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comment faire ? par Yvan (invité) (86.209.239.xxx) le 01/07/06 à 22:03:49
J'ai une course vendredi prochain. je fait habituellement trois séances par semaine.
Généralement je m'entraine lundi mercredi et samedi. la course ayant lieu le vendredi, pour ma semaine "d'affutage", me conseillez vous de faire seulement deux séances (mardi et jeudi donc j'enlève les 40min d'endurance), ou dois je conserver mes 3 séances, mais dans ces cas là, je m'entrainerai deux jours de suite ? merci de m'éclairer
comment faire ? par Mika B (membre) (81.240.66.xxx) le 01/07/06 à 22:12:44
Peut pas trop t'éclairer, mais en général, ne pas s'entrainer l'avant veille d'une Cap. Mika.
comment faire ? par cricri (invité) (82.64.160.xxx) le 01/07/06 à 23:33:09
moi je m entrainerais lundi et mercredi et course vendredi
comment faire ? par Yvan (invité) (86.209.239.xxx) le 02/07/06 à 09:22:51
Habituellement, les semaines d'affutage, quand la course a lieu le samedi, je m'entraine comme suit
lundi 40 min footing
mercredi: 20 footing + 15 accel +10 recup
vendredi (veille de compet): 20'footing + 5 accel
L ne me resterai donc que les deux séances de mercredi et vendredi, si je te suis cricri
comment faire ? par Yvan (invité) (82.232.172.xxx) le 02/07/06 à 14:51:31
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