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vitesse plutot qu'endurance ? par nico (invité) (62.202.52.xxx) le 15/08/06 à 21:28:53
bjr à tous,
j'ai parler avec un de mes amis qui a le meme age que moi ( 16 ans) et qui cours bcp, il est ds un club ....
et il m'a dit que leur entraineur leur faisait travailler leur vitesse jusqu a 20 ans ET ENSUITE l'endurance car c'est par rapport aux fibres musculaires et la croissance. donc il font des entrainement court et intense ou il travaille leur vitesse. et justement quand il fait des course ce n'est pas plus de 5-7 km...
vous en pensez quoi ?
vitesse plutot qu'endurance ? par PerezCuapio (membre) (86.218.90.xxx) le 15/08/06 à 21:51:45
Je pense qu'il faut travailler les deux , mais bien entendu il ne faut pas faire des 10 km avant 16 ans , pas de semi avant 18 et pas de marathon avant 20 ans , en tout cas c'est conseiller si on veut éviter blessures et fatigues .
Il est vrai que le meilleur schéma de carrière est de monter progressivement pour terminer par le marathon vers la trentaine ... mais bon après chacun fait ce qu'il veut et il est clair que le gain de vitesse a lieu surtout avant les 20 ans ...
vitesse plutot qu'endurance ? par nico (invité) (62.202.52.xxx) le 15/08/06 à 22:02:41
donc il faudrait plus trvaillé en sprint ?
vitesse plutot qu'endurance ? par PerezCuapio (membre) (86.218.90.xxx) le 15/08/06 à 22:28:02
Mais tu fais quoi comme type de course ? Quel entrainement ? Quelle vma ?
vitesse plutot qu'endurance ? par nico (invité) (62.202.52.xxx) le 15/08/06 à 23:04:27
je cours pour le plaisir mais j'aimerais progressé !
ma FCM est de 206, je m'entraine 3-4 x par semaine
vitesse plutot qu'endurance ? par maximeh (invité) (82.244.17.xxx) le 15/08/06 à 23:22:07
de même pour moi (19ans) notre coach preconise le travail de vitesse (sans abandonner l'endurance loin de là) jusqu'à 25ans, car la vitesse ne peut plus s'ameliorer à partir d'un certain age, donc le capital vitesse se retrouve fixe et ne peut que s'entretenir....c'est pour cela que plus on est rapide étant jeune, plus les perfs sur les longues distance, sous reserve de travailler l'endurance par la suite de façon plus intensive, seront meilleures...
vitesse plutot qu'endurance ? par PerezCuapio (membre) (86.218.90.xxx) le 15/08/06 à 23:31:05
en gros tu cours environ 1 h 3-4 x par semaine sans faire de fractionné c'est ça ?
vitesse plutot qu'endurance ? par runner (invité) (84.5.40.xxx) le 15/08/06 à 23:49:17
soyons clair une base de l'athletisme dit que si tu est pas capable de faire 15'' au 100 m tu aura bien du mal a faire 3' 45'' au 1500 m
par contre si tu court le 1500 m en 4' (16'' par 100 m)
çà risque d'etre plus facile pour toi si tu vaut 12'' que si tu en vaut 14 ''
vitesse plutot qu'endurance ? par nico (invité) (62.202.52.xxx) le 16/08/06 à 10:05:25
vs préconiser koi comme travaille par rapport au temps qu j'ai pour mes entrainements ?
vitesse plutot qu'endurance ? par PerezCuapio (membre) (86.198.10.xxx) le 16/08/06 à 12:48:02
dis nous tes temps déjà ...
vitesse plutot qu'endurance ? par nico (invité) (84.74.210.xxx) le 16/08/06 à 14:44:14
3-4 fois 45 min / semaine
vitesse plutot qu'endurance ? par nico (invité) (84.74.210.xxx) le 16/08/06 à 22:26:49
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vitesse plutot qu'endurance ? par nico (invité) (84.74.210.xxx) le 16/08/06 à 22:26:49
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