Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
fractionne par martin (invité) (82.225.136.xxx) le 13/03/06 à 19:13:34
voila, j'ai 15 ans je cours 2 fois par semaine et je voudrais savoir comment faire du fractionné sur 10 km pile.
Sachant que je fais le 5 km en 19min 30 et le 10 km en 38min48 (meilleur tps) habituellement c'est 40min.
Donc dite moi comment faire sachant que j'ai un cardio qui fait que les battement, le chrono et les calorie.
Merci d'avance.
fractionne par Olivier (invité) (83.194.40.xxx) le 13/03/06 à 20:36:18
Quel est l'intêret de faire du fractionné sur 10 km pile?
fractionne par martin (invité) (82.225.136.xxx) le 14/03/06 à 19:13:56
non mais je veux savoir comment fo l'adapter sur 10 km, c'est vrai que le pile n'a rien à voir.
fractionne par Frédéric (membre) (82.123.214.xxx) le 14/03/06 à 20:42:18
Tu veux t'entraîner pour 10 km ?
Lire ici :
http://www.courseapied.net/forum/msg/18052.htm
ƒred
fractionne par momoVH3 (invité) (83.205.94.xxx) le 14/03/06 à 20:59:56
Je pense que tu es trop jeune pour courrir des 10 Kms. Inscris toi dans un club FFA et cultive ta vitesse sur piste et sur cross., sinon tu vas te griller et tu feras comme tous ces jeunes que je laisse derrière moi ou que j'arrive à battre au sprint alors que je pourais être leur grand père.
fractionne par martin (invité) (82.225.136.xxx) le 16/03/06 à 20:21:00
non mais en fait je ne veux pas faire des courses de 10km, je veux juste m'entrainer sur 10 km pour les cross country, les raid... Peut -etre que je fere 1 ou 2 10 km par ans mais c'est pas vrt mon objectif.
fractionne par Oeil du Tigre (membre) (82.231.158.xxx) le 17/03/06 à 01:15:31
euh...tu es tropjeune pour les 10km, oui sans doute si momoVH3 le dis...mais en tout cas, tu es certainement beaucoup trop jeune pour faire des raids, des tails, des ultra machins...!!! Comment peux-tu avoir des objectifs de raids à 15 ans...??? Qu'est-ce un raid pour toi ?
Et tu comptes les faire quand ces raids ? dans 10 ans ou 15 j'espère !!!
Le mieux pour toi, c'est d'aller danns un club FFA et de cultiver ta vitesse sur des 400m, 1500m, 3000m ou je sais quoi d'autre sur piste et avec entraineur, pour éviter de faire tout et n'importe quoi...et te blesser, te griller, t'écoeurer. Tu vois, à 41 balais, tout feu tout flammes, j'ai besoin d'être encadrée, orientée par un entraineur, car je suis encore dans l'euphorie du débutant, et sans cet encadrement, j'aurai arrêté vite car courir toujours tout seul n'est pas facile, et j'aurais fait certainement n'importe quoi, et surtout je n'aurai pas progressé comme je l'ai fait.
Aller fait confiance en les plus agés.
Bise
ODT
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge