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Séries de 100 et 200m pour un 10 km? par Deepsky (membre) (82.126.173.xxx) le 25/09/06 à 20:54:07
Ca sert à quelque chose de faire des séries sur distance courte en vue de préparer des 10 km?
Séries de 100 et 200m pour un 10 km? par bello (invité) (82.120.47.xxx) le 25/09/06 à 20:55:16
200M OUI C EST DE LA VMA COURTE
100M PAS VRAIMENT
Séries de 100 et 200m pour un 10 km? par Deepsky (membre) (82.126.173.xxx) le 25/09/06 à 20:56:56
Merci Bello et avec quel temps de récup entre chaque série? j'ai fait au jugé 12 * 200 l'autre jour avec 1 mn de récup
Séries de 100 et 200m pour un 10 km? par bello (invité) (82.120.47.xxx) le 25/09/06 à 20:58:28
non ta recup est pas bonne 30 A 40 SEC MAXI
Séries de 100 et 200m pour un 10 km? par Deepsky (membre) (82.126.173.xxx) le 25/09/06 à 21:01:21
Merci, je pensais aussi que c'était un peu trop long mais dur, dur...
Séries de 100 et 200m pour un 10 km? par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 25/09/06 à 21:01:49
@bello
Je vois que tu as aussi le plan de motorino, c'est super sympa de sa part!
J'ai mis celui qu'il a fait pour moi là:
http://amscap.free.fr/article.php?sid=108
JP
Séries de 100 et 200m pour un 10 km? par Deepsky (membre) (82.126.173.xxx) le 25/09/06 à 21:05:09
JP j'ai suivi ton lien, quand je vois les courbes, la façon dont vous vous entrainez, j'ai l'impression vraiment d'être un branleur doublé d'un ignare.
Séries de 100 et 200m pour un 10 km? par bello (invité) (82.120.47.xxx) le 25/09/06 à 21:07:34
OUI C EST UN SUPER MEC CE MOTORINO
POUR TES RECUP OUI C EST DUR DUR MAIS RESPECTE LES VS MOINS SI IL FAUT MAIS RESPECTE LES RECUP
Séries de 100 et 200m pour un 10 km? par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 25/09/06 à 21:08:08
@deepsky
Il y a 9 mois, je ne savais pas ce que c'était la VMA, la FC max, le seuil, ... c'est vrai qu'en se faisant un peu mal sur la piste on progresse plus vite, mais j'ai encore tout à apprendre. Il faut être patient aussi.
JP
Séries de 100 et 200m pour un 10 km? par bello (invité) (82.120.47.xxx) le 25/09/06 à 21:09:21
A DEEPSKY
FAUT Y CROIRE L AMI
ASSIDUITE PERSEVERANCE ET TU VERRAS TU VAS AIMER TE FAIRE MAL
Séries de 100 et 200m pour un 10 km? par Deepsky (membre) (82.126.173.xxx) le 25/09/06 à 21:19:17
Non Bello c'est pas l'effort physique que je crains, ça j'aime! quitte à rajouter de l'effort sur l'effort, ce que je crains davantage c'est d'intégrer des notions mathématiques à mes entrainements mais bon j'ai le temps d'apprendre... merci pour les conseils et les encouragements en tous cas!
Séries de 100 et 200m pour un 10 km? par bello (invité) (82.120.47.xxx) le 25/09/06 à 21:20:27
AH T INQUIETE CA C EST PAS COMPLIQUE
Y A JUSTE QUELQUES TRUCS A SAVOIR
Séries de 100 et 200m pour un 10 km? par Bébère (invité) (82.248.119.xxx) le 25/09/06 à 23:10:30
@Deepsky : je te rassure, il y a beaucoup de très bons coureurs qui ne s'embêtent pas avec des courbes, des droites, des abscisses et des ordonnées.
Quant à se faire mal, comme dit Bello (ciao Bello !), c'est relatif. On ne va pas sur une piste pour dérouiller mais plutôt pour prendre du rythme. Les séries ne doivent pas se faire à la "ramasse", jamais à fond (peut-être la dernière pour le "fun").
Bref, chacun voit midi à sa porte.
Bons entraînements...
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