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Exercices de pliomètrie, renforcement musculaire et de gainage par (invité) (80.11.235.xxx) le 28/08/06 à 17:11:05
je recherche des exercices de pliomètrie, renforcement musculaire et de gainage
Merci
Exercices de pliomètrie, renforcement musculaire et de gainage par ric² (membre) (195.101.92.xxx) le 28/08/06 à 17:47:13
Il y a un excellent livre de Christophe Carrio, « Plyometrie et performance sportive ; 100 exercices de renforcement musculaire », aux éditions Amphora.
C’est bien détaillé (photos à l’appui), bien expliqué, avec un classement des niveaux d’exercices. Et surtout, surtout, il insiste sur l’absolue nécessité d’y aller progressivement dans ce genre de préparation physique risquée.
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