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Douleur 2 semaines avant un marathon par (invité) (80.14.184.xxx) le 11/09/06 à 09:51:51
Bonjour,
je ressent depuis hier matin une douleur sur la face intérieure de mon genou.
2 semaines avant un marathon comment la soigner? Que faire?
Je dois normalement faire une sortie de 1h20 aujourd'hui (70% fcm), est ce raisonnable?
Douleur 2 semaines avant un marathon par (invité) (83.202.122.xxx) le 11/09/06 à 10:00:58
Si tu as plusieurs paires de chaussures change de paires de chaussure pour courrir.
Enfin, quinze çà jours avcant si la douleur existe dès que tu courres repose toi pour aujourd'hui et cours demain tranquilement en évitant les séances traumatisantes.
Douleur 2 semaines avant un marathon par (invité) (80.14.175.xxx) le 11/09/06 à 11:06:27
Le problème est que la douluer est présente même quand je ne cours pas.
Douleur 2 semaines avant un marathon par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 11/09/06 à 11:10:39
pourquoi tu décales pas ta séance à dmeain ?
repose toit aujourd'hui, glace, glace, glace.
Les douleurs bénignes ou pas sont toujours le signe de quelque chose. A 15 jours, je ne prendrais aucun risque (j'ai jamais fait de marathon en même temps...) Mais c'est pas le fait de sauter ta séaénce d'aujourd'hui qui mettra en péril ta préparation. Par contre, si tu forces sur une douleur qui n'est peut être rien du tout, tu prends un risque.
Bon courage
Douleur 2 semaines avant un marathon par (invité) (80.14.175.xxx) le 11/09/06 à 11:13:19
je pense qu'effectivement il est plus prudent de reporter la séance.
Mais dans combien de temps, j'ai peur que demain la douleur soit encore là.
Mieux vaut supprimer une séance endurance à 70%, ou une sance de fractionnés?
Douleur 2 semaines avant un marathon par (invité) (84.98.233.xxx) le 11/09/06 à 14:00:49
up
Douleur 2 semaines avant un marathon par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 11/09/06 à 14:02:42
Il vaut mieux supprimer la séance de fractio, à 2 semaines du marathon tu n'augmenteras plus tellement ta VMA...
Douleur 2 semaines avant un marathon par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 11/09/06 à 14:30:39
je dirais les 2 ! D'autant plus si tu as peur que la douleur soit encore là demain ( ce sera peut être le cas, et même plusieurs jours sans que ça remette ton marathon en péril !). Certaines douleurs arrievnt et repartent sans qu'on sache (c'est sans parler du stress et de la tête qui peuvent intervenir aussi. ).
En tout cas, ce n'est pas en courant sur ta douleur qu'elle sera moins présente demain. Au mieux ce sera pareil.
On peut conjurer le sort mais pas la douleur je crois. J'ai déjà essayé, j'ai perdu... Depuis je joue plus !
Glace, glace, glace.
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