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conseils pour le jour J sur un 10Km par olivier (invité) (87.89.202.xxx) le 21/03/06 à 16:14:50
bonjour
j'aurai besoin d'actuces ou de conseil pour le jour J sur un 10Km
faut il partir vite ? suivre le groupe ? peut on ralentir sa vitesse ? quand accelere sur la fin ?
conseils pour le jour J sur un 10Km par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 21/03/06 à 16:23:15
Salut,
Je suis peut-être mal placé pour te répondre mais lors de discussions avec un collègue qui vaut dans les 33' sur 10km et d'autres il en ressort qu'il vaut mieux être régulier, après ça dépend peut-être des personnes.
à+
conseils pour le jour J sur un 10Km par Gpxnord (invité) (83.152.28.xxx) le 21/03/06 à 16:27:33
Slt,
Si tu as un objectif pour ton 10 kms, tu peux te fixer des temps de passage au kms.Et ne te fie pas trop à ton cardio ce jour là.
Avant le Pan du départ le mien était déjà à 150, je pense que c'est du au stress de la course.
Un bon échauffement d'une quinzaine de minutes afin de faire monter la machine en température trés important car ca part vite au départ.
Christophe
conseils pour le jour J sur un 10Km par SergeB (membre) (195.68.31.xxx) le 21/03/06 à 16:44:20
bonjour
sur un 10km, la tactique de course est de partir à un rythme que tu dois tenir sur toute la distance
ouais facile à dire, mais lequel ?
et bien celui que tu auras travailler à l'entrainement sur des 6x1000m
A+
conseils pour le jour J sur un 10Km par doudou (invité) (82.123.67.xxx) le 21/03/06 à 17:50:45
perso j'enlève 5 sec à mon temps de chaque fractionné d'un 6x1000 pour "caler" une allure 10 km
ca vaut ce que ca vaut..
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