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gainage par abc (invité) (196.203.234.xxx) le 12/09/06 à 22:57:41
Salut,
en matiére de musculation, que veut dire gainage? terme que je rencontre un peu partout sans avoir deviné son sens.
Merci
gainage par chrisdenice (membre) (82.234.180.xxx) le 12/09/06 à 23:12:16
Je pense qu'il s'agit de renforcer sa ceinture abdomibale, en bref, avoir de bons abdos.
gainage par JONK (membre) (195.93.102.xxx) le 12/09/06 à 23:21:28
on peut faire du gainage avec d'autres muscles que les abdos. Par exemple, les skieurs font du gainage en se mettant position assise (mais sans chaise), dos contre un mur. Le principe du gainage, c'est de rester un certain temps muscle en effort. Autre exemple de gainage, voir photo de pepito sur le blog des lenglenus.
gainage par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 13/09/06 à 00:01:20
qd on parle de gainage, on parle effectivement des abdos mais aussi des muscles du dos.
Il s'agit de tous les muscles qui maintiennent le bassin en place pendant la course :)
gainage par momo (invité) (84.64.221.xxx) le 13/09/06 à 00:06:11
yep, tout a fait d'accord avec thomas. Le gainage c'est tout les muscles soliciter pour maintenir le bassin. Et c'est la que bcp de monde font la meme erreur en se musclant que les abdos et oublient les lombaires (esthetique que tu nous tiens!!!). Il faut savoir qu'un desequilibre entre ces muscles peut entrainer complication.
@+
gainage par Bill (invité) (81.49.86.xxx) le 13/09/06 à 21:22:01
C'est un travail de musculation en statique, maintien de positions qui permettent de tonifier, sur leur longueur et sans prise de volume, les muscles stabilisateurs du bassin et de la colonne vertébrale.
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