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Que faire l'été ? par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 08/06/06 à 13:24:08
Nous arrivons en fin de 'saison' 2005/2006 ... les courses vont se faire de plus en plus rares pour reprendre mi-septembre.
Comment organiser cette période estivale ? On augmente son nombre de kilométrage hebdomadaire ? On coupe carrément ? On continue comme si de rien était ? On fait des sorties plus longues ? tout simplement : Que faire l'été ?
Que faire l'été ? par charlinounou (membre) (86.213.186.xxx) le 08/06/06 à 13:29:54
Bronzer...
Que faire l'été ? par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 08/06/06 à 13:33:13
Bonjour Kenlag,
La débutante que je suis a commencé à courir avec bonheur en janvier sous la neige et est très intéressée par les réponses qui seront apportées à ta question :-)
Une chose est sûre : je supporte très mal la chaleur, et depuis hier j'ai remplacé mes entraînements qui avaient lieu le soir à 18 h par des sorties à 6 h 45 le matin.
Et je me demande bien ce qui m'a pris de m'inscrire à des courses le 16 juin et le 2 juillet, surtout que l'une des deux est à 20 heures...
Que faire l'été ? par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 08/06/06 à 13:44:43
On fait une séance de repos total pendant un bon mois. C'est très bon pour ton corps, ça limite franchement les blessures qui pourraient survenir dans l'année : ton corps se reconstruit, se guérit :-)
Perso, cet été sera pour moi tout l'inverse, à partir de 30 juin je pourrais enfin reprendre la CAP, donc ça sera des petites sorties à 6h30 du mat' sur la côte espagnole, les montagnes d'Andorre et enfin des footings sur les plages des caraïbes, bref une rennaissance après 3 mois 1/2 de repos forcé :-)
Quentin
Quentin
Que faire l'été ? par Olivier (invité) (129.20.42.xxx) le 08/06/06 à 13:53:42
Pour ma part je ne m'arrète surtout pas de courir en été, parce qu'entre les merguez grillées, les apéros à rallonges, les cochons de lait, les méchouis, les glaces et j'en passe, si j'arrète je prends du poids à bloque. Donc pendant l'été je cours le plus régulièrement possible, sans faire beaucoup d'intensité, pour compenser les abus...
Et puis je cours également parce que j'aime ça, et je ne me vois pas ne pas courir pendant 1 ou 2 mois.
Que faire l'été ? par Martine (invité) (82.120.79.xxx) le 08/06/06 à 14:02:15
Ayant stoppé en Novembre puis en avril pour récupération post marathon, je vais courir tout l'été en évitant les heures chaudes.
Martine
Que faire l'été ? par cousin (membre) (195.115.27.xxx) le 08/06/06 à 14:05:17
ben.. je sais pas chez vous mais ici dans le sud l'été est une periode faste en courses en tous genres, de juin a octobre il est possible de faire une course par semaine si le coeur vous en dit. la seule vrai coupure dans le calendrier c'est décembre/janvier.
Que faire l'été ? par christophe (invité) (194.3.249.xxx) le 08/06/06 à 14:13:25
baisse de l'intensité .
baisse du temps de course (de 1h15 à 50 min).
baisse du nombre de scéances: de 5 à 3 ou 4.
courir avec casquette et bidon le plus souvent avant le boulot donc départ à 6 heures.
rajouter du vélo qui est beaucoup plus facile à supporter par temps chaud .
Que faire l'été ? par cyrillec (invité) (62.39.9.xxx) le 08/06/06 à 14:16:58
vtt et cap. Y a des courses quand meme. J'en ai fait 2 l'été dernier (14 juillet, 15 aout)
Que faire l'été ? par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 08/06/06 à 14:44:51
Petit footing tranquille au lever du soleil, petit plongeon dans la piscine, bronzage, petit plongeon dans le hamac avec le verre de rosée à la main et les olives, et enfin petite sieste au son des cigales.
Le bonheur tout simplement !
Narbé.
Que faire l'été ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 08/06/06 à 15:28:53
Narbé, je ne sais pas si c'est un hasard, mais je crois bien que j'ai loué la maison voisine de la tienne pour les vacances :o)
Juste Voisin
Que faire l'été ? par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 08/06/06 à 15:34:32
Mais y'a pas de cigales en bretagne Kemalic ???
Que faire l'été ? par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 08/06/06 à 15:40:51
Tu as aussi décidé de planter ta tante de camping sur le golf ?
Que faire l'été ? par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 08/06/06 à 15:59:18
Coli tu m'épates, tu suis grave, rien ne t'échappe !
Narbé.
Que faire l'été ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 08/06/06 à 16:02:18
En Bretagne, les cigales sont déguisées en goéland et fous de bassan.
Que faire l'été ? par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 08/06/06 à 16:09:45
Il y a encore des courses en été.
Il y a deux ans, j'ai fait un 10 Km le 14 juillet, puis un semi le 1er aout (semi de la foret de saint hilaire de riez).
L'année dernière j'ai fait un semi le 23 juillet (de la terre a la mer a longeville).
A part le semi de la foret qui se déroule le matin a partir de 9 heures, les deux autres courses se font le soir, ce qui est mieux en cette saison.
Sinon l'année dernière et celle d'avant aussi, j'ai fait le marathon du médoc en septembre, donc préparation de fin juillet a début septembre.
Que faire l'été ? par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 08/06/06 à 16:10:44
C'est la radioactivité du granit qui engendre ce type de mutation? Il est encore temps que j'annule ma réservation de cet été...
Que faire l'été ? par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 08/06/06 à 16:15:41
Colim, Narbé qui plante sa tante, c'est une mauvaise nouvelle pour les filles du forum... quel gâchis !
Que faire l'été ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 08/06/06 à 16:19:41
Ce drame estival des personnes âgées laissées seules. Au golf en plus.
ƒred
Que faire l'été ? par Aware (invité) (83.152.148.xxx) le 08/06/06 à 16:23:02
Faire de gros calins tout l'été, pour te faire pardonner de toutes les matinées que t'a volé à ta douce, de toutes les sieste crapuleuses que t'as loupé, de l'abstinence la veille des compètes pour gangner le dixième qui fait la différence sur marathon , enfin tu vois quoi , t'invente, ton esprit n'est pas bloqué seulement sur la case couse à pieds !
Chao
Que faire l'été ? par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 08/06/06 à 16:27:01
Merci pour vos réponses et croyez moi je sais quoi faire cet été , entre autres m'occuper des miens.
Par contre coté COURSE A PIED , je ne voudrais pas trop perdre de mon entrainement ... voilà c'est tout !
:)
Que faire l'été ? par fralin (membre) (84.96.37.xxx) le 08/06/06 à 16:33:42
Cet été, je réduis les fractionnés et je remplace quelques séances de cap par le vélo (dont une grimpette du Ventoux prévue pour juillet)
Que faire l'été ? par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 08/06/06 à 16:35:00
je diminue les kms mais j arrete pas because que l'été c'est tout le temps la fete alors courir decrasse,empeche (quand meme!!!)les vilains petits kgs de s'installer et permet de garder 1 certaine forme..
voila voila
Que faire l'été ? par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 08/06/06 à 16:40:20
Moi je crois que je vais augmenter le kilometrage (avec des sorties de 20/25 km)car j'aurais plus de temps, par contre je vais réduire l'intensité. Pas de fractionnés pendant les semaines de vacances, peut-être un peu pendant les semaines où je vais bosser !!
Que faire l'été ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 08/06/06 à 16:44:25
Voyage en Tunisie offert par Eric8 pour juillet et août.
10 à 12 h de travail sur combiné tour-fraiseuse par 50°c.
Moulage coque en supplément.
Les masques et l'eau sont offerts.
Les toasts D4 aussi.
Que faire l'été ? par Zébulonne (invité) (212.203.82.xxx) le 08/06/06 à 16:44:41
Mais y'a plein de courses l'été!! Entre les courses de montagne et les courses plus "plates", on peut faire son marché.
Fais qq recherches sur internet, tu verras, c pas ce qui manque. Si t'as besoin, je peux te donner qq tuyaux.
Tchô
Que faire l'été ? par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 08/06/06 à 16:47:17
Belle bétise de ma part, oui il y a plein de courses l'été mais pas trop en RP , excusez moi je voyais juste autour de moi !
Que faire l'été ? par fralin (membre) (84.96.37.xxx) le 08/06/06 à 16:48:16
Surtout qu'en faisant des fractionnés sous le cagnard, on reste pas longtemps efficace. Et puis rien de mieux que de se prendre le temps en vacances, de courir tranquille pénard sur de nouveaux sentiers, de découvrir de nouveaux paysages à petites foulées !
Franck
Que faire l'été ? par spider (invité) (217.167.40.xxx) le 08/06/06 à 16:48:42
Les célibataires vous pourrez p'tre vous occuper des p'tites minettes qui s'mettent à la CAP. Elles ont tellement de retard dans leur programme de prépa en vue des plages...
Que faire l'été ? par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 08/06/06 à 16:50:22
hum oui j'adore et de revenir dégoulinant de sueur , filer sous la douche bien fraiche, et ensuite déguster une bonne glace !
arrrrrggghhhh vite les vacances !!!
Que faire l'été ? par motorino (invité) (86.205.77.xxx) le 08/06/06 à 21:24:06
@KENLAG:Un bon conseil surtout fais une séance de vma par semaine(histoire de l'entretenir)car au retour de vacances tu risques d'avoir une bien vilaine surprise!Pour ce qui est du reste à toi de voir,soit tu ajoutes de tps en tps du seuil ou des cotes ou encore de la ppg pour varier les plaisirs!En ce qui concerne l'endurance des séances de 45' devraient suffire,mais ne fais pas l'erreur de mettre de coté ta vma!a+ et bonne continuation
amicalement
coco
Que faire l'été ? par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 09/06/06 à 01:22:51
Kenlag, t'as bien de la chance, moi la douche fraîche quand je dégouline de sueur, je manque de m'évanouir à chaque fois. Le polac a du mal avec la canicule, faut croire.
D'accord avec Motorino, ne pas laisser tomber le travail de VMA, d'autant que les séances type 30/30 passent encore assez bien même avec la chaleur. J'en dirais pas autant des fractionnés longs ou de l'allure marathon.
A+ Baltha
Que faire l'été ? par kenlag (membre) (82.67.252.xxx) le 09/06/06 à 14:08:04
Ok merci pour vos conseils, en fait faut pas changer grand chose, juste allégé un peu, cool :)
Que faire l'été ? par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 09/06/06 à 14:11:06
Pour la douche fraîche il faut commencer par les pieds et remonter doucement jusqu'aux épaules ! La douche glacée d'un seul coup d'un seul je ne sais pas si beaucoup de gens peuvent la supporter, surtout en pleine canicule.
Que faire l'été ? par cousin (membre) (195.115.27.xxx) le 09/06/06 à 16:34:05
pour se sentir frais au sortir de la douche en été il faut justement se doucher avec de l'eau chaude
il fait aussi bien attendre apres la fin de l'entrainement l'arret de la sudation (1/4 d'heure 20 minute =les etirements)sinon on transpire encore meme apres la douche
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