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préparation marathon avec 1 sortie par semaine (1h30 / 2h ) par ecout (invité) (81.80.246.xxx) le 18/04/06 à 15:39:31
est ce possible ?
Merci de vos réponses
préparation marathon avec 1 sortie par semaine (1h30 / 2h ) par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/04/06 à 15:46:28
Possible sans doute, idéal certainement pas. Lorsque tu seras à l'aise sur une durée de 2 heures inclus dans cet entraînement des variations d'allure, et si tu peux trouver un parcours un peu vallonné c'est bien aussi.
ƒred
préparation marathon avec 1 sortie par semaine (1h30 / 2h ) par Travisonline5 (invité) (194.32.214.xxx) le 18/04/06 à 15:50:41
...de finir en 5/6h en souffrant, sans plaisir et en alternant marche et course... on peut dire oui.
Il faut voir aussi depuis combien de temps tu cours à cette fréquence d'une sortie /semaine. Sinon, il vaut mieux trouver le temps de faire un peu + de sorties par semaine. On trouve tjrs du temps qd on veut. Bon courage
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