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16km/h par bekele (invité) (86.204.159.xxx) le 26/07/06 à 23:16:56
ma question est la suivante:
courir 30mn à 16km/h en tapis de course,pente 0/100,est -ce identique de courir sur piste 30mn à 16km/h???
je compare en fait le tapis de course qu'on peut trouver dans une salle de fitness, avec la meme distance,meme pente et meme vitesse, sur piste...
merci!
16km/h par Runner (invité) (81.65.106.xxx) le 27/07/06 à 00:15:09
Ca n'engage que moi (et le seul tapis que j'utilise, lol !), mais j'ai tendance à trouver qu'à distance et pente identiques, le tapis serait un peu plus rapide...
Mais je serais incapable de te chiffrer le niveau de la différence, il est faible en tout cas...
16km/h par leonard (membre) (87.88.242.xxx) le 27/07/06 à 08:47:55
Salut,
Effectivement le tapis (sans pente) est plus rapide car il n'y a pas de résistance à l'air. Pour l'équivalence avec l'extérieur il faut donc compenser en rajoutant de la pente. D'autres préfèrent augmenter la vitesse.
Quel pourcentage? certains préconisent 0,5 (http://www.lepape.com/running_html/tapis_de_course_conseils/sensations_vitesse.htm) d'autres vont jusqu'à 3% (Poussman, entraîneur et gros utilisateur du tapis) Certains tapis, comme le mien, ne descendent pas sous les 1,5 de pente, c'est bien. A mon avis 3% c'est beaucoup, 0,5 ce n'est certainement pas assez, avec 1,5/2% on n'est pas mal, à chacun d'affiner par tâtonnements. De toute façon les conditions extérieures ne sont jamais les mêmes.
16km/h par bekele (invité) (81.51.235.xxx) le 28/07/06 à 21:20:02
personne ne se sent concerné? tanpis sinon...bye!
16km/h par mathieu (membre) (84.102.190.xxx) le 28/07/06 à 23:41:08
Perso, j'ai jamais essayé le tapis, mais quand je cours y a souvent du vent et on sent vraiment la différence quand pn l'a dans le dos ou de face.
Je pense (et je trouve) qu'on dépense plus d'énergie à contrer le vent de face qu'on en gagne quand il nous pousse.
Mais ce n'est que mon avis...
Mathieu
16km/h par Patrick (invité) (81.240.117.xxx) le 29/07/06 à 10:34:58
Mets un ventilateur en face de toi, ça compensera.
16km/h par BERG (invité) (86.201.252.xxx) le 29/07/06 à 12:56:03
tu ne peut pas faire la meme chose sur piste car le tapis t aide a avancé tandis que sur piste c pas la meme pousser...bon courage
16km/h par fartlek (invité) (80.170.62.xxx) le 29/07/06 à 12:56:26
Salut,
Le tapis est plutôt réservé pour la rééducation et test d'effort (Vo²max) et non pour l'entrainement.
D'ailleurs un jogging de 16km/h concentré sur 30' je trouve que c'est super-rapide et sans intérêt en dehors de se griller.
tchussss...
fartlek...
16km/h par thyo (invité) (88.139.159.xxx) le 30/07/06 à 11:13:21
je fais le deux; et franchement le tapis est plus facile. il court à ta place...
Avantage les mesures de temps et de vitessee sont plus précis.
Ex : je cours easy à 12 km sur tapis pendant 40 minutes. Je ne le fais pas en extérieur. Le tapis évite de se laisser alller à une allure de confort !
16km/h par bekele (invité) (83.203.180.xxx) le 30/07/06 à 22:00:42
fartlek: je pense pas qu il soit inutile de courir 30mn à 16km/h,d'autant plus que cette seance s'inscrit dans mon entrainement...mais je reitere ma question pour eviter les debordements:est-ce equivalent à une meme seance, mais sur piste?
on me parle de reajustement à cause du vent qui nous eprouve sur piste, et qu on ne trouve pas sur tapis en salle,en rajoutant une pente de 2/100 environ... ceci est un parametre que j ai pas pris en compte, merci à celui qui en à fait mention!
16km/h par rv (invité) (193.248.230.xxx) le 31/07/06 à 21:39:05
tot a fait d'accord avec BERG .
de plus c'est vrai qu'il n'y a pas de vent sur tapis alors le corps surchauffe ce qui est tres penible alors l'inclinaison n'est pas utile.
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