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Fractionné avec Polar S625x par morpheus (membre) (193.55.68.xxx) le 18/05/06 à 15:34:22
et oui, un peti problème, pas bien grave, à résoudre..
Peut on, avec une polar S625X programmer une séance de fractionné du type :
2 X 8 X 300 m avec 3' de récup entre les deux séries ???
mon souci est de trouver comment programmer les 3' entre les 2 séries !!
Facile de programmer 8 X 300 m
mais pour pour la coupure entre les deux séries, je n'y arrive pas !!
quelle est la solution ? arrêter le chrono et compter les 3' dans sa tête ??
Pas glop !!
Fractionné avec Polar S625x par Pierre92 (invité) (159.50.203.xxx) le 18/05/06 à 16:05:24
Morphéus, je me suis posé la même question, je n'ai pas trouvé mieux que d'arrêter la montre entre les 2 séries (j'ai même pris 2 montres une fois, mais comme tu dis, c'est "pas glop"...).
Pierre
Fractionné avec Polar S625x par jetto (membre) (64.208.49.xxx) le 18/05/06 à 16:45:37
Pour faire ce genre de chose je triche : Je decoupe mes intevals pas 100m, je rentre en temps de travail et en temps de recup, sur mon polar, mon temps de 300m/3. pour la recup entre intervals je compte le temps d'un 100m également. Entre les series je compte N fois le temps d'un 100m. Je vais mettre un exemple parce que si avez compris ce que je viens de d'écrire vous êtres tres fort.
Disons que je veuille faire les 300m en 1'21" avec 30" de recup. et 3' de recup en les séries.
Donc je règle mon temps d'interval sur 27" et le temps de recup sur 27" également. j'adapte de le temps de recup entre intervals a 27" et entre série à 3'9" (7x21'). On ne peux pas dans ce cas rentrer le nombre de répétition parce que ça dépasse le nomble maximum, il faut se mettre en mode continnue.
A prartir de la lorsque que je faits les fractionnés, je dois courrir 100m entre chaque sonnerie, tous les 300m je recupere jusqu'à la sonnerie suivante et au 8ème 300m je recupere jusqu'a la 7ème sonerie.
On peut peut-être faire plus compliqué mais ça va être dure.
Fractionné avec Polar S625x par Jean-Paul (invité) (62.23.212.xxx) le 18/05/06 à 16:54:29
j'ai en gros le même problème.
Ma solution (pour l'instant) c'est du bricolage:
- le fractionné long, je le fais par rapport à des repères de distance sur la piste cyclable où je cours. le Polar ne me sert qu'à enregistrer la course.
- je fais aussi des sorties avec 2 séries de 10x 30-30.
J'ai programmé 22 intervalles mais je ne cours pas pendant les intervalles 11 et 12, ce qui me laisse 2min30 de récup entre les 2 séries.
Il faut juste être un peu vigilant dans le décompte des BIP, d'autant plus que le N° d'intervalle n'est pas affiché pendant les temps de récup.
JP
Fractionné avec Polar S625x par jetto (membre) (64.208.49.xxx) le 18/05/06 à 16:55:22
Oh! là... J'ai pas passé le correcteur orthographique sur le message précédent, désolé.
Sinon on peut programmer une série normalement, compter 3" durant le cooldown, puis faire un appuis long sur le bouton rouge plusieurs fois pour redémarrer le phase de fractionné.
Pour ceux qui n'ont pas besoin de se recaller tous les 100m c'est quand même bien plus simple.
Fractionné avec Polar S625x par Pierre92 (invité) (159.50.203.xxx) le 18/05/06 à 17:01:13
Jetto, chapeau pour la démonstration! J'ai déjà essayé ce genre de manip, mais soit je m'emmêle les pinceaux dans le décompte des bips, soit je suis tellement pris par les calculs que je ne fais pas les fractions à la bonne vitesse...
Bilan: je préfère la méthode qui consiste à arrêter le chrono 2 ou 3 mn entre les séries...
Fractionné avec Polar S625x par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 18/05/06 à 17:14:47
pour moi, quand j'ai plusieurs séries; je programme deux séances.Cela oblige lors de la phase de récup entre 2 séries d'arrêter le cardio et de lancer le deuxième exercice programé. je mets simplement 1' à 2' de récup dans le temps timer1 au lieu de mettre 25 à 30' de chauffe.
ca donne cela en gros :
Pour 2x8x200m avec 25' de chauffe; 3' de calme entre les séries et 10' de retour au calme à la fin
exo1 programmé :
timer1 : 25' à 75%
timer2 (intervalle): 8x200m
timer3 : non programé
exo2 programmé
timer1 : 3' de recup
timer2 (intervalle) : 8x200m
timer 3 : 10' de calme
entre les deus série, arrêter le cardio et aller sur option pour choisir le deuxième exo programmé à l'avance et revenir sur montre pour lancer le deuxième
totø
Fractionné avec Polar S625x par jetto (membre) (64.208.49.xxx) le 18/05/06 à 17:30:01
Pas mal totø.
Juste un petit truc, pour changer d'exercice lorsque le chrono est arrêté il faut juste faire un appuis long sur le bouton haut-droite. Donc pas besoin de revenir dans les options.
Fractionné avec Polar S625x par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 18/05/06 à 17:34:48
Merveilleux tout ça! Je me posais la même question que vous. Merci pour vos contributions. Je vais enfin pouvoir rajouter une série avec le polar.
Fractionné avec Polar S625x par morpheus (membre) (193.55.68.xxx) le 18/05/06 à 17:50:42
fantastique les gars ..
cette dernière solution n'est pas mal du tout ..
et oui, programmer 2 exercices différents ..
Fractionné avec Polar S625x par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 18/05/06 à 18:24:16
je pensais qu'en appuyant longuement sur le haut droite, on changait la limite fc mais pas l'exo??? c'est sur ce truc là???.je viens de faire un test, la limite change mais pas l'exo.
quand vous avez aussi différentes allures je fais le même principe :
ex : 25' à 75% + 15' à 80% + 10'à 90% + 5' à 95% + 10' retour au calme à 75%
exo1 programmé :
timer1 : 25' à 75%
timer2 : 15' à 80%
timer3 : 10' à 90%
exi2 programmé:
timer1 : 5' à 95%
timer2 : 10' à 75%
timer3 : out
par contre à chaque fin de timer il faut appuyer longuement sur le bouton haut droite pour changer de FC (de 75 à 80 % par ex) car les limites fc ne changent pas automatiquement avec les timers.
totø
Fractionné avec Polar S625x par morpheus (membre) (193.55.68.xxx) le 19/05/06 à 12:14:41
je vais essayer demain... je vous dirais si, par l'intermédaire du bouton en haut droite, ça marche...
Fractionné avec Polar S625x par jetto (membre) (64.208.49.xxx) le 19/05/06 à 13:51:41
Un appuis long sur bouton en haut à droite change l'exercice quand on passe du mode montre au mode chrono, avant de démarrer le chrono. Par contre je sais pas si on arrête le chrono si on peut changer d'exercice sans repasser par le mode montre.
Par contre quand le chrono tourne cette même action change les limites FC
Fractionné avec Polar S625x par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 19/05/06 à 14:05:18
d'accord avec Jetto. Il ne faut pas que le chrono soit en route (fc qui change), ni que se soit sur montre.
faut avoir les idées claires pour manipuler ces machins là :o))
totø
Fractionné avec Polar S625x par morpheus (membre) (193.55.68.xxx) le 19/05/06 à 17:31:45
en fait , faut tout stopper et redemarrer un autre exercice !!
Fractionné avec Polar S625x par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 19/05/06 à 17:43:58
tout stopper, revenir sur montre, appuyer sur start et choisir le deuxième exo en appuyant sur e bouton haut droite.
Pas trouvé plus court. et vous?
totø
Fractionné avec Polar S625x par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 19/05/06 à 18:05:17
Nan nan c'est la seule solution que je connaisse ...
Fractionné avec Polar S625x par Guitou (invité) (82.251.77.xxx) le 19/05/06 à 18:06:14
Exemple si tu veux faire 2 séries de 8X200 avec récup 100m entre fractions et 3' entre les séries il suffit de programmer 16X200 et 3' pour la récup et lorsque tu es sur la piste au moment de la récup entres fractions tu fais 100m et la tu appuies longuemet sur le bouton rouge et la deuxième fraction démarre en émettant deux bips. Ainsi de duite et lorsque tu as fait la 8ème fraction tu laisses les 3 minutes de récup en entière et la montre repare pour les 8 autres fractions.
Je programme les fractionnés sur piste en mettant "MANUAL" dans les fractions comme cela lorsque j'ai fait les 200m ou autres j'appuie sur le bouton rouge longuement et je démarre la récup. Tout cela est plus simple si tu gardes la montre dans la main plutôt qu'au poignet.
J'espère que le message est assez clair.
Bon courage
Fractionné avec Polar S625x par Guitou (invité) (82.251.77.xxx) le 19/05/06 à 18:12:33
J'ai oublié de préciser que vous pouvez m'envoyer vos chèques pour la soluces au problème.
Mon adresse sur simple demande :-)
Fractionné avec Polar S625x par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 19/05/06 à 18:19:28
1€
Fractionné avec Polar S625x par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 19/05/06 à 18:37:26
à Guitou : cela t'oblige à chaque fois d'appuyer sur le cardio à la fin de tes 100m pendant 16 fois alors que tu peux le programmer sur la phase "recovery" tes 16x100m. quite à "shooter" le huitième en arretant ton cardio pour faire tes 3' de recup entre les deux séries et reprendre le même exo après.faire 100m en forêt n'est pas évident sans l'accéleromètre.Sauf si tu fais des allers-retours
totø
Fractionné avec Polar S625x par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 19/05/06 à 18:56:09
En fait, c'est là l'un des défaut du S625X
C'était la même chose avec le Rs200sd où là c'était un exo par exercice ...
Fractionné avec Polar S625x par Jean-Paul (invité) (83.214.54.xxx) le 19/05/06 à 23:38:59
C'est quand même incroyable que les ingénieurs de Polar n'aient pas prévu la possibilité de programmer du fractionné en 2 séries sur un cardio à ce prix!
Il faudrait que tous les utilisateurs du S625x écrivent à Polar pour réclamer cette fonction sur son successeur (S675x?)
Je viens de le faire sur le site
http://www.polarfrance.fr/2_Contact_Service_Conso.php
Fractionné avec Polar S625x par Guitou (invité) (82.251.77.xxx) le 20/05/06 à 00:08:34
Explique moi comment tu peux enregistrer des fractionnés de 100 sur un cardio qui enregistre seulement toutes les 5 secondes.(100m c'est aux alentour de 16 secondes). pour être précis sur le fractionné il faut être sur un parcours mesuré ou alors travailler au temps. J'appuie effectivement 16 fois sur le bouton rouge mais au moins il me donne toute les récup avec les baisses de fréquence cardiaque. Autres questions, comment fais-tu si tu veux faire du fractionné sur 150m ? le polar ne fait que les centaines de mètres. Et pour finir il est plus simple (je crois) d'avoir tout l'exercice en une seule fois sur ton ordi plutôt que de devoir en ouvrir 2 pour voir ta séance se qui t'obliges ensuite à en ouvrir 4 pour comparer 2 séances à peu près identique. Avant je courais avec un chrono dans la main pour avoir les temps exact (35 secondes aux 200 avec 100m de récup active en 30s), là le polar n'a pas la précision suffisante, il ne me sert plus guider ma séance mais simplement pour l'enregistrer.Si on pars du principe qu'une vrai séance efficace de fractionné est basée sur la vma et non sur la fréquence cardiaque seule la piste peut apporter la précision mais jamais un cardio.
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