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entrainement marathon avec cardio par lulu (invité) le 30/11/03 à 16:13:06
J'ai participé au marathon de paris 2003 avec un temps de 3h31'. je souhaite cette année améliorer mon temps de 10'. Pourriez vous me communiquer un programme sur 12 semaines (3 séances par semaines) avec cardio ou un me communiquer un site ou je pourrais me renseigner. J'ai 33 ans, 1m86 pour 75 kg.
merci
entrainement marathon avec cardio par Frédéric (invité) le 30/11/03 à 16:24:47
Bonjour,
Regarde là:
http://www.endurance2003.levillage.org/rubrique.php3?id_rubrique=18
Tu trouveras différents plans de préparation.
Cordialement
Fred
entrainement marathon avec cardio par lulu (invité)
merci pour le site.....amitiés
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