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3000 bonne prepa pour le 10? par julien (invité) (86.195.9.xxx) le 14/04/06 à 21:34:01
je vais faire un 3000 dans 2 semaines et je voulais savoir si le 3000 etait une bone prepa pour le 10 km qui est mon principal objectif le 21 mai prochain ?? d'ailleurs je n'ai pas trop d'objectif pour ce 3000 c'est la premiere fois que j'en fais un mais je voulais savoir combien je pourrais visé sachant que pour l'instant je vaut 37'20 au 10?
3000 bonne prepa pour le 10? par oliv (invité) (82.237.220.xxx) le 14/04/06 à 22:19:00
En faisant 37'20 au 10km je pense que tu peux viser 9'55 à 10' au 3000
3000 bonne prepa pour le 10? par oliv (invité) (82.237.220.xxx) le 14/04/06 à 22:19:42
Et oui ca peut te faire une excellente séance dans le cadre d'une préparation à un 10 bornes, bon courage !
3000 bonne prepa pour le 10? par nicolasasm (membre) (86.203.140.xxx) le 14/04/06 à 23:31:45
J'ai un record en 37'15 et mon seul 3000 m a été couru en 10'25 ( je me situais sans doute vers 10'15 à cette époque ).
Pas évident d'extrapoler du 10 km au 3 km et inversement.
NicolasASM
3000 bonne prepa pour le 10? par lucas (membre) (86.202.67.xxx) le 15/04/06 à 12:58:37
oui l'extrapolation est difficilé.
mais tout de même je ne pense pas qu'avec 37'15 sur 10kils on courre en moins de 10' sur 3000m.
parcontre en courrant quelques 3000m aux alentours de 10'15"-10'30" on voit vite la barre des 37' sur 10bornes passer !
je dirais que le 3000m est une des meilleures distances pour preparer un 10
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