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FCM réelle par lopette (invité) (85.14.136.xxx) le 28/08/06 à 08:10:04
j'ai fais un test des 6 min pou déteminer ma FCM et j'ai obtenu 191 en m'arrachant bien et en ayant l'impression que ma cage thoracique était au bord de l'explosion.
Mais lors d'un 10 kilo je suis monté à 200. pourquoi et est ce que je dois prendre 200 comme ma nouvelle FCM CE QUI ME FAIS ETRE EN ENDURANCE AUTOUR DE 150 PULS PAR MIN.j'ai 32 ans et ma FCM théo serait de 188.qu'en pensez vous?
FCM réelle par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 28/08/06 à 08:23:03
Pourquoi se prendre la tête comme ça ?
Si ta FCM est montée à 200 en course (et que tu es certain que ces fréquences venaient de ton émetteur, et pas de celui du voisin), ça signifie que ton test de FCM sur 6 minutes était insuffisant.
Fais un test FCM sur une côte assez longue dans un mois ou deux..
Tu devrais atteindre au moins 200, qui est sans doute un peu en-dessous de ta véritable FCMax.
Ce test est de toutes façons très éprouvant, difficile à réussir du premier coup.
Base tes entraînements sur ce chiffre de 200, en attendant.
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