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plan entrainement de 1500 par tizla (membre) (82.66.205.xxx) le 11/03/06 à 14:04:14
Bonjour,
je débute (un an)à cap, j'ai commencé avec 10km, actuellement je suis en 1500m.j'ai fais un test ce samedi, j'ai fais 4'27.je voudrais un plan d'entrainement ,?si vous pouvez m'aider ce searit sympa.
j'ai 22 ans je m'entraine 2 fois par jour depuis 4 mois.
plan entrainement de 1500 par spleen (invité) (80.11.199.xxx) le 11/03/06 à 14:09:14
2 fois par jour?? t'as la forme!
plan entrainement de 1500 par toufik akbache (invité) (105.103.20.xxx) le 17/01/16 à 16:02:04
plan entrenemt de 1500 et 800 4 seance par sem
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