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comment m'alimenter? avant course le matin par lion (invité) (86.199.38.xxx) le 11/03/06 à 18:41:49
bonjour
je dois courir demain matin un 15km a 10h00
et je voudrais savoir comment m'alimenter avant cete epreuve
et combien de temps avant.
merci par avance
ps) dans le cas ou vous auriez un petit menu je suis preneur!merci
comment m'alimenter? avant course le matin par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 11/03/06 à 18:44:47
Termine ton petit déjeuner 2h30 avant au moins, avec des choses digestes et dont tu as l'habitude, pas d'expérimentations. Cet aspect de la course se prépare à l'entraînement bien avant le jour de la compétition.
ƒred
comment m'alimenter? avant course le matin par (invité) (86.199.38.xxx) le 11/03/06 à 18:48:56
merci Fred
jusqu'a la j'ai toujours couru mes courses en apres midi
du coup je mangais 4h00 avant, mais du fait de courir un matin ,je m'inquietais de me lever a 6h00 du mat pour dejeuner !
tchao
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