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Veille de course par Sim (invité) (83.205.156.xxx) le 29/08/06 à 19:39:41
Que me conseillez vous de faire (footing ? ligne droite ? ..) la veille de 5km route, avec un objectif chronométrique autour des 17min.
Merci d'avance pour votre réponse.
Veille de course par 0ldi (invité) (83.79.41.xxx) le 30/08/06 à 12:51:25
footing 20 minute avec 3 accel sur 150m
a +
Veille de course par agnès (invité) (195.6.159.xxx) le 30/08/06 à 12:57:09
tout pareil + 5' de footing lent pour récuperer et faire redescendre le coeur après les accélérations
Bonne course
Veille de course par soso13 (invité) (86.209.44.xxx) le 30/08/06 à 16:06:59
est ce la meme chose à faire pour tous les obejectifs chronometriques?
et,faut il vraiment courir la veille de la course?
Veille de course par Steph66 (membre) (83.154.77.xxx) le 30/08/06 à 16:07:37
C'est mieux oui !
Veille de course par sosoathle (invité) (86.209.44.xxx) le 30/08/06 à 16:17:50
d'accord,merci ...mais en fait ce dont j'ai toujours eu un peu"peur "c'est de ne pas etre aussi fraiche que avec un jour de repos,de "taper dedans "quoi..
et il faut donc faire 20 min +3 accel meme avec un objectif chronometrique de 22'?
Veille de course par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 30/08/06 à 16:26:56
je pense qu'il n'y aura pas vraiment de différences chronométriques si tou cours ou pas. Ton entraînement est déjà derrière. Si tu penses qu'il ne faut rien faire pour accumuler du jus alors fais-le
Veille de course par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 30/08/06 à 16:32:33
les accélerations à faire ( si on veu t) la veille d'une compet serve à rassurer l'athlete .... ne rien attendre de cette séance ..
c'est vrai surtout pour les courtes distances jusqu'au semi on va dire ... ensuite je suis partisan d'une derniere semaine ou on repete par exemple le mardi et jeudi des séquences de 400 m à allure marathon 4 séries ( récup longue ) le mardi , 3 séries le jeudi puis peut être juste une sortie de 30' cool cool ..
cette théorie des 400m à allure marathon la dernière semaine provient de V02 marathon .. et j'approuve
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