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plan 10km par chtiloin (invité) (62.244.71.xxx) le 24/03/06 à 14:07:08
bonjour qui aurait un plan pour un 10km sachant que mon meilleur chrono est de 42'08, 1h32 sur semi et que j'aimerai passer sous les 40' au 10km.Ma VMA est de 16.5km/h mais je l'ai calculé il y a déjà un bon moment.
Par avance merci.
Bonne journée.
plan 10km par tomis (membre) (84.98.249.xxx) le 24/03/06 à 16:33:55
Ecris à Serge B http://www.courseapied.net/forum/whowho/email.php?id=126
plan 10km par SergeB (membre) (195.68.31.xxx) le 24/03/06 à 17:31:31
bonjour,
je lui ai déja envoyé !!!!!
plan 10km par jeje77 (membre) (83.200.97.xxx) le 24/03/06 à 17:33:32
Bonjour Serge, pourais je aussi beneficier des tes plans.
Merci d'avance
Jerome
email jerome.Decool@wanadoo.fr
plan 10km par jeje77 (membre) (83.200.97.xxx) le 24/03/06 à 17:33:32
Bonjour Serge, pourais je aussi beneficier des tes plans.
Merci d'avance
Jerome
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