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Fractionné en cote par benj80 (invité) (88.121.118.xxx) le 04/05/06 à 20:48:09
Bonjour a tous,
Voila je realise 35'50 sur 10km je m' entraine entre 3 et 5 fois par semaine en pratiquant du fractionné mais jamais en cote. parait il qu' il est tres bon de fractionner en cote mais sur quelle distance, a quel rythme, combien de series etc....Je ne courre que du 10 km en compet et voudrais des renseignements sur ce type d'entrainements merci de vos reponses
Fractionné en cote par tahiti (invité) (202.3.238.xxx) le 04/05/06 à 21:12:16
Vas voir ce post :
http://www.courseapied.net/forum/msg/25375.htm
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