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Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par Ryogi (membre) (213.103.107.xxx) le 13/09/06 à 21:46:55
Ce matin j'ai courru 1h30 à jeun et j'ai eu faim toute la journée !!! J'ai eu beau manger correctement à m'en remplir l'estomac j'avais la sensation d'avoir un trou dans l'estomac, une sorte de creux.
Je voudrais savoir si ça vous l'a déja fait et surtout si c'est normal ???
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par Ryogi (membre) (213.103.107.xxx) le 13/09/06 à 22:00:03
C'était pas de la pate de fruit de pruneaux non? :-)
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par Ryogi (membre) (213.103.107.xxx) le 13/09/06 à 22:00:26
merde je voulais répondre ça ailleurs ...
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par sanine (invité) (86.71.127.xxx) le 13/09/06 à 22:12:49
ouais faut plus courir a jeûn ,t'es trop maigre?
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par Ryogi (membre) (213.103.107.xxx) le 13/09/06 à 22:14:52
non pas du tout je fais 1,78m pour 83 kilos ! Je fais de la muscu en parallèle et je fais de la CAP depuis 1 mois à peu près de manière régulière.
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par sandek (invité) (86.71.127.xxx) le 13/09/06 à 22:19:43
il m'arrive d'avoir la dalle en courant ,et pas a jeûn ,donc il faut reviser la facon de se nourrir il faut aller voir ton medecin qui te conseillera sur ton alimentation et tes habitudes
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par dr.trape (invité) (82.127.65.xxx) le 14/09/06 à 01:06:04
Pourquoi courrir à jeun?
Vous etes vous alimenté apres votre course, combien et quoi?
Est ce la première fois?
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/09/06 à 07:40:27
j'ai fait ça aussi dimanche, 1h40 : résultat ça m'a épuisé, et j'aurais bouffé un boeuf entier après, même le soir.
L'erreur que l'on a fait vient je pense du fait que l'on court trop longtemps pour une séance à jeun (faudrait ne pa dépasser 1 heure), et l'on devrait prendre un peu d'eau légèremement sucrée pour pallier à d' éventuelles baisses de régime...
va jeter un coup d'ouil au post "conseils pour ceux qui veulent courir à jeun", le lien est intéressant.
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par Le Cri de la Carotte (invité) (213.223.131.xxx) le 14/09/06 à 07:46:12
L'alimentation pour un sportif d'endurance, c'est avant et aprés l'exercice. En fait tu dois adapter tes repas en fonction de tes séances et favoriser les glucides (non Brinouille, pas un boeuf (pas assez de glucides) mais des pâtes ou du quinoa).
JC
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/09/06 à 07:48:54
Boa petite carotte le boeuf c'est une image, de tout façon il ne monte pas jusqu'à mon 6ème étage.... par contre le bon pain plein de graines si : )
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par Le Cri de la Carotte (invité) (213.223.131.xxx) le 14/09/06 à 07:56:33
Oui bien sûr, j'avais bien compris que c'était une image !o).
JC
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par chnos (invité) (193.248.68.xxx) le 14/09/06 à 07:58:39
je cours à jeun tout le temps, et on peut dépasser 3h : suffit de se ravitailler régulièrement. C'est vrai qu'en rentrant on boufferait le boeuf de brinouille (si elle l'a pas déjà mangé) . Moi ça m'aide à gérer mes réserves et puis je supporte pas de courir avec l'estomac plein, ça me pèse, je digère pas du coup quand je cours (je dois être mono tâche )
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 14/09/06 à 08:12:59
si la sensation de faim persiste après chaque entraînement, c'est que l'entraînement est mal dosé, c'est déjà un signal de surentraînement...
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par maximinimus (invité) (86.205.130.xxx) le 14/09/06 à 12:08:14
moi quand je fais un effort long (3h de VTT avant-hier par exemple) j'ai une sensation très étrange: je n'ai pas beaucoup envie de manger mais je ressens un besoin de manger, c'est difficile à expliquer cette sensation contradictoire mais ca dure plusieurs heures après l'effort, je sens qu'il faut que je mange mais je suis très vite "plein" lorsque je commence à manger, tout en sentant qu'il faudrait que je mange encore...
C'est vraiment très bizarre, mais bon ca ne m'arrive qu'après un effort long et intense.
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par SANDEK (invité) (86.71.127.xxx) le 14/09/06 à 13:42:39
FAUT TE REPOSER sinon c'est l'appel du palais
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par Ryogi (membre) (213.103.107.xxx) le 14/09/06 à 14:08:07
Ben maximinus en fait je ressens exactement la même chose que toi. Mais pour moi 1h30 de footing, surtout à jeun, en tant que débutant c'est déja un gros effort
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par Le Cri de la Carotte (invité) (213.223.131.xxx) le 14/09/06 à 14:14:06
Dans ton post initial, tu dis que tu t'es rempli l'estomac et que tu as eu faim quand même toute la journée.
T'as pris quoi pour te rassasier?
Ta séance à jeun, à quelle(s) allure(s) l'as-tu faite?
Qu'est-ce-que tu avais mangé la veille?
JC
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par (invité) (145.226.65.xxx) le 14/09/06 à 14:15:25
Ryogi,
Qui dit muscu, dit proteines non ?
Alors que pour la CAP, c'est des glucides qui faut. Les proteines augmentent les toxines dans le sang . En plus, elles consomment presque autant de calories pour la digestion qu'elles en apportent....
Peut-être une piste ....
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par Ryogi (membre) (213.103.107.xxx) le 14/09/06 à 15:35:21
@cridecarotte : la veille et après j'ai mangé des pates en quantité moyenne. La séance à jeun je l'ai fait tranquillement mais c'était pour moi un bon effort (environ 9 km/h)
En ce moment je mange chez mes parents, donc je bouffe à foison viandes et je demande des pates justement pour pallier à ce besoin énergétique. Maintenant peut-êre que je n'en consomme pas assez?
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 14/09/06 à 15:59:09
Réponse au 1er post : non, jamais.
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par Le Cri de la Carotte (invité) (213.223.131.xxx) le 14/09/06 à 15:59:56
Bon, c'est pas moi qui vais te conseiller de manger de la viande :o). Rassure moi, la foison c'était sur les pâtes pas sur la viande, hein?
En fait c'est une séance qui t'as bien vidé.
Refais-en une dans un mois, et regarde si c'est pareil.
JC
Sensation de faim persistante après longue course, ça vous arrive? par Ryogi (membre) (213.103.107.xxx) le 14/09/06 à 20:24:11
Ooui oui c'était foison de pates !!! :)
En effet je pense que cette séance m'a finallement bien vidé. Aujourd hui j'étais encore un peu patraque, même au niveau de l appétit mais ce soir ça commence à aller mieux.
Je pense que je vais moins forcer dorénavant à jeun.
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