues...
Bien vu le titre Coli ... pas pu le louper.
J'avais bien aimé le message d'hélène qui voulait répandre la bonne parole des tortues...
Ben ici pluie pluie pluie.... entrainement de ce soir au club annulé si pas d'améliorartion...
Nlleancienne : je vote aussi pour un pseudo plus court! J'étais dans le même cas que toi. Début càp parti de rien de rien (si 30secondes de course...) arrivée à 1h de course, 2 courses de 10km puis arrêt de la cap (ennuis de santé). Reprise fin 2005. Quelques semaines de "travail" pour recourir 1h, mais le plus important est de retrouver le plaisir de courir à mon sens. Là j'en suis au point où j'étais quand j'ai arrêté. test le 26 avec mon futur 10km.
Caroline : si tu craques ton corsaire aux coutures, gardes le quand même, du 36 ça devrait me faire de belles manches amovibles.
Vous parlez de fiches du who's who et figurez vous que je ne me suis jamais inscrite... pas sérieux ça... va falloir y remédier.
Bon vu le temps que je mets à taper doit y avoir 70 messages chez les tortues maintenant!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.190.xxx) le 10/03/06 à 15:20:24
J'ai vu Maya tralalala
Drine tu me preteras une manche amovible aussi, ça devrait m'aller ;o)
Ah bon Hélène ça existe des psys compétents ?
Bon j'suis mal barre pour aller courir, j'suis encore dans ma compta pouah !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 10/03/06 à 15:37:06
Merci Colimaçon, en fait SergeB m'a déjà envoyé les plans et je m'en suis largement inspirée pour bâtir le mien. Simplement, je pense qu'il est trop tôt pour moi pour envisager autre chose que de l'endurance, de l'endurance et encore de l'endurance, alors je pense que j'envisagerai les séances de fractionné à la rentrée de septembre si j'ai bien progressé d'ici là.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 10/03/06 à 15:37:38
Si, des psy compétents ça existe. Enfin, je suis un cas désespéré (indéfinissable?) et un très mauvais client ;-))
Hélène : le titre de la mort, c'est toi qui l'a inspiré! mais c'est vrai qu'avec les beaux jours, ça se met à galoper de partout. Et puis, oui tu la feras ta première course. Cet été ou cet automne si tu viens pour la parisienne.
Mallaury : t'as jamais pensé à sous traiter ta compta en Bretagne?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par gunter (membre) (86.208.185.xxx) le 10/03/06 à 15:41:25
donc..nouvelle ancienne s'est identifié...question de flemme ...c sur...
Donc, a priori, je tiens le bon bout....et pour ce qui est de maigrir, ..je verrais je pense....
bon, dejà, on calme les fetes..c dejà un bon début..et puis la cigarette...olala..l'année dernière c'était parti tout seul..(un paquet sur 10 jours..) Voila...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.153.74.xxx) le 10/03/06 à 15:41:52
J'aime pô les psys, y a trop de charlatans à mon goût qui te bousillerai ta vie, pas taper , c'est juste mon avis aïe aïe !
Si je viens d'y penser en tapant au clavier, ma compta sous traité en Bretagne chic alors :o))
Bon j'vais ptêtre courir un coup tient
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.153.74.xxx) le 10/03/06 à 15:43:00
Gunter, c'est mieux ;o) t'as l'air d'être une fêtarde toi
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 10/03/06 à 15:44:17
Drine : tu cours dans un club ? Lequel est-ce si ce n'est pas trop indiscret ? C'est bien ?
Promis pour le corsaire, je vous réserve les jambes une fois qu'il a craqué...Ca va peut-être arriver plus tôt que prévu, je viens d'avaler un Twix et ce n'est même pas l'heure du goûter ^_^
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.226.xxx) le 10/03/06 à 15:58:01
@Coli M c'est juste un de mes Tshirt, en collant, c'est pas du M :-)
Ah bon Maya a changé sa fiche ? :-DD
Je parlais de la fiche de Mallau moi :-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par cosette48 (membre) (83.201.4.xxx) le 10/03/06 à 16:00:27
t'inquiete pas riri pour tes fesses,la mode des rondes revient pense a toi d'abord!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.190.xxx) le 10/03/06 à 16:13:25
Chouette alors je vais être à la mode aussi !
Chmat nan mais dit, comment t'as vu que ma fiche avait changé ? c'est ma photo hein, on se rappelle de moi :o)
Bon gagné j'vais encore courir de nuit pfffff
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 10/03/06 à 16:17:07
Mallaury, abonnée à la frontale... qu'elle n'a pas encore achetée!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.190.xxx) le 10/03/06 à 16:27:11
Vous m'cherchez là tous les 2 hum ...z'allez tater du rouleau ça va pas tarder ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.226.xxx) le 10/03/06 à 16:34:45
Mallau, quand je vais dans le wouzou, je clique sur date, ça m'affiche les dernières modifs.
J'ai pas vu la différence avec la photo précédente car je n'ai jamais vu la photo précédente.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 10/03/06 à 18:06:14
Encore un crash du site?? Ouf, on s'en est sorti cette fois ci! A ce soir alors...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 19:04:52
ayé, j'ai mon équipement de pompier ! faudra attendre le prochain exercice pour la photo. patience jusqu'au 28/3 ;o)
je préfère vous parler de ça que de ma pitoyable sortie, la dernière avant le cross !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 10/03/06 à 19:56:00
Et voilà je comprends pourquoi mes oreilles ont sifflées cet après midi ;-)Il suffit que je m'absente et on s'attaque à ma fiche
Sinon coli: j'ai trouver la fiche de mon problème de cet après midi.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par riri (membre) (82.253.149.xxx) le 10/03/06 à 19:57:48
oui mouha z'ai vu maya ... mimi la maya ..maya comme maya l'abeille ... tiens j'ai la chanson dans la tête .. lalalal
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 20:05:52
très jolie la petite abeille :o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par hélène (membre) (81.250.142.xxx) le 10/03/06 à 20:30:02
Bravo l'ourse, on attend ca avec impatience!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 20:31:56
la photo ou mon résultat honteux de dimanche ? ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 10/03/06 à 20:38:14
Et bien l'Ourse on veut voir les 2, les resultats seront certainement pas catastrophiques j'en suis sûre.
Merci pour la petite abeille, mais je suis beaucoup moins colorée, pas de noir et de jaune. Mon surnom au travail c'est: fantomette!!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 20:43:03
du moment que tu as les petites ailes ;o)
ben dimanche euh je le sens moyen. Piermer va me faire avancer à grand coups de Mizuno dans le c... enfin j'espère, je compte là dessus... :o/
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (membre) (213.36.11.xxx) le 10/03/06 à 21:12:52
chose promise chose due, j'ai fait ma fiche..
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 21:16:21
euh la fiche...mais t'es une fausse tortue floflo ! bienvenue quand même ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par riri (membre) (82.253.149.xxx) le 10/03/06 à 21:17:25
yess Welcome in this fabulous world ..
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/03/06 à 21:29:10
bonsoir les tortues, salut les nouvelles.
C'est sympa de mettre une tête sur un pseudo. bravo Maya et flo.
Super le blog de Chmat. Allez, qui se lance pour nous mettre son parcours sur le blog ?
Bon, c'est décidé : pour moi, c'est rapé pour rambouillet. Je viendrai donc pour vous encourager Coli, liline et Mallau, mais je ne courrai pas. Je vais faire du vélo pour l'instant et bouffer des côtes en souhaitant être sur pattes pour le 16 avril. Je viens d'avoir confirmation de mon inscription au "mini-trail" des citadelles.
L'ourse, te mets pas en tête pour ton cross, tu risquerai de blesser les autres concurrents avec les mottes de terre.
Bonsoir
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 10/03/06 à 21:30:55
voila je suis allez voir, la fiche de floflo, et ben voila, encore une fois je me trouve grosse et pas belle
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.198.152.xxx) le 10/03/06 à 21:31:39
Sage décision Alain.
Pas facile mais un très bon investissement pour pas se blesser d'avantage !
Ouep sympa les photos des filles.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Iserois (invité) (83.179.160.xxx) le 10/03/06 à 21:32:07
Maya, c'est moi qui prend l'Ourse en photo lors de son cross.
chutttttttttt je vais le faire en cachette, j'espère qu'elle ne va pas me lire sinon je suis mort ET elle n'aura pas de pitié même pour un blessé!!!!!!!!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.198.152.xxx) le 10/03/06 à 21:32:39
Arrggg t'es mort alors ;-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 21:33:31
Alain, y'a pas de risque, et puis y'aura pas de mottes, c'est gras de chez gras, limite gadouilleux !
Isérois, je vais t'achever à coups de béquille !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/03/06 à 21:36:41
Au fait, une bonne nouvelle : j'ai pas pris un gramme malgré une semaine à l'hôtel, avec restau matin midi et soir. En fait, en faisant bien gaffe (crudités, poisson, haricots verts au lieu de frites, pas trop de mayonnaise, de plats en sauce, de pâtisseries etc...), et bien finalement ça le fait. J'y croyais pas.
Et c'est toujours ça de moins à traîner dans les côtes...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 10/03/06 à 21:40:26
Bon Ceto, je viens aussi d'aller voir la fiche de Floflo et je me sens comme toi.
AlainP, t'as de lachance d'arriver à ne pas grossir au restaurant pendant 1 semaine c'est cool. Par contre dommage pour la course. J'espère que ça ira mieux.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 21:41:41
pffffff c po juste ;op
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 21:53:56
Alain, je suis sûre que tu vas grossir à la lecture de ça :
Apéritif avec feuilletés maison
Patience
Cappucino de champignons
Entrée
Croustillant de foie gras de canard poêlé, compotée de coing
*********************
Sandre rôti, au vin jaune, et purée de céleri aux truffes
*********************
Le délice des Pères Chartreux
*********************
Suprême de volaille fermière farcie, sauce morilles
*********************
Fromage blanc ou fromages affinés
*********************
Duo de desserts
Parfait glacé au praliné, éclat de nougatine
et
Moelleux au chocolat, coeur parfumé au thé au jasmin
Café
Vins
Seyssel
Montagne St Emilion
Saint Joseph
Joseph Perrier
finalement + 400 grammes je m'en sors bien LOL
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 10/03/06 à 21:55:34
Et bien l'Ourse, on se soigne chez les pompiers. 400g t'as bien limité les dégats ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 21:57:58
en buvant très peu (mais bon sang ce St Joseph ! slurpppp) et en laissant la moitié de chaque plat, j'ai limité la casse oui... mais bon :oS
mais depuis que j'ai enfilé l'équipement complet, je comprends pourquoi ils bouffent : qd on pèse 18 kg de plus en une minute, faut tenir sur ses jambes !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.198.152.xxx) le 10/03/06 à 21:59:17
Ceto et Maya : z'avaient pas fini ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 10/03/06 à 22:00:39
Toi qui est à la diète, en plus tu n'a pas l'air d'avoir un gabari énorme je sais pas commetn tu fais. T'en as bien du courage.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 22:02:45
moi un gabarit pas énorme ? 1 m 74 et encore pas mal de kg en trop... suis pas une puce ;o)
c pas du courage, c de la curiosité :oD
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 10/03/06 à 22:05:32
Ben moi l'Ourse sur la photo de ta fiche t'as pas l'air d'avoir des kilos en trop après c'est vrai que tu est grande, surtout comparé à moi. Mais même avec 1m74 il faut les porter les 18kg.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 22:11:03
si, encore au moins 7/8 ;op
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par didi (invité) (83.115.31.xxx) le 10/03/06 à 22:11:49
moi je voudrais bien que l'on fasse des classements par catégories de poids....car là je pourrais ramener des prime avec 90kg et non payer des engagements de course parfois élevés pour payer des sauterrelles de 55kgs qui viennent du kenya ou des pays de l'est
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 22:14:38
ça m'irait bien sauf que j'aurais pas bcp de concurrence féminine dans ma catégorie :o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (membre) (213.36.11.xxx) le 10/03/06 à 22:15:07
l'ourse : pourquoi fausse tortue ? j'ai mis 2h31 pour arriver au bout quand même... c'est pour ça que je suis mince, j'ai du perdre 5 kg entre le départ et l'arrivée.. la photo c'était au 16ème km si mes souvenirs sont bons, dans la descente...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 22:16:19
disons tortue endurante alors ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.198.152.xxx) le 10/03/06 à 22:20:28
mdr floflo pour les -5kgs :-)
L'Ourse tu sais bien que tu exagères : c'est comme si moi je disais, je fais 1m78, je veux faire 70kg !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 22:21:07
70 je signe !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par didi (invité) (83.115.31.xxx) le 10/03/06 à 22:23:41
garder une certaine élégance les femmes;pour moi corinne RAUX qui court pour l'équipe de FRANCE ne fais pas féminine
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 22:25:34
faut ce qu'il faut à ce niveau là elles ne doivent pas trop penser à leur look mais à leurs perfs ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/03/06 à 22:36:26
Ouch, qu'est ce que vous avez écrit pendant que je prenais l'appéro...
Flo : tu as le gabarit type pour notre sport. Et quelque soit tes performances, on t'acceptera toujours chez les tortues. Sinon, on aurait éjecté speedy Mallaury!Aïe, pas le rouleau
Didi : moi, Corinne RAUX, je lui demande de claquer des records pas de faire un défilé de mode.
L'Ourse, Ceto, Maya et Chmat : on veut toujours ce qu'on n'a pas. Etre plus grand, moins large, moins poilu (spécial riri) : et alors? Ca n'empêche qu'on cherchera toujours à en faire plus sans jamais être satisfait? Moi je m'aime bien et tant pis si je suis le seul à le penser! Enfin, ma fille m'a dit que j'étais le plus joli papa du monde... C'était quand j'ai dit oui pour le tour de poney ;-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/03/06 à 22:38:57
Je viens de voir pour Alain. Mince... Bon, je n'aurai pas mon lièvre normand. En plus, je viens de décider de couper 8 jours complets pour laisser reposer mon genou. Ca va être la réunion des tortues tiendues!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 22:42:10
ouais enfin on connait l'apéro chez les Coli le vendredi soir ;o))
mon quatre ans ce soir das la salle de bains : ouhou, elles sont vraiment hyyyyyyyyyyyyyyyppper musclées tes jambes MDR
ce matin : alors t'es vraiment pompier pour de vrai de vrai, c'est bon ? je suis fier de toi maman. Mignon non ?
pour les kg : je veux juste plus me traîner ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/03/06 à 22:46:47
Dédée: avec ton enthousiasme et ton humour (preuve d'intelligence parait-il, zut mon qi vient de baisser d'un cran), tu ne vas pas te trainer longtemps. Surtout si tu prends rdv chez le doc maintenant que tu as tes radios. Je suis tenace, non?
Flo : je t'ai laissé un mot sur le semi de hyeres. Connais-tu ta VMA?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.198.152.xxx) le 10/03/06 à 22:47:52
Rectification Coli : moi je m'aime bien :-)))
Et je trouve les filles très bien comme elles sont !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 22:50:09
Coli je sais pas j'ai l'impression de régresser en endurance, et de décoller en puissance... mais un gros 4X4 avec un moteur de "molybette" comme dit mon fiston, beh ça avance po !
doc prévu mais on comprend rien à la radio... il avance pas ce schmilblick là !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 22:51:32
bon les enfants; le 4X4 rentre au garage. bonne nuit les petits !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/03/06 à 22:55:13
Bonne nuit et attention que le pare buffle n'accroche pas le garage, sinon M'siou Ours va grogner...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 10/03/06 à 22:55:40
MDR >>> dodo !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (membre) (213.36.11.xxx) le 10/03/06 à 22:59:35
coli : ma vitesse maximale anaérobie ? ben non comment je fais pour savoir ? avce un cardio ? le mien poubelle cause payé pas cher..
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/03/06 à 23:01:31
Coli, c'est lequel ton genou HS ? A nous deux, on a peut-être 2 pattes de bonnes ? :)))
J'arrive pas à courir. C'est pas trop les tendons (la tendinite est à un stade de début, pas vraiment de douleurs) , mais ça engendre une mauvaise posture et donc ça se reporte sur les jambiers, les muscles le long du tibia. Au bout de 10 mn, ils deviennent hyper dur et alors plus moyen de continuer. D'ailleurs, je n'arrives plus alors à dérouler le pied, ça fait paf paf et du coup, les genoux trinquent aussi. Ca m'avait fait ça en bretagne, donc je ne me suis pas arrêté assez longtemps.
Le mieux pour l'instant, c'est de faire fonctionner ces tendons, de les étirer et de les glacer. Mais pas de courir. Lundi, je vois un podologue au cas où.
J'espère que tout sera OK dans 15 jours. Le vélo, ce sera pour maintenir l'endurance et la VMA. Il fait jour plus longtemps maintenant.
Snif ...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par hélène (membre) (81.250.142.xxx) le 10/03/06 à 23:01:32
Dites turtles, je viens de voir un message de titemarie sur notre boite aux letres, elle passe le bonjour à tout le monde, overbookée...
bonne nuit
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/03/06 à 23:06:16
Je l'ai lu aussiet je n'osais pas trop en parler. Elle nous lira lundi.
Bonne nuit Hélène.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.153.75.xxx) le 11/03/06 à 01:37:00
Debouuuuut là d'dans :o)
Nan c'est une blague, vous avez parlé à fond la caisse ce soir, moi j'ai mangé des champignons ça passe pas ! beurk j'vais au dodo je vous lirai demain
Bonne nuit les turtles
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ULYSSE (invité) (82.125.134.xxx) le 11/03/06 à 06:50:45
debout!! hop hop ce nest pas une blague!
le cairon sonne.
hier c est ceto qui ma remplace! hum ceto tu ne dois pas
etre trop loin ta petite dort ,elle te laisses faire la grasse matinee? hum pas sur!
bonne journee les tortues il faut que je parte au boulot.
si tout va bien demain c est le semi qui m attend.
si tout va bien car mes reins me font souffrir.
zou!! au travail!!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 11/03/06 à 08:50:38
salut
non pas de grase matinée, j ai tous plein de monstre a m occuper, et a mettre a l'ecole.
et voila , il pleut encore
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.198.157.xxx) le 11/03/06 à 11:17:08
T'inquiète Ulysse, ça va passer et demain tu vas pouvoir courir !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/03/06 à 14:05:47
ben dis donc, pas bavardes les tortues ce matin.
Moi, je reviens d'une ballade en vélo, 1H15 avec une belle côte comme dimanche dernier.
A priori, je me refais ça demain.
A+
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 11/03/06 à 14:13:42
ici , on c'ets lever avec la pluie, donc pas envie de courrir, a defaut de cap, j iria faire de la gym a la main (je mets a la main au sac, je paye et je range, je mets la main au sac,je paye et je rentre) c'ets ty pas une bonne gym sa ?
ha les boutiques, tipiquement feminin
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.193.139.xxx) le 11/03/06 à 14:16:41
Ceto ;o)
Bravo ALain ! journée off pour moi avant la bouillasse demain.
j'ai inventé une super technique : comment ne pas avoir mal au pied le jour d'une cours ? faites diversion, cassez vous un bras la veille. Je viens de me faire très très mal, on a vraiment cru à une fracture, ça serait moyen le plâtre pour demain... du coup mon pied, j'y pense plus du tout ! j'ai maaaaaaaalll ! et ma révision sur les immobilisations de fracture, ce n'est que mardi soir LOL
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 11/03/06 à 14:33:37
degouté, j 'aurais aimer regarder les championnat de cross demain , mais il ne retransmet meme pas a la tele, nous avons 2 menbres du cap 21 qui y sont present (donc le mari de la maraine de ma fille)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/03/06 à 15:10:31
l'ourse, juste avant ton cross, n'oublie pas de te frapper la tête avec un marteau s'il te reste une main libre.
Fais gaffe à toi quand même, hein ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.193.139.xxx) le 11/03/06 à 15:13:26
ALain, au pire je me débrouillerai, un bon coup de boule dans la porte du gymnase... si tu savais, la grande sportive comment qu'elle s'est pété le coude... en se cognant... dans la machine à laver en déchargeant le sèche linge (y'en a qui sont préservés de ce genre de risque LOL)
toujours bobo et enflé pabo mais ça empêchera pas de courir :op
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.198.157.xxx) le 11/03/06 à 15:20:16
Enorme le coup de la machine à laver :-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.193.139.xxx) le 11/03/06 à 15:21:22
oui, énorme, c une 7 kilos, et mon coude aussi il est énorme... féch....
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/03/06 à 15:25:47
p'tet qu'une petite consultation, dés fois que tu y sois allé de trop bon coeur ?
Ce serai bête d'être gênée par la suite : lever le coude, ça sert dans la vie ...
Entre les tendons de bibi, le genou de Coli et le coude de l'ourse ... qui dit mieux ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.193.139.xxx) le 11/03/06 à 15:28:02
t'inquiète Alain, ça ne compromettra pas ma carrière de pompier : c'est le coude gauche ;o)
si je veux voir un doc today, j'en ai pour la journée, je vais m'arnicatiser à donf et demain, il fera jour....
si on élisait le Pierre Richard des tortues Coli et moi serions en forte concurrence LOL
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Cestpasmoi (membre) (82.125.56.xxx) le 11/03/06 à 18:07:13
Bonjour les Tortues
Je passe en coup de vent vous dire un petit bonjour, les enfants trépignent derrière moi car ils veulent regarder un DVD sur le micro.
J'ai fait mes 45 mn facilement ce matin malgré une forte douleur sous les côtes. D'après le médécin (mon petit étant malade, j'en ai profité pour demander lors de la visite) c'est lié à mes problèmes digestifs chroniques. C'est vraiment handicapant, j'ai cru que j'allais devoir m'arrêter, et apparemment il n'y a pas grand chose à faire.
L'Ourse : j'ai lu les messages en diagonale mais j'ai vu le fameux menu, c'est un miracle de n'avoir pris que 400 g ! Je lis tes messages sur un peu tous les posts et tu me fais bien rigoler, c'est parfois difficile de ne pas éclater de rire au boulot. Bon courage pour demain...
Et plus généralement bonne course à tous ceux qui sortent ce week end, pour ma part je vous dis : à lundi :-)
Caro
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par hélène (membre) (81.250.134.xxx) le 11/03/06 à 18:18:01
Dis donc l'ourse c'est pas croyable! on va te trouver une tenue rembourrée de partout pour pas que tu te fasses mal! lol! Et bonne chance pour demain!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par didi (invité) (83.115.157.xxx) le 11/03/06 à 18:36:51
n'est pas peur du platre l'ourse ;moi jai déjà fait la course d'Alençon médavy avec un platre au bras c'est à dire 15km500 avec 4km de cote à l'arrivée
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (membre) (213.36.11.xxx) le 11/03/06 à 19:07:28
Suite verte, je voulais courir aujourd'hui mais rafales de vents à 85km/h il gèle, demain c'est pire, depuis que j'ai repris, à chaque fois que je décide de courir, il pleut, il vente, la prochaine fois à coup sur il neige...
Vengeance ! l'année prochaine je fais le marathon de New York, les deux tours étant déjà tombées je ne risque plus rien (ou presque).
(Humour à deux balles cause frustration de course à pied)...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.193.139.xxx) le 11/03/06 à 21:17:46
Caroline, j'ai une collègue d'une trentaine d'années qui a super galéré avec des pb digestifs à rallonge... ils sont allés jusqu'aux IRM et tout le tralala... résultat au bout de deux ans d'investigation elle est allergique au lactose ! tu as déjà pensé à cette piste ? ce n'est pas si rare que ça...
bon entre toi et Riri que je fais marrer je vais vraiment passer pour la bouffonne du coin ;o)
pour demain, le costume rembourré, je l'ai : une bonne barde de lard ;o) qui me servira aussi à lutter contre le froid... ça promet d'être assez terrible :o/
bon spa tout ça mais il faut que je prépare les tenues de toutes les tortues !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par riri (membre) (82.253.139.xxx) le 11/03/06 à 21:19:35
mais non pas la bouffone du coin .. quand même pas .. et il vaut mieux faire rire .. non ?
allez bonne course
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.193.139.xxx) le 11/03/06 à 21:21:16
c demain que je vais faire rire tt le monde ;o)
tu me surveilles toi hein LOL
bizzz et merci !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ULYSSE (invité) (82.125.137.xxx) le 11/03/06 à 21:28:08
l ourse bonne course pour ton petit(le grand)et toi meme.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par drine (invité) (81.250.100.xxx) le 11/03/06 à 21:38:13
Bon, finalement j'ai pu sortir entre 2 averses, 41mn, mieux que rien .
3ème sortie de la semaine pour demain (!). Mouis ça fait 2 jours à la file mais c'est la faute à la pluie & à l'emploi du temps!
Bon l'ourse, du haut de mes 4 courses, je te dis que c'est plein d'émotions une 1ère course, tu as la chance d'être bien accompagnée, coachée et tout et tout... ça va être génial! J'ai hâte de lire ton cr. J'imagine la joie de ton ourson coureur et de tes oursons spectateurs. (ça me fait penser que ma fille était TRES déçue que je n'ai pas gagné mdr).
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.193.139.xxx) le 11/03/06 à 21:40:05
merci Ulysse !
Drine : je l'ai prévenu que je gagnerais pas, et que lui non plus, au moins, on a pas la pression LOL ouaip suis coachée à mort maintenant faut y aller et assurer ! :o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.153.79.xxx) le 11/03/06 à 21:43:52
L'Ourse, mer.. pour demain, on attend le compte rendu avec impatience hein, et les photos aussi (hein Piermer :o)
J'te verrai bien dans une tenue astronaute mais ça va peut être te gener pour courir lol
Enfin si t'étais pas là faudrait t'inventer ;o)
Floflo je peux m'inscrire au marathon de New York avec toi , ce soir j'ai couru 5km après il allait faire nuit, courses à faire, et pas de frontale en pleine forêt , pas glop
Bon courage à tous ceux qui courent demain, on est avec vous
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.193.139.xxx) le 11/03/06 à 21:47:14
vu le temps prévu j'aurais du emprunter le scaphandre anti acide à la car-serne mais je sais pas s'ils auraient accepté ;o)
bizzz je file !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par marchand de sable (invité) (82.226.222.xxx) le 11/03/06 à 21:48:42
Bonne nuit l'ourse,
fait de beaux rêves et soit en pleine forme demain ...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 11/03/06 à 22:03:28
vla tit pas, qu il annonce -3-5 demain, a ce tarif, ej vais pas courrir
pourtant j 'en ai besoin,
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/03/06 à 22:05:21
Si tu pars un peu plus tard, le thermomètre devrai remonter un peu
bon courage
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 11/03/06 à 22:08:51
le soucis, et que je vais courrir entre 2 tétée, alors c'erst aps evident de choisir
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.176.xxx) le 11/03/06 à 22:26:01
Ceto, cogite pas, fonce entre tes 2 tétées tu seras contente après, c'est une sacrée organisation quand même la cap avec les trolls, la famille et tout hein :o)
Coli t'es là ? j'arrive pas à aller dans mon carnet d'entrainement c'est tout planté et toi ?
Bon aller je file hop, bonne soirée les turtles, une séance zen pour les coureurs de demain
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 11/03/06 à 22:29:42
une fois on et sortie avec zomme, je suis revenu , la puce se serait etouffe avec sa grand mere .
la fois d'avant nous etions sortie 1h20, sans qu 'elle dise rien
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/03/06 à 22:34:23
là, c'est peut-être toi qui t'inquiète.
Il faut que tu te garde des temps pour toi...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 11/03/06 à 22:37:26
ho je ne veux pas m'inquitier , et puis je savoure le temps passer avec bebe, bientot je sais que je pourrais retourner courir tous les 2 jours
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 11/03/06 à 22:39:16
les premier mois de ma puce reussi, sont meiux que de pensera moi
, j aurai le temps quand il seront tous vieux, mes 5 bout
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 11/03/06 à 22:52:53
zetes ou les tortues
bon je suis seule au monde ??????????????????
tan pis , vais au lit a demain
ulysse , tes ou en train de me prepare lereveille
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/03/06 à 22:55:03
bonne nuit ceto
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par drine (invité) (81.250.94.xxx) le 11/03/06 à 23:06:44
Bon je vais au lit aussi mais une anecdote avant, j'ai acheté pour la 1ère fois aujourd'hui la revue "running attitude" et voilà ti pas que l'on retrouve un interview de Delphine Nicolas et Vincent du forum & photo! (p53 rapport aux foulées de Vincennes)... rigolo...
Bonne nuit Zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.198.157.xxx) le 12/03/06 à 01:08:17
Bonne nuit tortleland, je ferme les volets.
Bonne course à tous pendant ma grasse mat ! J'attend vos CR pour mon réveil !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par bigtonio (invité) (172.206.186.xxx) le 12/03/06 à 06:41:32
Allez l'Ourse, fais-nous une belle course en tant que coureuse, puis en tant que supportrice !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ULYSSE (invité) (86.201.106.xxx) le 12/03/06 à 08:05:39
bonjour les tortues
bonne course a tous; ceto ta petite ne ta pas reveille?
allons debout les tortue .bon je me prepare et hop je pars
on va bien voir ce que ca donne une course avec beaucoup
de monde !car blagnac c est la plus grande course a laquelle je vais participer j ai pas l habitude.
a plus tard
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par MariedeLyon (invité) (86.193.175.xxx) le 12/03/06 à 08:20:40
Bonne course aux tortues qui courent aujourd' hui.Une pensée particulière pour l' Oursonne qui va s' éclater sur son premier cross! bonne chnace et on attend un CR époustouflant.Allez, l' Ourse !
Bises
Marie
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.186.xxx) le 12/03/06 à 08:26:49
quelle idée de se lever si tôt un dimanche. il me semble que j'avais un truc de prévu, mais je me souviens plus quoi....
Je galège of course, le trouillomètre à balise est à plein tubes, je pars bientôt, merci pour vos encouragements ! et pour le CR ne vous attendez pas à un truc super scientifique avec mes temps intermédiaires et tout hein, j'y vais à poil, sans montre ni rien ;o)
merci à tous et bonne chance aux autres coureurs du jour !
zhom pour me détendre me dit que les cross y'a pas de touriste, que des winners. merci mon chéri !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 12/03/06 à 09:11:06
salut
l'ourse : on pense a toi, et eclate toi
ulysse, la mini puce, a reclamer a manger a 5h, c'est rendormi, et nous a fait la java a partir de7h15, du coup mon mari et partie courir depuis 8h du matin,( il devrait courrir 1h30), donc d'ii 45mn, sa sera mon tour d'(aller courrir un peu ( vaiseelle fini , maison ranger , lit fait) zou que j 'en profite moi ausi
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par hélène (membre) (86.195.214.xxx) le 12/03/06 à 09:28:18
allez bonne chance à tous!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par drine (invité) (86.207.183.xxx) le 12/03/06 à 10:52:24
Bonne chance à tous l'ourse, Ulysse on pense à vous...
L'ourse bon, tu dois y être alors pour moi les coureurs de cross ça fait "troupeau de buffle" qui ramasse tout sur son passage. On est un peu paumée là dedans mais on "rigole" quand même... j'avais "adoré" la manière de se moucher d'une fille "hyper délicate" sur la ligne de départ...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.198.144.xxx) le 12/03/06 à 13:33:31
J'suis levé depuis 1h.
Toujours pas de récit de course ???
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/03/06 à 13:33:35
essaye d'être plus classe, l'ours.
N'oublie pas que tu es l'ambassadrice des tortues ... :)))
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 12/03/06 à 13:36:04
ben je suis donc allrez corrir un peu, 52mn
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 12/03/06 à 13:48:41
Je suis aussi allée courir 52mn, avec un temps magnifique mais froid, sauf que quand on coure il fait vite chaud.
Et bien Chamt ça c'est de la grasse matinée t'en a de la chance ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.198.144.xxx) le 12/03/06 à 14:00:24
:-)
Ca faisait bien longtemps que ça m'étais pas arrivé !
Faut bien s'octroyer quelques petits plaisirs de temps en temps ;-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.186.xxx) le 12/03/06 à 14:02:05
je crois avoir été une bonne ambassadrice des tortues, avec un chrono sur cross 5,5 km de.... 36 minutes ! (au pif, j'ai pas le classement)
conditions météo pas trop confortables et une forme pas top pour moi, mais bon, mon objectif était de finir, j'ai fini grâce à Piermer, merci coach, merci pour tout !
en tout cas la leçon du jour c'est : plus jamais avec les nains !!! ça fait trop de choses en mm temps à gérer, mm si zhom s'en est bien occupé, et notre Isérois aussi (merci à toi, pour tout, réchauffe toi bien)
on a même eu droit à Cernyw et sa soeur avec le toutou Noah, sympa, elles ont assisté à l'arrivé pis sont vite retournées au chaud et je les comprends !!
je vous en dirai plus plus tard, douche pour tout le monde et on repart vers d'autres aventures, un dimanche bien chargé comme on les aime ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.198.144.xxx) le 12/03/06 à 14:05:21
L'Ourse sur un cross le chrono ben il est pas significatif ...
Alors moi je dis : belle perf !!!
C'était comment l'ambiance ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par hélène (membre) (86.199.61.xxx) le 12/03/06 à 14:12:46
bravo l'ourse!
Tu nous mets des photos? On te reconnaitra pas sous la couche de boue lol!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 12/03/06 à 14:17:30
Bravo l'Ourse c'est super, j'espère que tu as réussi à te faire plaisir, c'est l'important.
Chamt: c'est clair qu'il faut se faire plaisir, ces derniers temps je me lève vers 9h30 mais je suis généralement pour le 10h30-11. J'espère que ça va revenir
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par (invité) (83.156.206.xxx) le 12/03/06 à 14:17:33
Bonjour
Ca y est, j'ai fait mon premier 10 kms
voir : http://www.topchrono.biz/
Bonne journée
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/03/06 à 14:21:54
super l'ourse
on attend les CR. Un blog ce soir ?
encore bravo
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/03/06 à 14:23:57
83.156.206 : bravo pour ton 10 km ...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.198.144.xxx) le 12/03/06 à 14:27:16
C'est gpxnord :-D
Il a masteurisé à Croix, près de Lille !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par (invité) (83.156.206.xxx) le 12/03/06 à 14:32:19
je me suis trompé sur le lien oups :
http://gpxnord.blogspot.com/
Voila celui-ci est mieux
Bonne journée
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/03/06 à 14:39:30
super temps GPX
Qu'est-ce que tu faisais comme sport avant de commencer la CAP en janvier ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par chris (invité) (83.156.206.xxx) le 12/03/06 à 14:43:44
bonjour
Je me suis mis à la cap le 22 janvier 2006 avant je faisais du vélo (16 ans)
En 2005 je n'ai fait pratiquement aucune activité sportive
christophe
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.179.xxx) le 12/03/06 à 14:45:34
Hip hip hip hourraaaaa pour l'Ourse, t'as montré ta tortue j'espère :o)
Moi j'ai rien vu de GPX ! C'est quelle course ?
Et Ulysse alors t'en est où ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par gpxnord (invité) (83.156.206.xxx) le 12/03/06 à 14:47:21
@ mallaury c'est les foulées croisiennes à Croix dans le Nord
voir :http://gpxnord.blogspot.com/
Amicalement christophe
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.179.xxx) le 12/03/06 à 14:47:26
ça y est j'ai vu, la vache comment t'as tracé GPX !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par (invité) (83.156.206.xxx) le 12/03/06 à 14:50:29
Mallaury c'est dans le Nord à Croix
voir : http://gpxnord.blogspot.com/
Bonne journée
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 12/03/06 à 14:53:57
le camion podium, c'ets le meme que celui de l'usine renault quand on fait le 10 km
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/03/06 à 15:04:16
ben mon cochon, GPX, t'as de beaux restes de vélo ...
félicitations, vraiment
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par chris (invité) (83.156.206.xxx) le 12/03/06 à 15:08:48
J'ai vu ca pour mon premier je pensais pas faire 45' mais plutôt 50'. Mais bon, il faut dire que j'ai repris l'entrainement depuis le 22/01/06 et je cours tous les deux jours de 1H à 2H, cela m'a bien motivé pour les prochaines courses à venir.
Maintenant je vais faire un peu de fractionné
Bonne journée
Christophe
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ULYSSE (invité) (86.201.205.xxx) le 12/03/06 à 15:17:13
re bonjour les tortues
bravo pour l ourse un beau croos!!!!!
pour ma part cela a mal commence plus de dossart pour le semi. sur le moment j ai pense abandonner l affaire,puis
etant donne que j etais la pourquoi pas le faire en libre.
et puis non un concurent ma cede son dossart;c est donc sous son nom que j ai couru.
le parcours etait en trois boucles de 7kms chacune,sur les deux premieres j ai ete beaucoup plus vite que je n aurais
du la troisieme a ete tres tres dure,en perdition jusqu a
l arrivee.au resultat mon temps est de 1h36mn et des poussieres.quant a mon etat je crois que j ai beaucoup trop
force je ne suis pas tres frais cest le moins que l on puisse dire j espere recupere vite pour le moment ca n est
pas la grande forme.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/03/06 à 15:22:05
ben dit donc, ça pulse aujourd'hui
repose toi bien ULYSSE
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.187.xxx) le 12/03/06 à 16:08:23
Ben dis donc les perfs ! j'cours pas dimanche moi, j'vais arriver dernière de chez dernière
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/03/06 à 16:15:42
tu rigoles Mallau,
je ferai des crocs en jambes à tes concurrentes si besoin.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.187.xxx) le 12/03/06 à 16:23:52
Oh oui oh oui Alain, chic alors et tu leurs piqueras leurs runnings et tu partiras avec :o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 12/03/06 à 17:44:37
J'ai 2 minutes, encore un mauvais week end pour moi. Vivement dimanche prochain.
Félicitations pour ces courses! Ce sont de super performances! Vous n'êtes plus trop des tortues mais si vous voulez rester, on vous garde!
Mallaury :tu cherches toujours tes wave rider pointure 47? ;-)) LoL
A demain...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ULYSSE (invité) (86.201.205.xxx) le 12/03/06 à 18:06:24
mallaury cours cours dimanche!!!! tu ne seras pas derniere
peu importe le temps limportant c est d arriver!!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par calou (membre) (86.203.180.xxx) le 12/03/06 à 18:29:42
Ce post pour tortues est un alibi... pour tous vous retrouver à ce que je vois !
Certains n'ont vraiment plus rien de "tortues".
Bravo à tous pour vos perfs !
@L'Ourse : C'est vrai, un cross, cela n'a rien à voir avec une course sur route et tu t'en es super bien tirée (même si tu a voulu minimiser ta perf en disant qu'il était plat !) Les vrais champions savent rester modestes, t'es sur la bonne voie !
Calou
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.192.105.xxx) le 12/03/06 à 18:50:10
He beh que de belles perfs en ce dimanche !!!
Bravo gpx, bravo Ulysse, bravo l'Ourse !!!!
Grrrr vous me donnez l'envie de courir, rien qu'à voir vos résultats.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par gpxnord (invité) (83.156.206.xxx) le 12/03/06 à 18:52:12
Bon pour changer un peu de culture:
Historique:
La tortue est une des plus anciennes créatures : 230 millions
d'années, environ.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Classification:
Embranchement: vertébrés
Classe: reptiles
Super ordre: reptiles
Ordre: chéloniens
Sous-ordre: pleurodires
Famille: émydidés
Nom anglais: turtle
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Caractéristiques:
La tortue est un des reptiles qui inspirent le moins de craintes
de la part des humains. L'image de la tortue est celle d'un
animal sympathique, familier, caractérisé par sa lenteur et par
une carapace qui la protège.
Son poids varie selon l'espèce. Cela peut aller de 80 grammes
pour la Homopus signatus d'Afrique à presqu'une tonne pour
Dermochelys coriacea. Sa durée de vie n'est pas homogène,
allant de 50 ans à plus de 150 ans pour certaines espèces
terrestres.
La carapace des tortues terrestres représente jusqu'à deux tiers
du poids de celles-ci. Elles ont un odorat et une vue faibles.
Toutefois les couleurs orange et rouge leur sont plus
facilement percevables. Elles peuvent capter les vibrations du
sol ainsi que la chaleur de celui-ci.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
La reproduction:
Au niveau de la reproduction, toutes les tortues pondent sur le
sol ou dans le sable. Le nombre d'oeufs déposés varie de 1 à
150 oeufs selon l'espèce. L'incubation est très variable selon
les espèces: 28 jours pour la plus courte à 664 jours pour la
plus longue.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Les sortes de tortues:
Il existe plus de 250 espèces de tortues: 180 d'eau douce, 8 de
mer, 62 de terre. Les tortues sont des reptiles de l'ordre des
chéloniens.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Description sommaire des sortes de tortues:
La tortue de mer (Chelonia mydas, Chelonia agassizi, Caretta
caretta, Eretmochelys imbricata, Lepidochelys kemii,
Dermochelys coriacea): est un type de tortue vivant la majeure
partie de sa vie dans la haute mer, allant sur la terre seulement
pour pondre, après la fécondation effectuée en mer.
Sa carapace a une consistance de cuir assez dur, mais
élastique, à l'opposition des tortues terrestres ou de marécage,
lesquelles ont des carapaces très dures.
L'habitat de la tortue de mer: l'océan Atlantique, la Méditerranée,
la Manche, l'Océan Indien, la mer du Japon, la mer de Chine, la
Micronésie, la Mélanésie, la Nouvelle-Zélande.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
La tortue de Floride (Trachemys Scripta Elegans): est connue
dans son pays d'origine depuis 1792 sous l'abréviation RES
(RED EARED SLIDER). Ce nom lui vient de sa forme en galet,
qui la rend difficile à saisir et à garder en main.
L'habitat de la tortue de la Floride: les États-Unis (de la Virginie
au nord de la Floride).
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
La tortue Léopard: c'est une tortue terrestre imposante, pouvant
atteindre 20 kilogrammes, identifiée depuis 1828.
L'habitat de la tortue léopard: elle vit dans l'est de l'Afrique, de
l'Ethiopie à l'Afrique du Sud.
Sa carapace est recouverte de points et de taches noires sur un
fond de couleur crème. La coloration est variable selon les
individus. Les taches se raréfient avec l'âge de l'animal et
constituent une tenue de camouflage. Mais la tortue Léopard
sait nager même si elle est une tortue terrestre, et elle est une
très bonne nageuse!
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
La tortue grecque: cette tortue, découverte en 1758, a quatre
sous-espèces. Les voici: la Testudo Graeca Graeca, la Testudo
Graeca ibera, Testudo Graeca terrestris et Testudo Graeca
zarudnyi.
L'habitat de la tortue grecque: elle vit en Afrique du nord, la
Turquie, au Moyen Orient et dans les îles grecques.
On les différencie de Testudo Graeca grâce à leur morphologie
et à leurs couleurs. Cette tortue a été interdite à la vente en
France depuis 1975; elle y est protégée, ainsi que ses quatre
sous-espèces.
Testudo Graeca vit dans des endroits chauds et secs. Le mâle
est plus petit que la femelle, parfois il ne dépasse pas 12
centimètres.
Les femelles pondent environ 3 fois par an. Il peut y avoir 12
oeufs par nid, et 40 oeufs peuvent être pondus pendant une
année. Elles ont une longévité exceptionnelle: elle peuvent vivre
plus d'un siècle. Le record a été enregistré en Angleterre avec
120 ans.
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Documentation
Voici nos références (les principales):
http://www.tortue.com
http://www.claude-bernard.net/sut/tortue.htm
Nous avons aussi pris de l'information dans les sites suivants. Nous vous
invitons à les visiter...
http://tortues.com/autres_fr.html
http://www.soptom.com/sulcata/index.html
http://reslider.free.fr/ffeeding.html
http://www.tahaa-tahiti.com/tortue
http://aquariocatss.free.fr/terrariophilie/sommaire8.htm
http://tortue.brodeuse.free.fr/Tortues.htm
http://www.planetema.net/~amoniotte/tortue.htm
http://web.interpuntonet.it/robertod/turtle_fr.html
http://college.lefavrais.free.fr/vie_clg/Clubs/club_nature/pages_el
eves/Simon/tortue.htm
http://web.interpuntonet.it/robertod/turtle_fr.html
http://www.bluenotescuba.com/html/carey.htm
http://www.tortuemarine-reunion.org/fr/suiviponte.htm
http://www.tahaa.net/visite2.htm
http://www.coll-outao.qc.ca/bio/costarica/tortuesf.htm
http://www.sitesnature.com/~popeye/data/tortueFT.htm
http://www.ese.u-psud.fr/epc/conservation/pages/Tortuflo.html
http://www.canl.nc/tortues/
http://www.bluenotescuba.com/html/protect.htm
Bonne soirée
Christophe
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.192.105.xxx) le 12/03/06 à 18:58:15
lol excellent
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 12/03/06 à 19:05:26
En résumé la tortue c'est la force tranquille...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.187.xxx) le 12/03/06 à 20:00:44
LOL GPX Nord, c'est ton 10km qui t'as provoqué un court circuit des neurones ;o)
En tout cas je me reconnais bien dans le rôle de tortue, ça me va !
Coli, oui mes mizuno wave rider, j'en veux mais pas en 47 bouhouhou ! d'ailleurs elles ne devraient pas tarder.J'espère que tu iras mieux demain
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.186.xxx) le 12/03/06 à 20:35:56
MDR pour le pétage de plomb de GPX nord !
je vous mitonne un ptit blog, mais surtout pour des photos car le repas chez ma GM m'a un peu achevée (il a surtout achevé mon régime, bien amoché depuis une semaine le povre !)
Calou, je minimise rien du tout, d'ailleurs je crois bien que j'ai fini dernière ! enfin non, y avait Piermer derrière moi, le pôvre ;o))) en plus ça n'avait de cross que le nom : que du chemin, un poil d'herbe et trois bossounettes, avec quand même de quoi se mouiller les pieds (me suis pas loupée LOL)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.186.xxx) le 12/03/06 à 20:43:51
beuh, je trouve plus comment qu'on fait le blog ! j'ai plus le mail avec les login
qui me renvoie ça ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/03/06 à 20:45:38
tout de suite
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/03/06 à 20:47:30
c'est fait
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par gpxnord (invité) (83.156.206.xxx) le 12/03/06 à 20:48:00
coucou me revoilou
C'est pas un pétage de plond mais une petite recherche comme je viens sur ce post, il fallait que je vois à qui j'avais à faire.
Aprés cette recherche je suis rassuré les tortues ne sont pas méchantes
Bonne soirée
Christophe
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.153.77.xxx) le 12/03/06 à 20:53:20
Nan pas méchantes les tortues, en plus elles n'ont pas de dents lol
Vas y l'Ourse, vas y, les photos ! viiiiiiiiiiiite
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.186.xxx) le 12/03/06 à 21:08:25
j'y arrive pas ça merdoie !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.190.xxx) le 12/03/06 à 21:13:31
si ça y est c'est bon, j'ai tout lu :o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Delphine (membre) (84.7.107.xxx) le 12/03/06 à 21:15:54
Coucou,
L'ourse, je ne sais pas si je pourrais lire ton blog ce soir , mais dans tous les cas, je vais te transmettre une vérité que m'ont dite deux de mes coachs: sur cross le chrono ne compte pas! Seul le classement est significatif! Tu ne cours pas à la même vitesse en cross et en plat! Donc sache que ta performance est plus qu'honorable!
Bonne récup et encore BRAVO!!!!
Delphine
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.186.xxx) le 12/03/06 à 21:29:32
Delphine tu es un amour comme toujours MAIS... je suis arrivée avant dernière (grâce à Piermer qui s'est mis derrière moi à l'arrivée, il devait avoir peur que je me sauve LOL) et c'était franchement plat sauf un passage ;o))))
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par gpxnord (invité) (83.156.206.xxx) le 12/03/06 à 21:33:19
re : l'ours c'est quoi l'adresse de ton blog ?
Christophe
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 12/03/06 à 21:34:59
Mais non mais non Mallaury, pas de craintes puisque la dernière ce sera moi :-)
Sérieusement j'ai déjà fait plusieurs 10 kms et il y a aucune raison pour qu'on arrive les denières. Vu ma forme du moment (et je commence à bien me connaître) je prévois pour moi un temps de 57' environ.
Aujourd'hui c'était la dernière séance où j'ai "tapé dedans" comme on dit, avec quelques minutes à allure 10 kms (disons à cardio 95%). Bilan : c'est pas gagné pour dimanche ;-))
Semaine prochaine : REPOS est le maître mot! Et puis aussi acheter un tee shirt blanc pour porter dignement THE tee shirt dimanche prochain!!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.194.186.xxx) le 12/03/06 à 21:38:23
GPX : le blog collectif TORTUES
Liline mais non la dernière c moi... ah non, pas cette fois, j'y serai pas ;o))))
Alain et Coli, GPX a fait un exposé sur vous, mais moi ce qui me questionne, c'est : est-ce qu'elle en string ???
>>>> La tortue Léopard: c'est une tortue terrestre imposante, pouvant
atteindre 20 kilogrammes, identifiée depuis 1828.
L'habitat de la tortue léopard: elle vit dans l'est de l'Afrique, de
l'Ethiopie à l'Afrique du Sud.
Sa carapace est recouverte de points et de taches noires sur un
fond de couleur crème. La coloration est variable selon les
individus. Les taches se raréfient avec l'âge de l'animal et
constituent une tenue de camouflage. Mais la tortue Léopard
sait nager même si elle est une tortue terrestre, et elle est une
très bonne nageuse!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (81.48.88.xxx) le 12/03/06 à 22:48:03
95%FCM, tu lesines pas liline
J'serai toi je ferai plutôt 90%FCM au début quitte à accélérer ensuite.
Et j'suis d'accord avec Liline va y avoir des 1h20 donc vous serez pas dernières.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 12/03/06 à 22:54:44
Me revoilou. Tout ça à lire?? Vous voulez que je me fasse une tendinite de la rétine?! Je relis les posts et les blogs. A tout à l'heure.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (81.48.88.xxx) le 12/03/06 à 22:56:11
Ca va mieux Coli ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.177.xxx) le 12/03/06 à 23:06:35
Comment tu fais pour monter à 95% de ta fcm Lilline ? j'y arrive pas ! bon top là on court ensemble !
Hé j'ai pas envoyé mon inscription, je comptais la prendre sur place ça craint ?
Coli faut que je te demande un truc pour le certif med je te mail demain, là dodo demain boulot tôt
Bonne nuit les turtles
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 12/03/06 à 23:16:30
Moi? Ca va TOUJOURS! Mon genou se calme. J'ai l'impression que c'est une belle tendinite. Donc 2l d'eau et hop, bon pour le service dimanche prochain. En fait, les problèmes sont toujours ceux de proches et j'essaie de les aider comme je le peux mais c'est très chronophage d'où mon absence du forum ce week end.
Je continue à lire les posts depuis vendredi sur une autre fenêtre... A tout à l'heure.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 12/03/06 à 23:18:28
Bonne nuit Mallaury. Je suis au boulot demain, donc tu auras la réponse à ta question 15' après au maximum! Allez, il faut que je lise...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/03/06 à 00:14:29
Ca y est, j'ai repris le fil.Enfin, j'ai zappé les blogs en réserve pour demain.
Caroline : tu as raison, les fractionnés des plans de SergeB ne doivent pas être commencé trop tôt. Tu es une tortue sacrément prudente toi. A priori, même profil qu'Hélène. Il ne manquerait plus que tu fasses des origami!
Gunter : wunderbar! C'est plus court. Tu sais, n'hésites pas à raconter chacune de tes sorties et surtout les sensations que tu éprouves. On a tous commencé par marcher/courir. Donc ça ne peut que motiver. Le temps que tu mettras pour atteindre de nouveau 20' de course importe peu et on t'encouragera tout le temps. Je t'envoie justement les conseils de SergeB. N'hésites pas à poser des questions sur ce fil s'il y a des zones d'ombre...
Ceto : pour les photos, arrête, on ne se compare pas physiquement les uns et les autres sur ce forum. Et puis, tu es notre warrior serial mother!
Alain : tu reprends quand la CAP pour le trail des citadelles? Moi c'est le genou droit et toi?
L'Ourse : light les menus isérois! Le rouge bordelais est bon pour la santé parait-il... En tout cas, c'est vraiment bien que tu aies fait ce cross. Moi j'hésite toujours car je trouve ça vraiment très rapide. Mais il parait que ça fait partie de l'entrainement. Tu ne vas pas rester tortue longtemps je te le dis.
Flo : où est ta poubelle? Jeter un cardio... ;-) Je ne sais pas si je t'ai répondu pour ta VMA. En fait, il existe plusieurs méthodes. Il y en a une qui convient à nous autres novices: échauffes toi en trottinant tranquillement pendant 20' puis coure à fond (progressivement : pars vite, accélère et termine en feu) pendant 5'sur une piste d'athlétisme. Mesure la distance, multiplie la par 12 et tu auras une très bonne estimation de ta VMA.
Drine : 3 sorties par semaine?? Ca y est la motivation est de retour! Tu reprends quand tes fractionnés?
Maya : 52 minutes? Tu as fait 2 tours et demi? Si c'est 3, tu as explosé ton record!
Christophe : chapeau bas! 45', je crois que je ne suis pas près de les atteindre. Effectivement tu as de beaux restes du vélo, surtout sans fractionner. Sympa tes supportrices! Ma fille préfère rester au chaud quand je vais courir;-) Notre blog est : http://tortues.courseapied.net
Ulysse : toi aussi!!! 1h36, c'est pas un temps de tortues! Tu as du bien taper dedans vu que tu as du mal à récupérer. En plus, tu ne coures qu'une seule fois en semaine.
Liline : 57' et avec 7' d'avance? Il faut que jeclauqe 50' pour espérer revoir tes semelles! Tu m'attendras avec speedy Mallaury à l'arrivée?
Bonne nuit les turtles
PS : Lilly, tu dors?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 13/03/06 à 00:22:44
Justement j'allais vs faire un coucou...
Je reprends la CAP cette semaine, à ma décharge il a bcp plu sur Toulouse cette semaine (hein Drine?). La motivation semble être de retour. Et je dois m'entraîner car zhom me fait faire le test VMA dans 3 semaines!
Allez, sur ce, bises à toutes les tortues, je file au lit car zhom a mis le réveil à...4h45 demain matin, pas glop du tout!
Au plaisir de vs lire comme tjrs!
Lilly
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ULYSSE (invité) (82.125.132.xxx) le 13/03/06 à 03:46:31
bonjour rapide les tortues vu l heure.
oui coli j ai tape dedant beaucoup trop je ne suis pas en forme.
ceto tu dors? la petite a pitie de toi?
BONNE JOURNNEE
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/03/06 à 07:17:41
Deuze ce matin!
Ca me démange d'aller galoper car je commence à avoir mal à la gorge et vous connaissez mon truc pour m'en débarasser : sortir fractionner un bon coup!
Bonne journée à toutes et tous.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/03/06 à 07:19:40
salut à tous
c'est aprèm, podologue ...On verra si y'a quelque chose qui cloche.
GPX, l'ourse, ULYSSE : alors, ces escaliers ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/03/06 à 07:27:45
On croise les pattes pour toi Alain.
L'ourse va bosser assise aujourd'hui, pas d'escalier;-). Je crois par contre que nos deux lièvres vont devoir marcher, marcher, marcher... Ca aide à récupérer!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 13/03/06 à 07:46:43
salut
ulysse, ma puce a sonner le clairon a 4h45, donc je lui et done manger, et nous nous sommes rendormir toutes les deux.
coli : ton genou , toujours mal ?
gpx, l'ourse et ulysse, ouialain a raison, alors c'est escaliers vous les trouver comment ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 13/03/06 à 09:18:29
En effet chmat au début je suis plutôt à 90% de FCM mais avec un peu de stress en course ça monte vite (trop). Je me souviens à mon dernier 10 kms (il y a longtemps déjà!) au bout d'une minute j'étais à 198! Bref l'asphyxie total au départ mais au final une moyenne de 96%.
Pas de problème coli, on s'attend à l'arrivée et on ne sait pas qui va attendre qui!
Ca y est mon bulletin d'inscription est parti par la poste : alea jacta est...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 13/03/06 à 09:41:25
Ceto : Mon genou va mieux : avant j'avais mal à 9h, là rien pour le moment. Encore 2 bouteilles d'eau par jour et c'est reparti. En fait, j'hésite à faire un petit footing cette semaine histoire de retâter du bitume. J'entends Cécile qui me crie "NOONN!".
Liline : ..."vici te salutante" On se donne rendez vous tous quelque part avant?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 13/03/06 à 10:00:57
coli , je te comprends, des que l on ne sent plus la douleur, la seule idées qui nous vient et de repartir courrir de suite
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 13/03/06 à 10:01:12
Debout!
Un peu naz mais ça va.
Il fait très beau sur Toulouse ce matin.
ça donne envie d'aller courir!
Mercredi, c prévu!
Ah au fait, j'ai pas pu accéder au site du carnet d'entraînement tout hier...
Bref!
Je vous salue et vous souhaite à tous et toutes une belle journée!
Lilly
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 13/03/06 à 10:05:55
OK pour le RDV avant la course dimanche. D'ailleurs en remplissant mon bulletin d'inscription je me suis dit qu'on aurait pu remplir le bulletin "par équipe" au lieu de l'individuel. Ce sera pour une autre fois.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 13/03/06 à 10:12:28
Ceto : oui, c'est très tentant. Je crois que je vais me dégourdir les jambes d'ici jeudi sur un terrain souple...
Lilly : le site des carnets remarche. Tu peux y aller.
Mallaury : c'est d'autant plus vrai que tu as laissé 5 sorties rien que samedi!
Liline : Je propose 9h devant l'endroit où on retire les dossards? J'enverrai mon numéro de téléphone zocazou (Alain l'a déjà).
A+
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.191.xxx) le 13/03/06 à 10:45:24
Semaine de congés pour moi (ça c'est super cool).
Le soleil m'appelle et comme j'ai trop envie de courir, je vais zy aller.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par drine (invité) (86.207.182.xxx) le 13/03/06 à 11:18:58
Bonjour
J'ai aussi eu du mal sur le site du carnet d'entrainement. Tout le monde devait s'acharner en même temps! Va falloir mettre à jour.
Je suis finalement sortie hier (avec ma fille de "bientôt 7 ans" ... quoi délà????????????? à vélo) 8km400 , 1h05. Je me sentais pas en forme du tout mais finalement ça donne 151 de moyenne... ce devait être le petit vent... ou le fait de devoir en plus pousser le vélo dans la côte!
J'envoie des ondes positives sur le genou de coli, pour Alain j'attends le verdict du pOdO pour voir où viser.
Lilly t'as raison on a bouffé de la pluie, le lac a bien monté!
Caroline j'avais pas répondu à ta question sur le club, c'est le club de Sorèze (A.C Sorézien), j'y vais (ou devrais y aller) une fois/ semaine, le vendredi. Mais cool cool section jogging... tu habites en ville ou en périphérie de tlse toi?
Ulysse / Christophe n'ont RIEN de tortues, se sont les exceptions qui confirment la règle????
Pis... chez les ours ça doit courbaturer...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 13/03/06 à 11:20:51
je vais me sentir fautive, la, hier avant de faire mon tit footing en cote, et bien j avais emmener mn fils d 7 ans, faire 3 km, et lui etait ravi, et n a pas arreter de parler pendant 3 km
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 13/03/06 à 11:45:18
Drine, merci de ta réponse mais où est donc ce club ? A Toulouse ?
Pour répondre à ta question j'habite à proximité de la Cité de l'espace : plutôt chouette pour courir depuis la maison.
Si tout va bien je cours ce soir mais j'appréhende car j'ai toujours mal au ventre.
Bonne journée à tous
--
Caro
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 13/03/06 à 11:54:02
OK Drine, j'ai reconnecté mes quelques neurones et j'ai fini par comprendre que le club est à Sorèze :-)
J'aimerais bien trouver un club à Toulouse pour progresser, mais de toute façon je pense que ce serait encore plus difficile de concilier la CAP avec le reste si j'avais des horaires imposés. J'ai vu qu'il y a pas mal d'installations sportives à Balma, peut-être y a-t-il un club par là ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par (invité) (86.207.246.xxx) le 13/03/06 à 12:10:09
CA BALMA
Caroline voilà ce j'ai trouvé sur le site de la FFA
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CA BALMA
PYR - 031
Adresse : MICHEL BOURDONCLE STADE MUNICIPAL
Code Postal : 31130
Ville : BALMA
Tél. Bureau : 06 15 08 06 26
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Pas de mail, dommage.
Il faut prendre contact et voir comment il fonctionnent, s'ils sont cool dans sla pratique ... de toute façon tu peux toujours aller faire un essai "pour voir". Libre ensuite d'intégrer le club ou pas (en septembre?).
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par drine (invité) (86.207.246.xxx) le 13/03/06 à 12:10:53
I am "l'invité"... typique tortue ça!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.191.xxx) le 13/03/06 à 12:14:26
Rahhh ça fait du bien de courir un peu. En plus je sens qu'on se rapproche de la fin de l'hiver : bientôt 6 mois de bonheur intégral !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 13/03/06 à 13:23:38
Slt à tous.
Je cours un peu plus de 7km/h, en fait presque 10, mais cela fait 3 mois que je cours après cette foutue barrière qu'est pour moi le 10 km/h. J'en ai même laissé tomber la clope. Mon objectif : courir un 10 km et ne pas arriver bon dernier !
Pour info 39 c'est pas mon âge mais mon département (Jura). C'est un peu desservi par les corbeaux mais il y a du bon vin et beaucoup de verdure donc la possibilité de courir dans la campagne. Enfin, ce week end c'était plutôt les pieds dans l'eau ...
S'il y a des francs comtois dans votre petite confrérie, je cherche quelqu'un pour me "tirer" sur les Boucles de la Saône, un 10 km à Gray le 19/03 avec l'objectif donné plus haut et pourquoi pas en faisant moins d'une heure (59mn 59s me suffirait !).
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par gpxnord (invité) (83.156.196.xxx) le 13/03/06 à 13:27:11
Bonjour,
Bon ce matin footing trés cool pour éliminer les toxines d'hier, je me suis calé sur mon cardio pour ne pas dépasser les 70% de ma FC;
Résultat : 1H30 de footing FCmoyenne :128 Bpm
Distance 11 kms, bon ce matin j'étais une tortue environ 7 Km/h.
Bonne journée
Christophe
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ULYSSE (invité) (82.125.0.xxx) le 13/03/06 à 13:32:07
re bonjour les tortues.
alain les escaliers? HOU LA LA !!!! ma journee de travail
c est passee dans la douleur entre les mollets,le haut des
fesses,les cuisses,les ongles,les ampoules...
voila ce que c est que de vouloir jouer les lievres.
coli marcher,marcher marcher oui c est vrai mais que c est dur!!! enfin si c est pour recuperer
drine si si je suis une tortue!!deja par l esprit puis si
tu voyais la vitesse a laquelle je tape sur le clavier,tu
n aurais plus de doutes.
au fait le 9 avril il y a de fortes chances que je tente de
monter l embleme des tortues en haut de berniquaut.
l ourse comment vas tu? les petits portent tres bien le
tee shirt des tortues.
ceto plus de sieste pour ta puce comme cela elle dormira
la nuit!!! non non je plaisante!
chmat bonne vacances!!!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 13/03/06 à 13:40:56
le 9 avril, sa c'est la date de on prochain 10km
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.191.xxx) le 13/03/06 à 13:49:36
gpxnord he beh. J'ai l'air de quoi avec ma sortie de recup la semaine dernière de ... 15 mn ;-)
1h30 la vache, chez moi ça s'appelle une sortie longue pour le semi :-)
Courage Ulysse, 1 semaine après le semi je gambade comme un cabri. Donc tu vas vite te remettre sur pied (gpx a pas l'air cassé lui :-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 13/03/06 à 14:19:24
Caro : tu devrais peut être demander l'avis d'un autre médecin pour tes problèmes gastriques? Ado, j'étais dans le même cas que toi avec des nausées et vomissements dès que je faisais des efforts "violents".
Drine : top là! 3 sorties par semaine, les coteaux n'ont plus qu'à bien se tenir ;-)
Chmat : ah oui, sortir enfin... Tu comptes aller quand voir les extra terrestres (vincennus) ?
Pof39 : bienvenu parmis nous. L'heure de course est un objectif rondelet. Si tu n'es pas loin de Besançon, nous avons Titemarie, la fondatrice du post des tortues qui y coure. Mais 3 mois, ce n'est pas beaucoup. Combien de sorties fais-tu par semaine et comment sont elles?
Christophe : ouh là, ton cardio n'a pas l'air de plaisanter ;-) je t'ai laissé un petit mot sur ton blog. 200Km par mois, là je reste pantois. Mais je n'ai pas 16 ans de vélo derrière.
Encore 3 jours et je retourne galoper... Que c'est long !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 13/03/06 à 14:31:59
Point important :
-----------------
Il y a une vente privée sur internet mercredi de chaussures new balance. La dernière fois j'ai acheté des NB733 à 40€ et de NB 835 (mme Coli) au même prix. Si vous n'êtes pas inscrits, je vous envoie les accès.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 13/03/06 à 14:37:52
Drine : merci pour les infos :-) Je profiterai de mes prochaines vacances pour aller voir du côté de Balma. Il y a un 10 km là-bas, il me semble que c'est au printemps, peut-être que c'est ce club qui l'organise. Bon, j'irai juste en touriste hein, le 10 km pour moi ce ne sera pas cette année. Le 8 km de la Toulousaine le 2 juillet en revanche, pourquoi pas...Dis-moi Drine, j'ai mal cherché ou tu n'est pas dans le Wouzou ?
Colimaçon : je n'ai pas envie d'entrer dans les détails, mais ces ennuis digestifs me suivent depuis des années. En revanche c'est la première fois que je me sens vraiment handicapée, je digère très mal et très lentement et samedi matin la douleur était particulièrement pénible. Je pense effectivement demander à mon généraliste s'il ne pourrait pas m'envoyer vers quelqu'un d'un peu plus pointu dans ce domaine. Quels sont tes prochains objectifs Coli ? Il m'a semblé comprendre que tu étais inscrit à une course mais laquelle ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 13/03/06 à 14:49:16
Caro:
Mon prochain objectif : 10 Km à Rambouillet ce week end avec speedy mallaury, lady liline et sieur alain. Maya sera peut être là pour voir une course de près. Pour tout avouer, je suivais un plan pour 47'30 mais avec mon genou réaclcitrant, ce sera 50-55'. Mais cette année, c'est surtout le Paris Versailles en septembre avec Chmat et peut être la saintélyon en décembre. L'objectif majeur est l'année prochaine avec le 100Km de Belvès, je ne doute de rien. Enfin, Ulysse va nous claquer Millau cette année.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.181.xxx) le 13/03/06 à 14:50:55
Helloooooooo
Pour les courbaturés du week end z'avez qu'à prendre la rampe au lieu des escaliers en plus ça va plus vite :o)
Merci Coli j'ai corrigé mon carnet d'entrainement, 5 sorties ça faisait beaucoup, 1 m'a largement suffit !
Bon j'vais déjeuner j'ai la dalle
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 13/03/06 à 14:56:19
Mallaury : je n'ai pas reçu ton mail. Tu l'as envoyé?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.191.xxx) le 13/03/06 à 14:59:50
@Coli
Pour le RDV avec les ET, ce dimanche-ci ça se goupille bien, un test VMA la semaine d'après et après je reprends un plan de 8 semaines donc là à mon avis, pas de sortie Vincennus. D'autant que je veux profiter déjà de ce plan pour me faire des côtes.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.181.xxx) le 13/03/06 à 14:59:56
à l'instant même
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 13/03/06 à 15:08:14
Chmat : un plan de 8 semaines? Tu vas te faire un 10Km mi mai?
Mallaury : je t'ai répondu.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/03/06 à 15:14:05
salut les tortues
je ressort de chez le podologue. Rien aux pattes mais ...
tendinite d'achille confirmée => traitement par onde de choc. C'est probablement dû à une charge d'entrainement un peu trop importante, mais heureusement prise très tôt
et ...
suspicion forte de syndrome des loges.
RDV à l'hosto jeudi 23 pour prendre les pressions (tu cours sur un tapis, puis on te plante des aiguilles dans le jambier pour rigoler.
M... Ch... Zut... Si c'est ça, ça veut dire opération et tout le toutim.
Et adieux les citadelles 2006.
Remarquez, il vaut toujours mieux savoir qu'ignorer. Et après l'opération, tout redevient normal.
Actuellement, au bout de 10 mn, j'ai les jambes dures comme du bois, et des nodules sur les tibias.
Je peux faire autant de vélo que je veux, c'est déjà ça. C'est ce que j'ai fait hier, 1H30 dont 2 fois mon sentier du tramway.
A+
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.191.xxx) le 13/03/06 à 15:21:59
@Coli
Oui vers le 20 mai.
Et comme je me sens chaud, je me ferai bien un semi dans le Nord en juin (Valenciennes ou Phalempin) sans plan spécial, du moins dans la continuité du plan du 10km.
Seul problème : la chaleur.
Donc au pire je transforme ça en 10km à Valenciennes (ou à Vincennes pour la course du chateau) ou alors je le fait pas.
Juillet repos (quelques séances mais à priori des semaines sans CAP) puis Aout septembre 3ème plan de 8 semaines de l'année. Dans la foulée épreuve d'effort sur vélo pour vérifier la mécanique. Un quatrième plan pour la Corrida d'Issy. Du repos pour terminer l'année et on aura fini l'année.
@Alain
Arggggg, déficience de la machine. Coup de bol, c'est détecté tôt.
T'inquiète pour tes courses, elles seront là en 2007 aussi.
T'es juste privé de CAP ou alors privé aussi de vélo et piscine ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/03/06 à 15:23:00
juste CAP, pour le reste, aucun problème
On y verra plus clair le 23mars
merci Chmat
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 13/03/06 à 15:24:32
Tendinite d'achille ? J'ai un collègue chez qui ça a dégénéré en épine calcanéenne. Un traitement aux ondes de choc lui a résolu le problème.
Par contre, le syndrome des loges... Bon, à vérifier. Rappelles toi quand ton doc croyait que tu avais des problèmes de circulation. Sinon, j'ai trouvé ça sur le forum : http://www.courseapied.net/forum/msg/18479.htm
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 13/03/06 à 15:29:09
Chmat : si je ne fais pas 50' ce dimanche, je fais les foulées du chateau de vincennes. Pour l'instant, je pense que je vais devoir prendre un bulletin d'inscription ;-D
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 13/03/06 à 15:36:37
plus je vous lie, plus sa me demange, j i rai bien courrir encore ce soir (pourtant je m'etait bien dit 1 sortie maximum tous les 2 jours pas plus, hier matin sortie, mais il fait beau dehors)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 13/03/06 à 15:41:05
Pas plus CETO, pas tous les jours, tu viens de reprendre. Regardes où ça nous mène d'en faire trop...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 13/03/06 à 15:46:19
tu vois je suis comme toi, (sauf que je cours moins vite) sa nous demange de courrir
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Delphine (membre) (84.5.21.xxx) le 13/03/06 à 15:52:01
Kikoo,
je passe vite fait malheureusement. Juste pour dire à l'ourse que j'ai vu sa réponse (je pense à toi pour ce que tu sais t'inquiètes!!! Faut que je me prenne en photo c'est tout! LOL! Et que je retrouve mes notes pour la'limentation..) Donc ok pour ta place et je vais te dire une chose: tu ne pourras faire que mieux la prochaine fois!!! DOnc moi très contente de toi quand même!
Bises je fiiiile
Delphine
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.191.xxx) le 13/03/06 à 16:03:57
Bon Alain voilà ce que j'ai pour toi :
<b>Tendinite du tendon d'achille</b>
On distingue plusieurs types de tendinites du tendon d'Achille.
En haut du tendon
+ La myotendinite : inflammation de la jonction du mollet avec le tendon. Elle survient progressivement à l'effort.
Les soins passent par le repos, le port de talonnettes dans les chaussures et un traitement de kinésithérapie.
Sur le tendon
+ La tendinose : usure du tendon. Des fibres du tendon se cassent - le tendon se dégrade -, cicatrisent et forment de petits renflements.
Le traitement passe par l'utilisation d'anti-inflammatoires et par un repos d'une durée suffisante (un mois et demi) pour permettre aux fibres lésées de cicatriser. Le port de talonnettes peut aider à soulager le tendon. Ensuite, des soins de kinésithérapie seront réalisés. Pendant la période des soins, une activité physique modérée peut reprendre si toutefois elle n'engendre pas de douleurs.
+ La péritendinite : inflammation de la gaine du tendon. Cette atteinte est facilement reconnaissable par le gonflement, la rougeur, la sensation de chaud qu'elle provoque. Le toucher avec flexion-extension du pied révèle un crissement caractéristique. Dés le début de la pathologie, le coureur sent une douleur très importante qui rend rapidement tout exercice impossible.
L'arrêt complet et rapide de l'activité est impératif. A cette condition, la guérison pourra être assez rapide. L'utilisation de glace et de talonnettes est conseillée. Le médecin pourra décider d'utiliser des anti-inflammatoires en application.
En bas du tendon
+ La ténopériostite ou enthésite : dans cette pathologie, des micro-ruptures du tendon se forment au niveau de son insertion sur l'os situé à l'arrière du pied (calcanéum). La palpation montre une douleur bien précise sur le bas du talon. L'étirement du tendon est douloureux.
Nous ne serons pas surpris d'apprendre qu'un repos d'une durée comprise entre un mois et demi et quatre mois est nécessaire pour permettre la cicatrisation des fibres.
+ Les bursites : inflammation des bourses séreuses (petits sacs qui permettent de faciliter le coulissement des tendons). Généralement ces "sacs" se trouvent entre l'os et le tendon. Une trop fortesollicitation du tendon ou une répétition de frottements sur une chaussure trop étroite provoque une augmentation du volume de ces bourses, accompagnée de douleurs. Ces douleurs sont ressenties sur les côtés du tendon.
Comme pour toute inflammation, le traitement passe par le repos, l'application de glace et la prescription d'anti-inflammatoires par le médecin.
<b>Syndrome des loges</b>
Nos muscles sont entourés d'une gaine (aponévrose) peu ou pas extensible. A l'effort, les muscles "gonflés" peuvent nécessiter un volume augmenté. CEtte différence entre volume nécessaire et volume disponible peut engendrer une augmentation de la pression à l'intérieur de l'enveloppe. La hausse de pression engendre une diminution de la circulation sanguine et une incapacité musculaire.
Nommée syndrome des loges, dans sa forme chronique, cette pathologie provoque une douleur qui, pour le coureur à pied, est le plus souvent situé sur l'avant et l'extérieur de la jambe.
La douleur est généralement ressentie par le sportif pendant l'activité physique, une fois que le muscle est échauffé. Elle est parfois vécue comme une crampe. La douleur persiste lors de la palpation du muscle. Elle augmente suite à un étirement passif et diminue spontanément après l'effort (en 10-15 minutes).
Le diagnostic peut être confirmé par un examen médical spécialisé qui relèvera les pressions dans la zone douloureuse.
Selon l'évolution de la pathologie, une intervention chrirurgicale peut être nécessaire parfois en urgence. Elle consiste à réaliser une ouverture de l'aponévrose qui entoure le muscle.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 13/03/06 à 16:04:48
Merci Colimaçon.
Je ne suis pas loin de Besançon, j’habite entre Besançon et Dole (pour ceux qui connaissent). Pour ce qui est de l’entraînement, je fais minimum 2 sorties par semaine avec en général, selon mes disponibilités, une courte (entre 30 et 50 mn) et une plus longue (1h à 1h20). Cela me permet de courir de 5 à 12 km dans la campagne ou en forêt, sur terrain varié (route, chemin empierré) et avec ou sans côtes selon le parcours choisi.
Pour préciser ce que je disais, je cours depuis 6 mois mais je n’envisage 10 km/h que depuis 3 mois, très exactement depuis que je ne fume plus.
Courage pour les trois jours à attendre. Je sais (déjà) que c’est long !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 13/03/06 à 16:20:36
Pof : j'avais fait 56' aux 10Km au bout de 6 mois. Mais en course, j'ai explosé en vol pour échiuer à 1h01. Je te dis pas comme je me fais chambrer depuis pour cette minute de trop ;-)) Selon ton passé sportif, ta motivation et ton entrainement, c'est jouable sous peu si tu approches déjà les 10Km/h. Alain confirmera, sans la cigarette, tu dois te sentir revivre.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.191.xxx) le 13/03/06 à 16:34:45
L'avantage Coli, c'est qu'au prochain tu vas exploser ton record :-)
J'avais fait la même chose : -18mn entre le semi de Paris 2005 et celui de 2006. Ce que je ne dis pas c'est que le premier j'ai explosé en 2h05.
A ce rythme, dans 3 ans, je termine devant les Kenyans. et dans 6, je termine avant d'être parti.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 13/03/06 à 17:01:11
Merci pour tes encouragements, Coli.
Pour la motivation, pas de problème, quand on arrête de fumer pour mieux courir, on a pas envie d’arrêter de courir. C’est vrai, sans la cigarette je revis. Mon sport d’origine c’est l’escalade donc pas d'effort soutenu comme en càp mais une succession de phases d'effort et de repos. Mais quand même, tu ne peux pas savoir quel plaisir c’est d’arriver en haut d’une voie sans cracher ses poumons !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.191.xxx) le 13/03/06 à 17:13:55
Bon courage pof39, par contre ne sois pas trop pressée, les progrès prennent du temps et en plus trop en faire amène à la blessure.
Par contre tu atteindras tes objectifs si tu restes patiente.
L'idée de participer à une course, c'est pas mal à mon avis de temps en temps car ça permet d'avoir un objectif et de pouvoir courir à fond (alors qu'à l'entrainement on tire pas sur la machine).
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 13/03/06 à 17:15:48
la cigarette, ques ce qu on se sent mieux quand on a arrter de fumer
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 13/03/06 à 17:18:07
salut pof
si j'ai bien compris, tu as arrêté la cibiche depuis 3 mois ?
C'est super ça.
Moi, ça fera 9 mois dimanche prochain très exactement. Et plus aucune envie, bien au contraire.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 13/03/06 à 17:20:58
Au fait, je ne crois pas me tromper, mais pof n'est pas forcément une femme! En tout cas pleins de points communs avec notre alain (déclopé et montagnes).
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.191.xxx) le 13/03/06 à 17:23:20
Une chance sur deux :-)
Au pire, on dira que je parlais de tortue.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 13/03/06 à 17:25:35
Coli a raison, je ne suis pas une femme. Donc, devinez ?
Pour la clope, on se demande comment on a pu vivre avec ça si longtemps !
Faut vraiment être jeune et con pour commencer !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 13/03/06 à 17:26:33
Merci Chmat pour ton mail. Je t'ai répondu par ailleurs. En tout cas, chaque jour amène son contingnet de nouvelles tortues. On va se sentir de vielles tortues à ce rythme! Enfin, ça vit longtemps parait-il ;-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 13/03/06 à 17:28:17
Pof : on l'a tous été (jeunes) et certaines ici le sont encore, n'est-ce pas nos benjamines (liline et maya) ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.191.xxx) le 13/03/06 à 17:34:23
C'est bien de rectifier le tir suffisamment tôt. A 50 ans t'es encore jeune, tu vas gagner des années d'espérance de vie !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 13/03/06 à 17:37:32
Le bon vin, c'est l'Arbois?? Si tu es viticulteur, j'arrive pour le 10Km!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 13/03/06 à 17:42:48
Chmat : encore jeune faut le dire vite (dixit mes enfants), pas trop vieux certainement.
Je vois que j'ai bien fait de devenir tortue : espérence de vie accrue (sans clope) + durée de vie moyenne d'une tortue (longue) = pas mal de km à courir encore.
Le pied !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 13/03/06 à 17:45:12
Sur ces bonnes paroles ("le pied!!"), je m'en vais dans mes pénates. A demain les turtles...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (80.118.140.xxx) le 13/03/06 à 17:45:20
Oh jeune, moi je trouve qu'il faut le dire vite pour moi c'est presque vieux maintenant ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.191.xxx) le 13/03/06 à 17:46:39
T'as quel âge Maya ? 23 ? 24 ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (80.118.140.xxx) le 13/03/06 à 17:48:01
24 ans d'après le calendrier
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.191.xxx) le 13/03/06 à 17:49:39
Ouep tu fais donc bien partie de la catégorie des jeunes.
Faut dire c'est une catégorie vaste je te l'accorde.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 13/03/06 à 18:28:14
Pof39: Je suis Comtoise... d'origine et de coeur mais Parisienne en vrai. Mais je te soutiens de loin, c'est déjà ça ;-) Bienvenue chez les tortues, et bon courage pour ton etraînement. Souviens-toi, mieux vaut faire des séances tranquilles au début pour pouvoir vivre ta passion de la CAP longtemps et sans pépins!
Coli: tu as tout compris, je t'envoie un grand "NOOOOOOOON" quand je te vois prêt à reprendre trop tôt alors que tu avais sagement décidé de couper un peu pour te resolidifier. Et au fait, le 23 c'est un jeudi, et je ne cours pas le jeudi. Et en plus, là, il se trouve que je ne peux pas faire d'exception. Désolée, mais on garde l'idée!
Allez, je file à Lenglen!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.206.143.xxx) le 13/03/06 à 18:41:59
pas une seule courbature les turtles ! c'était court comme distance pour moi, c'est juste l'allure qui était trop speed par rapport à d'habitude.... vu que je fais bcp d'endurance lente, à part des accélérations très temporaires j'avais jamais tenté d'aller "vite" (tout est relatif)
à + tonight
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ULYSSE (invité) (82.125.5.xxx) le 13/03/06 à 18:52:42
l ourse ton temps exact sur 5.5kms?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.206.143.xxx) le 13/03/06 à 18:54:23
pas de temps officiel encore à priori 36 (tu comprends les guillemets autour de "vite" dans le message précédent MDR)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ULYSSE (invité) (82.125.5.xxx) le 13/03/06 à 19:05:38
l ourse lors de ma premiere course en fevrier 2005,
un 5km(je consulte les resultats en ce moment)
pour un temps de 36mn tu ne serais pas la derniere.
de plus ce n etait pas un croos donc plus facile et 500m
de moins alors,d une part tu vas progresser et de plus ce
n est deja pas mal.
pour les courbatures que tu n as pas cela prouve que tu recupere bien
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par hélène (membre) (86.199.42.xxx) le 13/03/06 à 20:10:22
Bonsoir turtles! Ce soir je me suis fait une petite sortie de 40mn, toujours avec ma nouvelle tenue mais j'avais un peu froid. Normalement demain et après-demain je vais à la piscine, mais sans forcer, surtout mercredi. La fin de la semaine risque d'etre "privee de sport"...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.177.xxx) le 13/03/06 à 20:35:56
Ouuuf les tortues vous êtes pas tiendues du clavier en tout cas, une journée de boulot et j'arrive plus à suivre !
Alain c'est pas cool ton truc là de syndrome des loges, courage en tout cas, vivement que tu reprennes la cap non mais et nos photos de Rouen hein !
Pof39, bienvenue dans le monde des tortues
L'Ourse, je vois pas le blème, 36mn pour 5.5km c'est bien, en plus en cross ! pas de caca mou hein allez hop on remet ça .
Coli, merci, je t'ai renvoyé un mail tu vas recourir alors ?
Chmat en kenyan, je veux voir le nouveau look, tu prendras une photo :o)
Hélène tu te mets quand au vélo, tu vas devenir notre triathlète
Moi une journée de travail et j'ai mal au mollets, bon c'est vrai j'ai rien bu de la journée, un vrai chameau, aïe je vais faire des efforts pas taper !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.206.143.xxx) le 13/03/06 à 20:49:43
ouiiiiiinnn ! mon ticheurt tortue est tout abîmé après le lavage :o((((( ça vous a fait pareil ? à 40 ° C ?
merci pour vos encouragements ! c pas le chrono qui me déçoit, c d'être dernière (pas sûre mais bon, j'en ai peur !) quand je vois toutes les mamies dodues qui ont pris le départ, ben même elles elles m'ont doublée... rhâ ! non en fait je suis très contente. Vers 3 km et demi, j'ai bien cru que je finissais pas. L'apnée c bien mais je m'appelle pas Jacques Mayol moi !
c juste que j'ai pas l'habitude d'arriver dernière, au contraire mais bon, d'habitude c pas du sport ;o)
Delphine, je suis patiente ;o)
bienvenue à pof39 de la part d'une ex-pof38 ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.206.143.xxx) le 13/03/06 à 20:51:24
euh pardon, j'allais oublier Alain et ses mauvaises nouvelles.... bon te bile pas pour les citadelles, j'aurais pas été prête. mais un jour on les fera, promis juré ! je suis pas rapide mais je suis têtue ! ;o))
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Cestpasmoi (membre) (83.200.218.xxx) le 13/03/06 à 21:10:29
Bonsoir Turtleland
Je suis une tortue heureuse :-) et vous allez vite comprendre qu'il ne m'en faut pas beaucoup : ce soir il faisait un temps idéal pour courir (frais, beau soleil et pas de vent) alors au lieu de faire mes 30 mn j'ai essayé de faire la boucle de 5 km qui passe devant l'endroit où je travaille.
Je l'ai courue en...37 mn, hihihi, ne riez pas, parce que moi ce n'était même pas 5,5 km et surtout ce n'était pas un cross. Mais je me sentais super bien (au fait très confortable le corsaire, vraiment rien à voir avec un pantalon classique) et j'ai eu l'impression d'être arrivée en meilleure forme que quand j'étais partie : j'avais l'impression d'en avoir "sous la semelle" pour continuer encore un peu.
Voilà voilà, ce qui suffit à mon bonheur ce soir : il y a deux mois je n'avais jamais essayé de courir et si l'on m'avait dit que mi-mars je serais capable de courir 5 km, même lentement, j'aurais bien rigolé :-). Maintenant je rigole aussi, en me disant que peut-être un jour je pourrai en faire 10.
Très bonne soirée à tous
--
Happy Caro (et pourtant tout le monde est malade à la maison !)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (membre) (213.36.9.xxx) le 13/03/06 à 21:26:23
oulaaaaaaa je pars 24 h etj'en ai pour 3 heures de lecture..
@ coli : je vais essayer ta méthode pour la VMA, quand je serai rétablie.
J'ai couru dimanche 5 km avec grand vent, un peu forcé pour lutter. Depuis j'ai super mal aux mollets j'ai l'impression d'avoir couru pour la 1ere fois. J'èspère que ce ne sont que des courbatures, parcequ'ai j'ai quand même vachement mal, j'ai l'impression d'avoir été battue !! Jai même du mal à croiser les jambes cause appui du genou sur le mollet, et les étirements ouïe ouïe..
Le marathon c'est pas pour demain...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (membre) (213.36.9.xxx) le 13/03/06 à 21:48:50
J'ai trop malllll pas trop quand je marche mais quand je fléchi les jambes ça fait mal (talon collé au sol) et si je fléchi un peu plus la c'est carrément arggggggg ouïïïïeuuuu bonne a jeter la vioque..
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/03/06 à 21:51:12
MDR Flo. J'imagine la scène. Bois un grand coup et laisse ton corps se remettre de l'agression que tu lui as fait subir. Je cite :"battue";-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/03/06 à 21:55:07
Bravo Caro et Hélène : ça aide le corsaire! Je me bats avec mon interface irda et je reviens...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 13/03/06 à 22:07:45
l'ourse : pour ne pas abimer le te shirt, il faut le laver a l'envers
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (membre) (213.36.129.xxx) le 13/03/06 à 22:09:48
Au fait, question à dix balles : le machin long derrière le genou qui monte dans la cuisse et roule sous le doigt quand on appuie, c'est bien un tendon ? Est - ce normal qu'en courant j'avais la désagréable sensation de le sentir se déplacer, comme si ça pouvait casser à tout moment... quelqu'un a t il connu ça ? d'ailleurs le mollet qui me fait plus mal c'est l'autre jambe... A jeter la vioque mais vraiment plus rien à récupérer.
@ coli : le cardio c'est pas la peine d'essayer de le récupérer dans ma poubelle, il ne fonctionnait plus du genre 240 puls/mn ou d'un coup 40... même bien humidifié, payé pas cher mais bon quand même servi 1 mois...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.206.143.xxx) le 13/03/06 à 22:11:21
ceto : c'est ce que j'ai fait :o(((
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/03/06 à 22:33:34
J'ai perdu contre ce fichu ordinateur. Retour chez le fournisseur demain...
Cécile : c'est le 22/3, j'ai fait une confusion mais j'ai bien noté Lenglen pour mercredi prochain.
L'Ourse : que veut dire POF? Pompier O???? F????
Floflo : je t'ai répondu sur ton post.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par drine (invité) (83.203.116.xxx) le 13/03/06 à 22:36:37
Bon Caro t'as raison je ne m'étais jamais enregistrée sur le wouzwou... c'est chose faite désormais! J'espère que je ne vais pas le regretter!!!!!!!!
GRRRRRRRR pour le tshirt l'Ourse, pas encore lavé le mien (dis un ourson aurait pas joué avec le bouton de la T° de lavage??? Parcequ'à 40 ça devrait pas bouger!). On attend ta photo de coureuse avec ton 1er dossart... Qu'est ce que tu fiches!!!!
Alain bon ... va falloir en envoyer plein des bonnes ondes pour tes guibolles... et voilà que floflo s'y met aussi...
Je vois bien un truc qui va du mollet à fesse et qui me faisait mal il n'y a pas si longtemps, c'est le nerf sciatique et d'ailleurs ça m'a passé comme c'est venu... ça pourrait être ça floflo???
Aujourd'hui comme l'a dit Caro, il faisait super beau ici ça donnait envie d'y aller mais je n'ai pas abusé... 3 jours de file faut pas. Pis y'avait BK ce soir.
Lilly tu as sauté sur l'occase non?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par drine (invité) (83.203.116.xxx) le 13/03/06 à 22:40:45
Oups oubli
@ULYSSE pour le 9 avril je ne sais pas encore ce que je vais faire ... En tout cas les filles du club n'ont pas l'air motivées du tout pour la courir cette course. Vraiment hardu de faire 3km d'extra côte... mais je me débrouillerai de toute façon pour faire la spectatrice!
Tu vas aprécier la vue...Pis, qui sait tu vas peut être gagner le VTT au tirage au sort???
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/03/06 à 22:44:16
Drine : on t'a reconnue sous les lunettes de soleil! Tiens, je pensais que tu avais laissé tomber le côté roux? Par contre, c'est normal de ne pas encore avoir couru plus de 8Km. Tu y seras d'ici mi avril selon moi.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.180.xxx) le 13/03/06 à 22:47:42
Bien joué Caroline ! Et ça va aller qu'en s'améliorant !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par drine (invité) (83.203.116.xxx) le 13/03/06 à 22:48:33
Ben comment tu peux voir qu'il reste du roux??? Y'a le bonnet!!! A ma prochaine visite chez le coiffeur je serai définitivement (quoique????) redevenue brune... je sais pas si je vais supporter après des années de roux...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/03/06 à 22:53:28
Facile : j'ai des lunettes qui permettent de voir sous les bonnets! LoL! On voit un peu de roux au niveau de ta tempe droite. Tu veux aussi le nombre de flocons sous tes gants ou leur poids? J'ai dû être autiste dans une vie antérieure...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (membre) (213.36.129.xxx) le 13/03/06 à 22:58:12
@drine : je ne pense pas que ce soit le nerf sciatique, ça ne remonte pas jusqu'à la fesse et la douleur n'est pas vive, c'est une sensation très désagréable, une gêne..
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/03/06 à 23:05:09
En creusant un peu ma mémoire (je suis vieux moi aussi, je sais!!!), je me rappelle certains entrainements très durs au hand où on faisait des squat (poussées brusques et intenses sur les jambes à cloche pied dans les gradins, ou sur du plat avec un équipier sur le dos). Il m'arrivait entre chaque série de parfois sentir des parties de mes jambes se contracter sans effort : j'avais tapé trop fort. Donc étirements dans les 2 sens pour remettre ça en place. Tu peux aussi tout simplement avoir fait le plein d'acide lactique.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par floflo (membre) (213.36.129.xxx) le 13/03/06 à 23:35:35
D'après mes recherche il s'agit du tendon quadricipital, j'ai la sensation que ça bouge avec petit claquement, pas très douleureux mais sensation désagréable et pas du tout habituelle, pas rassurant. Je pense aussi que j'ai perdu pas mal de masse musculaire en perdant du poids et que mon corps dit oooohh ça va pas la tête ? vais faire un gros nono réparateur...
Bonne nuit à tous
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 14/03/06 à 00:28:00
Bon, trop d'activité ces temps-ci sur le forum, j'arrive plus trop à suivre moi non plus, lol!
Au fait, bienvenue aux nouveaux!!
Drine : nan, j'travaillais aujourd'hui dc pas couru, ni demain d'ailleurs, mais c normalement prévu cette semaine, mercredi, vendredi et dimanche avec peut-être entre une fois de roller si je suis motivée!
Bon, en tout cas ce qui ne change pas, c que je ferme tjrs les volets, loooll!!
Bisous les tortues!
Lilly
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 14/03/06 à 04:30:35
ulysse : debout , il et l heure
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 14/03/06 à 07:19:31
J'adore le petit réveil tout doux de Céto ce matin. Mais je n'aimerai pas faire les têtées de nuit comme toi (la nuit est consacrée à dormir !).
Bonne journée les turtles
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 14/03/06 à 07:42:55
c'ette nuit elle ma reveiller, car elle devait pas se sentir bien, du fait de son vaccin hier soir
quand elle me reveiller pour manger, en general elle se rendort assez vite.
en plus j ai du chopper un crobes, car j ai mal a la gorge, mal au crane, et le nez bouche, que c'est chiant, moi je veux courrir
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.176.xxx) le 14/03/06 à 08:24:35
Coucou
Ceto soigne toi bien,
Moi je viens de découvrir une chose dingue..............j'ai jamais couru le matin !!!!!!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 14/03/06 à 09:09:54
Comment ça mallaury, tu ne cours que l'après midi? Moi c'est le contraire!
La mission de la journée : aller acheter un tee shirt blanc et demain matin courir peut être.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/03/06 à 09:12:36
good morning turtles !
POF : magnésie, une sorte de poudre que l'on met sur les mains pour mieux adhérer au rocher en escalade. Si tu regardes des grimpeurs, tu verras accroché à leur baudrier une sorte de petite bourse en tissu, c'est le "sac à pof". Voilà, la minute culturelle est terminée, je retourne au charbon ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 14/03/06 à 09:40:06
Damned, je suis démasqué !
Bonjour à tous
Poursuite de la minute culturelle : le pof est à l'origine un mélange de résine de pin et de magnésie qui permet non pas d'adhérer, mais de d'absorber la transpiration pour ne pas glisser.
@+
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 14/03/06 à 09:43:44
Heureusement que pof39 a confirmé ca venant de notre Ourse, le coup de la bourse qui pendouille vue d'en bas aurait pu être mal interprété ;-))
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/03/06 à 09:53:59
c'te réputation que tu me fais Coli ! MDR
Pardon POF39, j'ai un peu fait un raccourci mais tu as tt à fait raison ;o) je ne grimpe plus depuis + de dix ans et je ne regrimperai plus because les pieds de robocop... mais bon, je cours, on peut pas être partout ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.176.xxx) le 14/03/06 à 09:57:09
Oui Lilline je cours que l'aprèm, le soir ou la nuit pfff jamais couru le matin !
Dis donc Coli t'as l'esprit mal tourné ce matin, ça promet pour la journée lol
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 14/03/06 à 10:12:41
Je me suis un peu lâché, pour une fois. Je recommencerai pas avant... 14h, promis! Qui coure aujourd'hui?
Cécile : ça a donné quoi hier soir?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.176.xxx) le 14/03/06 à 10:15:22
Moi je cours cet aprèm , qui d'autres ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.176.xxx) le 14/03/06 à 10:18:25
Une question à la noix, est ce que le fait de boire beaucoup peut faire disparaitre des contractures ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 14/03/06 à 10:24:52
Pour éliminer l'acide lactique et autres toxines que nous générons en courant, oui. Une contracture, c'est musculaire. C'est ce que tu as?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 14/03/06 à 10:27:24
coucou les tortues !
un ptit bonjour d'une revenante sur le post !
j'espère que vous allez tous bien et que vous progressez tous !!!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 14/03/06 à 10:28:55
On court on court Titemarie, et toi?
Mallaury ça va te faire un choc dimanche matin à la fraîche :-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 14/03/06 à 10:29:21
Salut Marie, mais non tu n'es pas une revenante. On savait bien que tu n'étais pas loin. Allez, ce soir massacre cette 30/1. Non, mais, elle ne sait pas à qui elle a affaire!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 14/03/06 à 10:32:41
l\'ourse : Content de recontrer quelqu'un qui a connu l'ivresse du rocher ! Moi je grimpe depuis plus de 20 ans mais régulièrement de puis 10. J'ai encore mal aux doigts de mon entrainement d'hier soir.
Eh oui ! Il n'y a pas que les coureurs qui ont des problèmes de tendons !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.176.xxx) le 14/03/06 à 10:39:11
Aaaaah Tite marie, ça fait plaisir, tu nous raconteras hein tes exploits de ce soir
Coli, oui j'ai les mollets douloureux même au repos et aux étirements, mais quand je cours après les premières minutes ça s'arrange, en plus je trouve qu'ils sont assez durs.
Lilline, je crois que ça va me faire un choc pour de vrai, j'y ai pensé ce matin, j'vais peut être me trainer vraiment :o)
Pof39, s'il y avait des montagnes ici, sur que j'irai m'essayer à la grimpe aussi, ça doit être très prenant
Bon allez je continue mes trucs en AGE
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 14/03/06 à 10:48:54
Mallaury : c'est bien de l'acide lactique. 1,5l d'eau, un début de cours een footing et hop, disparue la rigidité.
Par contre, la course à 10h ne devrait pas te perturber si tu ne te couches pas à 4h! Pas d'excuses, je ne veux pas voir tes semelles avant l'arrivée ;-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 14/03/06 à 10:55:14
mallaury : Pas besoin de montagnes, un petit bout de falaise suffit. Il y en a une à 1km de chez moi. Je pourrai y aller en courant s'il n'y avait tout ce matériel à transporter. Le sac à dos est quand même un peu lourd.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/03/06 à 11:00:40
Pof, j'ai grimpé seulement pendant trois ans mais j'aimais bcp ça, bien que manquant de bras... nous les filles on compense souvent avec les jambes et la souplesse, mais y'a un niveau où ça suffit plus...
Mallaury, tu peux t'essayer sur mur, c'est pas pareil mais c'est intéressant quand même...
Colimaçon, spa cool de te servir de moi à chaque fois que tu veux sortir une cochonnerie.... trop facile :oP
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.153.78.xxx) le 14/03/06 à 11:11:37
Coli, si tu les verras mes semelles, alors elles sont noires, blanches et jaunes je crois, j'te ferai un ti coucou au passage
Pof39 et l'Ourse, un mur ça me tenterait pas trop, moi j'aime bien le sport nature , nan ici c'est pas top, même pas une tite falaise, c'est plutôt les champs de blé :o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 14/03/06 à 11:12:16
Tiens l'ourse, j'apprends avec plaisir que tu as déjà grimpé. pourquoi as-tu arrêté ? (J'ai fais de l'escalade et surtout de l'alpinisme pendant près de 15 ans)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/03/06 à 11:13:43
en plus tu es du mauvais côté par rapport à Fontainebleau !
tu sais, qd tu grimpes tu es si concentrée que le paysage... tu le vois pas, où alors, c que la voie est trop facile LOL
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 14/03/06 à 11:48:55
Je confirme pour le paysage, ou alors au relais mais faut quand même faire attention au gars que tu assures … Donc le paysage c’est quand on a fini la voie.
Pour le mur, c’est autre chose, c’est presque de la gymnastique mais à la verticale, on fait ses gammes, ça permet de travailler la technique pour se faire plaisir après en falaise.
Je constate que pas mal de càpeurs font aussi de l'escalade à moins que ce ne soit l'inverse !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 14/03/06 à 11:50:23
promis je vais la massacrer ce soir cette 30/1 et je vous raconterai tout ca demain !!!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (194.206.212.xxx) le 14/03/06 à 12:51:22
hello les tortues
@Mallau : si tu as un peu forcé, un footing léger léger, 30mn pas plus, et ça va te faire du bien.
Si c'est une contracture, alors massages au beaume kipu.
@pof,l'ourse : il y a très très longtemps, un tiers de siècle dirais-je, je traînais l'année à Fontainebleau et l'été à "Cham"...Normalement, en juin, je remets ça! Pour moi, c'est surtout neige et glace, ou mixte, mais pas trop le rocher pur.
@Coli : ne fait pas rougir l'ourse, elle est très sensible.
Temps absolument splendide en Normandie ...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/03/06 à 13:42:18
limite chochotte, même LOL
temps magnifique... et glacialissime, pouah !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par hélène (membre) (62.39.58.xxx) le 14/03/06 à 13:47:10
temps splendide aussi en bretagne. Je reviens de la piscine, seulement 800m cette fois. J'y retourne demian normalement. Titemarie, m... pour ton match.
Alain, ben j'espere que ca va s'arranger vite fait ces histoires... :-(
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par SergeB (membre) (195.68.31.xxx) le 14/03/06 à 13:53:12
Bonjour,
moi, la piscine c'est 3 fois par semaine en ce moment
avec 1200m en 30' + 30' d'agua gym
je suis vachement balaise en agua gym, j'arrive à faire les 50m en 2 minutes
pas mal pour une tortue aquatique !!!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par gpxnord (invité) (83.157.229.xxx) le 14/03/06 à 13:55:23
Slt à toutes les tortue,
Ce matin temps splendide pour aller faire un petit footing autour du parc du Héron et en plus je suis motivé par mon temps de Dimanche, je me suis mis à courir tous les jours et je remet ça le 26 de ce mois pour le Cross Catho de Lille (10 Kms) cet fois le parcours sera tout plat.
Aujaurd'hui sortie de 1H10 Avg 158 Max 168
1/ Echauffement de 31'
2/ Accelération de 11'22'' sur 2,6 kms à 96% de ma FCmaxi
3/ Retour au calme pour finir le parcours de 10 kms en 50'41'' ( sans trop forcer )
J'ai rajouté un petit tour de 3 kms en plus
Total du jours 13 Kms
Bon je sais, je ne suis pas vraiment une tortue mais je regarde régulièrement ce post et je l'aime bien.
Bonne journée à toutes les Tortues
Christophe
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/03/06 à 14:18:39
toi, c'est bien parce que t'es sympa qu'on te garde... tu as pas honte de nous mettre des chiffres comme ça sous les yeux ? LOL
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par gpxnord (invité) (83.157.229.xxx) le 14/03/06 à 14:23:43
Slt l'ourse
Bon je ne le ferais plus =)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par drine (invité) (83.203.52.xxx) le 14/03/06 à 14:25:04
Salut à tous
Christooooophe arrête DE SUITE de courir tous les jours!!!!! Ne te laisse pas griser ; tu vas le regretter! Lis bien le forum en long en large et en travers tout le monde le dit: pas tous le jours ou c'est blessure assurée.
Bon à part ça soleil magnifique ici aussi... si j'ai le créneau temps j'y vais.
Ben l'escalade je vous la laisse, je vous dis pas le foin que j'ai fait pour monter sur un échaffaudage pour peindre un mur il y a seulement ... 3 jours! La total crise d'angoisse, la honte! J'avais pas trop à bouger le bras les tremblements étaient incontrôlés, c'est mon mari qui a fini par avoir pitié et à terminé de peindre le mur. Petite échelle ça va mais plus haut non!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/03/06 à 14:25:25
faute avouée est à moitié pardonnée ;o)
si je ne te confonds avec personne, je voulais te dire que tu as 2 très jolies petites filles !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par gpxnord (invité) (83.157.229.xxx) le 14/03/06 à 14:34:26
Merci, plus tard je vais devoir les surveiller de prés
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/03/06 à 14:36:23
m'en parle pas, j'ai trois ptits mecs canons, on se fait poursuivre dans la rue... ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (80.118.140.xxx) le 14/03/06 à 14:38:45
Oui c'est sûr que tu vas devoir les surveiller car elles sont super mimi.
L'ourse aussi tes petits champions sont très beau plus grand tu vas te les faire voler.
Aujourd'hui petit tour chez D4 mais j'ai juste acheter un Tshirt et des chaussettes car les corsaires c'était vraiment pas joli sur moi.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par gpxnord (invité) (83.157.229.xxx) le 14/03/06 à 14:40:51
Tu vois pourquoi je me suis mis à la cap, si un garçon approche de trop prés je prend mes filles sous le bras je fais un demi tour et Vvvvrrrrroouuuuuu.........MMMMmmmmm : elles ne sont plus là
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.178.xxx) le 14/03/06 à 14:45:21
Moi c'est pareil, je bosse à Saint Denis et y a pas mal d'agressions.
A défaut de pouvoir me défendre à 1 contre 4, il me reste l'option test 110%VMA sur 2'.
En tous cas, c'est fou le nombre de RER que j'arrive à avoir limite en courant que j'aurais raté sinon !
Tiens un corsaire, un truc que je n'ai pas, moi c'est collant ou cuissard.
@SergeB
50m, 2mn pas mal du tout : je pense pas faire mieux.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par (invité) (82.226.222.xxx) le 14/03/06 à 14:47:09
Maya a dit : "j'ai juste acheté un Tshirt et des chaussettes car les corsaires c'était vraiment pas joli sur moi." ...
J'ai pas tout compris :)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (80.118.140.xxx) le 14/03/06 à 14:48:50
Ce qui veut dire que je garde mon pantalon que j'utilise actuellement mais qui n'ai pas fait à la base pour la cap ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.178.xxx) le 14/03/06 à 14:49:57
AlainP c'est toi ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/03/06 à 14:50:50
Maya c fini ces complexes oui ? même moi j'ai acheté un corsaire, bon OK je l'ai encore pas mis, mais quoi ! screugneugneu ! on a bien vu sur ta photo que tu était très mignonne ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (80.118.140.xxx) le 14/03/06 à 14:53:50
Une photo c'est à l'appréciation de chacun, mais sur la photo il y a que la tête en floue et pas le bas ;o)
Mais merci du complimemt:-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/03/06 à 14:58:56
t'auras du mal à nous faire croire que tu es un tas de saindoux, quand même LOL
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (80.118.140.xxx) le 14/03/06 à 15:04:02
MDR, je vais pas réussir à me concentrer sur mon travail
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par gpxnord (invité) (83.157.229.xxx) le 14/03/06 à 15:09:32
Pour les tortues qui veulent aller plus vite voici un programme très efficace à faire une semaine avant une course :
Semaine 1
- Lundi : tarfiflette + frites 500g + Crème glacée (tu peux aussi te taper un magnum si tu préfères)
- Mardi: choucroute garnie + tiramisu
- Mercredi : Charcuterie sous vide acompagnée d'une petit brioche au beurre. Fini le repas avec quelques boules pralinées.
- Jeudi: Pâté en croute servi avec un peu de crème épaisse + mousse au chocolat en dessert
- Vendredi: steack mayonnaise frite. Attention tu dois finir le pot de mayo. En dessert prendre une dannette... rajoute y du sucre tu verras la différence
- Samedi: Sardine à l'huile. Si tu n'aime pas les sardines tu peux les enlever. Tu verras pour faire des économies sur ton repas tu peux maintenant les acheter par boîtes de 1 kg.
Prends une bonne baguettes pour bien récupérer la sauce.
- Dimanche : repos, tu peux manger comme tu veux.... n'abuse pas trop sur la salade verte quand même
NB: N'oublie pas d'aggrémenter tes repas avec un p'tit canon... apéritif conseillé.
J'ai pas essayé mais je suis sûr que vous m'en remercierez
Aprés ce petit régime le plein de sucre est fait et en route pour la course
"Sportivment"
Christophe
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.178.xxx) le 14/03/06 à 15:11:32
lol
C'est gore !!!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/03/06 à 15:30:55
ah ben tout s'explique pour mon chrono de dimanche... c pas tout à fait le même régime que je pratique ! LOL
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Sandra18 (invité) (212.234.218.xxx) le 14/03/06 à 16:51:14
Bonjours à tous !!
Moi, je débute la cap, et j'ai pas trop calculé mais sa doit pas être à plus de 9 km/h environ !!
alors je me suis dit que je pouvai venir discuter un peut avec vous que je serrai pas aussi ridicule qu'avec tout les trés balaise qui court vite !!! lol !!!
bon courage à tous !!!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Gpxnord (invité) (83.157.229.xxx) le 14/03/06 à 16:53:25
Bonjour,
Sandra, si tu viens ici tu devras tester le regime qui se trouve un peu plus haut
Christophe
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/03/06 à 16:55:11
GPX, je peux avoir une dérogation dis, cf le menu du banquet d'il y a dix jours que j'ai mis sur le forum LOL
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.178.xxx) le 14/03/06 à 16:57:31
Moi aussi je veux une dérogation.
Pas envie de reprendre mes 11kgs.
Surtout que vu que je suis pas au boulot, je me fait une semaine sans frites.
Salut Sandra, t'inquiète pas, ce sont des gentils sur le forum.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.178.xxx) le 14/03/06 à 16:58:49
Sandra, me dit pas que tu habites à Toulouse, je le croirait pas.
18 c'est quel département ?
Le Cher non ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par LoinDerrière (invité) (88.138.91.xxx) le 14/03/06 à 17:06:08
Bonjour à tous,
J'ai commencé la cap avec bonheur il y a 15 jours. Je me découvre capable de courir, même si c'est lentement, voire très très lentement, lol.
Est-ce que je peux me joindre à vous? Promis , si je dépasse un jour les 100km/h j'ouvrirai le forum des fusées!
A bientôt,
Marie
38 ans de 0 à 6 km/h, 2 fois 15 min de course au compteur lors de mes sorties "longues" (on ne rit pas!)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/03/06 à 17:07:22
on ne rit pas, on est tous passés par là, y'a pas longtemps pour certaines tortues dont je suis.
Welcome aux nouvelles recrues !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 14/03/06 à 17:09:08
Chmat : sandra habite Lyon. Elle se rapproche de notre Ourse...
Bienvenue loinderrière! T'inquiètes, l'essentiel c'est de courir et de s'amuser. Le reste, on verra plus tard!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (172.206.50.xxx) le 14/03/06 à 17:22:48
alors qui c'est qui a courru , et qui c'est qui va courrir, par ce temps superbe
pas encore le temps aujourd hui , ce matin tous les trucs en age, c'est apres midi les course et les reservation du buffet pour le bapteme et, maintenant j 'attends soit que ma mere vienne pour surveiller les enfant spour courrir, ou alors que zomme et finir son footing et garde ses enfant pour que j aille a la gym
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par LoinDerrière (invité) (88.138.91.xxx) le 14/03/06 à 17:36:49
Merci l\'ourse et Colimaçon!
C'est super de se sentir encouragée!
Ce forum, que je parcours depuis un certain temps déjà, est vraiment sympa et dynamique !
Bravo à tous ceux qui le font vivre.
Marie, loin derrière en Essonne
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 14/03/06 à 17:38:33
OU CA EN ESSONNE? On est déjà 4 tortues là bas (Liline, Maya, Arawak -un peu full en ce moment- et bibi!).
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Sandra18 (invité) (212.234.218.xxx) le 14/03/06 à 17:41:37
Effectivement le cher bien jouer !! lol !!
bon je suis les conseil apportés sur ce forum et j'éspére que d'ici quelque mois mes 10kg seront plus qu"un mauvais souvenir!!!
bonne soirée à vous tous !!
amicalement !
sandra..
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par CecileM (membre) (134.158.92.xxx) le 14/03/06 à 17:44:29
Juste une incursion sur ce post pour saluer les essonien(nes). Vu mes chronos, je ne peux pas vraiment me qualifier de tortue (mais apres tout, tout est relatif, car je suis bien tortue pour Paula Radcliffle !), mais je parcours de temps en temps ce post, certainement un des plus pliants. Et que d'imagination pour les pseudos.
Continuez surtout ! (De toute facon, vous etes deja mordus)
Cecile, de Gif sur Yvette (mais licenciee au VRC92, le Vanves Running Club)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 14/03/06 à 17:44:53
Là je me suis gouré de Sandra... Tes 10Kgs, élimine les dans la bonne humeur. Si tu as un coup de blues, c'est que tu es trop dure côté régime et/ou sport.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 14/03/06 à 17:52:18
Ah dommage CécileM que tu ne sois pas une tortue... j'aurai bien aimé courir avec une tortue voisine!
Liline, de Palaiseau
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 14/03/06 à 17:55:06
Coli, de la vallée de l'Yerres
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par hélène (membre) (83.195.43.xxx) le 14/03/06 à 18:28:12
J'en reviens pas que l'ourse ne se soit pas évanouie à la lecture du menu de Christophe... Même pas commencé à hurler, rien... Ben dis donc ca calme le cross lol!!!
SegeB, 1200m en 30mn... :-( ben je croyais être moins tortue à la piscine mais finalement... Il fut une époque où je mettais moins d'une demi-heure pour faire le km, même en brasse, ca va peut-être revenir?...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par LoinDerriere (invité) (88.138.91.xxx) le 14/03/06 à 18:29:30
Je suis a côté de La Ferté Alais.
C'est super , je vois que je ne suis pas toute seule en Essonne!
Je cours dans un marais protégé, super agréable, mais le circuit sera vite trop court. Vous connaissez des pistes interressantes dans le coin?
Marie, qui a aussi habité 8 ans à Gif!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.178.xxx) le 14/03/06 à 18:31:57
@Sandra18
j'ai pas trop de mérite, j'ai fait un stage à Bourges il y a quelques années.
10kg c'est jouable mais faut pas être trop pressé.
24 mois, 11kg pour moi : record en cours...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 14/03/06 à 18:36:00
As-tu essayé du côté de l'aérodrome de cerny? En plus, il y a un stade. Et je rajoute que le trail du Snaglier de Cerny aura lieu par chez toi. Il y aura au moins 2 tortues qui y participeront : Mallaury (mais si!) et ... encore moi! Mais tu n'es pas obligée de t'attaquer à ça maintenant car ça a l'air un poil raide pour une débutante récente (nous sommes débutants anciens de quelques mois...LoL).
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.153.78.xxx) le 14/03/06 à 18:37:24
Coucou les nouvelles recrues
Christophe MDR pour le menu, tiens je vais peut être essayer de le suivre avant dimanche je vais peut être gagner 1mn :o)
Bon moi sortie 1h06mn précise avec ce beau temps , ça fait du bien, avec mon petit collant tout beau, même que quand je croise quelqu'un je cours plus vite pour pas me faire voir lol
Bon vite les course jolis parents viennent diner j'suis à la bourre
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.153.78.xxx) le 14/03/06 à 18:38:32
Euh on peut ajouter au régime un pot de nutella grand modèle, vu que je vais en course ? non ? bon d'accord
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 14/03/06 à 18:39:15
Hélène : les bretonnes aiment bien l'eau à ce que je vois. Pourtant j'avais parié sur le cidre ;-), même si Alain doit pas mal se débrouiller dans sa Normandie.
Vous trouvez pas qu'on se fait les 4 coins de la france depuis ce nouveau post?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.153.78.xxx) le 14/03/06 à 18:43:02
Les bretonnes aiment bien l'eau froide, bien froide, celle à fabriquer les schtroumpfs
Non là j'arrete, je file
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.153.78.xxx) le 14/03/06 à 18:48:35
Coli, je viens de passer devant mon pc, veste à la main prete à partir, et je viens de lire que je fais les sangliers de Cerny ? attend toi tu vas voir .........
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 14/03/06 à 18:49:51
Je rajouterai bien des choses moins typées Nord (Frites) : cassoulet pour nos Toulousains(es), Choucroute pour ceux du Doubs, Bouillabaisse pour notre Varoise, Fondue (c'est le cas de le dire) pour notre Iséroise, un soufflé pour les parisiens (nes). Par contre je ne sais pas quelles sont les spécialités du Cher? Et, plus grave : qui ai-je oublié??? Ah oui, pour les infirmières de l'Eure et Loire limite Yvelines : le rouleau à pâtisserie ;-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.206.9.xxx) le 14/03/06 à 18:51:41
pour les infirmières de l'eure et loire, du pâté de sanglier ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.206.9.xxx) le 14/03/06 à 19:08:49
Hélène pour le menu, j'ai eu mon vaccin l'autre jour. même pas peur LOL
allez dîner des nains et soirée secourisme : immobilisations de fractures, entorses, bandages. Vous pourrez courir tranquille à mes côtés ! et si je fais pas bien, l'infirmière me rouleauàpâtisserisera ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 14/03/06 à 19:13:46
Immobilisations? Tu dévies encore Dédée... c'est pas un forum de ....close combat (tu pensais à quoi?)
Bon à tout à l'heure, je m'en vais manger aussi.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.206.9.xxx) le 14/03/06 à 19:18:54
pfffff mais Coli c'est le printemps dis donc ! immobilisation de fracture, ça veut dire que je te mettrai une atelle à la pattoune si tu te vautres à la Saintélyon :o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par LoinDerrière (invité) (88.138.91.xxx) le 14/03/06 à 20:55:41
@ Colimaçon et Mallaury
Vous venez à Cerny? C'est quand donc que c'est-t-y? Je pourrais vous y voir courir?
Je serais votre admiratrice du cru, je peux même me déguiser en pom-pom girl!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 14/03/06 à 21:05:43
C'est le 8 mai, comme ça personne ne peut dire qu'il travaille ce jour là. Ah si, Mallaury quand elle reviendra de chez ses jolis parents. Normalement Alain devrait venir également faire la petite boucle (11Km). Je ne sais pas ce que speedy Mallaury choisira, je suivrai de toute façon, enfin, j'essaierai...
Sinon de mémoire (ça fait 15 ans que je ne suis pas venu dans le coin, je me fais vieux, vieux, vieux), c'est sympa de courir du côté de Janville (c'est vert partout). Mais ça dépend de quel côté tu es de la Ferté.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ULYSSE (invité) (82.125.148.xxx) le 14/03/06 à 21:11:36
bonsoir les tortues et nouvelles tortues.
ce matin pas de clairon,pas eu le temps mais ceto etait
la pour palier cela.
bon pour mes courbatures,ce n est pas encore ca.
pour les escaliers,et bien je crois que je vais prendre
la rampe! (cf a mallaury). bon courage a alain.
bien si demain je veux sonner le reveil il faut que je me
couche pas trop tard. bonne nuit!!!!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 14/03/06 à 21:15:26
ulysse ; jt te laisse le clairon avec plaisir demain
et bien malgre ma gorge en feu et mon nez boucher, j ai fait un tout petit footing de 29.10 mn (5.3km) ouis le temps de changer de chaussures, de monter en voiture et je viens de me faire 1.40 de gym, me vla rentrer , je mange ma pizza et vais au bain
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par LoinDerrière (invité) (88.138.91.xxx) le 14/03/06 à 21:17:25
Super!
Je viendrai vous y rencontrer et vous encourager! Au moins je ne risquerai pas une tendinite de la voix, lol!
Je ne crois pas que je serai prête pour y participer, mes objectifs sont le 10 km pour le printemps...2007! Je me ménage, on est si bien chez les tortues!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 14/03/06 à 21:31:03
Ceto : tu es allée en courant à ta gym?? Mais ça doit faire du bien de courir. Je crois que je ne vais recourir que dimanche pour la course...
Marie : prend ton temps. Rien ne presse, j'ai lu dans un article une interview d'un joggeur de 77 ans qui faisait le semi en 2h10. Là je dis chapeau car primo je ne le fais pas et secondo j'aimerai encore pouvoir courir à son âge...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 14/03/06 à 21:44:28
non , d'abord mon tit foting , et apres j ai pris la 806, pour y aller (1h de route aller retour)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 14/03/06 à 21:52:13
Oui, là ça fait loin en courant, surtout de nuit. Mais ça t'a quand même fait quasiment du 11Km/h. Vous courrez tous aussi vite dans le nord de la France?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 14/03/06 à 21:54:57
je dois etre la plus lente
je suis allez courrir, je sais plus qui en parler pour sa gorge, du fait j y suis allez ,
disons j avais surtout besoin de me defouler
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 14/03/06 à 21:59:03
TOP! Il est 21h54 et voici le temps pour liline de faire quelques statistiques pour fêter les 5 mois des tortues que nous sommes. Félicitations car le printemps arrive et nous avons passé l'hiver avec courage accompagnées de nos runnings, autres bonnets et .. le forum bien sûr!
Donc voilà, j'ai regardé depuis le début (11/10/2005 par TITEMARIE) et sorti ces quelques chiffres :
6097 messages postés
13 files de discussion, 12 closes (7 fois par coli quand même!) : en moyenne 469 posts par discussion
Ce qui nous donne ... TA TA TA TA :
du 11/10/2005 au 14/03/2006 une moyenne hallucinante de 49.1 posts / jour!!!
Quelle activité! :-)
Sur ce je vous laisse avec ces chiffres. Il y aurait encore à faire, comme : le nombre total de kilomètres courus par les tortues, etc... mais c'est une autre histoire.
Liline
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par drine (invité) (86.207.189.xxx) le 14/03/06 à 22:06:50
Ben moi je serais restée sur mon envie de courir...ouinnnn ouinnn emploi du temps serré.
liline quel courage d'afronter les chiffres! Puis, pour les km parcourus par les tortues, la plupart ayant leur carnet d'entrainement en ligne... ça reste du domaine du possible! et oui!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 14/03/06 à 22:09:21
Liline : tu as oublié les ~200 posts perdus lors du crash du site. Ca nous porte à 50,78 posts par jour!
On en rajoute une couche? Nous venons de prendre la seconde place des réactions aux blogs (889) derrière notre Delphine favorite (2246, imbattable la rainette).
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 14/03/06 à 22:10:02
PS : tu es aussi fondue que nous tous, pas de problème avec les chiffres ;-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par pof39 (membre) (80.170.50.xxx) le 14/03/06 à 22:13:28
Je commence à comprendre pourquoi j'ai du mal à suivre ! Je ne savais pas que la càp rendait si bavard.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 14/03/06 à 22:23:07
Très juste la remarque de coli à propos du crash du site : j'en vois qui suivent :-)
Ca m'amuse les chiffres (je suis statisticienne, ça doit jouer) mais je crois que pour compter les kilomètres d'entrainement je vais laisser ça à d'autres.
Bonne nuit, footing demain matin si tout va bien.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.206.9.xxx) le 14/03/06 à 22:41:29
ça y est je suis reviendue, mais vous allez tous être couchés !
pas de CAP pour moi ce soir (j'en avais pas l'intention) mais un ptit peu de vélo serait bienvenu... mais la lessive me tend les bras... cruel dilemme !
super soirée, appris plein de choses, Coli tu peux te remettre à la boxe, je suis la reine du collier cervical il paraît ! LOL
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 14/03/06 à 22:47:25
Je n'ai jamais de mal au cou... Tu es sûre de tes sources? Bon, c'est vrai que 2 KO c'est dur à encaisser mais c'est pas si violent la CAP. Alors à part le collier cervical, qu'as-tu appris ce soir?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.206.9.xxx) le 14/03/06 à 22:53:59
immobilisations de fractures, d'entorses, brancards, matelas coquille, collier cervical... je crois que c tout. en fait, on pratique donc chacun son tour sur le voisin, une fois, dux fois, trois fois jusqu'à ce que ça soit nickel... ça y est j'ai signé pour un poste de secours, sur une épreuve cycliste, à vrai dire j'ai peur que ça soit un peu sanglant pour une première, j'aurais du prendre le repas du troisième âge ;o) (quoi que la dernière fois ils ont eu un truc super grave !)
pour le collier cervical, c'est plutôt au rugby et en rallye qu'on en pose, apparemment.
ils sont content d'avoir une "balèze" (je cite) pour faire des relevages de coquille ;o) c vachement flatteur pour une fille tiens :o/
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.206.9.xxx) le 14/03/06 à 23:05:42
si y'en a des que ça intéresse, j'ai changé la photo du blog, on y voit les capeurs grenoblois, les montagnes, le chien, les nains...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 14/03/06 à 23:13:10
Qu'est ce que je regardais à ton avis? Joli tshirt en tout cas. Tu as vu, on peut faire un transfert sur un tshirt technique de fitness (concept novadry 1, comme tu connais bien D4).
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.206.9.xxx) le 14/03/06 à 23:15:33
ben moi je l'ai fait sur le ticheurt femme D4 coton à 3 euros et le transfert est tout fendillé en suivant la trame du tissu :o( je le laverai à la main désormais. j'ai l'air toute débraillée sur la photo, mais c'était exeuprès pour montrer le ticheurt. fallait t'y pas que je vous aime vu la température ;o)))
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 14/03/06 à 23:19:53
Tu vas gagner une seconde fournée de transfert si tu continues... Il faut bien faire chauffer le fer avant et appuyer jusqu'à ce que le petit nuage de fumée cesse de s'échapper du transfert.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.206.9.xxx) le 14/03/06 à 23:28:09
il était super réussi Coli ! ça a merdouillé au lavage. à l'application, sans souci, comme sur le mode d'emploi. le problème c le choix du ticheurt, un peu trop épais et plus élastique dans la largeur que dans la hauteur... pas sûre d'être explicite mais bon spa grave. je te dirai s'il m'en faut + c gentil ! si je lave à la main y'a des chances que ça se stabilise...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.178.xxx) le 14/03/06 à 23:43:43
J'ai vu l'Ourse en photo !!!! J'ai vu l'Ourse en photo !
Et bientôt, l'Ourse en photo, en train de courir
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.206.9.xxx) le 14/03/06 à 23:45:38
ouais, faudra que j'en trouve une plus jolie, quand même. En train de courir ah non, j'ai que l'agonie de la ligne d'arrivée, je me suis fait peur toute seule !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par calou (membre) (86.203.181.xxx) le 14/03/06 à 23:54:50
Salut l'Ourse,
Euh... Crois-moi, les photos en train de courir, j'en ai plein de moi et ben on n'est rarement à notre avantage (et pis on peut pas cacher les cuisses...) ;o)
Calou
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 14/03/06 à 23:58:28
Arrêtez avec vos cuisses : je bosse encore! Après on va dire que je surfe sur des forums illicites ;-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.206.9.xxx) le 15/03/06 à 00:03:30
Calou : certes, mais là, c carrément SCREAM ;o)))
Coli on le sait bien que tu vas sur des sites cochons ;o)))
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par calou (membre) (86.203.181.xxx) le 15/03/06 à 00:03:30
Bon ben j'vais me coucher moi... j'voudrais pas te créer d'ennuis Coli...
Bonne nuit !
Calou
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'oruse (invité) (86.206.9.xxx) le 15/03/06 à 00:07:13
au fait Calou, j'attends toujours les photos de tes cuisses... pour t'envoyer les miennes en retour ! bonjour la réput' qu'on va avoir sur le forum MDR
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par calou (membre) (86.203.181.xxx) le 15/03/06 à 00:08:35
T'inquiètes... j't'ai pas oublié l'Ourse !!!
PATIENCE !!!
Calou
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 15/03/06 à 00:11:08
Je vais mettre un sniffer entre vos deux adresses Ip de PC et tout ce qui passera sera intercepté!!! Comme ça j'aurai un moyen de pression pour faire les trucs en AGE à ma place :-D
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.206.9.xxx) le 15/03/06 à 00:11:25
j'y crois pas tu vas vraiment le faire ? bon, ben demain je prends les miennes ;o)))
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 15/03/06 à 00:12:39
Vas-y j'intercepte! Je rigole, pas ici quand même...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 15/03/06 à 00:13:32
hé, au lit les tortues!!!! c'est pas raisonnable
totø
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.206.9.xxx) le 15/03/06 à 00:15:37
qu'il est vilain ce coli !
t'as raison toto, je file compter les cochons matrix. comment vont tes tigres ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 15/03/06 à 00:17:31
Bonne nuit alors!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 15/03/06 à 00:17:37
je l'es ai virés, trop méchants.
totø
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.206.9.xxx) le 15/03/06 à 00:19:38
bonne nuit !
j'arrive pas à me débarasser des cochons moi. Je vais te les envoyer, tu les congèleras, et hop, j'aurais la paix !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 15/03/06 à 00:27:54
bonne nuit a vous tous
totø
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (83.114.178.xxx) le 15/03/06 à 00:54:21
Allez je ferme les volets, @demain
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ULYSSE (invité) (82.125.155.xxx) le 15/03/06 à 03:43:38
hop hop un petit coup de clairon avant de partir!!
ceto et clementine vous dormez? ou bien c est l heure du
repas pour mademoiselle?
bien bonne journee les tortues,je pars!!!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Gpxnord (invité) (83.157.230.xxx) le 15/03/06 à 05:57:12
Bonjour, je rentre du travail
Alors aucune tortue de lever ?
Aujaurd'hui beau temps sur l'ensemble du territoir cela signifie : tenue de sport et footing allez Hop...Hop...Hop.... et moi je vais me coucher
Christophe
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 15/03/06 à 08:49:38
salut
ayez je suis debout et devant le pc
ulysse, j ai loupe ton reveil, miss clementine a demande a manger a 5 h (c'est deja mieux pour moi)
cote photo j 'en ai une de moi, au cross departemental d'y il y a 2 ans.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par LoinDerrière (invité) (88.138.91.xxx) le 15/03/06 à 09:37:48
Bonjour les tortues!!
Je découvre ce matin que le forum carbure aussi la nuit! Quelle santé!
Bon, et bien pour mon premier matin avec vous j'offre le café et le jus de fruit.
Qq'un veut un sucre, une sucrette?...
Excellente journée à tous!
Marie, toujours loin derrière.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 15/03/06 à 09:42:22
Bonjour les Tortues
Il n'y a pas grand monde ce matin ! Avec le beau temps, je parie que vous êtes tous en train de courir. Pour moi ce sera cet après midi. J'ai repéré un nouveau circuit (15km)sur la carte il y a quelques temps. Je vais enfin pouvoir l'essayer, il n'y a plus de neige et le Doubs est retourné dans son lit.
@+
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par (invité) (86.211.10.xxx) le 15/03/06 à 09:50:45
ciao les tortues !
thé sans sucre pour moi Marie "loin derrière". merciii ! c'est gentil de l'apporter au lit ;o)
ma journée marathon commence, des fois, je me dis que je préfèrerais courir 42 km et quelques que la journée taxi qui m'attend mais bon, pas le choix. dire que le grand veut rajouter deux activités l'an prochain, va falloir que je recrute du personnel navigant ! je sais pas s'il aura encore le temps d'aller à l'école avec tout ce qu'il veut faire !
dans quinze jours on va décider si Monsieur continue ou pas le suivi psy, j'espère que non car ça nous plombe vachement l'emploi du temps (et ça n'a rien changé, surtout)
à part ça, tout va bien, j'ai un peu rêvé que je posais des colliers cervicaux à des cochons Matrix, faudrait que je lève un peu le pied, je crois bin. CAP ce soir j'espère +++ !
bizzzzz à tous et encouragements à ceusses qui vont faire chauffer le bitume !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 15/03/06 à 09:57:33
moi je suis la, avec les trucs en age comme tous les jours, pas de cap aujourd hui, dommage
(ta vu coli, je suis sage , j'essaye de pas y aller tous les jours)
c'est vrai que pour l image de notre tortues, coli m'en as envoye 2, j 'en ai mis un sur mon tee shirt, et garde le 2 eme au cas ou si un soucis de te shirt il y aurait, je l aurais bien mis sur un tee shirt d'un de mes monstres (c'est vrai que c'est trop top sur les tee shirt des enfants, hein l'ourse) mes si je donne a fabien mon image, j ai les autre qui vont chouiner, (c'est pas des frere pour rien, c'est comme les jeux video, si 1 la, les autres le veulent ausssi)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.211.10.xxx) le 15/03/06 à 09:58:43
SAM38, j'avions zapé ton message grimpe. J'ai arrêté car changement de petit copain donc - de contacts avec la bande de grimpeurs, pis surtout depuis mon opération des pieds c pas envisageable (rigidité de l'avant pied et douleurs +++). Il me faudrai un pied de biche rien que pour enfiler les chaussons :o)
j'avais un niveau modeste, surtout comparé au reste de la bande avec qui je sortais, mais j'aimais bien qd même. J'en ai fait un an en fac mais j'ai pas apprécié l'encadrement, un peu limite au niveau sécurité, à mon goût.
voilà tu sais tout ! t'en fais aussi ? si ça se trouve on se connaît LOL
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.153.75.xxx) le 15/03/06 à 10:11:28
Coucou les turtles,
J'ai vu les photos de Drine, fallait voir quand même que t'es encore rousse, Coli t'es pas agent secret défense lol
On est de la même année Drine
L'ourse, interdit de faire un caca nerveux, t'es vachement bien sur la photo, pas grosse du tout
Euh ah oui Coli vient voir là ....je croyais que les sangliers de Cerny c'était dans la forêt de Rambouillet , c'est où ?
Bon question pratique le transfert : tee shirt coton ou tee shirt technique ?
Sinon café au lait sans sucre pour moi ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 15/03/06 à 10:18:55
l\'ourse : Si j'ai bien compris, tu as grimpé du côté de Grenoble. On c'est peut être croisés alors. J'y ai habité entre 1980 et 1986 (bon d'accord, ça fait un bail). J'ai grimpé (un peu) à St Egrève et à Fontaine.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.211.10.xxx) le 15/03/06 à 11:35:11
j'habitais St Egrève à l'époque : pratique ! grimpe là bas, aux vouillants, à comboire, parfois St pancrasse... mais en 88/89/90, avant, j'étais trop petite LOL
Mallau, je te jure que je peux faire mieux comme photo. Là, le jean taille basse trop grand qui tombe sur le pneu, c pas le top. je tente une meilleure photo ;o) et je file m'acheter un jean qui me va (je viens de renvoyer tous ce que j'avais reçu des soldes de la redoute> trop grand, ça fait plaisir ! bon, c t pas du 38 non plus hein ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par riri (membre) (82.253.166.xxx) le 15/03/06 à 11:38:33
excusez moi je débarque .. mais elles sont où les photos de l'ourse .. j'ai envie de voir ça !!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.211.10.xxx) le 15/03/06 à 11:45:09
c'est payant, c cher Riri, très cher !
MDR
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 15/03/06 à 11:45:35
l\'ourse : Amusant ! Moi j'ai habité St Egrève en 82-83, dans la tour du Barnave. Je bossais à côté chez Thomson. J'ai quitté la région grenobloise en aout 87 pour le boulot pour attérir à Besançon.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par riri (membre) (82.253.166.xxx) le 15/03/06 à 11:45:52
pour avoir des photos de l'ourse je donnerai beaucoup beaucoup ... lol
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.211.10.xxx) le 15/03/06 à 11:47:32
Pof, j'habitais le Fructidor à Barnave en 91/93 ! MDR
en fait si ça se trouve on se connait... tu as quel âge ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.211.10.xxx) le 15/03/06 à 11:48:12
Riri dès que je reçois le chèque, je te dis où est la photo !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 15/03/06 à 11:50:49
l\'ourse : Bientôt 50 balais ! Eh oui, ça avance trop vite. C'est pas comme moi !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l\'ourse (invité) (86.211.10.xxx) le 15/03/06 à 11:53:05
ouf, ça me rassure, je me suis dit que si ça se trouvait, tu étais mon ex LOL
34 pour moi, et je trouve que ça avance vite aussi (pas comme moi non plus ;op)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 15/03/06 à 11:53:14
Mallaury peut être que tu as confondu Cernay (la ville) dans les Yvelines et Cerny (en Essonne je crois).
Couru ce matin, ça fait drôle à 7h il fait grand jour!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par riri (membre) (82.253.166.xxx) le 15/03/06 à 11:55:37
@l'ourse
c'est sur le blog des tortues ..? c'est ça !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Gpxnord (invité) (83.157.236.xxx) le 15/03/06 à 11:59:04
Bonjour les Tortues,
je me léve 11H50, personne à la maison ma femme et les deux monstres sont sorties bon pas grave, j'allume l'ordi, je me fait un café et je regarde par la fenêtre le temps et là quelle joie : temps magnifique pour faire une petite sortie.
Arrfff et moi qui avait dit que je m'accorderais une journée de repos pas aujaurd'hui en tout cas, je vais profité de ce beau soleil départ vers 14 Heures au Parc du Héron.
Christophe
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.237.xxx) le 15/03/06 à 11:59:32
Tu chauffes Riri :-)
Bon il va être midi. C'est l'heure de ....
non pas manger.
C'est l'heure de courir !!!
Ils annoncent 6°C mais je trouve que c'est plutôt frisqué. Tant pis, j'y vais juste avec un maillot, j'me réchaufferai en chemin.
Et puis un nordiste ça résiste au froid, nammé !!!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 15/03/06 à 12:00:09
l\'ourse : Attends un peu, plus ça va plus ça avance vite. A l'époque, j'étais un tout jeune papa. Maintenant l'ainée à 24 ans !
Bon, il faut que je vous quitte, sinon ils vont tout bouffer à la cantine ! Après retour à la maison et je mets les baskets ...
@+
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par riri (membre) (82.253.166.xxx) le 15/03/06 à 12:02:23
ce matin j'ai couru il faiasit bon pas chaud mais bon .. ah quel plaisir ..
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.153.75.xxx) le 15/03/06 à 12:14:51
ça c'est de l'anarque, pas vu de photo de l'Ourse, riri fait gaffe :o)
Lilline, oui je crois que j'ai du confondre j'étais persuadée que c'était par ici, de toute façon vu ma super sortie de tortue hier c'est pas gagné !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 15/03/06 à 12:25:51
Salut tout le monde!
Un pti vent de motivation souffle sur Toulouse en cette belle journée!
Il fait un soleil magnifique (belle luminosité d'été) pour 11°. 18° de prévus cette aprem...
Une petite sortie s'impose donc!!
Je suis trop contente, demain matin, je vais garder le pti bout de ma meilleure amie toute la matinée. Il a un mois 1/2!
Voilà!
Du coup trop de bonne humeur aujourd'hui!!
Et vous, comment s'annonce cette journée?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par riri (membre) (82.253.166.xxx) le 15/03/06 à 13:02:27
mallaury tu ne vas pas t'y mettre non plus .. j'ai déja assez de mal ( et non pas de mâle hein l'ourse ),justement avec m'dame l'ourse alors !!
ben ces photos ou qu'elles sont ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l'ourse (invité) (86.211.10.xxx) le 15/03/06 à 13:05:08
cette photo, tu crois pas qu'il y en a plusieurs, quand même ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.237.xxx) le 15/03/06 à 13:21:38
Rahhhhh ça fait trop de bien de courir 1h !
Allez, un ptit jus d'oranges fraichement pressées comme récompense !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 15/03/06 à 13:23:21
chmat , viens me chercher, mois aussi je veux courrir,
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 15/03/06 à 14:03:35
Salut les Tortues,
Pas le temps de vous lire car j'arrive tout juste au boulot, j'ai dû emmener ma puce chez le médecin.
A ce propos, et suite à vos encouragements sur le post "votre première course", j'ai mon certificat médical ;-) J'envoie donc l'inscription ce soir.
Drine j'ai répondu à ton mail, merci encore.
Ce soir je cours à 17 h 30...Au fait j'ai acheté un shorty de running pour l'été chez Décathlon, mais je ne suis pas sûre d'oser le mettre. C'est ultra confortable mais c'est...Short !
A plus tard
--
Caro
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 15/03/06 à 14:11:37
petit indice, n 'envoie pas ton certificat medical , mais une copie du certificat, car tu auras besoin de ton certificat pour d'autre course
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 15/03/06 à 14:20:21
Merci Ceto, tu as raison et je vais tout de suite faire une copie...Mais tout de même, j'ai du mal à imaginer que je vais en faire plusieurs alors que je savais tout juste ce que c'était il y a deux mois ;-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 15/03/06 à 14:22:01
tu dois toujours fournir la copie de ton certificat, et garde l'original sur toi, car a chauqe course elle te seras demande, sa serait bete que tu sois obliger d'aller voir le toubib a chaque fois
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 15/03/06 à 14:24:05
au debut j utilise aussi mon certificat medical, et mon zomme en avait fait plusieurs copie
maintenant j utilise ma licence
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Gpxnord (invité) (83.157.236.xxx) le 15/03/06 à 16:55:09
Slt les tortues,
Bon, je suis revenu de ma longue sortie qui s'est déroulé comme suit :
2H06 Avg 150 Maxi 177 Distance 23Kms 1760 Kcal
J'ai effectué 2 tours de 11,5 kms pour le parcours voir mon blog
1° Tour / 01H07 Avg 139 74% de ma FCmaxi(190)
2eme Tour / 58'' Avg 163 86% // // //
Bon là c'est sur demain repos c'est carnaval à l'école de ma fille. Je vais faire les crêpes pour demain.
Christophe
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par LoinDerrière (invité) (88.138.91.xxx) le 15/03/06 à 17:02:13
Youpi!!!!
Hé! Les tortues!
Grande grande première pour moi! Je rentre à l'instant d'une course de....40 minutes! Tadam!!!
Même pas essoufflée! Que du bonheur! Beau soleil, pas de vent glacé , géniallllll.
Pourvu que je me retrouve pas chez les tiendus ;-/
Allez, je vais faire qq étirements et boire un grand coup sinon ça va pas le faire.
Marie, toujours loin derrière, mais un peu plus longtemps lol!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.237.xxx) le 15/03/06 à 17:08:48
La recette pour pas se blesser est de rester raisonnable.
=> minimum un jour de repos entre chaque sortie
=> pas trop de sorties (de 1 à 3 grand max pour une tortue débutante). Je suis à 3 séances et je ne suis passé de 2 à 3 séances qu'au bout de 1,5an de CAP
=> progressivité : ne pas passer de 30mn à 1h20 d'un seul coup, laisser le temps aux muscles de s'adapter
=> pas de VMA (fractionnés, 30/30, etc) avant d'avoir acquis du foncier (endurance)
Et hop ça va le faire :-)
Bravo pour tes 40mn !!! J'ai mis 6 mois avant de pouvoir courir aussi longtemps.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/03/06 à 19:37:41
heu ...
je me suis payé une belle sortie aujourd'hui !
Depuis le temps que j'attendais.
Comprend rien, plus mal au pattes !
C'est peut-être pas mort pour rambouillet ...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/03/06 à 19:56:26
j'ai vu l'ourse !
j'ai vu l'ourse !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par pof39 (membre) (83.179.213.xxx) le 15/03/06 à 20:15:20
Super sortie cet après midi !
Le soleil, plus de neige, le doubs dans son lit et pas sur le chemin et un nouveau circuit. Juste un petit truc, j'ai ramé comme cela ne m'était pas arrivé depuis un bon moment (1h08 pour faire 10 km) et avec le cardio pratiquement tout le temps à la limite de la zone rouge. Je crois que moi vraiment tortue.
C'est vrai le circuit comporte 2 ou 3 cotes qui tuent mais bon, quand même ! J'en ai pris un petit coup au moral. J'envisageais 1h pour la même distance ... A suivre
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.176.xxx) le 15/03/06 à 20:17:28
Ou ça l'Ourse ou ça ??????
Retenez moi où je vais étrangler Christophe ;o) t'es un vrai bolide toi
Félicitation pour vos sorties les tortues,
Alain contente que ça aille mieux, on va pouvoir te sortir de l'infirmerie, hourraaaaa
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l'ourse (invité) (86.211.10.xxx) le 15/03/06 à 20:23:29
hinhin Mallaury !
super journée de m... zhom s'est fait flasher à 5 km/h de trop sur l'autoroute, avec MA voiture, et il est rentré du taf 1h30 + tard que prévu, pas de CAP pour moi, le moral redescend d'un cran GRRRRRRRRR
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/03/06 à 20:30:58
90€ et combien ? 1 ou 2 points ? C'est le genre d'amende qu'on devrait payer d'avance, car on y a tous droit un jour.
Ceci dit, on roule tous moins vite sur les routes maintenant.
Allez l'ourse, c'est pas la fin du monde, juste une paire de running qui s'envole ...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 15/03/06 à 20:32:16
Aller l'ourse, il y aura des jours meilleurs avec cap et surtout sans prune.C'est claire que le 5km/h c'est vraiment rageant.
Pas de cap pour moi car soirée code :( normalement demain.
Une question: avec une jambe qui travaille plus que l'autre quand vous courez? ou alors c'est moi qui ais un problème.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l'ourse (invité) (86.211.10.xxx) le 15/03/06 à 20:34:59
1 point je pense quand même, pour 5 km/h, vu qu'il y a une petite marge genre 2/3km/h...
nan, ça fait ch... pour le principe, il a eu qq instants d'inattention car les nains se battaient, et pof il a dépassé (on fait tjrs hyper gaffe) juste devant le radar
en + va y avoir des démarches car ils vont me retirer le point à moi ...
bon, tant qu'on a rien reçu, y'a espoir !
c'est pas tant pour le pognon, on a la chance de ne pas être dans le rouge poru 90 euros, mais pour le principe, on dépasse jamais et le jour où... crac. me suis fait doubler par une moto à 180/200 km/h au mm endroit today... ben là, y'avait personne !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.176.xxx) le 15/03/06 à 20:35:58
Courage, c'est vrai qu'on devient droguée de cap lol, keep cool, enfin facile à dire.
pour te détendre, un matin j'étais tellement la tête dans le paté, je me suis fait flasher en allant bosser par un radar automatique que je connais par coeur !
Par contre si c'est toi la conductrice principale, c'est toi qui va avoir des points en moins, à moins de renvoyer le papier rectifié ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 15/03/06 à 20:39:18
Pour les points normalement ils envoient un dossier pour savoir qui était le conducteur par contre si pas de dossier, une fois les point retirés sur un permis c'est foutu il ne font pas la modification.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l'ourse (invité) (86.211.10.xxx) le 15/03/06 à 20:40:59
bon, ben j'attends le papier en question... j'aimerais les garder, mes points !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/03/06 à 20:41:04
qui a encore tous ses points ?
Moi, je suis à 10 ...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 15/03/06 à 20:41:21
l'ourse, lol, mon zomme dit en rigolant, peut etre qu 'elle peut en prednr' de la graine et courrir a 5 km de plus
non sans rire, on c'est fait flacher l'année derniere a +10 a peu pres , on dicscute avec zomme de soucis, et bien a , on a pas recu de pv, sa va faire 1 an
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.176.xxx) le 15/03/06 à 20:42:09
Alors vu ma grande habitude ;o), c'est 45 euros si payé dans les 15 jours sinon 90 euros !
5km/h c'est peut être pas sur pour les points en moins.
T'auras ton petit papier dans la boite d'ici 2 jours , quelle chance
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.176.xxx) le 15/03/06 à 20:43:35
Moi je crois 8 points qu'il me reste ou 11 j'hésite
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l'ourse (invité) (86.211.10.xxx) le 15/03/06 à 20:44:05
10 aussi pour moi ! ça repousse au bout de combien de temps ? le retrait remonte à juillet 2004 pour moi...
super, ben le facteur, je vais lui faire la tronche !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 15/03/06 à 20:45:32
Pour les points sisi!! 1 en moins. Ma mère c'est faite flashé le km/h retenu était 51 sur une route à 50 et bien 90€ d'amende et 1 point.
Par contre moi pour le moment je ne risque pas de perdre de point;o) car pas le permis
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.237.xxx) le 15/03/06 à 20:45:35
12 points
Pourtant je me suis fait flashé en Belgique il y a quelques années (150km/h au lieu de 120).
Heureusment j'ai rien reçu !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 15/03/06 à 20:46:54
Normalement après 2 ou 3 ans sans infraction tu retrouve tes points
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.237.xxx) le 15/03/06 à 20:48:43
Maya, tu passes ton code demain ou c'est juste une séance ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/03/06 à 20:50:02
si je résume, tortues sur la piste et lièvre sur la route, sauf pour Chmat où c'est l'inverse :)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.176.xxx) le 15/03/06 à 20:51:20
Pour récupérer les points c'est 3 ans sans infraction, par contre si tu te fais reflasher entre temps, c'est 10 ans !!!
J'ai lu ça sur internet, moi je me suis fait flasher alors que j'allais récupérer tous mes point le mois suivant c'est dégueu !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 15/03/06 à 20:51:28
non c'était juste une séance d'entrainement j'espère le passer d'ici 15jours.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.237.xxx) le 15/03/06 à 20:53:00
Je me suis calmé avec l'âge.
Bourges-Douai avec si possible 180km/h avec l'opel Corsa.
Douai-Metz en passant par la Belgique au dessus des 120 belges.
Et puis ... me voilà devenu sage. 130 sur l'autoroute, 80 sur le periph.
Et puis en achetant un cardio, j'ai pas été déboussolé : pas plus de 150 en endurance, 170 en résistance douce etc.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par LoinDerrière (invité) (88.138.91.xxx) le 15/03/06 à 21:33:29
Merci Chmat pour tes bons conseils!
Je fais plutôt 4 séances que 3, mais hors mis aujourd'hui je ne cours pas plus de 15 minutes à chaque fois. Tu penses que c encore trop? Je pensais que sortir souvent mais très peu c'était pas trop risqué...
Pour le repos je te suis à 200%, après mon "exploit" d'aujourd'hui je ne fais plus rien jusqu'à dimanche!
Et pour la VMA je n'y touche pas avant plusieurs mois, de toute façon je crois qu'étant donné mes faibles connaissances en la matière j'aurais plutôt intérêt à intégrer un club sportif qui saura me guider sans danger, non?
En tout cas je suis ravie de l'expérience d'aujourd'hui, tant sur le plan de l'endurance que sur la respiration, ça passait tout seul, j'y croyais à peine!
Merci encore Chmat,
Bonne soirée à tous!
Marie
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 15/03/06 à 21:42:00
Me voilà ! Une grosse journée de repos à la maison, cela revient à bosser 10 fois plus qu'au boulot. Heureusement, je reprend le chemin du métro demain. Je relis les post et je reviens.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/03/06 à 21:43:56
@Loinderrière
super cette sortie, et le plaisir que tu en ressent.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.237.xxx) le 15/03/06 à 21:52:16
Le problème c'est que 15mn ça semble pas grand chose, mais en débutant ça peut fatiguer. Et la fatigue se fait sentir avec l'accumulation donc pas forcément de suite.
2 à 3 séances pour débuter je trouve ça pas mal pour que ça ait un effet positif.
Mais tu as raison, 4*15mn y a pas de raison que ça soit plus fatiguant qu'une fois 1h.
Un autre petit truc : tous les mois, tu fais une semaine plus light avec à peu près la moitié en durée d'une semaine normale : ça permet de bien récupérer.
C'est mieux de fractionner en plus de séances : 3*30mn = mieux qu'une fois 1h30. Cependant le jour de repos me semble nécessaire à notre niveau donc reviens sur 3 séances.
Petit à petit (mais fais le progressivement) tu arriveras à augmenter la durée de tes sorties.
Quand tu seras à 3*45mn, bingo t'auras un sacré niveau. Mais attention pas la semaine prochaine hein !!!
Pour la VMA et tout le toutim, je pourrai te donner des conseils en temps utile, t'inquiète pas. C'est juste que pour construire ta maison, il faut d'abord construire les fondations.
Surtout que les filles ont une conception propre de la course à pied : pour elles course à pied doit souvent rimer avec plaisir, donc course à pied sans VMA et tout le toutim, sans se prendre la tête. Donc c'est on-demand en fonction de la personnalité de chacun.
Ton objectif ?
1 - ne pas te blesser pour continuer à courir
2 - courir de plus en plus longtemps en durée au fil des semaines.
Aujourd'hui tu en es à 1h.
Pour le club, c'est un choix.
Si tu en as envie n'hésite pas, ce n'est pas un passage obligé pour progresser mais l'ambiance peut être sympa.
En tous cas, un énorme bravo, tu as l'air de courir à la bonne allure, celle qui ne fatigue pas trop, où tu n'es pas essouflée !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 15/03/06 à 22:00:19
je dirai pour loinderriere qu'à mon avis mieux vaut rester sur trois séances par semaine en augmentant chaque semaine une ou deux séances de 5' par exemple. Exemple : cette semaine 15' 15' 15', la suivante 20' 15' 15', ensuite 20' 20' 20' selon comment tu le sens, etc, plutôt que courir 4 fois. Je pense que courir 4 fois ça peut âtre usant moralement et physiquement au bout d'un certain temps (autant l'un que l'autre!), ça serait plus profitable de se "forcer" à ne sortir "que" trois fois mais ainsi tu auras plus de jus!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.237.xxx) le 15/03/06 à 22:23:36
+1 avec Liline :-D
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 15/03/06 à 22:26:31
70 messages depuis le coup de Clairon de notre infatiguable Ulysee??? Vous vous vraiment que je me tape une tendinite auculaire?!
Christophe : j'avais parfois l'impression d'être un débutant stakhanoviste, mais je n'arrive pas à ta hanche! Tu récupères avec 1 seul jour dans la semaine? Ca y est, il faut que je recoure.
Marie : bonne idée les croissants. Liline le fait aussi en vrai. C'est juste dommage qu'elle ne daigne pas faire un crochet par chez moi. C'est pas si loin, un semi aller puis un semi retour! Sinon, bravo pour ta sortie. J'adore l'enthousiasme des débuts en CAP. Parfois, j'aimerais être débutant à vie...
Pof : tu te fais 15Km pour préparer un 10Km? Avoues, tu vaux déjà mieux que ces 59'59"! En course, tu peux compter sur 1 ou 2 Km/h de plus qu'à l'entrainement grâce à l'émulation. Enfin, moi j'ai exactement fait ça, à l'envers!
Mallaury : les 2 Tshirt fonctionnent. Celui de fitness D4 à 6€ tient impec. Tu le verras dimanche. Pour Cerny, ce n'est pas gagné, c'est signé!
Lilly : que j'aime lire des messages de soleil et de moral retrouvé! Super que ta motivation revienne. Tu as un groupe de Tortues Toulousaines à aller encourager le 9/4.
Hélène : tu es noyée dans les méandres de la fiscalité?
Chmat : je connais le départ de ta prochaine sortie, le châlet des gauffres, dimanche à 9h non?
Caro : YYEESSS, une engagée de plus. Dis, tu ne veux pas remonter sur Paris pour la Parisienne tant que tu y es?
L'Ourse : tu peux indiquer que c'est papa ours qui était au volant pour sauver tes points, d'autant que c'est vrai. Après, il faut aimer les ours polaires... L'espoir c'est que toutes les photos ne sont pas utilisables (s'il y a 2 véhicules de front par exemple). Pour les petits excès de vitesse, il me sembleque c'est descendu à 45€ depuis cet été.
Alain : j'ai tous mes points et un record personnel Paris-Limoge inavouable sur internet... Je suis plus calme maintenant que j'ai la petite et puis, je n'ai plus ma VFR!!!
Ceto : cool ton zhom. Bonne idée pour les 5Km/h!
A demain les turles
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.237.xxx) le 15/03/06 à 22:35:19
Yes Coli c'est ça si les Vincennus sont là.
Deuxième semi en deux semaines ;-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 15/03/06 à 22:39:39
Ils peuvent être en retard, en ce cas le départ est à 9h01! Bon courage.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.237.xxx) le 15/03/06 à 23:01:08
Et toi oublie pas de me ramener le 50' !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 15/03/06 à 23:08:23
J'aibien récupéré mes deux genoux mais je viens d'égarer un mollet dans la bagarre. Donc, il y a peu de chance que je ramène ce trophée. Je vais devoir le chercher en juin aux foulées du chateau ... de Vincennes!
Bonne nuit (on ne sait jamais si la petite souris me ramène mon mollet dans la nuit).
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 15/03/06 à 23:12:34
Salut les tortues!
Alors, du mal à terminer ma sortie de ...54 mn car j'ai voulu accélérer à l'aller pour rattraper 2 joggers (que je n'ai pas rattapé pour finir, lol) et au retour, vent de face, mais 17° c'était vraiment chouette pour courir, ça sent l'été!
Pour les points, j'en suis à...6!!
Excès de vitesse inférieurs à 20 km/h, normalement c'est 2 points je crois (c ce que j'ai pris cet été pour 92 km/h au lieu de 80...) et 45€ effectivement si tu paies de suite.
D'après la dernière émission anti-arnaques (avec Julien Courbet lol), ça m'avait épatée mais si on voit bien que c'est pas toi sur la photo et que tu ne dénonces pas le conducteur qui conduisait à ce moment-là, PERSONNE ne prend l'amende, par contre pour les points je sais pas..
Normalement c 3 ans sans infraction pour récupérer les points. Si infraction, le compteur repart à zéro, pour 3 ans je crois.
Question vitesse, zhom est en train de vendre sa SV1000 et j'en suis ravie... Même si prudent, il amait bien la "pousser" pour voir jusqu'où elle allait sur les longs trajets.
Des tortues toulousaines à coacher pour le 9/04? J'ai pas tout suivi.... lol!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 15/03/06 à 23:17:20
J'allais éteindre mon PC. Il s'agit de cette course: http://www.courseapied.net/forum/msg/23289.htm
Là je sors pour de bon, même si je n'ai pas envie de dormir!
Re bonne nuit les turtles
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 15/03/06 à 23:33:14
Moi nan plus pas envie de dormir, mais demain réveil à 6h30 pour être chez une copine dà 7h45 et lui garder son bébé pendant la matinée : Ceto heelllppp!! LOL!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 16/03/06 à 01:34:42
oui on m'appelle, que puis pour toi ?
ulysse : je sonne le clairon, he oui ma miss veut dormir, elle mauras au moins laiser dormir 2h
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/03/06 à 07:15:37
bonjour les tortues
quiquisort aujourd'hui ?
moi, j'ai les pattes un peu rigides ce matin, mais rien de méchant. Youppi !
Céto, quel âge, ta pitchoun ?
Lily, tu as revu tes berceuses ?
Bonne journée à tous
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 16/03/06 à 07:26:27
Hello les turtle!
Aucune courbature de ma course d'hier, je pourrais même remettre ça en roller cet aprem! Lol!
Je pars d'ici 5 mn, vous n'aurez jamais vu une Lilly aussi matinale! Re-lol!
Qui qui sort aujourd'hui?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 16/03/06 à 07:46:43
Je serais bien tenté par une sortie, non, on verra demain...
Liline, Mallaury et Alain : rdv devant l'office du tourisme à 9h. Par contre Liline appelle l'organisation car je ne t'ai pas trouvée sur la liste des inscrits. Mais c'est vrai que tu as envoyé ton inscription lundi.
Bonne journée les tortues
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 16/03/06 à 07:51:05
alain, ma petite derniere aura 6 mois le 22 de ce mois.
Dieu merci mes autres enfnats ne se reveille plus la nuit sauf baptiste de temps aautre.
moi je me ferais bien une tite sorties aujourd hui
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/03/06 à 08:05:32
aller, j'ai envie de vous transmettre une super bonne nouvelle.
Mon fiston, qui a eu un grave accident de sport en novembre, vient de reprendre ses entraînements. Il a courru 2 km. Il a vu pour la dernière fois le chirurgien hier, qui lui a donné le feu vert pour rejouer début mai.
Il est aux anges.
Un moment, on a tous cru qu'il ne pourrait jamais rejouer et tout a été rafistolé à merveille !
Bref, une super bonne nouvelle car le rugby, c'est sa vie.
C'est dingue comment le corps réagit à 19 ans ...
Et bientôt, il va pouvoir courir avec son papa, encore que je vais être à la traîne ! ( il a un VMA de près de 19, le cochon ).
C'était la bonne nouvelle du jour ...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 16/03/06 à 08:09:05
ha sa c'est une bonne nouvelle, pour commencer la journée, tu doit etre super heureux pour ton fils.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par zunpaszaprèslautre (invité) (84.100.188.xxx) le 16/03/06 à 08:14:13
bonjour tout le monde,
j'ai 50 ans, 90 kgs/1,80 m (arrêt du tabac depuis un an + aime bien les cochonneries, mais poids stabilisé depuis 4 mois)
si j'ai bien compris, en dehors du plaisir de courir, si je veux perdre mes kilos en trop, il me faut être une tortue et rien d'autre (ça tombe bien).
j'arrive maintenant à trottiner entre 30 et 45 minutes...est ce que je peux le faire tous les jours ?(malgré une certaine sensation de fatigue - un peu "moulu", pas épuisement)
à ce rythme de moins de 7kms/h, sur un parcours de 5 km, au bout de combien de temps un petit "foncier"?
sur ce , j'y vais, profitons du soleil
bonne journée
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 16/03/06 à 08:17:21
salut
unpasapres lesautres, ils et conseiller, de courrir un jour sur deux, sa eviter de se faire mal.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 16/03/06 à 09:26:24
Bonjour à tous
L'Ourse : ne désespère pas, j'ai été flashée l'année dernière et je n'ai jamais rien reçu, ma belle-mère non plus (je conduisais sa voiture, hihihi)
Colimaçon : aaah, la Parisienne, qu'est-ce que ça me plairaît. Mais à l'instar de l'Ourse qui m'a écrit que si elle venait courir la Toulousaine avec moi son mari considèrerait ça comme un motif de divorce, j'imagine assez mal mon cher et tendre me laisser partir à Paris avec le sourire. Peut-être l'année prochaine ?
AlainP : excellente nouvelle en effet. J'espère que ton "petit" va vite retrouver de bonnes sensations.
Zunpasapreslautre : je débute tout juste, mais trois séances par semaine me semblent être un maximum pour tout débutant. Au-delà tu risques de te blesser et/ou de te dégoûter. Or, pour acquérir ce fameux foncier, il faut d'abord durer !
Bon, en ce qui me concerne, j'ai couru hier mon parcours de 5 km. Je ne cherche pas à "aller vite" mais insensiblement, d'une sortie à l'autre, je grappille quelques secondes. Je sais bien que ce n'est pas très orthodoxe comme sortie et que l'on doit compter en durée et non en km, mais ce circuit est bien agréable et tant que je n'ai pas de cardio, ça me permet d'avoir une idée de ce que je fais.
Prochaine sortie prévue : 45 mn samedi matin.
Bonne journée
--
Caroline
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 16/03/06 à 09:43:24
zunpaszaprèslautre :
Ma petite expérience de cinquantenaire (j’aurais 50 ans à la fin de l’année) : je cours depuis le mois d’octobre et j’ai arrêté le tabac il y a 3 mois. J’arrive à courir 1h30 sans trop avoir de traces le lendemain à condition de boire beaucoup après (de l’eau hein !). Si je veux rester dans les 70% de ma FCM (170 et oui, avec l’âge …), je me traîne mais en poussant un peu je suis presque aux 10 km/h. Une petite précision je suis plutôt du gabarit contraire (1,68 m pour 55 kg).
@+ et bonne sortie
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par LoinDerrière (invité) (88.138.91.xxx) le 16/03/06 à 09:54:44
Bonjour les Tortues!
Encore une magnifique journée qui commence sur Paris et qui annonce l'arrivée des beaux jours. Je suis impatiente de découvrir les sensations de la course par temps doux et dans les parfums printaniers! Vivement le mois de mai!
@Chmat
Je vais en effet continuer de faire plusieurs petites séances, et les allonger très progressivement en essayant d'en avoir une par semaine qui soit un peu plus longue que les autres. Je ne me sens pas capable de courir une heure sans risque de tendinite, donc le fractionnement de la durée me semble une bonne option. Et je vais suivre tes conseils et descendre à 3 séances (dur! dur! ).
C'est vraiment sympa de me proposer ton aide pour la VMA quand j'en serai là, je n'hésiterai pas une seconde à te demander conseil.
En tout cas merci beaucoup pour ton soutien et tes encouragements.
@Liline
Tu rejoins Chmat sur le nombre de séances, je vais t'écouter. Pour l'usure morale je n'y suis pas encore, ce qui m'use c'est de me retenir de sortir!!! lol ! C'est vraiment curieux, je ne l'aurais jamais cru! Prudence donc!C'est sûrement l'enthousiasme des débuts qui me tourneboule...mdr
@Colimaçon
Tu dis que tu aimerais parfois être débutant à vie? J'en déduis que cet "état de grâce" ne dure pas et je vais donc le savourer encore plus. Je t'envoie plein de bonnes ondes de débutante ravie lol!
@alainP
Je suis de tout coeur avec toi pour ton fils! Le mien a 17 ans, j'imagine l'émotion que j'aurais dans ce genre de situation. Une VMA de 19.... ça me laisse rêveuse, c'est speedy gonzales ton fils? :-))
Très bonne journée à toutes les tortues!
Marie
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 16/03/06 à 10:22:10
tortues du matin, bonjour !
je tente d'embarquer un collègue ce soir pour aller se dégourdir les pattounes. Enfin me dégourdir, j'ai un peu peur car il a quand même fait Marseille Cassis en 2h08 sans entraînement ou presque, et je ne sais combien de sommets au Népal... je vais encore me faire traîner LOL
bizzzz et courage à nos nouvelles tortues !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.231.xxx) le 16/03/06 à 10:49:23
@LoinDerrière
Je ne rejoins pas Coli, j'ai encore un énorme enthousiasme après deux ans de course à pied. Plus que quand j'ai commencé à courir pour ... maigrir.
J'apprécie même plus aujourd'hui où je peux varier les vitesses, les durées dans les entrainements qu'au début où je courais 30mn à la seule vitesse que j'avais, une fois par semaine.
@Alain
Super pour ton fils !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (80.118.140.xxx) le 16/03/06 à 11:03:43
Bonjour à tous,
@Alain, super pour ton fils.
Je ne suis pas la seule d'après ce que je lis à avoir commencé la cap pour maigrir mais pour le moment j'attends encore les résultats.
Sinon une sortie ce soir mais j'ai le sentiment de régresser alors moins de plaisir dans mes sorties.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par zunpaszaprèslautre (invité) (84.100.188.xxx) le 16/03/06 à 11:05:13
ouaip...25 mn laborieuses aujourd'hui...j'ai peut-être intérêt à zapper demain...
le coté "raide/limite douloureux" de la cheville (entre le mollet et le talon) c'est normal? (ça s'en va après 2 ou 3 mn de repos et ne revient pas en marche)
caroline : le un jour sur deux pour un débutant, tu as sans doute raison, la cap, c'est nouveau comme exercice pour moi, et c'est très différent du vtt/rando que je pratique régulièrement(au moins 2 * 40kms/semaine). je me dis que je dois être capable de tenir un petit 30 à 45 mn / jour à petite allure, juste pour la forme, c'est peut-être trop tôt.
pof 39 : ton 1h30 est très impressionnant, même si un gabarit léger doit être un avantage pour un débutant.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 16/03/06 à 11:07:52
Maya, je pense que si on ne fait pas ce qu'il faut sur le plan alimentaire, la CAP ne fera que te muscler et raffermir.
j'ai commencé à courir pour renforcer les effets de mon régime et j'ai perdu 11 kilos en quatre mois. la CAP seule à mon avis, j'aurais perdu 2/3 maxi... et encore, pas sûr car le muscle acquis pèse lourd !
pose toi la bonne question : as tu vraiment des kg en trop ou juste des formes dont tu aimerais te débarasser ?
bon courage ;o))
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 16/03/06 à 11:08:02
maya , au tout debut, je me suis a la cap pour maigrir, puis j ai trove amusant de passer du temps avec zomme, et maintenant je cours juste pour le plaisir
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (80.118.140.xxx) le 16/03/06 à 11:22:21
L'ourse, je fais attention à ce que je mange, pas de grinottage entre les repas. Par exemple repas hier soir: une tranche de terrine de poisson, de la soupe et du fromage pas en grande quantité avec du pain une portion.
Je pense pas que ce soit exagéré. Le problème c'est que j'ai pris du poids en commançant à travailler ce qui représente une taille de pantalon et je ne le supporte pas.
Par contre ceto,je cours toujours par plaisir maintenant mais j'aimerais plus de progrès.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 16/03/06 à 11:24:12
j'ai pas dit le contraire Maya ;o)
juste que la CAP suffisait pas forcément...
ah le début de la vie pro, terrible, ça m'a valu 10 kg !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par riri (membre) (82.250.69.xxx) le 16/03/06 à 11:26:35
moi tout le conttraire la vie pro - 7 kg , il faut dire que juste avant j'etais à l'armée et la c'etait + 10 kg ( et oui à bouffer au mess des officiers tous les jours et comme coté sport c'etait le néant .. ben le riri il avait grossi ..
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 16/03/06 à 11:32:16
pour moi c t un peu spécial je me suis mise à mon compte, c'était des journées de 12 h des nuits blanches et des WE à bosser... donc le sport se limitait à mes 4 fois 5 mn/jour pour faire pisser mon chien ! pas top ;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 16/03/06 à 11:33:00
et dites personne a un tuyau pour le quinte de ce jour ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (80.118.140.xxx) le 16/03/06 à 11:36:18
Moi je faisais pas plus de sport avant de travailler car à la base je ne suis pas du tout sportive.
Je pense que c'est le stress, le chomage me réussisait plus question poids. Je deséspère pas de maigrir bon il faut avouer que le week-end je mange un peu de brioche fourée crème patissière et pépite de chocolats mais j'ai décidé d'arrêter.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.231.xxx) le 16/03/06 à 11:41:53
@Maya
Jt'ai envoyé un mail via le wouzou.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 16/03/06 à 11:42:56
remplace ça par du chocolat noir tout simple, ça sera mieux et tu auras quand même un ptit plaisir ;o)
moi je déprime un peu car je suis sur un pallier je ne maigris plus depuis qq temps et j'ai encore de quoi ! moralement, 4 mois de régime hard ça commence à peser :o/
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par pof39 (membre) (193.48.238.xxx) le 16/03/06 à 11:43:41
Zunpaszaprèslautre : Fais attention quand même, les trucs raide limite douloureux c’est pas bon à nos âges ! Moi je cours 2 fois par semaine (1 sortie longue de plus d’1h et une courte de moins d’1h) et quand je peux je rajoute une 3ème séance mais jamais deux jours de suite.
Pour ce qui est de la durée, tu t’es arrêté juste là où ça devenait intéressant. Ces chères endorphines commençaient juste à faire leur effet. Si tu arrives à passer la ½ heure, c’est tout bon. Tu peux continuer jusqu’à ce que mort s’en suive. Enfin, arrête toi avant quand même !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (80.118.140.xxx) le 16/03/06 à 11:46:29
@Chmat: merci j'irais le lire ce midi.
@l'Ourse: c'est normal de stagner à un moment il y a une péridiode de stabilisation du poids, le plus dur est fait mais je pense que maintenant ça va être plus lent mais c'est bien pour la suite. COURAGE en plus sur la photo et oui je l'ais vu, j'ai rien trouvé à redire et je le dis franchement
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 16/03/06 à 11:51:31
oui Maya je sais que c normal, mais c dur quand même ! j'ai encore 6/7 kg à larguer : tout autour de la taille et des cuisses.
ce qui est cool c'est que j'ai plus un pète de gras sur les bras, la CAP les a affinés et sculptés, c chouette avec le printemps, avec les petits hauts sans manches ça fait plaisir. Pour les minijupes et les shorts, c pas encore ça LOL
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par zunpaszaprèslautre (invité) (84.100.188.xxx) le 16/03/06 à 12:12:40
pof39 ...pour l'instant, j'en suis à me faire une souplesse de cap , il y a six semaines je ne pouvais pas "marcher" avec mes jambes de vélo exclusif ...donc les endorph , je vois bien, ai les mêmes en vélos...mais si bas-mollets coincés, ça ne sert à rien...je pense que je suis trop pressé d'atteindre le même petit niveau en cap que celui que j'ai en vélo...et, en fait, l'habitude de me faire mal peut jouer contre moi...à choisir, je préfèrerais 3 ou 4 fois 45 mn / semaine, puisqu'il parait que c'est l'idéal pour faire passer le surpoids d'après les posts...je travaille à atteindre ces 45 mn...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par hélène (membre) (62.39.58.xxx) le 16/03/06 à 12:38:24
Ah là là encore à se faire des complexes... Enfin pour moi stress et déprime ont tendance à me faire perdre du poids quand ca dure... C'est plus "mode" mais c'est pas forcément bon signe non plus... En ce moment j'oscille allègrement entre 61- et 62+. Depuis que j'ai (re?-)commencé à faire du sport j'ai souvent faim, mais j'ai constaté avec surprise que s'il m'arrivait d'arreter, même disons une semaine, tout de suite ma faim se régulait. Autre chose que j'ai remarqué, c'est que je suis beaucoup plus sensible aux effets de l'alcool (pas que j'en prenne souvent, mais du coup c'est encore plus rare).
Moi aussi j'ai toujours tous mes points au permis, là j'ai une vieille 205 avec laquelle c'est difficile de faire des exces (mais je fais gaffe aussi).
Finalement ces jours-ci vont etre moins intensifs que prevus niveau boulot, donc j'irai peut-etre courir ce soir, mais je suis un peu naze. Dimanche y'a concert avec la chorale - avec repet + pot ca va durer toute la journee.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Gpxnord (invité) (83.156.192.xxx) le 16/03/06 à 12:57:36
Bonjour les Tortues
Aujaurd'hui repos, cette aprés midi 15H00 direction l'école de mes filles pour le Carnaval "TuTuTu TuTuTu ....
Bonne sortie pour ceux qui vont aller faire leur sortie.
Christophe
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 16/03/06 à 13:13:13
Allez, je rentre de mon baby-sitting, trop mignon ce pti bout d'un mois 1/2. 2 biberons à 3h d'intervalle, il a quasiment tout bu, nickel! ça donne envie d'en avoir...
M'enfin, on va pas mettre la charrue avant les boeufs lol, il s'agit d'abord de trouver un boulot qui me plaise...
Ce sera dc encore qq heures de mon aprem qui seront consacrées aux lettres de motivation, lol!
Soleil radieux sur Toulouse pour environ 18°, ça donne envie d'aller faire du roller tout ça!!!
Cécile? Drine? Z'êtes où?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 16/03/06 à 14:10:52
Je vois qu'on est plusieurs tortues ancien(ne)s cyclistes (zunpaszaprèslautre christophe et moi au moins)! Moi ce qui me manque le plus en cap par rapport au vélo c'est les grandes sorties d'entraînement où on silonne la région. En cap on tourne vite en rond je trouve. Par contre ce que j'apprécie beaucoup : 45' c'est déjà une vraie sortie d'où gain de temps! Et aussi de ne pas avoir à laver le vélo s'il pleut.. et vous?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par zunpaszaprèslautre (invité) (84.100.188.xxx) le 16/03/06 à 15:02:58
c'est vrai que les passages de vtt en bord de loire me manquent...mais de toute façon, ça ne passe pas en ce moment, c'est inondé...
c'est vrai aussi qu'une sortie cap = 45 mn et vtt au moins deux heures !!...+ trajet éventuel + douche...dans l'emploi du temps, le vélo, c'est moins facile.
cela dit, c'est étonnant de voir que je fais 40 kms de sentiers/chemins facilement mais que la cap, j'en chie...j'espère que cela ira mieux d'ici un mois ou deux...
les kilos en trop sont aussi plus sensibles.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.231.xxx) le 16/03/06 à 15:08:40
@Maya
You've got a mail !
Bonne lecture
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (80.118.140.xxx) le 16/03/06 à 15:12:03
@chmat: j'ai reçu 2 mails. Merci
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 16/03/06 à 18:22:59
Juste un petit Up pour ne pas passer en seconde page (ça va pas non??). Pas le temps de vous lire encore moins de poster. A demain...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Gpxnord (invité) (83.157.232.xxx) le 16/03/06 à 18:45:52
Bonsoir,
Je suis de retour du Carnaval, trés réussi.
Je n'ai pas été faire mon footing aujaurd'hui et je peux vous dire que je ressens presque un état de manque.
Vivement demain que j'enfile ma tenue.
En lisant les posts, j'ai decouvert un extraterrestre sur le post : vous avez l'esprit de compétition pour le M de P, c'est Eric8 il parcourt entre 20 et 30 kms par jour.
Bon les Tortues j'éspere que vous avez fait un bon footing
Christophe
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ULYSSE (invité) (82.125.159.xxx) le 16/03/06 à 19:21:56
bonsoir les tortues.
ici il a fait un tres beau temps,j espere que chez vous
tous le soleil etait la. vous avez bien couru?
pour ma part pas de course avant dimanche je recupere.
dimanche je m inscrit pour un 10kms.
ce matin pas de clairon,reveil trop tardif(4h30).
heureusement que clementine et ceto veillent au grain
sinon les tortues se leveraient bien tard!!!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 16/03/06 à 19:31:40
Une sortie catastrophe pour moi, 2.6kms car un point de côté enorme que j'arrivais pas à faire disparaitre.
De plus je crois que la pile du cardio à rendue l'âme donc aucune infos.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/03/06 à 19:48:26
maya, c'était pas le jour, c'est tout.
C'est bizarre ton histoire de pile. Qu'est-ce que tu as comme cardio ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/03/06 à 19:49:11
maya, c'était pas le jour, c'est tout.
C'est bizarre ton histoire de pile. Qu'est-ce que tu as comme cardio ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Maya (invité) (82.230.48.xxx) le 16/03/06 à 19:54:03
Mon cardio c'est un sygma sport PC6. Il a déjà fait une personne avant moi. C'est pour ça que j'ai pensé à la pile.
En plus ce soir j'avait les mollets tout dur en courant oui c'était certainement pas le jour mais au moins j'ai persévérer pour faire un tour.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 16/03/06 à 20:04:13
bonsoir
et bien petite sortuie de faite entre 9 km a 9.3 et 57 mn tout cool, en discutant avec zomme
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/03/06 à 20:15:07
57 mn seule avec zhom !!! Génial...
La prochaine fois, ralentit encore :)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l'ourse (invité) (86.211.139.xxx) le 16/03/06 à 20:17:20
excellent Alain, j'ai pas pigé tout de suite mais c très drôle ;o)))
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/03/06 à 20:18:50
enfin quelqu'un qui me comprend ! :)))
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l'ourse (invité) (86.211.139.xxx) le 16/03/06 à 20:20:07
;o)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/03/06 à 20:30:57
Un jour, un pêcheur attrape un petit poisson. Il va pour le mettre dans sa besace, mais le poisson lui dit : "relâches moi, pêcheur, je suis un lutin et je t'exhauserai un voeu". Le pêcheur évalue le poisson, estime qu'il n'a pas grand chose à perdre et décide donc de la relacher.
Le poisson se transforme effectivement en mage : "vas-y, donnes-moi ton voeu".
Le pêcheur dit : " Je voudrai des chaussures de CAP qui restituent l'intégralté de l'énergie absorbée par l'amorti, de telle sorte que je fasse des bons de 3 mètres et réussisse mon premier marathon en moins de 2 heures".
"heu..." répond le mage, "tu n'aurai pas un deuxième voeu ?"
Le pêcheur répond : "je ne comprend rien aux femmes, tu peux m'expliquer ?"
"Bon", dit le mage, "tes chaussures, tu les veux bleues ou rouge ..."
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l'ourse (invité) (86.211.139.xxx) le 16/03/06 à 20:42:22
vais la raconter à zhom... après la lessive et tutti quanti !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.179.xxx) le 16/03/06 à 20:46:25
Coucou en passage éclair, j'ai une question qui me tracasse :
Quand on étrangle un schtroumpf il devient de quelle couleur ?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l'ourse (invité) (86.211.139.xxx) le 16/03/06 à 20:48:25
rose, et si tu veux le rendre à nouveau bleu, tu le baignes en Bretagne !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 16/03/06 à 20:52:32
alain, sa sera pas la semaine prochaine mais avant avec zomme, ralentir, (lol) je lui demanderais encore ce soir
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/03/06 à 20:57:39
Mallau, si tu es encore en ligne,
Dimanche, je m'échaufferai avec vous mais je ne ferai pas la course.
Ce serait idiot de compromettre mon rétablissement, surtout que maintenant, j'ai de bonnes chances de pouvoir faire mon trail à pâques.
Donc ce sera reportage photo et encouragement derrière les barrières.
Désolé, mais cela semble plus raisonnable, et beaucoup m'ont conseillé en ce sens aujourd'hui.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.231.xxx) le 16/03/06 à 21:04:25
Ouf !!! C'est cool Alain.
Ca faisait quelques jours que ça me démangeait, que je voulais te dire de pas courir, que tu prenais le risque de reprendre la CAP trop tôt, avant d'être guerri !
Et puis à chaque fois, j'effaçais tout ce que j'avais écrit, je voulais pas passer pour le rabat-joie de service.
Alors je n'encourageais pas mais je ne décourageais pas non plus.
Maintenant que tu as pris toi même ta décision, je te soutien à 200%. Tupréserves juste la machine pour pouvoir courir dans le futur !
Bravo Alain, sage décision.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/03/06 à 21:09:57
c'est ça les vieux ... raisonnables :)))))
Je crois que je vais vraiment me faire plaisir lors de mon trail ...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l'ourse (invité) (86.211.139.xxx) le 16/03/06 à 21:11:07
raisonnable oui, mais tu n'es plus le doyen des tortues ;op
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/03/06 à 21:11:38
Au fait, pratiquement pas de séquelles de mon escapade d'hier.
Cela flaire bon la reprise.
Merci Chmat
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.231.xxx) le 16/03/06 à 21:19:12
Ouep j'deviens vieux, c'est déprimant ;-)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par drine (invité) (81.250.27.xxx) le 16/03/06 à 21:38:57
Bonsoir les tortues,
j'ai pas mal de travail et en plus au lieu d'aller courir pour me défouler (et j'en avais grand besoin) et bien j'ai dû emmener mon fils chez le docteur... voilà de quoi bien flinguer la fin de journée...
Si je ne cours pas demain #g&izfr"éfoy_f"py bon, vous comprenez... hein!!!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 16/03/06 à 22:07:57
Alain c'est super que tu viennes nous voir et t'échauffer avec nous! Mais mollo l'échauffement hein les amis, allure tortue liline 7 km/h :-) (au début, après je vous laisserai filer!)
OOOUUUFF je suis inscrite sur le site. J'ai eu peur car je me suis dit "si mon inscription n'arrive pas je ne peux pas me réinscrire car j'ai envoyé l'original du certificat médical"!! Puisqu'il se périme dans un mois et que je retourne chez le toubib le mois prochain alors...
OK pour le RDV. Il me reste juste à repasser le tee shirt. Plus de footing jusqu'à dimanche.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par LoinDerrière (invité) (88.138.91.xxx) le 16/03/06 à 22:14:56
Bonsoir les tortues!
Passez un bonne soirée!
@gpxnord
J'ai rendu visite au post de ton extra terrestre. Je l'adore! Il est ha-llu-ci-nant!!!!
Vu mon niveau , si je veux me suicider à la cap, j'ai qu'à suivre son entrainement!
Incroyable!
Bonne nuit!
Marie
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 16/03/06 à 22:18:31
Coucou toujours en vitesse...
Je confirme également : tout est rentré dans l'ordre côté gambettes. Mais mon arrêt a été terrible côté poids : +2Kg!! Je n'aurais pas du tester le régime de Christophe ;-)
D'ailleurs Christophe, j'ai vu l'entrainement sur l'autre post. Je ne sais pas dans quel état il va arriver à la fin de la saison. Mais je lui souhaite sincèrement de ne pas se faire mal et de continuer sa progression.
En tout cas, je me suis top préparé pour dimanche : j'ai fait une compilation de morceaux qui dégagent les écoutilles. Le truc rigolo, c'est que le total fait...2h20! Si je veux tout écouter, ce sera donc à allure de tortue que je vais devoir faire ce 10Km;-)
A demain (je suis crevé quand je ne coure pas)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 16/03/06 à 23:24:39
Salut la compagnie!
Bon, pas de roller pour moi finalement cet aprem... A la place, une sieste de 16h30 à 19h30... LOL! Pas tout à fait le même genre d'effort ;-)!
Je vois que les parisiens se préparent pour Rambouillet, chapeau!
J'envisage une sortie CAP demain, et une longue dimanche, si le temps le permet, car la météo a annoncé que ça allait se gâter dans le sud, du vent d'autan est même prévu, et ça, croyez-moi, c la galère!!!
Votre avis : je fais généralement des sorties entre 50 et 57 mn (très précis, lol), combien de temps prévoir selon vous pour ma sortie "longue" de dimanche?
1h10 ça irait? Ou il faut que je "pousse" jusqu'à... 1h20?
Allez, sur ce, je me couche!
Biz
Lilly
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (82.121.231.xxx) le 16/03/06 à 23:58:18
1h10 1h15 ça me semble pas mal.
Mon médecin du sport me conseille des sorties longues entre 1h15 et 1h30 sachant que les deux autres sorties de la semaine font à peu près 1h.
Bien sûr avant d'arriver à 1h30, j'y vais mollo par pas de 5/10mn.
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Chmat (membre) (81.48.91.xxx) le 17/03/06 à 01:50:45
Tadahhhhh c'est l'heure de se lever !!!
Non j'déconne, je vais me coucher. Bonne nuit les tortues !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ULYSSE (invité) (82.125.141.xxx) le 17/03/06 à 03:45:14
bonjour,c est l heure pour moi de partir.
un petit coup de clairon pas trop fort pour ne pas
vous reveiller de suite. il vous reste encore quelques
heures profitez en bien.
bonne journee les tortues!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 17/03/06 à 04:12:32
ulysse, ben voila ta sonne le clairon, trop fort, tu as reveiller clementine, me voila debout
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/03/06 à 07:28:57
bonjour à tous
kikicour aujourd'hui?
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l'ourse (invité) (86.193.143.xxx) le 17/03/06 à 08:21:34
coucou ! ptêt ce soir...
c'est la première fois que ça m'arrive depuis presque sept ans que je suis maman, journée enfant malade. 40 toute la nuit et complètement HS le garçon... pour une fois; le patron passera pas avant tou t !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 17/03/06 à 08:49:35
1e journée enfant malade ? Mais tu les fabriques en quoi tes bébés ? En acier ?
De mon côté la semaine a été éprouvante : un mari avec une pneumopathie, la grande avec une rhino et de la fièvre et le petit est monté jusqu'à 39.8° avec une otite et des poussées dentaires.
Du coup je suis un peu HS, et sur les nerfs, si bien que je tournais ce matin dans mon lit jusqu'à 5 h 30. J'espère être assez en forme demain matin pour ma sortie "longue" (45 à 50 mn).
Excellente journée à tous
--
Caro
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par l'ourse (invité) (86.193.143.xxx) le 17/03/06 à 08:51:35
non, je les droguais pour aller à la crèche mais là à l'école, il aurait pas tenu et pis malgré le dopage, il tenait pas sur ses jambes.
bon courage à ton mari, j'ai donné en décembre et d'après le doc je suis passée à un cheveu de passer les fêtes à l'hosto !
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 17/03/06 à 09:37:48
Salut les tortues,
Je réponds à des posts bien plus haut dans la thread,
@ Maya : pour les points de coté, un truc pour les faire passer, s'arrêter pendant 2/3 mn et faire des exercices de respiration (inspiration à bloc en relevant le buste et les bras vers le ciel puis expiration complète en essayant de toucher les pieds ,jambes tendus, avec les mains. A faire de 4 à 6 fois).
Normalement le point de coté disparait de suite.
@ zunpaszaprèslautre : ta douleur entre le mollet et le talon peut déboucher sur un tendinite du tendon d'achille, vu que tu cours (ou courais) tous les jours.
Donc comme il l'a été dit plus haut il serait préférable d'espacer les sorties (3 sorties max 4 / semaine)
Parcontre si tu veux perdre du poids il faut que la durée de la séance soit entre 45mn et 1h. Même si cela semble trop long (1h) tu peux alterner course et marche (en partant avec de l'eau pour bien t'hydrater - bon pour les tandons - et eviter les crampes ... voir même prendre une barre énérgetique pour éviter un début d'hypo)
Normalement sur un effort d'1h tu n'as pas besoin de ravitaillement mais lorsqu'il s'agit d'une repise du sport l'organisme "crampe" plus vite ses ressources.
En tout cas, accrochez-vous, le printemps arrive et les sorties seront de plus en plus plaisantes.
Bon run à toutes et tous,
Philippe
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 17/03/06 à 10:35:07
Petit complément au message de Philippe : la barre énergétique, ou le morceau de sucre, il faut l'avoir sur soit, mais davantage au cas où. L'objectif est de ne pas y toucher. C'est juste pour se rassurer.
J'ai décidé de ne pas courir jusqu'à dimanche. C'est intenable! Heureusement que j'ai plein de boulot depuis hier, sinon, je cogiterais trop.
Pour la peine, un nouveau post est en ligne...
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par mallaury (membre) (83.156.190.xxx) le 17/03/06 à 17:23:20
9h devant l'office du tourisme, j'y serai :)
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 17/03/06 à 17:25:05
On a changé de post speedy Mallaury!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par zun (invité) (84.100.188.xxx) le 17/03/06 à 17:40:35
merci bipbip34 ....
aujourd'hui repos, et grande "moulure" qui me tombe dessus...juste une marche d'1 heure à allure tranquille pour détendre ...je ne suis pas fatigué autant avec le vélo, et de loin...étonnant
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par cosette48 (invité) (81.251.251.xxx) le 17/03/06 à 19:46:37
bonsoir a tous et toutes,je souffre depuis 2 semaines d'une forte douleur a l'aine (curalgie)si quelq'un peut me donner un conseil! apres le generaliste et l'osteo merci et bon wekend!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par thelilly (membre) (84.101.49.xxx) le 17/03/06 à 20:30:23
Bon ben suis sortie finalement!! 50 mn, avec un très fort vent de côté mais bonnes sensations malgré tout!
Qui l'eut cru?! Même pas moi! LOOOLLL!!!
La mousse est en train de prendre... MMMMMhhh! Et pardon l'Ourse!
vous courez à moins de 7km/h, ne désespérez pas et venez le faire et rigoler sur le POST DES TORTUES! 100% free! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 17/03/06 à 20:42:52
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CHANGEMENT DE POST DEPUIS CET APRES MIDI.
IL FAUT ALLER SUR "LES TORTUES PERFORMENT"...
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