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double entrainement par cédric (invité) (85.1.117.xxx) le 16/04/06 à 19:24:20
sachant que jesupporte de faire deux entrainement par jour je voudrais savoire si il est envisageable de faire deux scéances par jour en incluant du fractionné et quelle scéance faire en premier.
double entrainement par olive (invité) (82.229.150.xxx) le 16/04/06 à 19:32:24
the question is: pourquoi faire un entrainement biquotidien? Tout dépend de ton objectif, de ta capacité à récupérer,du temps dont tu disposes, de l'espacement entre les séances, de ton niveau...
double entrainement par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 16/04/06 à 20:46:14
SergeB inclut des séances bi-quotidiennes dans son plan 10km "très costaud". Lundi - 40mn cool / VMA et mercredi 40mn cool / Seuil+.
Ce que j'aime bien c'est que dans la séance de fractionnés du soir les jambes sont très réactives. ca permet de se ménager des jours de repos complet avec un programme à 6 ou 7 séances hebdomadaires.
Après j'ai pas supporté longtemps ces 6 ou 7 séances, donc ...
A+ Baltha
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