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prepa pour la rochelle par tonylepanda (invité) (213.103.113.xxx) le 13/09/06 à 22:20:11
je suis actuellement un programme sur 8 semaines a raison de 5 sorties . dois je faire un semi en prepa si oui combien de temps avant le marathon et lequel me conseiller vous ? merci d'avance a vous tous ami(e)s runners
prepa pour la rochelle par Frédéric (membre) (83.202.124.xxx) le 13/09/06 à 22:26:47
Un semi 4 semaines avant c'est bien. Quant à savoir où, proche de chez toi ?
ƒred
prepa pour la rochelle par tonylepanda (invité) (213.103.249.xxx) le 14/09/06 à 10:08:09
merci fred , je pense au semi de jarnac qui se deroule le 4 novembre et qui m'a l'air sympa . j 'espere que c'est n'est pas trop proche en temps par rapport au marathon
prepa pour la rochelle par ggbi (membre) (80.15.61.xxx) le 14/09/06 à 10:14:36
Cela aurait été mieux la semaine prècèdente, mais je pense que c'est encore bon.
Tu n'as pas encore commencé ton plan de 8 semaines ?
La rochelle s'est dans 10 semaines.
prepa pour la rochelle par eric (invité) (83.200.119.xxx) le 14/09/06 à 10:21:21
je cherche un partenaire d'entrainement sur jarcnac, tu es d'où, si éventuellement tu es intéressé ?
prepa pour la rochelle par ggbi (membre) (80.15.61.xxx) le 14/09/06 à 11:20:28
Je suis de Chasseneuil du poitou (a coté de Poitiers).
S'est un peu loin pour courir ensemble, mais peu être qu'il y a une association a coté de chez toi.
En tous cas pour la rochelle, vous êtes 5 de Jarnac a etre inscrits.
Tu peux aussi essayer de contacter les autres.
Tu suis quoi comme plan ?
prepa pour la rochelle par Invté (invité) (83.204.64.xxx) le 14/09/06 à 11:45:41
"je suis actuellement un programme sur 8 semaines a raison de 5 sorties"
Huit semaines avant la rochelle, ça fait le 1er octobre? Non?
prepa pour la rochelle par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 14/09/06 à 15:44:06
En effet cela est surprenant, même s'il y a un pont à la Toussaint (un grand)!
Le but d'un plan (8 semaines) est d'arriver prêt en 8ème semaine qui coïncidera avec la date du marathon, pas de le terminer 3 à 4 semaines avant.
prepa pour la rochelle par (invité) (83.179.211.xxx) le 14/09/06 à 21:49:06
non pardon je commence ma prepa le lundi 17 septembre.par contre je viens d'avoir mon planning de travail c'est rapé pour jarnac je bosse .Pour ce qui est de mon programme vu que c'est mon premier marathon (memme si j 'ai couru les gendarmes et les voleurs de temps),mon programme est issu du mag jogging coureur regulier corpulence plutot forte .J'ai fait ce progrmme pour les gendarmes il y a 2 ans ,aucune douleurs de bonnes sensations arrivé au bout entier et heureux
prepa pour la rochelle par tonylepanda (invité) (83.179.211.xxx) le 14/09/06 à 21:50:20
non pardon je commence ma prepa le lundi 17 septembre.par contre je viens d'avoir mon planning de travail c'est rapé pour jarnac je bosse .Pour ce qui est de mon programme vu que c'est mon premier marathon (memme si j 'ai couru les gendarmes et les voleurs de temps),mon programme est issu du mag jogging coureur regulier corpulence plutot forte .J'ai fait ce progrmme pour les gendarmes il y a 2 ans ,aucune douleurs de bonnes sensations arrivé au bout entier et heureux
prepa pour la rochelle par eric (invité) (86.203.134.xxx) le 15/09/06 à 17:29:28
en réponse a GGBI? Pour le plan d'entrainnement va voir sur "- athlète-endurance plan 606 vma 18. 5 sorties/s sur 8 semaines.
comment rentrer en contact avec les coureurs de Jarnac ?
j'aimerai savoir si quelqu'un va a la rochelle le samedi pour les dossards, moi je suis astreinte et donc bloqué .
prepa pour la rochelle par ggbi (membre) (80.11.46.xxx) le 15/09/06 à 17:53:01
Pour Eric, nous n'avons pas le même niveau, je supose que tu vise 2h55 environ, pour ma part, c'est plutot 3h5.
Pour connaitre les coureur de Jarnac, sur le site du marathon, dans le choix public, rubrique "qui je connais", tu peux faire une recherche par ville.
http://www.marathondelarochelle.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid=155&lang=fr
Ensuite tu devrais en retrouver certains dans l'annuaire.
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