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Mon programme CàP + abdos par Tahiti02 (invité) (83.114.77.xxx) le 09/07/06 à 10:45:43
Bonjour à Toutes et à Tous,
Je voudrais perdre quelques kilos présents au niveau du ventre. Je mesure 1,92m et pèse aujourd'hui 86.5 kgs. Je me suis donc mis à la CàP (que j'adore) et aux abdos (que je commence à aimer). Voici mon programme pour le mois de juillet :
CàP : dimanche: 1h à 7/8 km/h
mardi : 50 mn à jeun même vitesse
jeudi : 1h à 7/8 km/h
samedi : 50 mn à jeun même vitesse
lundi : 1h à 7/8 km/h
et ainsi de suite tous les 2 jours.
Pendant mes séances, hydratation : eau toutes les 10mn
Après les séances, étirements et séances d'abdos :
5 séries de 20 normales
5 séries de 20 gauche/droite
Je voudrais savoir ce que vous en pensez et que vous me donniez votre avis sur ce que pourrait être mon programme pour Août ?
Merci
Mon programme CàP + abdos par menthol56 (invité) (82.65.157.xxx) le 09/07/06 à 10:53:06
Bonjour
tout d'abord, tu es bien débutant?????????
Si c'est le cas, tu cours à la catastrophe........ En effet 4 entrainements de 50 min minimum, c'est énorme pour un début. Ton corps ne va pas aimer et tu vas te blesser et après bien repos forcé et retour à la case départ sans les 20000 euros (lol).
Réduis le temps et le nombre de sortie à trois.
cordialement
Mon programme CàP + abdos par tahiti02 (invité) (83.114.77.xxx) le 09/07/06 à 11:01:46
Je pratique le basket depuis une 20aine d'années et la saison vient de se terminer. J'ai oublié d'ajouter que je surveille désormais mon alimentation, grâce à l'excellente équipe que je forme avec ma femme.
Mon programme CàP + abdos par menthol56 (invité) (82.65.157.xxx) le 09/07/06 à 12:00:34
Re
Oui donc le basket n' a rien à voir avec la course à pied en endurance. Je renouvelle mes conseils. Réduis!
cordialement
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