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Y'a t'il un coach pour sauver mes ABDOS ???????? par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 26/04/06 à 11:31:18
Ami(e)s CAPeurs et CAPeuses bonjour !
Est ce que quelqu'un peut me donner des conseils pour faire une séance quotidienne d'abdos efficace sur toute la sangle abdominale qui puisse tenir en 20 min maxi (j'suis une tortue en CAP mais j'ai pas trop le temps pour ça). Je précise que je ne pars pas de rien, j'en fais régulièrement mais un peu n'importe comment...
Merci !
Y'a t'il un coach pour sauver mes ABDOS ???????? par LaurentB (membre) (85.69.142.xxx) le 26/04/06 à 11:57:57
the Charlie's abdos !!!!
http://georges-charles.lehoangan.neuf.fr/entrainement/gainage.htm
Y'a t'il un coach pour sauver mes ABDOS ???????? par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 26/04/06 à 13:17:23
Merci Laurent, très bonne idée les gainages, j'y avais pas pensé faut dire que c'est hard dès le matin... mais c'est vrai que c'est diablement efficace pour le peu de temps que ça prend.
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