Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Malgré tous mes efforts je ne progresse pas...un conseil? par BIN4RY (invité) (217.167.151.xxx) le 10/04/06 à 16:59:35
Bonjour,
je vous explique mon problème: j'ai 27 ans, je cours depuis environ 5 ans à raison de 2 séances par semaine environ et mes "performances" au cooper n'ont jamais dépassé 2550m (il y a 2 ans).
Pire: j'ai arrêté de fumer en juillet 2005 (cela fait presque un an donc), mon entrainement est plus régulier et plus fréquent (3 séances depuis janvier) et mes résultats n'ont jamais été aussi bas (2400m au cooper en novembre).
Autre bizarrerie: au repos ma fc est de 65-70 environ, mais dès que je trottine (à peine plus vite que de la marche) je monte à 170 tout de suite (185 au bout d' 1/4 d'heure, stabilisé) et si je force un peu (un cross ou une marche-course pour ceux qui connaissent) je suis à 200-205 (ma fcm en fait). Mais même à ce rythme je n'avance pas.
Qu'est-ce que je fais mal?
D'avance merci.
Malgré tous mes efforts je ne progresse pas...un conseil? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 10/04/06 à 17:02:48
Il y a un vrai problème avec les Fc que tu annonces. Il faudrait consulter et faire un test d'effort.
A+ Baltha
Malgré tous mes efforts je ne progresse pas...un conseil? par leduc (invité) (83.179.165.xxx) le 10/04/06 à 20:40:13
Oui, bizarre tes FC...tu les mesures comment ? es-tu sur
de ton matériel ? passez de 70 à 170 en trottinant, ça mérite de creuser ça avec des spécialistes.
Ceci dit 2 séances par semaine c'est insuffisant pour progresser franchement.
fait une recherche sur le forum.
A+
Malgré tous mes efforts je ne progresse pas...un conseil? par didi (invité) (86.208.30.xxx) le 10/04/06 à 21:05:47
pour faire descendre la fc il faut faire des sorties longues à 140 puls
Malgré tous mes efforts je ne progresse pas...un conseil? par BIN4RY (invité) (84.102.151.xxx) le 11/04/06 à 17:40:26
Le problème, c'est qu'à 140 puls. je marche... que ce soit en mesurant avec mon polar ou à la main.
Il m'est déjà arrivé plusieurs fois de courir plus de 50 minutes à 198 de moyenne. J'en sors fatigué, certes, mais ce n'est pas pour ça que j'ai fait un temps canon, loin de là.
Je vais peut-être aller consulter effectivement.
Malgré tous mes efforts je ne progresse pas...un conseil? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 11/04/06 à 18:08:27
Je ne sais pas si BIN4RY est monsieur ou madame, mais ça ne change pas grand chose au problème :
Tu DOIS consulter (au moins un test d'effort comme préconisé par le sage Baltha).
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge