Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Que pensez-vous des complements alimentaires ? par SAM (membre) (83.156.207.xxx) le 05/06/06 à 16:07:03
Bonjour,
Dans les magasins spécialisés on peut trouver divers complements alimentaires :
-Protéine : pour développer et définir la masse musculaire
-Tonus vitalité : tonique, dynamisant particulièrement recommandé lors de baisse de forme
-Récupération : favorise une récupération rapide
-Etc ....
Je voudrais avoir vos avis sur cette question, si pour vous cela fonctionne, si vous resentez vraiment les effets de ces complements alimentaires et aussi si vous en avez recour
Merci
Que pensez-vous des complements alimentaires ? par Deepsky (membre) (81.49.145.xxx) le 05/06/06 à 22:00:08
Je prends surtout du magnésium, des complexes vitaminés mais il ne faut pas en abuser, de la levure de bière en cure de quelques semaines ( ça c'est top )pour donner un regain de pêche et favoriser l'assimilation des protéines.
Je prends aussi des protéines depuis peu en quantité raisonnable car je stagnais en muscu.
Je pense que les compléments alimentaires peuvent avoir un intérêt mais qu'il faut rester raisonnable et ne jamais passer la vitesse supèrieure si tu vois ce que je veux dire...
Que pensez-vous des complements alimentaires ? par Leticia (invité) (82.230.167.xxx) le 05/06/06 à 22:15:02
perso, je suis tombée dans le végétarisme malgré moi (j'ai realisé que ca faisait plus de 4mois que je ne mangeais ni viande ni poisson.....ca me dit rien en fait...) et du coup g decidé de continuer sur cette voie aprés avoir trainé sur qques forums végé, donc maintenant que je suis plus reguliere en cap, je fais attention a ne pas manquer de protéines et j'en achete en complément...je prends aussi du magnésium, je suis beaucoup moins emotive depuis!!!
Que pensez-vous des complements alimentaires ? par fils du vent (invité) (82.236.176.xxx) le 05/06/06 à 22:35:46
jamais je n 'achéterai ce genre de produit.
Je préfère récuperer ou me renforcer par l 'alimentation sans plus.
seules exceptions : arnika à titre préventif en cure préparation pour marathon et argile verte en cataplasme aprés longue sortie.
maintenant dés que je peux , je tape dans les légumes verts et je bois une quantité industrielle d 'eau.
c est depuis que j ai vu des amis s'envoyer en produits pour aller soulever de la fonte en salle de muscu que je suis devenu méfiant ..
Que pensez-vous des complements alimentaires ? par (invité) (83.153.91.xxx) le 05/06/06 à 23:59:45
Pourquoi se prendre la tete avec des complémnts alimentaires de type magnésium alors que l'on trouve des eaux naturellemnt riches en magnésium qui prises en quantité raisonnable donne les memes effets. Je dis bien raisonnable car leur abus est nocif! Et oui, y'a pas que l'abus d'alcool qui peut s'avérer nocif!
A titre d'exemple, l'Hépar (eau plate) & Rozanna (pour les fanas de petites bulles) sont les 2 réf. en ce qui concerne le mg.
Bien à vous!
Que pensez-vous des complements alimentaires ? par Atchoum (invité) (86.194.13.xxx) le 06/06/06 à 12:38:49
Les complément alimentaire doivent être suivi d'une cure de "sevrage" aprés 8 semaine de posologie. Ainsi le niveau redescend à la normal et l'on peut recommencer un nouveau régime à base de complément. Durant cette période de "sevrage", il est préferable de ne pas forcer sur l'organisme, pas de marathon ou bien de période d'affûtage...A bien intégrer dans le calendrier de programation des courses!
Que pensez-vous des complements alimentaires ? par Mr MAGOO (invité) (217.136.163.xxx) le 06/06/06 à 13:25:51
Plutôt que d'avaler une poudre "machin" ou des granulés "boostant" qui coûtent la peau des fesses et qui ne font que remplir les tiroirs-caisse des sociétés qui les fabriquent, je préfère nettement m'en tenir à une alimentation normale faite de tout ce qui est disponible NATURELLEMENT.Et à 48 ans je m'en porte fort bien.
Le corps humain n'a besoin de RIEN d'autre!
Tous ces produits bidon ne feront que le bonheur exclusif de leur fabricant respectif, et le malheur de votre porte-monnaie.
Maintenant, des pigeons il y en aura toujours... il suffit de voir le succès de certaines pubs débiles.
Que pensez-vous des complements alimentaires ? par Benne (membre) (62.161.71.xxx) le 06/06/06 à 17:36:23
Bémol quand meme à ce que dit Mr MAGOO car il semble que certaines personnes aient des carences en fer quand ils s'entrainent trop, surtout s'ils ne mangent jamais de viande rouge.
Pour moi c'est dans ce seul cas que j'envisagerais de prendre un complément (mais poisson le midi et viande 1 fois par semaine me suffit), sinon alimentation saine ca le fait très bien.
Que pensez-vous des complements alimentaires ? par Julos (membre) (89.84.28.xxx) le 09/10/07 à 22:21:16
Article intéressant dans Libé aujourd'hui (pas sur la version électronique hélas) sur les compléments alimentaires dont abuseraient fortement les athlètes français. L'article met aussi en évidence qu'il s'agit des prémisses de conduite dopante.
Qu'en pensez vous ?
Que pensez-vous des complements alimentaires ? par dr.trape (invité) (82.127.65.xxx) le 10/10/07 à 01:07:35
Ce qui est certain, c'est que les points vue "100% pour" ou 100% contre" sont dans l'erreur car le résultat des expériences varient beaucoup selon les cas cliniques (carence ou pas,symptomatique ou pas).
De plus la fiabilité des paramètres biologiques de controle est souvent discutable. Ainsi pour le Magnésium, par exemple, son dosage sanguin ne peut certainement pas refleter la teneur globale de l'organisme dont la majorité se retrouve au niveau du muscle et des os(combien d'entre vous ont consommé des tonnes de magnésium sous pretexte que leur GR était peu chargé en magnésium?). Par ailleurs, rien ne remplace le naturel et l'aliment pour apporter les micro-nutriments indispensables.
En résumé, les compléments alimentaires sont éventuellement utiles pour compenser des carences vérifiées (mais reste le problème de la validité des controles) et dans ce cadre, la prise ira jusqu'a la normalisation du sujet.
Ne pas oublier surtout qu'une supplémentation prise de façon chronique, chez un sujet normal, peut avoir des effets négatifs. Un récent publication sur le sélénium a montré que cela pouvait favoriser un diabète.
La question qui demeure est de savoir si un sujet normal, sans carence, voit ses performances sportives améliorées par des compléments alimentaires. Je vous laisse répondre...et déchainer, peut être les passions.
Que pensez-vous des complements alimentaires ? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/10/07 à 08:43:05
Salut ,
J'avais lu un article où Benoît Z racontait que les Kenyans se nourrissaient de riz ... et de compléments alimentaires
Que pensez-vous des complements alimentaires ? par (invité) (86.80.62.xxx) le 10/10/07 à 09:01:03
Article Libé (lien actif cette semaine) :
http://www.liberation.fr/transversales/grandsangles/283404.FR.php
Intéressant effectivement, cet article. Je ne peux bien sûr pas connaitre les besoins d'un athlète, mais c'est assez étonnant. Pour le coureur du dimanche que je suis, la question ne se pose pas ;-) du naturel, du frais, du végétal mon bonheur ^_^
@+ kristof
PS : le post au dessus sur l'alimentation des kenyans ne semble pas fondé... le plat traditionnel c'est l'Ugali (pate de mais) accompagné de légumes verts cuits (genre épinard & chou) et lentilles.
Je confirme qu'à Iten, c'est le plat le plus commun servi quelque soit le 3 repas (pdej, midi, soir). Ils boivent du thé chaud sucré souvent avec du lait. Il y a pleins de beaux fruits dans les jardins (banane, papaye, mangue,ananas, oranges...). A part à la table de certains athlètes européens, je n'ai pas vu de suppléments alimentaires...
C'est sain, plutôt végétarien sachant que la viande est chère et qu'il y a eu des épidémie de fièvre de la vallée du Rift - comme pendant notre séjour, où toute consommation de viande rouge est interdite pour éviter la propagation.
Quand on a une alimentation végétale, on apprécie beaucoup ^_^ mais je n'ai pas eu l'impression non plus que les autres coureurs étaient à plaindre.
@+ kristof
Que pensez-vous des complements alimentaires ? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/10/07 à 09:03:11
@KRISTOF : je retrouve l'article et je te mets le lien
je parlais des coureurs kenyans qui mangent dans les grandes capitales , pas au kenya ...
Que pensez-vous des complements alimentaires ? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/10/07 à 09:07:16
@KRISTOF :
Tiens voici l'interviewx, et même Benoit Z en prend :
(avant dernière question)
http://www.nutri-site.com/dossiers/interview-benoitz.htm
Que pensez-vous des complements alimentaires ? par kristof (invité) (86.80.62.xxx) le 10/10/07 à 10:30:16
@R
Merci pour l'article... les kenyans que j'ai côtoyé pendant 3 semaines faisaient partis de l'élite (vainqueurs grands marathons comme Boston, Chigago... également Lornah Kiplagat puisque c'est de son centre qu'il s'agit). J'aurai tendance à faire confiance à ce que j'ai constaté matin/midi & soir ;-)
Mais chaque athlète adopte individuellement l'alimentation qu'il souhaite... et il n'y a pas de raison que les kenyans fassent exception. Je réagissais simplement à une généralité à mon avis un peu simplificatrice.
Je crois que l'on ne réalise pas toujours le prix de ces suppléments surtout comparé au niveau de vie dans cette région d'Afrique. Il n'y a déjà pas de boutique de sport et donc trouver des chaussures à son pied pour s'entrainer, est déjà un défi pour une majorité de coureurs à Iten.
Que pensez-vous des complements alimentaires ? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/10/07 à 10:37:50
@KRISTOF : évidemment je ne doute pas qu'en Afrique les coureurs ne se gavent pas de produits diététiques , la réalité est assez dure pour ne pas devenir croyant de l'incertain
en revanche les compléments peuvent se prendre le matin , en journée , ou le soir , lorsque tu n'étais pas à leur côté
ce sont les sponsors et clubs qui peuvent payer à leur athlètes les complméments
mais bon concernant les kenyans il est certain que les compléments ne les font aps courir plus vite
en revanche ils peuvent apporter une solution rapide, pratique et moins couteuse que l'achat de légumes, viandes, lait , en quantité suffisantes , pour éviter les carences
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge