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Squat et renforcement musculaire par MathieuW (invité) (62.147.18.xxx) le 16/05/06 à 16:28:31
Outre les exercices de ppg, type foulées bondissantes, talon fesses et autres il y a la pratique du squat.
Quel type d'entrainement effectué au squat, 1/4squat?,1/2squat,squat //, squat complet,ou un peu des 4. Quel nb de séries et de répetitions?
merci pour vos avis.
Squat et renforcement musculaire par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 16/05/06 à 16:31:57
Quand je faisais de la piste c'était plutôt 1/2 squat, on m'a déconseillé le complet afin de préserver mes genoux.
Squat et renforcement musculaire par motorino (invité) (212.180.26.xxx) le 16/05/06 à 18:32:45
1/2 squatt sans hesitation!Mais c'est plutot réservé aux sprinter et aux sauteurs!A+ COCO
Squat et renforcement musculaire par MathieuW (invité) (62.147.60.xxx) le 17/05/06 à 15:56:45
pourtant plusieurs post de ce forum font référence à des études montrant qu'un gain de muscle aux jambes améliore les performances.
cf http://www.courseapied.net/forum/msg/25237.htm
http://www.savoir-sport.org/fiches/index.cfm
alors que croire?
Squat et renforcement musculaire par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 17/05/06 à 16:07:32
Ca sert aussi pour les ceux qui font du 800 voir 1500, au dela cela n'a d'intéret que pour le haut niveau.
Squat et renforcement musculaire par djidane (membre) (81.51.94.xxx) le 17/05/06 à 16:43:14
ça dépend comment tu le prends...si tu prends la muscu comme une hyper corvée alors que tes sorties sont un plaisir, évidement tu n'as pas grand interet à en faire...mais pour quelqu'un qui aime bien la muscu ça a un interet (puique ça le fait progresser) et ça fait tout simplement partie de l'entrainement.
a+
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