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perte de poids et gain en vitesse? par Ben (invité) (62.197.99.xxx) le 10/08/06 à 10:12:34
j'ai déja entendu que la perte de 1 kg permettait un gain de 10 secondes au kilomètre ? ça me parait beaucoup. Avez vous d'autres chiffres?
perte de poids et gain en vitesse? par ggbi (membre) (193.252.105.xxx) le 10/08/06 à 10:34:44
ça dépend de deux choses.
1) si tu es en surpoids. Car si tu es a ton poids de forme, la perte de poids ne te ferra rien gagner.
2) La distance courue. Je crois que sur marathon, c'est même plus que 10 secondes par Kg.
perte de poids et gain en vitesse? par MariedeLyon (membre) (90.4.166.xxx) le 10/08/06 à 10:39:05
Bonjour
Un peu de lecture : voir les courbes.
http://www.lemarathon.ch/nutrition/poids_performance.htm
Marie
perte de poids et gain en vitesse? par Ben (invité) (62.197.99.xxx) le 10/08/06 à 11:48:38
Merci pour le lien. il n'y a plus qu'a perdre 1 ou 2 kgs !!!
A+
perte de poids et gain en vitesse? par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 10/08/06 à 12:16:20
J'avais déjà vu ces graphiques mais je reste sceptique face aux résultats que j'avais obtenu pour mon cas.
Et pourtant j'adore l'approche scientifique de la course à pied ;-))
Sans rentrer dans les détails j'avais calculé, qu'à niveau physique équivalent, je pouvais gagner 13 minutes sur mon temps marathon soit un peu moins de 20"/km.
Cela me semble être trop beau pour être vrai .... :-((
Enzo
perte de poids et gain en vitesse? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 10/08/06 à 16:41:19
le probleme c'est que la perte de poids engendre du stress et donc des blessures.
perte de poids et gain en vitesse? par Deepsky (membre) (82.126.163.xxx) le 11/08/06 à 11:51:33
Moi j'ai gagné l'année dernière une minute par kilo! mais dificile de dire où cette progression ce serait arrêté et ce qui était vraiment en cause l'entrainement ou la perte de poids.
perte de poids et gain en vitesse? par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 11/08/06 à 11:55:05
Sur 10km !
temps : 58,52
6 mois après, j'avais perdu 10kg, et j'avais fait du fractionné, j'ai gagné 8 min'.
perte de poids et gain en vitesse? par Deepsky (membre) (82.126.163.xxx) le 11/08/06 à 11:57:41
oui je suis passé de 86kg à 73kg et de 56mn environ à 44'25" en plus d'un an quand même.
C'est sûr que 13kg en moins...
perte de poids et gain en vitesse? par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 11/08/06 à 12:04:58
Comme disait Deepsky difficie dans ce cas là, de savoir la proportion de gain de temps induite par la perte de poids !!
Enzo
perte de poids et gain en vitesse? par ric' (invité) (195.101.92.xxx) le 11/08/06 à 12:28:38
Est-ce qu’avec ce genre de raisonnement on ne confond pas cause et conséquence ? La perte de poids et l’amélioration des performances sont des conséquences de l’entraînement. Il n’y a pas de lien aussi direct entre perte de poids et performance. Et surtout, vouloir améliorer ses performances en misant sur un régime ne paraît pas très sain.
perte de poids et gain en vitesse? par GGBI (membre) (80.15.61.xxx) le 11/08/06 à 12:37:17
A notre niveau, ce n'est pas important, mais je suis sur que les athlétes de haut niveau surveillent leur alimentation pour se maintenir a un poids de forme.
L'entrainement seul ne leur permettrait pas d'y rester si a coté ils mangeaient trop.
perte de poids et gain en vitesse? par djidane (membre) (81.51.104.xxx) le 11/08/06 à 12:43:25
je fais egalement partie des sceptiques...
à part si on a plus de 4-5 kg à perdre (enfin c'est juste un ordre d'idée)
deja je pense que la perte de muscles (quasi-inévitable quand on veut perdre du poids alors qu'on en a pas beaucoup en trop) contrebalance l'avantage de la perte de poids.
et comme l'a dis un autre intervenant au dessus, la perte de poids induite par un régime particulier amene forcément un certain stress suplémentaire et affaiblit le sportif...les pros le font ok...ils sont pros et jouent sur tous les parametres pour aller au plus au niveau. nous autres avons plutot interet à garder nos forces pour nous entrainer...et quand vous serez au top, vous pourrez seulement y repenser (je parle bien de quelqu'un qui n'a que peu de poids à perdre).
voila mon avis...apres libre à vous...
a+
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