le meilleur temps sur 10 km

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le meilleur temps sur 10 km par Curtis (invité) (82.120.165.xxx) le 20/08/06 à 20:41:27

Bonsoir,

A partir de combien peut on dire qu'un temps est tres tres bon sur 10km ?

le meilleur temps sur 10 km par dje (invité) (86.209.83.xxx) le 20/08/06 à 20:47:55

a partir du moment que tu finis....

le meilleur temps sur 10 km par marat (invité) (86.193.40.xxx) le 20/08/06 à 20:50:00

vraiment la réponse en mousse enfin bref.
disons qu'en dessous de 35 min c'est pas donné à tout le monde

le meilleur temps sur 10 km par dje (invité) (86.209.83.xxx) le 20/08/06 à 20:52:29

ben non c est pas en mousse
un mec qui en surcharge ponderale et qui a debute la cap depuis 1 an s il fait moins d une heure c tres bien
je croyais que la cap rendait humble.....je me suis trompe

le meilleur temps sur 10 km par Curtis (invité) (82.120.165.xxx) le 20/08/06 à 20:52:37

Marat , des coureurs passent la barre des 30 min ???

le meilleur temps sur 10 km par Curtis (invité) (82.120.165.xxx) le 20/08/06 à 20:57:54

La vrai question etait plutot est il raisonnable de se donner pour but de les courir en moins de 30 min sans danger , je cours seul

le meilleur temps sur 10 km par marat (invité) (86.193.40.xxx) le 20/08/06 à 20:58:54

en dessous de 30 ca devient vraiment pas évident après je connais pas ton passé de sportif ta VMA ...

le meilleur temps sur 10 km par Deepsky (membre) (86.213.186.xxx) le 20/08/06 à 21:10:41

Le meilleur temps c'est quand il pleut pas grrrrr

le meilleur temps sur 10 km par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 20/08/06 à 21:58:05

Salut

Tout est relatif mais je trouve qu'autour de 33' ça commence à devenir un bon temps.
Certains vont dire que chacun a sa reference, ok, mais ça n'empêche pas de fixer des limites.
Dejà en senior il faut faire moins de 34' pour se qualifier aux championnats de france 10 km route, ce qui est une belle barre je trouve
à+

le meilleur temps sur 10 km par christophe (invité) (194.3.249.xxx) le 21/08/06 à 08:50:44

quand ton temps correspond à l'objectif que tu t'es fixé.

le meilleur temps sur 10 km par Benne (membre) (159.50.203.xxx) le 21/08/06 à 08:53:30

Tout dépend d'où tu plaes la barre. Mais à partir de 36' c'est un temps sympa d'amateur qui s'entraine serieusement, et en dessous de 33' c'est de l'excellent niveau.

Benjamin

le meilleur temps sur 10 km par dje2406 (invité) (194.51.237.xxx) le 21/08/06 à 11:31:15

oui tout a fait d'accord, je dirais que sous les 35 minutes, on rentre dans le monde des bon spécialiste du 10 kilo, mais cela demande une certaine expérience et d'un relatif serieux au_ niveau de l'entrainement et de la dietetique

le meilleur temps sur 10 km par froggyranita (invité) (83.99.33.xxx) le 21/08/06 à 18:54:27

Pour moi un très très bon coureur (pour reprendre ton terme), c'est quelqu'un qui peut gagner une course de 10kms... donc quelqu'un qui peut faire moins de 32min.
Après un très bon coureur, c'est entre 32 et 34(35)min.
Un bon coureur, entre 34(45) 37(38)min.
Avec mes 39min, je ne suis dans aucunes de ces catégories...
Mais après, on est tous (très) bon par rapport à d'autres references que les references chronometriques. Par example, son voisin, son frère, son collègue etc....

Pascal

le meilleur temps sur 10 km par Jaune (invité) (88.136.122.xxx) le 21/08/06 à 19:09:08

Je trouve que faire les minimas championnat de France, c'est etre un tres bon coureur...Et pas irréalisable!

le meilleur temps sur 10 km par Curtis (invité) (82.120.173.xxx) le 21/08/06 à 20:03:29

bonsoir ,

Ca rigole pas , que des gens bien au courant ici, merci beucoup de ces précieuses réponses , je suis fixé maintenant et etonné quand meme du peu de différence en minutes entre ( les tres tres bons) et (les justes bons)
mais bon, c'est là que le boulot doit se situé

le meilleur temps sur 10 km par geo geo (invité) (86.71.161.xxx) le 21/08/06 à 20:40:29

Salut à tous
je realise actuellement 30 minutes sur un 10KM et 1H05 sur semi
Entrainement en specifique sur piste ou en nature obligatoire pour progresser!

le meilleur temps sur 10 km par azrem (membre) (64.202.161.xxx) le 24/05/08 à 23:17:58

purée quand je pense que je suis à plus d'une heure au 10km.

meuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuh

le meilleur temps sur 10 km par ZEITOUN (invité) (90.61.18.xxx) le 25/05/08 à 00:12:36

BON BEN JE RETOURNE M ENTRAINER .......................

le meilleur temps sur 10 km par Meven (membre) (90.62.40.xxx) le 25/05/08 à 00:13:40

Ne t'inquiète pas Curtis, je ne suis pas du tout d'accord avec les catégories.
Pour moi, ça serait plutôt :
moins de 30mn -> champion
moins de 35mn -> très très bon coureur
moins de 40mn -> très bon coureur
moins de 45mn -> bon coureur
moins de 50mn -> coureur amateur
moins d'1h -> coureur plaisir
plus d'1h -> coureur débutant

le meilleur temps sur 10 km par azrem (membre) (64.202.161.xxx) le 25/05/08 à 00:16:53

zut je suis dans la dernière catégorie.

le meilleur temps sur 10 km par Meven (membre) (90.62.40.xxx) le 25/05/08 à 00:17:44

Bon après ça dépend de la charge pondérale forcément !

le meilleur temps sur 10 km par azrem (membre) (64.202.161.xxx) le 25/05/08 à 00:25:54

ah bon?
c'est comme en boxe ou au judo ?

ils demandent le poids au départ d'une course ?

le meilleur temps sur 10 km par Meven (membre) (90.62.40.xxx) le 25/05/08 à 06:54:35

Azrem, je parlais du fait de pouvoir faire moins d'une heure, pas de la catégorie.

le meilleur temps sur 10 km par motorino (membre) (90.44.15.xxx) le 25/05/08 à 10:39:27

Mon avis sur la question vaut ce qu'il vaut mais je considére qu'un coureur rapide l'est à partir de 40' au 10km(soit 15km/h)!
Un bon coureur est quelqu'un qui se donne les moyens de terminer ce qu'il débute et qui sait se montrer respectueux et humble vis à vis des autres!A+
Amitiés
Cosimo

P.S:Autant dire qu'il peut y avoir un paquet de bons coureurs!

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (88.165.55.xxx) le 25/05/08 à 10:42:38

Mon avis est qu'a partir de 33m on est bon!!!

le meilleur temps sur 10 km par motorino (membre) (90.44.15.xxx) le 25/05/08 à 10:47:46

Lorsque l'on voit le nombre de messages sur ce forum de gens souhaitant passer la barre des 40',j'en deduis que c'est le niveau qui selon ces mêmes personnes doit etre considéré comme étant bon!
Il est vrai que courir à 15km/h n'est pas permis à tous le monde.
Certains entraîneurs considérent qu'éffectivement courir le 10km en 33'20"(18km/h) est déjà être bon!
A+
Amitiés
Cosimo

le meilleur temps sur 10 km par Meven (membre) (90.62.40.xxx) le 25/05/08 à 12:54:34

"Un bon coureur est quelqu'un qui se donne les moyens de terminer ce qu'il débute et qui sait se montrer respectueux et humble vis à vis des autres!"

Donc, un coureur faisant le 10km en 1 heure et 30 minutes mais en ayant courtoisement dis à tous les autres coureurs de passer devant lui avec le sourire est un bon coureur ?

le meilleur temps sur 10 km par Olivier (invité) (82.248.49.xxx) le 25/05/08 à 13:37:34

l'avis qu'on peut avoir dépend beaucoup de notre propre niveau.
Tout cela est très relatif...

Certaines personnes bouclent un 10 km en 50min en se donnant à fond, en étant aller chercher ce temps loin, plus loin que d'autres qui le finiront en moins de 40min.

Néanmoins on peut effectivement, pour se faire une idée, s'intéresser au chrono nécessaire pour est qualifié.

le meilleur temps sur 10 km par motorino (membre) (90.44.15.xxx) le 25/05/08 à 15:32:56

@MEVEN peu importe le tps qu'un coureur va mettre sur une distance tant qu'il termine.Ce qui compte c'est l'état d'esprit ds lequel il fait sa course il peut trés bien donner le meilleur de lui même et bien se comporter avec les autres en 1h30' mais aussi en 30'.
J'ai des souvenirs de mes débuts en course sur route je sais ce que signifie aller de plus en plus vite mais je ne savais jamais ou cela pourrait aller!
Les gens avec lesquels je coure à l'entraînement ont des niveaux trés différents,certain ont connus des progressions merveilleuses et tous ignoraient qu'ils pouvaient aller plus vite un jour!
Ce qui est certain c'est que tôt ou tard on va stagner puis regresser mais ce qui importera ce sera tjs de donner le meilleur de soi et d'essayer d'y trouver du plaisir!
A+
Amitiés
Cosimo

le meilleur temps sur 10 km par Meven (membre) (90.62.40.xxx) le 25/05/08 à 15:35:04

J'entends bien ce que tu veux dire, mais la personne voulait une classification. Bien entendu que je suis d'accord avec toi. Le but du jeu, c'est de finir la course ! Ca c'est la grande satisfaction.

le meilleur temps sur 10 km par motorino (membre) (90.44.15.xxx) le 25/05/08 à 15:48:48

@Meven j'ai trés bien compris le sens de ton message tout comme celui du message initial.J'ai simplement voulu souligner que le tps n'était pas véritablement une fin en soi.Il y a des minima de qualif sur 10km pour le championnat de france qui sont à titre d'exemple pour les espoirs 35',seniors 34',Juniors et Vétérans1 37'.
Ceci étant dit comme je l'ai souligné plus haut selon certains entraîneurs un trés bon niveau sur la distance reste 33'20"(18km/h).Voilà j'éspére avoir répondu à la question initiale.
A+
Amitiés
Cosimo

le meilleur temps sur 10 km par Meven (membre) (90.62.40.xxx) le 25/05/08 à 16:06:22

33'20".... Cela reste inenvisageable pour moi. Comme tu dis, heureusement qu'on court en général pour soit et non pour faire un temps olympique.

le meilleur temps sur 10 km par motorino (membre) (90.44.15.xxx) le 25/05/08 à 16:21:40

Quel est ton niveau sur cette distance @MEVEN stp?
Quel âge as-tu?Combien de fois coures-tu par semaine et depuis quand coures-tu?
A+
Amitiés
Cosimo

le meilleur temps sur 10 km par emotion (invité) (82.237.22.xxx) le 25/05/08 à 16:34:13

Etre un vrai coureur sur 10 km c'est réussir à courir à 92 % de sa VMA. C'est tout.

le meilleur temps sur 10 km par azrem (membre) (64.202.161.xxx) le 25/05/08 à 16:37:55

parce que ça existe des faux coureurs ?? ( en opposition aux vrais)

le meilleur temps sur 10 km par motorino (membre) (90.44.15.xxx) le 25/05/08 à 16:39:23

Sauf que c'est pas donné à tous le monde de courir à 92% de vma sur le 10km!On part du principe que l'élite seule peut parvenir à couvrir le 10km à une telle intensité!
C'est aussi pour cette raison que la plupart des plans prennent en compte une fourchette située entre 85% et 90% de vma et la plupart du tps nos perfs se situent entre ces deux valeurs!A+
Amitiés
Cosimo

le meilleur temps sur 10 km par motorino (membre) (90.44.15.xxx) le 25/05/08 à 16:41:15

Il n'y a pas de faux coureurs!Il ya des coureurs un point c'est tout!Plusieurs profils existent mais au-dela de ça ce qui copte c'est de courir @AZREM!Heureux de te relire!
A+
Amitiés
Cosimo

le meilleur temps sur 10 km par Poopa (invité) (83.198.61.xxx) le 25/05/08 à 17:06:23

88% de VMA y a pas à se plaindre.

le meilleur temps sur 10 km par motorino (membre) (90.44.15.xxx) le 25/05/08 à 17:10:07

Tout à fait d'accord avec toi @POOPA!
Tu vas bien?
A+
Amitiés
Cosimo

le meilleur temps sur 10 km par Poopa (invité) (83.198.61.xxx) le 25/05/08 à 17:14:19

Salut!

le meilleur temps sur 10 km par motorino (membre) (90.44.15.xxx) le 25/05/08 à 17:17:33

Y-avait longtemps que j'avais pas passé autant de tps sur ce bon vieux forum mais je vois que toi tu es tjs actif,lol!C'est bien,les gens peuvent ainsi bénéficier de tes conseils avisés!A+
Amitiés
Cosimo

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (88.179.89.xxx) le 25/05/08 à 17:21:36

Coucou Cosimo,
ça fait plaisir de te revoir.
Comment vas-tu ?

le meilleur temps sur 10 km par motorino (membre) (90.44.15.xxx) le 25/05/08 à 17:25:57

Salut @INVITE(mystére),

Je vais bien!je te remercie!J'ai eu une année en dent de scie et des pépins physiques mais je m'accroche tant bien que mal et je continue d'y croire,lol!Mais bon dieu que c'est dur parfois de se relancer!Et toi qui es-tu?Je suis intrigué?Ce ne serait pas toi qui avait créé ce fameux post:"Que devient l'ami cosimo?"J'avais trouvé ça amusant et à la fois trés sympathique!A+
Amitiés
Cosimo

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (88.179.89.xxx) le 25/05/08 à 17:29:32

ha non c'est pas moi qui a lancé ce post.
trop content de te revoir en tous cas.
tu vois pas qui je suis ? pourtant, on se connait bien. Je suis meme un de tes plus grand fan, même mon idole !!!!!
ah ah ah ah ah ah ah

le meilleur temps sur 10 km par motorino (membre) (90.44.15.xxx) le 25/05/08 à 17:32:40

Je vois pas à moins que ce soit @Paulo77 mais c'est plutôt moi qui commence à être fan de lui car il progresse bien le bougre!Je veux bien joué,donne moi d'autres indications stp!A+
Amitiés
Cosimo

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (88.179.89.xxx) le 25/05/08 à 17:42:21

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (88.179.89.xxx) le 25/05/08 à 17:43:21

c'est qui ce paulo77 ?
tu veux donc des indices ? je te reconnais bien là.
je suis un fan de toi ... oups .... je l'avais déjà dit, pardon ....
tu vois vraiment pas qui je suis ? trop rigolo.
bon un indice, j'ai encore jamais fait de marathon, comme toi d'ailleurs.

bon je reviens dans 1h, car j'ai un petit footing à faire.
@ plus l'ami.

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (88.179.89.xxx) le 25/05/08 à 17:49:41

et puis si tu commences à être fan de ce paulo77, je vais être jaloux lol

le meilleur temps sur 10 km par motorino (membre) (90.44.11.xxx) le 25/05/08 à 19:16:51

Je suis presque certain que c'est toi @Paulo!
Tu nous illumine la piste actuellement comment-veux-tu que je ne sois pas FAN de toi l'ami!
A+
Amitiés
Cosimo

le meilleur temps sur 10 km par Meven (membre) (90.62.40.xxx) le 25/05/08 à 19:45:51

Et bien cher Motorino, je suis d'un niveau modeste. J'ai commencé la CAP il y a 8 mois après 17 ans d'arrêt (je n'ai que 36 ans pourtant).

Je faisais 51mn au commencement et maintenant je suis à 47mn30, mais je pense avoir le potentiel d'aller encore plus loin. Il faut juste que j'arrive à bien gérer mes courses.

Comme je le disais sur un autre fil de discussion, si vous voyez un abruti courir à plus de 20km/h à 400m de l'arrivée alors qu'on en est à plus de 45mn de course, c'est que c'est moi.

Je cours 3 fois par semaine et la CAP est devenue une drogue indisponsable !

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (88.179.89.xxx) le 25/05/08 à 20:28:34

@motorino
presque certain, mais pas à 100 % !!!

le meilleur temps sur 10 km par motorino (membre) (90.44.11.xxx) le 25/05/08 à 20:43:59

@MEVEN 36ans c'est encore jeune tu dois pouvoir aller plus vite avec les années sur 10km(tout du moins jusqu'à 40ans),3 séances c'est déjà bienmais 4 voir 5 séances ce serait l'idéal!
Cela te permettrait de placer 3 séances de qualité et deux séances d'endurance.
Il n'y a rien d'impossible.
Il faut voir quels sont tes ambitions et si tu es prés à faire quelques sacrifices.L'obtention de résultats ne peut se faire que par le travail,celui-ci doit être régulier ds le tps et ds le respect des allures et des séances que tu seras amené à réaliser!
A+
Amitiés
Cosimo

le meilleur temps sur 10 km par paulo77 (membre) (88.179.89.xxx) le 25/05/08 à 20:51:18

tout à fait d'accord avec toi Cosimo,
en plus, à 36 ans, tout l'avenir est devant.
moi j'ai arrêté une bonne douzaine d'année et rien est impossible, il faut y croire, être motiver et faire ce qu'il faut.

le meilleur temps sur 10 km par motorino (membre) (90.44.11.xxx) le 25/05/08 à 20:51:44

Sacré @Paulo77 tu m'as bien eu sur ce coup loustic!
Tu me le paieras sur la séance de résistance,lol!
A+
BIZ
Cosimo

le meilleur temps sur 10 km par paulo77 (membre) (88.179.89.xxx) le 25/05/08 à 20:52:29

mort de rire, tu as enfin réussi à me démasquer ? trop fort

le meilleur temps sur 10 km par Meven (membre) (90.62.40.xxx) le 25/05/08 à 20:52:43

Comment serait réparti ces 5 séances ? A l'heure actuelle, c'est de la côte le mardi, du fractionné piste le jeudi et le samedi endurance.

Mes ambitions sont grandes dans le sens où j'aime la CAP et que j'aimerais beaucoup progresser à un niveau que je trouve très bon (donc minimum faire un jour du 40mn).

Je suis bien entendu prêt à faire quelques sacrifices. J'ai déjà perdu 20 kg pour être suffisamment comme il faut pour courir.

le meilleur temps sur 10 km par motorino (membre) (90.44.11.xxx) le 25/05/08 à 20:59:43

Depuis que j'ai repris la course à pied je m'entraîne de lundi au vendredi à raison de 1h00,1h15'.
Voilà comment je fonctionne:

Lundi:Seuil ou endurance active
Mardi:Endurance
Mercredi:Fractionné long/Résistance
Jeudi:Endurance
Vendredi:Fractionné court/VMA
Samedi:REPOS
Dimanche:REPOS

En perdant du poids tu as déjà fait un sacré boulot et ça c'est pas rien car lorsque je me suis remis à courir je pesais 80kg et en 6mois je suis passé à 67kg.
Forcément comme j'étais plus léger...j'allais plus vite et je prenais davantage de plaisir à sortir!
Un plaisir que je te souhaite d'avoir trés longtemps!
A+
Amitiés
Cosimo

le meilleur temps sur 10 km par Meven (membre) (90.62.40.xxx) le 25/05/08 à 21:10:15

Je vois que tu es passé comme moi pour la perte de poids ! Bien galère, surtout quand ça stagne, mais avec la volonté, on y arrive toujours.

Merci en tous cas pour tes conseils Cosimo c'est vraiment très gentil de ta part. C'est vrai que mes 3 séances ne suffisent plus et que je suis assez en manque à chaque fois. Je vais donc rajouter deux journées où je ne faisais rien le mercredi et vendredi pour en profiter pour mon endurance.

le meilleur temps sur 10 km par motorino (membre) (90.44.11.xxx) le 25/05/08 à 21:13:10

Super,je reste à ta disposition si tu as besoin!
Je te souhaite bon courage et plein de bonheur avec ce sport!
A+
Amitiés
Cosimo

le meilleur temps sur 10 km par abdel (invité) (88.176.77.xxx) le 25/05/08 à 22:51:19

Bonjour à tous,

Aujourd'hui je ne connais ecore personne mais je pense avec le tps ça viendra je suis un grand débutant et j'aimerai bien malance ds la course à pied pour commencer les 10 km j'ai envie de prndre du plaisir ds cete discipline et j'ai donc fort bson d'entraienement planning et tout ce qi va avec merci pour vos conseils

le meilleur temps sur 10 km par Meven (membre) (90.62.40.xxx) le 26/05/08 à 06:26:35

Je ne peux t'aider sur quoi faire, mais je peux te dire que la CAP c'est 50% de volonté sur une course (et même aux entraînement en fait). Après il faut courir , courir et courir pour pouvoir supporter une distance qui au début paraît si longue ! Bonne chance à toi.

le meilleur temps sur 10 km par abdel (invité) (217.70.85.xxx) le 26/05/08 à 14:07:28

Bonjour Meven merci c'est cool bien sure je sais que le cap c'est courir courrir mais il dit bien exister une méthode faire du fractionner par ex. ensuite la durée de course pour bien courrir les 10 km ensuite le nbr de séances par semaines et ds le forum j'ai souvent entendu parler de VMA il s'agit de rythme cardiaque c'est ça le nbr de pulsations par minutes à ne pas dépasser tu vois il ya des ptites choses à apprendre en plus de la motivations perso mon but c'est de m'améliorer ds cette discipline aujourd'hui j'aimerai descendre en dessous des 40 min en tt cas merci beaucoup

le meilleur temps sur 10 km par mav (invité) (79.92.237.xxx) le 29/03/11 à 13:48:50

salut je pése actuellement 94 kilo et je fait les 10 km en 39 min

le meilleur temps sur 10 km par Maximus74300 (membre) (79.141.7.xxx) le 29/03/11 à 13:58:27

Et bien moi avec mes 52mn, je suis au fraises ... mais je me fait plaisir, na !
Mon objectif : 45mn.

le meilleur temps sur 10 km par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 29/03/11 à 14:31:56

@mav sans ta taille ça veut rien dire. Il y a une différence entre 1m60 et 2m05 pour 94 kg.

le meilleur temps sur 10 km par mav (invité) (92.147.77.xxx) le 31/03/11 à 08:48:21

94 KILO pour 1m77

le meilleur temps sur 10 km par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 31/03/11 à 11:14:40

Tout depend dans quelle categorie tu cours :-)
en SH comptes a partir de 17 km/h ou 35'

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (90.52.222.xxx) le 31/03/11 à 14:28:03

C'est des kilos de muscle ou de graisse, parce que franchement, 39 au 10 avec 30 kilos de trop... J'ai du mal à y croire.

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (90.52.222.xxx) le 31/03/11 à 14:29:59

9a doit pas être le même qui a répondu pour la taille, j'avais pas fait gaffe à l'IP.

le meilleur temps sur 10 km par mav (invité) (92.147.77.xxx) le 31/03/11 à 14:54:53

si si c'est bien le même qui a répondu . je pésE bien 94 kilo et mesure 1M77 et coure les 10 km en 39 MIN .je travail tous les jours mon endurance et ce n'est rien d'autre que le travail qui paye . je ne voit pas trop l'interet de mentir sur cela .

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (90.52.222.xxx) le 31/03/11 à 15:10:17

Tu serais un champion sur tu perdais les 30 kilos que tu as en trop!

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (90.52.222.xxx) le 31/03/11 à 15:12:00

De plus, même pour faire que 39 au 10, bosser l'endurance ne suffit pas.
Tu les a fait sur une course tes 39? Ou c'est toi qui à évalué la distance?
Tes kilos, c'est de la graisse ou du muscle?

le meilleur temps sur 10 km par mav (invité) (92.147.77.xxx) le 31/03/11 à 16:32:43

cela fait plus d'un an que je fait tout les jours le meme parcours il fait 10 km 250 pour etre précis et je le cours en moyenne en 40 min . mes 94 kilo il y a principalement du muscle mais j'ai aussi de la graisse comme tout le monde , j'ai toujours eu une morphologie asser imposante et jai toujours etait a fond dans le sport aprés moi comme je tes dit je ne suis pas la pour raconter du blabla je veut juste comparer mes perfommance avec des gens qui on la meme passion que moi , mis a part la course a pied je fait du foot en club et je joue attaquant donc si tu dit que travailler mon endurance ne suffit pas ok mais je ne fait pas que sa je te rassure .

le meilleur temps sur 10 km par nnn (invité) (78.241.229.xxx) le 31/03/11 à 16:36:20

tu vas me faire croire que tu fais 10km en 39' en endurance??

moins de 30' assuré en compétition...

le meilleur temps sur 10 km par mav (invité) (92.147.77.xxx) le 31/03/11 à 17:01:33

écoutez moi je vous dit ce que je vaut je raconte pas de connerie je le dit et je le repete ce n'est pas dans mon interet d'en aprés si vraiment vous ne me croiez pas je ne peut que vous proposer de venir courir avec moi !

le meilleur temps sur 10 km par Et la marmotte (invité) (90.9.3.xxx) le 31/03/11 à 17:07:28

BRAVO je suis admiratif.
Y'a juste un moment ou il faut se rendre compte de ce que l'on dit.

le meilleur temps sur 10 km par nnn (invité) (78.241.229.xxx) le 31/03/11 à 17:14:00

moi je dis qu'enfaite c'est 5km en 39'

le meilleur temps sur 10 km par mav (invité) (92.147.77.xxx) le 31/03/11 à 17:18:41

ben il est beau le forum ou on compare les perfomance un ! je voit pas l'interet de comparer les perfommance si personne ne croit se ke les autre dise moi je sais ce que je fait si vous me croier pas c pareil , voila sur ceux bonne entrainement a tous a bientot ;)

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (78.241.229.xxx) le 31/03/11 à 17:20:49

je veux bien que tu fasses 39' en compétition mais en entrainement c'est impossible, même les meilleurs ne courent pas aussi vite, ils courent entre 12 et 13km/h. et en + tu as du surpoids, désolée mais tu n'es pas crédible ou alors un phénomène hors norme de la nature

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (90.52.222.xxx) le 31/03/11 à 17:44:32

C'est sur que c'est pas crédible du tout, sans forcement remettre en doute ta bonne foi, tu te trompes forcément sur la distance.

le meilleur temps sur 10 km par mav (invité) (92.147.77.xxx) le 31/03/11 à 17:45:43

croyez se que vous voulez serieux mais sache que se je dit c'est la verité te je ne voit pas l'interet de mentir , sa sert a rien de me prendre la tete avec vous , si vous me croyez ben ecouter c'est bien dommage !

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (90.52.222.xxx) le 31/03/11 à 17:48:17

Tu as presque 30 kilos de trop, donc si c'est pas de la muscu que tu fais mais de la cap et du foot, on peut pas considérer que tu sois à fond dans le sport.

Mesure ton parcours avec un gps et tu verra qu'il est plus proche de 8 ou 9 km

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (90.52.222.xxx) le 31/03/11 à 17:57:18

"tous les jours"
lol, j'avais pas vu, tu fais 40 au 10 tous les jours... avec ton surpoids...
Ton parcours doit plutôt faire 7 ou 8 km.

Tu dis 40min en moyenne, c'est quoi ton meilleur temps? 35min?

le meilleur temps sur 10 km par mav (invité) (92.147.77.xxx) le 31/03/11 à 18:03:44

on est pas tous former pareil sur quoi tu te base pour dire que j'ai 30 kilo en trop ? j'ai toujours etait comme sa ! mon meilleur temps je les dit 39 min ! je suis impressionner serieux de voir votre mauvaise foie franchement c'est trop abuser !

le meilleur temps sur 10 km par Mizuno.94 (invité) (87.88.156.xxx) le 31/03/11 à 18:24:13

Un bon coureur pour moi c'est quelqu'un qui court plus vite que moin de 40 minute au 10 km.

le meilleur temps sur 10 km par Mizuno.94 (invité) (87.88.156.xxx) le 31/03/11 à 18:25:01

Un bon coureur pour moi c'est quelqu'un qui court plus vite que moi, moin de 40 minute au 10 km.

le meilleur temps sur 10 km par nico02 (invité) (78.242.8.xxx) le 31/03/11 à 18:26:01

tu m'épates mav moi apres 1an d'entrainement j arrive à 44minutes au 10km pourtant je fais 70kg pour 1m76 donc je pense que la distance n'est pas la bonne.

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (90.52.222.xxx) le 31/03/11 à 18:44:58

Il est ou ton parcours? Tu l'as mesuré comment?
Parce que franchement, si tu es de bonne foi, tu te trompes forcément sur la distance ( ou sur le temps mais ça serait plus étonnant).

Avoir comme record 39 avec ton surpoids, ce serait deja étonnant. Mais faire le parcours tous le jours en 40 min en moyenne, c'est pas possible!

même si tu as une ossature lourde, tu as minimum 20kg de trop pour la cap, et le fait que tu ai toujours été comme ça ne change rien

le meilleur temps sur 10 km par Leo Jeannard (invité) (212.234.127.xxx) le 31/03/11 à 19:00:27

Un peu d'objectivité.

Selon la fédé d'athlé, voici les niveaux hommes pour le calcul des baremes des courses hors stade:

entre 39'30 au au delà : niveau départemental
entre 35' et 39'30 : niveau régional
entre 32' et 35' : niveau interégion
entre 29' et 32' : niveau national
enter 27'50 et 29' : niveau international

Pour les septiques, voici le lien : http://www.athle.com/asp.net/main.pdf/pdf.aspx?path=/reglement/label_HS_2011.pdf

Maintenant, dans l'esprit de la course à pied, tout est relatif : on est toujours meilleur ou plus mauvais qu'un autre, et même le dernier reste devant tout ceux qui n'ont pas participé.

Sauf les trois premiers qui monteront sur le podium, donc 99% des coureurs se battent avant tout contre eux mêmes et leurs propres chrono.
Alors pour moi, on est bon quand on fait mieux que la compet d'avant.

le meilleur temps sur 10 km par Nicolas (invité) (77.204.238.xxx) le 31/03/11 à 20:24:31

A mon avis, un bon chrono sur 10 km se détermine de 2 façons.
D'un point de vue chronométrique pur sans tenir compte de l'individu mais aussi et surtout en fonction du coureur.
Sous les 33', on commence à rentrer dans le très bon niveau. Cela dit, ca reste un chrono modeste par rapport à l'élite mondiale.
En revanche, je pense qu'il est plus intéressant de comparer la progression d'un coureur que la valeur absolue de son record. On peut très bien courir 35' facilement car on a des grosses qualités. L'intérêt de l'entrainement est d'essayer de tirer le maximum de son corps et dans ce cas là, peu importe le chrono, c'est bien la progression qu'il faut évaluer.
Certains excellents coureurs vont stagner à 32 min (excellent chrono) alors que d'autres atteindront les 30 min avec le même investissement.

le meilleur temps sur 10 km par Pti suisse (membre) (78.113.27.xxx) le 31/03/11 à 21:21:58

Par rapport à ce que tu as dit Leo Jeannard, si je puis me permettre une correction, les temps indiqués pour les barêmes FFA sont ceux à atteindre pour être dans la catégorie. Par exemple un homme sera de niveau D1 à partir du moment où il court le 10Km en 39'30 et moins. Donc le découpage de catégorie objective de niveau chez un homme donnera plutôt :

Au delà de 38'45 : niveau départemental
entre 34'16 et 38'45 : niveau régional
entre 31'16 et 34'15 : niveau interrégional
entre 28'16 et 31'15 : niveau national
En dessous de 28'16 : niveau international

le meilleur temps sur 10 km par mav (invité) (79.92.237.xxx) le 31/03/11 à 22:17:17

ecoute mon parcours je les mesurer dans un premier temps avec un compteur , ensuite je me servait d'un podometre et la j'ai une montre cardio qui donne en meme temps le kilometrage et de ces trois accesoire il en est toujours ressorti les 10 kilometre , comme je les dit je ne me trompe pas et ne ment pas , si j'aurait pas etait sur de moi je ne serait pas venu dire sa et partager mes perfomance avec vous

le meilleur temps sur 10 km par t (invité) (90.25.179.xxx) le 31/03/11 à 22:47:19

Non mais c'est juste que tu parles d'"endurance", ce qui pour les spécialistes de course à pied est une allure de travail assez lente (75% de la vma et moins, si je ne m'abuse).

Alors les autres si tu leur dis que tu cours 39 min au 10km en "endurance", ils pensent que tu leur parles de cette allure, alors que manifestement tu ne connais pas le jargon des coureurs à pied.

Un gars qui fait 10 km en "endurance", c'est à dire très tranquille, doit valoir moins de 31 au 10k.

Bref, tu fais peut-être 39 min au 10km (malgré ton poids), mais tu ne les cours pas en "endurance".

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (88.140.74.xxx) le 31/03/11 à 22:51:25

On est tous d'accord sous 35" ça commence à causer...me manque 1 min sniffff mais c'est tellement énorme 1 min!

le meilleur temps sur 10 km par mav (invité) (92.147.77.xxx) le 01/04/11 à 10:36:07

ok ben la on est d'accord alors autant pour moi si je me suis mal exprimer mais quand je cours je me met a fond tout le temps c'est peut etre pour sa que les autres ne me comprener pas,

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (90.52.222.xxx) le 01/04/11 à 11:24:58

Et tu arrives à courir a fond ton 10km tous les jours... impossible

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (90.52.222.xxx) le 01/04/11 à 11:25:43

surtout avec ton surpoid

le meilleur temps sur 10 km par max (invité) (123.208.134.xxx) le 17/04/11 à 18:10:28

bonjour je me lance sur le 10km par pure hasar jai arreter le sport depuis deux ans mais tjr un peut de velo cours a pied foot... par ci par la car jaime le sport
jai 24 ans 70kg et je cour en 41min apres une semaine mais jai aucune notion des entrainement commen mi prendre pour progresser
actuelement je cours du lundi au jeudi 10km tous les soirs vendredi repo et samedi sorti avec le club et dimanche repo
merci de vos lumieres

le meilleur temps sur 10 km par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 19/07/11 à 01:06:01

si en ce défonçant à l'entrainement c'est possible, je fais bien dans les 18 minutes et quelques au 5 km quand je m'entraine et je peux en faire 4 d'affilés, par contre mais temps passe de temps en temps en dessus de 19 forcement !!! ça parait enorme quand ton emploi le terme "entrainement", mais finalement je n'ai jamais fait "que" 40 min 51 au 10 km cette année et j'étais dans les 18 et quelques au passage au 5 km, donc en gros je fais des entrainement forcé et je vais a peut près a la même vitesse en compétition (je n'en est fait que 2 cette année) et en course. l'avantage c'est que j'ai l'habitude de souffrir, si on peut appeller ça un avantage lol mais l'imconvénient c'est que forcement avec l'habitude de faire des parcours au alentour de 5 km je bloque un peu dans la deuxième partie du 10. Pour remédier a ça je me suis inscrit a mon premier 5 km que je vais faire vendredi.

le meilleur temps sur 10 km par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 19/07/11 à 01:07:25

par contre je rpécise "4 d'affilé" oui mais en 4 jours bien sur lol sinon ce serait monstrueux !!!

le meilleur temps sur 10 km par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 19/07/11 à 01:13:00

j'aimerais précisé une chose quand je dis que je peux faire 4 5 km d'affilé a fond en 4 jours c'est vrai mais par moment j'enchaine en plus (bon c'est rare mais ça arrive) avec des parcours de 7 km et plus souvent avec des parcours de 3 km et tout cela a fond, je fais rarement de l'endurance proprement dite en fait, sa me saoule je préfere courir peut mais rapide, j'aurais l'impression de ne pas progréssé et quand on cours seul mon dieu !!! 20 km seul !!! lol

le meilleur temps sur 10 km par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 19/07/11 à 01:22:25

donc je confirme ce que dit mav et tout a fait possible, certe je fais en moyen ce qu'il fait seulement sur 5 km mais je suppose que le principe et le même que pour moi sur 10 km, c'est a dire qu'il a du en chier (excusez l'expression) comme moi au début, mais a force son corp c'est habitué et il arrive a enchainé les chronos. mais j'avoue que le fesant sur 5 km je me dit que j'aurais du mal sur 2 fois plus de distance, mav a eu beaucoup de courage au début, maintenant je pense que pour lui c'est presque une formalité c'est a dire que des fois il doit ce faire un petit 40 ou 41 sans trop s'explosé et il doit passé les 39 avec moins de difficulté qu'avant, mais après ça ne veut pas forcement dire qu'il vadescendre en dessous en compét car quand on s'habitu a un tel rythme je pense que ok on va etre régulier autour des 39/40 mais sa ne veut pas forcmeent dire que tout a coup on va faire 36 !!!

le meilleur temps sur 10 km par steph87 (invité) (83.203.10.xxx) le 19/07/11 à 16:37:08

Ce qui est evident en tout cas, c'est qu'en courant "à fond" à chaque entrainement, tu ne progresseras jamais.
Et ça ne sert absolument à rien. En tout cas n'attends aucun miracle du chrono. Tu fais tes footing beaucoup plus vite que certains des gars de mon club et ils tournent en moins de 30' au 10 Km, cqfd ;)

le meilleur temps sur 10 km par cedric (invité) (86.197.196.xxx) le 19/07/11 à 20:55:21

C'est vrai que courir toujours à fond ne sert à rien , tu ne travailles aucune vitesse spécifique , et encore moins ton endurance , c'est cette vitesse qui te fera baisser ta fcm et courir de +en + vite , ça paraît paradoxal mais c'est pourtant vrai.
Oui, tu pourras descendre sous les 39' avec un 10kil au préalable "à l'aise" en 40/41', mais ça ne se fera pas en un coup de baguette magique.
En ce qui me concerne mon record est 38'47 et courir en 40/41 je suis bien (record semi 1h26), mais il s'agit de l'allure seuil qui est déjà une vitesse élevée.
Pour gagner 1'20 il m'aura fallut 1 an , ce qui peut être court ou long pour d'autres; le travail paie , faut juste être patient.

le meilleur temps sur 10 km par Bastien (invité) (109.215.193.xxx) le 03/08/11 à 09:59:54

moi les gars presque sans entrainement course à pieds j'ai fait un marathon avec seulement un mois de préparation et en courant même pas une fois par semaine en moyenne le 10 km je le fait en 40 min donc la dose entrainement n'est pas la même pour tout le monde c'est tout

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (195.254.158.xxx) le 03/08/11 à 11:29:30

Quand j'ai commencé la CaP, à mes premières compet je faisais 46' au 10km.

Ca me satisfaisait et je voyais les 40' comme une barre un peu symbolique.
Ca me semblait être un niveau dur à atteindre (pour moi) et représenter, d'après moi, un bon niveau (catégorie SEH). Le niveau de qq1 qui en a fait en club ou assez régulièrement et intensivement depuis quelques années.
Dans les classements c'est aussi un temps à partir duquel le nombre d'arrivants dans la même minute commence à bien diminuer.

Depuis (2 ans plus tard) j'ai rencontré par mal de coureurs qui courent plus vite que 40', moi je suis encore au dessus mais je commence à m'en approcher.

Mais évidemment avec ce temps, sur n'importe quelle course on trouvera toujours 30/50/100 coureurs devant soit!

le meilleur temps sur 10 km par Keke (invité) (90.84.144.xxx) le 23/03/12 à 11:33:28

Je fais actuellement 10km en 36 minutes sans entraînement spécifiques ! Je suis juste footballeur . Jaimerai passer sous la Barre des 34 mn.. Possible ?avec quel entraînement ??

le meilleur temps sur 10 km par Keke (invité) (90.84.144.xxx) le 23/03/12 à 11:33:48

Je fais actuellement 10km en 36 minutes sans entraînement spécifiques ! Je suis juste footballeur . Jaimerai passer sous la Barre des 34 mn.. Possible ?avec quel entraînement ??

le meilleur temps sur 10 km par Keke (invité) (90.84.144.xxx) le 23/03/12 à 11:36:53

Je fais actuellement 10km en 36 minutes sans entraînement spécifiques ! Je suis juste footballeur . Jaimerai passer sous la Barre des 34 mn.. Possible ?avec quel entraînement ??

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (90.41.147.xxx) le 23/03/12 à 14:34:24

Keke (invité) (90.84.144.xxx) le 23/03/12 à 11:36:53
"Je fais actuellement 10km en 36 minutes sans entraînement spécifiques ! Je suis juste footballeur . Jaimerai passer sous la Barre des 34 mn.. Possible ?avec quel entraînement ??"

Possible en laissant tomber le football pour ne consacrer son temps qu'à la course à pied. (car entraînements de foot+matchs + entraînements de cap+compétitions = surcharge de travail = surentraînement = régression)

le meilleur temps sur 10 km par keke (invité) (195.101.137.xxx) le 23/03/12 à 18:29:51

ok merci . mais je compte faire 3 courses la en avril mai, je compte me consacrer qu'a la course .oui mais le fractionner suffirat pour gagner du temps? car lendurance je l'ai ce nest pas un soucis.

le meilleur temps sur 10 km par Forestgump42 (invité) (109.213.6.xxx) le 23/03/12 à 20:56:59

Pas facile de descendre le chrono sur 10km.
On tombe facilement les minutes au début mais après il faut passer par un entrainement spécifique avec du fractionné par la suite pour gagner parfois que quelques secondes.
Mon premier 10km a été bouclé en 38'50"(1 mois d'entrainement), le suivant en 37'(+2 mois), puis 36'20"(+2mois), puis 35'12" (+3mois); depuis 6 mois je stagne entre 35' et 36' ce qui semble être mon potentiel maxi. Je pense encore progresser avec un entrainement minutieux mais pas au delà d'1 minute. L'objectif reste la barre des 35'(niveau R1) ce qui serait l'idéal pour les France la semaine prochaine.

le meilleur temps sur 10 km par keke (invité) (195.101.137.xxx) le 24/03/12 à 13:39:32

donc je peux avec entrainement gagner bien 2 minutes?

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (79.87.211.xxx) le 24/04/12 à 23:29:21

bonjour je m'appelle Faris et avant hier jai couru a peu pres 11.5 voire 12 km en 40 mn !! je voulais savoir combien je pourrai réaliser sur un 10 km !! merci

le meilleur temps sur 10 km par PascalC (invité) (217.108.110.xxx) le 25/04/12 à 08:03:13

le produit en croix ça te parle ??? on apprend ça en primaire...

le meilleur temps sur 10 km par elio (invité) (178.195.191.xxx) le 07/08/12 à 21:25:49

salut, moi je le fait en 25 minutes, je pense que en dessous de 30 min c largement faisanble

le meilleur temps sur 10 km par R le Z, le vrai 2 (invité) (89.158.249.xxx) le 01/10/13 à 23:04:00

1m68, 103 kg
38 minutes environ au 10 km.
Mais j'ai encore du jus sur le final pour descendre sous les 37.
Vais prendre du poids pour encore gagner en puissance.
Mon seul problème en course reste les autres coureurs qui me ralentissent au départ.

le meilleur temps sur 10 km par Koregon (invité) (90.18.175.xxx) le 03/10/13 à 17:12:26

Tu confonds

Toi t la boule

les autres sont les quilles.

CA FAIT 10 ANS QUE TU JOUES AU BOWLING ET TU CROYAIS FAIRE DE LA CAP!!!!!

Put1 le nivo

le meilleur temps sur 10 km par Matrix1978 (invité) (81.247.35.xxx) le 15/11/13 à 14:55:40

Bonjour à tous,
Ah cette obsession du temps….. Je trouve que l'on devrait aussi jugé à l'état du coureur après l'effort. J'écris cela en rapport avec mon expérience personnelle. En effet, j'ai 35 ans et j'ai ou j'avais toujours pratiqué le sport depuis mon plus jeune âge en l'occurrence le football, le VTT, le tennis etc.... Mais en vieillissant j'ai ralenti mes activités pour finir par m'empâter. Dernièrement J'ai fait de la tachycardie du à ma nervosité. J'avais peur de faire un effort mais après examen je me suis entendu dire que j'avais un très bon cœur. Le cardiologue m'a même dit que j'avais 85% de ne pas mourir du cœur ce qui veut dire en médecine 100% (ce sont ses mots). Bref j'étais toujours angoissé à l'idée de produire des efforts conséquents mais le poids aidant ;), j'ai décidé en juin 2013 de me reprendre en main. Je fais donc maintenant de la course à pied et j'ai repris le football (arrêté une saison). J'en arrive à mon idée de départ. Je pratique donc la course à pied régulière, 5 à 6 fois par semaine. Mes sorties sont en moyen de 7,5 km. Vu mes angoisses passées je surveille tout cela via un Polar Bluetooth relié à mon smartphone (applications RunKeeper et Runtastic). Mes temps au début étaient lamentables car j'avais toujours cette appréhension à faire des efforts. J'y ai donc été doucement et j'y vais d'ailleurs toujours doucement. Mais maintenant je remarque que j'arrive à des temps corrects (on s'entend) sans me faire mal ! C'est-dire-dire que je fais par exemple 10 km en 50 minutes et mes pulsations moyennes sont de 140 pulses/min ! J'ai donc un rythme de 5 min/km. Je précise que depuis juin grâce à ces séances j'ai perdu 11 kg et que je suis toujours en surpoids de 8 kg. Mes séances sont agréables. Je ne dépasse jamais les 150 pulses/min et malgré cela j'arrive maintenant à courir le 10 km en 50 minutes. J'en arrive à mon idée de départ, le temps au regard de ce que j'expose est aléatoire. En effet qu'en serait-il (et je vais une fois le tenter) si je pousse mon effort beaucoup loin. Mais pas besoin puisque jusqu’à présent en sortant régulièrement j'ai déjà abaissé mes temps sans faire plus d'effort donc je continue. Selon moi on devrait aussi tenir compte de l'état physique de la personne (cela éviterait aussi des accidents). J'ai fait une course dernièrement 5 km (avec mon fils) en 25 minutes. Hé bien j'ai été à mon aise. A côté de ça j'ai vu des coureurs arrivés bien avant moi exténués.... Je précise que mon but est d'atteindre les 43 minutes pour un 10 kilomètres mais sans me faire mal, cela doit rester un plaisir (si mes temps se stabilisent, ils se stabilisent, je ne me prendrai pas la tête). J’espère que vous avez suivi mon raisonnement.
Bon week-end à tous.

le meilleur temps sur 10 km par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 15/11/13 à 15:07:17

Il est très très bon lorsqu'il te permet de participer au jeux olympiques.
Il est très bon lorsqu'il te permet de participer aux championnats de France.
Il est bon après suivant ce que tu penses qu'il est bon pour les autres ou pour toi ?

le meilleur temps sur 10 km par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 15/11/13 à 15:08:48

Après la notion de très très bon, très bon et bon varie d'une personne à l'autre.

le meilleur temps sur 10 km par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 15/11/13 à 15:13:29

Pour déplacer le sujet sur un autre sport, ce soir il y a France Ukraine.

Qu'est-ce qu'un très très bon joueur de foot ?
Qu'est-ce qu'un très bon joueur de foot ?
Qu'est-ce qu'un bon joueur de foot ?
Qu'est-ce qu'un joueur de foot moyen ?

le meilleur temps sur 10 km par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 15/11/13 à 15:15:31

Juste pour atténuer les susceptibilités.

le meilleur temps sur 10 km par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 15/11/13 à 15:40:59

qui a lu toute la prose de Matrix1978? c'est juste pour avoir un résumé....

le meilleur temps sur 10 km par Koregon (invité) (109.219.170.xxx) le 15/11/13 à 15:49:30

Je l'attendais cette question SuperD

Alors le mauvais chasseur lui ....il tire.... hein...
Et le bon chasseur lui ...il tire....mais ....c'est un bon chasseur

le meilleur temps sur 10 km par john sausage (invité) (81.255.240.xxx) le 15/11/13 à 15:51:57

pour SuperD

Matrique il a fait plein de sport: course, foot, veteuteu et un peu de tachycardie (une sorte de jokari sans élastique qu'on pratique à Beauvais)

il a 35 ans, et ,il n'y a pas longtemps il a découvert que chier un coup pouvait être source de grande satisfaction personnelle et depuis ça va beaucoup mieux pour lui.

Du coup, il se donne à fond. je le cite " je pousse mon effort beaucoup loin, mais sans me faire mal, cela doit rester un plaisir"

voilà, ne me remercie pas.

le meilleur temps sur 10 km par Matrix1978 (invité) (80.201.213.xxx) le 15/11/13 à 16:00:20

Beaucoup de personnes intelligentes et loquasses sur ce site. Allez je change d'air et je vous laisse entre personne de même QI soit en-dessous 50. A jamais.

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (83.201.134.xxx) le 15/11/13 à 16:03:28

Vous voulez savoir ce que vaut vraiment votre chrono sur 10km au niveau national ?
La vérité vous est donnée par le bilan de Base Athlé qui recense 100000 chronos en 2013. Imaginez qu'il s'agit d'un peloton de 100000 coureurs et regardez où vous vous trouvez

00001e 28'35 note 10/10 (MWANGI Issac)

10000e 38'34 note 9/10

20000e 41'03 note 8/10

30000e 43'04 note 7/10

40000e 44'45 note 6/10

50000e 46'19 note 5/10

60000e 47'51 note 4/10

70000e 49'23 note 3/10

80000e 50'58 note 2/10

90000e 52'48 note 1/10

100000e 54'52 (et au delà) note 0/10 (COCHON Manuel)

le meilleur temps sur 10 km par Koregon (invité) (109.219.170.xxx) le 15/11/13 à 16:03:52

un QI de 50 chez moi c'est un village

le meilleur temps sur 10 km par john sausage (invité) (81.255.240.xxx) le 15/11/13 à 16:05:38

loquasses

c'est aussi une autre expression picarde qui veut dire événement rare, qui se produit rarement : putain, c'est loquasse du siècle !!

à ne pas confondre avec loquace : volubile

le meilleur temps sur 10 km par Koregon (invité) (109.219.170.xxx) le 15/11/13 à 16:07:15

@Matrix1978

"J'ai fait de la tachycardie du à ma nervosité"
"beaucoup de personnes intelligentes..."

Nerveux toi??? Non sans déconner! Chiche

le meilleur temps sur 10 km par Koregon (invité) (109.219.170.xxx) le 15/11/13 à 16:14:35

@John Saucisse

une "expression picarde" dans le sud à Tournefeuille ça s'appelle un Pastis.

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (86.193.213.xxx) le 16/11/13 à 09:19:31

le meilleur temps sur 10 km par Moi (invité) (78.234.208.xxx) le 16/11/13 à 09:30:03

Excellent le dernier message.
Sinon ma femme trouve que suis très bon en course à pied, et comme je fais 42' aux 10km, tu as donc la réponse à ta question
CQFD!!!!

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (86.193.213.xxx) le 16/11/13 à 09:54:04

Le niveau en course à pied ayant terriblement baissé en France , à l'instar du bac, avec 42'/10km selon le barème ci-dessus tu obtiens tout de même une note de 7,5 sur 10 bien!

le meilleur temps sur 10 km par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 16/11/13 à 12:04:00

Légèrement nuageux, 18° degrés, vent nul.

le meilleur temps sur 10 km par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 16/11/13 à 12:12:09

y a pas que le vent.... :-)

le meilleur temps sur 10 km par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 16/11/13 à 12:38:10

SuperD, lorsque tu as supprimé le vent, la chaleur, et le froid, je crois que tu as de bonnes conditions atmosphériques.

J'ai oublié l'hygrométrie, mais est-ce que par 18° degré, vent nul et légèrement nuageux l'hygrométrie peut-elle être mauvaise ?

le meilleur temps sur 10 km par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 16/11/13 à 13:10:05

@ Rodney
Non, non! moi je parlais des footeux :-))))))))))

le meilleur temps sur 10 km par PAPIN P A P 1 (invité) (93.0.154.xxx) le 16/11/13 à 13:17:04

Vous allez voir qu'on nira pas oz zamériques

le meilleur temps sur 10 km par vdgbfdd (invité) (86.192.236.xxx) le 24/05/14 à 09:18:19

37min au km, cadet

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (77.193.243.xxx) le 24/05/14 à 10:09:12

les minima pour les France ne veulent pas dire qu'on est un bon coureur
34' en senior n'a rien d'exceptionnel, avec ce chrono là on gagne pas grand chose comme course et c'est pas le top niveau.

Sous les 30min ça devient du très bon niveau, capable de jouer la gagne sur des grandes courses

le meilleur temps sur 10 km par Nicolas (invité) (77.84.145.xxx) le 29/04/15 à 01:55:34

Moi j ai 17 ans cette année et je fais 38 min.
est ce un bon temps ? Je peese m inscrire en atletisme car je n en ai encore jamais fait

le meilleur temps sur 10 km par Eh ! (invité) (194.214.0.xxx) le 06/01/16 à 11:27:50

J'ai fait une séance en forêt avec faux plats montants / descendants et quelques virages et j'ai fait 1300 m en 4:48 ensuite 2x 2500 en 9:35 et 9:47 et le dernier 1300m en 4:55, avec récup assez courtes, combien puis-je valoir sur 10 Km ?

le meilleur temps sur 10 km par Pat et Tique (invité) (80.15.154.xxx) le 06/01/16 à 11:33:00

mdr !

le meilleur temps sur 10 km par Chimiste RH (invité) (80.15.154.xxx) le 06/01/16 à 11:35:14

Quel était l'angle de chaque virage ?
Sur quel type de terre ?
Combien de cailloux sur le parcours ?
Dénivelé et pourcentage de chaque côte ?

le meilleur temps sur 10 km par Eh ! (invité) (194.214.0.xxx) le 06/01/16 à 11:42:14

"Quel était l'angle de chaque virage ?
Sur quel type de terre ?
Combien de cailloux sur le parcours ?
Dénivelé et pourcentage de chaque côte ?"

Je crois que c'est ça, oui !

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (87.255.151.xxx) le 06/01/16 à 11:43:40

@chimiste rh, je peux te presenter ma voisine, elle est juriste et fromagere, j'imagine que vous aurriez des trucs a vous dire ? son beau frere est charcutier, peintre a montmartre et eleve aussi des vers à soie.
a te lire
sportivement

le meilleur temps sur 10 km par charles (invité) (109.190.56.xxx) le 30/07/16 à 11:21:13

bonjourd je mapelle charles jai 17 ans je coure depuis 4 an et lorsque javais 13 an jai courus 30km en 2 h et a 15 an jai courue pendans 2 h sous la clanicule et u scooteur a rouler unpeux a coter de moi et jaitait a 20 kmh et jai courue comme sa pendant ces 2 h et san boire mais sa me parais inpossible donc aprai jai courue a coter dune voitur et jaitai a la meme vitesse mais a coter dun velo jaitai a 17 es unpressionant ou impossible de plus un matin je me suis levet et je venais davoior mais 17 ans et jai courue plus de 81 km en 7h 34 et javais pas dejenet alor je me suis arrete poure manger et jaio voulue en ra jouter une trentaine mais jai pas pu car je me suis evanouie

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (86.71.253.xxx) le 01/08/16 à 21:42:36

bah bien sûr Charles !!

Arrête la branlette, ça te ramollit le peu de cervelle que tu as ....

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (78.201.245.xxx) le 01/08/16 à 22:27:25

Non, il ne ment pas, je peux témoigner, j'étais dans la voiture qui accompagnait Charles, il est vraiment très rapide!

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (86.71.253.xxx) le 02/08/16 à 09:54:40

quoique vu le niveau en orthographe, Charles n'a pas dû dépasser le CE1, cela lui laisse tout le temps libre pour s'entraîner à ses chrono. improbables ...

le meilleur temps sur 10 km par Thomy88 (invité) (84.246.217.xxx) le 02/08/16 à 14:51:50

A mes yeux la façon la plus fiable de déterminer la valeur d'un temps, c'est de le comparer avec celui des autres...

Des mecs sous les 35 minutes, dans n'importe quelle course t'en as qu'une poignée, disons 10% peut-être, à la louche. Quand t'es capable de faire un chrono qui te place dans les 10% les plus rapides, je pense qu'on peut dire que c'est un très bon temps.

Je dirais : très bon coureur sous les 35, bon coureur sous les 40, coureur correct sous les 45.

Après bien sur c'est pas une science exacte, faire 36 ou 39 c'est pas la même chose, et il faut tenir compte aussi du poids du coureur, qui est un facteur absolument déterminant dans la performance.

le meilleur temps sur 10 km par Ghost (invité) (193.56.33.xxx) le 02/08/16 à 16:08:50

D'après les bilans sous bases.athle.com, 3100 personnes (ce qui est déjà beaucoup) ont réalisé moins de 35min en 2015 sur un 10km

On tombe à 1800 sous les 34, 900 sous les 33, 450 sous les 32 et 150 sous les 31.

le meilleur temps sur 10 km par spd (invité) (185.24.187.xxx) le 02/08/16 à 16:35:17

il vaut mieux raisonner en vitesse.
cela devient très bon quand tu cours le 10 km
à 18 km/h

le meilleur temps sur 10 km par spd (invité) (185.24.187.xxx) le 02/08/16 à 16:36:35

soit 33' 33" ))

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (77.154.202.xxx) le 02/08/16 à 16:53:56

33'20"..
Question débile : tout ce que peut donner ce sont des quantiles basés sur la distribution empirique. 99.99% comme la VaR à un jour dans une banque? 99.5% comme le quantile de perte à un an chez un assureur? Chacun sa definition du tres tres rare.

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (77.157.54.xxx) le 02/08/16 à 17:17:50

Petit rappel de ce qui a précédemment été dit :
31/03/11
entre 39'30 au au delà : niveau départemental
entre 35' et 39'30 : niveau régional
entre 32' et 35' : niveau interégion
entre 29' et 32' : niveau national
enter 27'50 et 29' : niveau international

et plus subjectif :
moins de 35mn -> très très bon coureur
moins de 40mn -> très bon coureur
moins de 45mn -> bon coureur
moins de 50mn -> coureur amateur
moins d'1h -> coureur plaisir/debutant

le meilleur temps sur 10 km par jereiter (invité) (170.19.103.xxx) le 02/08/16 à 21:46:14

La VaR a un jour n est pas a 99,99% dans une banque...

le meilleur temps sur 10 km par MOUSTAFI (invité) (41.202.219.xxx) le 10/02/18 à 22:03:09

après avoir fait beaucoup d'entrainement sur le 5km(19'23") environ 4mois je suis passé pour ma prémière fois au 10km j'ai fait(45min) et la semaine suivante j'ai fait 43min. pensez-vous k je pourais faire plus mieux? que me conseillez-vous?

le meilleur temps sur 10 km par van (membre) (176.150.215.xxx) le 11/02/18 à 00:17:23

avec 19'23" tu dois pouvoir approcher les 40 min au 10k. voir la gestion de ta course et en entrainement il te faut des fractions longue et classique type 3*2000 et 6*1000 que tu ferais à 3'56"/km
si tu les tiens, tu tiendrais les 10km en a peine plus de 4min au km.

Au mon avis tu pars trop vite.

et bien sur footing et endurance.

le meilleur temps sur 10 km par (invité) (77.136.86.xxx) le 11/02/18 à 22:52:11

19'23 au 5k même pas en rêve sub 40 sur le 10. À moins d un miracle

le meilleur temps sur 10 km par van (membre) (176.150.215.xxx) le 12/02/18 à 01:51:14

ca tombe bien c'était pas dans ses prétentions.

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