Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
santélyon par momo (invité) le 28/11/03 à 10:01:30
Je participe à la saintélyon le 7 décembre 2003 pour la 1ère fois, je souhaiterai savoir s'il faut ou pas prévoir plus de matériel style doubles chaussettes, tee-schirts...etc.
merci pour les tuyaux.
sportivement
santélyon par chris (invité)
tout dépend de la météo! prévoir la frontale,gants et bonnet,chaussures a bonne accroche,coupe vent (attention a la neige);petit sac a dos avec barres et un peu de boisson;tu ne te changeras pas en route,mais a l'arrivée (vestiaire); au plaisir
santélyon par marie (invité) le 29/11/03 à 16:18:09
ciao !
moi aussi je fais la sainté lyon, le relai de 19 km...
j'ai 15 ans . je voulais vous demander comment est ce qu'il faut que je mange ?
merci
santélyon par diabolo (invité) le 30/11/03 à 11:08:05
faut que tu manges des bonnes pates, beaucoup de sucres lents!!! et de l eau, faut bien t hydraté avant et apres la course(bois pas trop avant de courir, c pas bon).
Quelqu un fais le parcours dans les bois?
a dimanche soir! Et bonne chance a tous!
santélyon par marie (invité)
merci ! mais... je mange à quelle heure ???
santélyon par chris (invité)
je te conseille de manger un delicieux gateau au chocolat etudié spécialement pour le marathon ou les épreuves de fond,très digeste et qui se prépare facilement la veille; "gatosport";tu le trouve notamment au vieux campeur;il remplace 300g de pates,et surtout il élimine le problème des 3 heures;a plus marie
santélyon par marie (invité)
merci !!!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge