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Périostite tibial + Tendinite d'Achile =( par fafarzo (membre) (69.70.226.xxx) le 14/09/06 à 02:19:16
Bonjour j'ai 22ans je cours depuis environ 6mois depuis plus de 1mois moi j'avais des douleurs dans les deux jambes a plusieurs endroits j'ai été voir 2 spécialistes qui s'en ont venu a une conclusion que j'avais une périostite tibial ( aux 2 jambes ) et une tendinite d'Achile ( aux 2 jambes ). Cela fait 2 semaine que j'ai arreté la course completement et je fais attention pour pas faire de mouvement brusque... Ma tendinite d'Achile ne me fait plus vraimebnt mal mais ma périostite est encore douloureuse... Je me demandais si d'apres vous si je recommence a courir dans 2 semaines si ma douleur a ma tendinite d'Achile pourrait resortir et aussi si d'ici la ma périostite d'apres vous allait etre guérri et que je pourrais courir comme bon me semble tout en recommencant lentement mais surement.. merci de vos réponses et aurevoir!
Périostite tibial + Tendinite d'Achile =( par fafarzo (membre) (69.70.226.xxx) le 14/09/06 à 02:24:02
Je me demandais aussi ce qui pouvait etre la cause... On ma dit que ca pouvait etre une mauvaise chaussure ( mais maintenant jai acheté des bonnes avec un bon conseiller )
. On m'a aussi dit que ca pouvait etre le fait d'augmenté trop rapidement la distance pcq je courais en moyenne 6KM et je suis passé de 6km a 13KM en une journée :$ jaimerais de vos commentaires et expériences .. merci a tous :)
J'ai hate de pouvoir continuer a courir :(
Périostite tibial + Tendinite d'Achile =( par ghost (invité) (85.68.3.xxx) le 14/09/06 à 02:54:54
les chaussures c trop important...
un medecin du sport pourrait te guider
va y cool
Périostite tibial + Tendinite d'Achile =( par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/09/06 à 07:09:39
je suis un peu comme toi....effectivement le manque de progressivité peut engendrer des tendinites. quand on parle de progressivité c'est par ex de 5 en 5 mn puis quand on court 45mn/1 hon rajoute une séance supplémentaire...autant dire que presque personne ne fait ça ici..mais c'est un risque !
Reprends tout d'abord 15 mn pour voir si ça passe, puis augmente progressivement. bois beaucoup, refroidis avec un pack de froid tes tendons en fin de séances, et n'oublie pas les étirements doux. Et si ça ne passe pas, une visite chez un podologue sera peut être nécessaire.
Pour la périostite, les raisons sont plus floues : évite le bitume, la piste et préfère le gazon, et ne va pas pour le moment trop vite. Pour la faire partir plus vite masse en appuyant la zone douloureuse, tu peux aussi mettre du froid.
Périostite tibial + Tendinite d'Achile =( par fafarzo (membre) (69.70.226.xxx) le 14/09/06 à 21:21:52
ca fait maintenant 2 semaines faite j'ai été chez le physiothérapeute aujourd'hui et il dit d'attendre encore 2 semaines pour etre sure.. et dans 2 semaines repdrendre doucement
exemple: 1 km.. voir si les périostites me font mal ..et aller sur le gazon et puis augmenter lentement est progresivement :)
le temps me manque pcq je pars pour un camps de recrutement de l'arnée le 16 octobre alors je dois etre top shape :) merci des conseils tlm :) hehe
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