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conseil pour séance au seuil. par Mat1eu (invité) (82.226.39.xxx) le 10/09/06 à 23:15:48
bonsoir, je fais en ce moment dans une préparation 10 km des séance au seuil : 5X4' puis 4X6'puis dans une autre séance 3X10' à 85-90% environ de ma VMA (17 km/h).
Mais j'aimerai savoir que faire après en volume :
soit 5X4' -> 6X4' et ainsi de suite
ou 5X4' -> 5X5' et idem ....
EN clair faut-il augmenter le nombre de série ou le temps de chaque série.
merci d'avance.
Mat1eu
conseil pour séance au seuil. par Mat1eu (invité) (82.226.39.xxx) le 12/09/06 à 00:00:18
bonsoir, ya personne pour me renseigner....snif snif ;o(
conseil pour séance au seuil. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/09/06 à 00:16:16
J'aurais plutôt tendance à augmenter le temps des séries.
C'est dans la durée qu'un séance me paraît efficace, travailler sur 4 ou 5 minutes n'est qu'un travail d'allure, pas vraiment un travail de résistance.
NicoPSA, par exemple, fait ses séances de seuil sans fractionner, d'une seule traite.
A+ Baltha
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