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Combien de temps pensez-vous tenir à 90% de FCmax? par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 05/10/06 à 15:09:14
C'est à peu près le seuil, non?
Alors une heure maxi?
Et en compétition on peut le tenir + longtemps?
Merci de partager vos connaissances/expériences si vous en avez sur la question.
lolo.
Combien de temps pensez-vous tenir à 90% de FCmax? par Le Cri de la Carotte (invité) (213.223.131.xxx) le 05/10/06 à 15:19:17
Lors de ma dernière course (un triathlon CD), ma FCmoy a été de 91% de FCM pour une durée de course de l'ordre de 2h40mn.
Mais je me demande si il est possible de tenir cette FC sur une course à pied d'une durée équivalente.
JC
Combien de temps pensez-vous tenir à 90% de FCmax? par GM (invité) (81.220.145.xxx) le 05/10/06 à 16:16:27
Bonjour,
Pour les coureurs bien entraînés, on tient 90 % de sa FCM durant la durée d'un 1/2 marathon, 90 % est la moyenne, cela peut vouloir dire, 85 % , puis 88 % et 90 / 92 % sur la fin du parcours, lorsque l'on a encore des réserves.
Tout dépend de la qualité de son entraînement et votre niveau de pratique.
Mais un 1/2 marathon à 88 % c'est déjà pas si mal.
Sportivement
GM
Combien de temps pensez-vous tenir à 90% de FCmax? par didin19 (membre) (81.80.97.xxx) le 05/10/06 à 16:19:20
On peut tenir longtemps à 90% mais on ne pourra pas tenir une vitesse constante.
D'où l'intérêt de faire du seuil régulièrement sur une durée assez longue pour tenir la vitesse.
Combien de temps pensez-vous tenir à 90% de FCmax? par GM (invité) (81.220.145.xxx) le 05/10/06 à 16:22:34
Exactement Didin
bien vu,
amicalement,
Gérard
Combien de temps pensez-vous tenir à 90% de FCmax? par serge92 (membre) (82.124.6.xxx) le 05/10/06 à 16:53:08
c'est bien que tu reviennes de tps en tps coach....
Combien de temps pensez-vous tenir à 90% de FCmax? par GM (invité) (81.220.145.xxx) le 05/10/06 à 17:00:58
Merci Serge 92,
Je vais y réfléchir sérieusement, et arrêter de me prendre la tête, c'est vrai que j'ai bien mieux à faire.
Sauf que parfois, il m'arrive d'avoir de mauvaises passes, comme tout le monde je suppose, mais cela ne dure jamais bien longtemps, je retrouve vite ma sérénité.
On est pas toujours à 100 % , et c'est pour tout le monde ainsi, il faut surmonter les obstacles, et ne jamais les subir.
A bientôt sur les terrains,
Amitiés sportives,
GG
Combien de temps pensez-vous tenir à 90% de FCmax? par jc (invité) (82.255.81.xxx) le 05/10/06 à 17:50:37
D'accord avec Didin: j'ai observé ça sur 1/2 marathon: fc constante (89% +/-1%)mais vitesse en baisse jusqu'à -10%. Fatigue, douleurs, causes diverses = baisse des perfs,mais le coeur bat aussi vite! (NB si j'étais meilleur en cap ça changerait sûrement la donne !!!)
Combien de temps pensez-vous tenir à 90% de FCmax? par motorino (invité) (212.180.26.xxx) le 05/10/06 à 17:52:11
@GM:Comment-vas-tu?pour le mieux j'éspére!Tu nous auras manqué sur le forum!Je partage l'avis de serge92,il est temps que tu reviennes,on est plusieur à avoir besoin d'un regard averti comme le tiens!A+
amitiés
cosimo
Combien de temps pensez-vous tenir à 90% de FCmax? par Matt2Lyon (invité) (90.4.28.xxx) le 05/10/06 à 17:58:37
J'ai tenu 94 % (188) de ma FCmax (200) en moyenne sur mon premier (et seul) semi-marathon il y a 2 semaines.
C'est embêtant car avec une VMA faible (entre 15 et 16 km/h), y a plus beaucoup de marge de progression pour le chrono, non ?
Combien de temps pensez-vous tenir à 90% de FCmax? par GM (invité) (81.220.145.xxx) le 05/10/06 à 18:01:11
Bonsoir Motorino,
Tu es très sympa, je pense que je vais venir plus souvent, je vais très bien et j'espère que pour toi, il en est de même, Oliv m'a dit qu'il allait courir avec toi de temps en temps, c'est une excellente chose.
Je te souhaite de bonnes performances dans les semaines à venir, à bientôt sur l'une ou l'autre compétition.
Amitiés à toi,
Gérard
Combien de temps pensez-vous tenir à 90% de FCmax? par bello59 (invité) (82.120.167.xxx) le 05/10/06 à 18:04:25
salut GM
je suis nouveau sur le forum , j ai creer un post entrainements 10kms car je souhaite m ameliorer grandement et je suis aide par olive et motorino
motorino m a dit que t etait un grand professionnel , pourrai tu m aider ou me donner des conseils ?????
Combien de temps pensez-vous tenir à 90% de FCmax? par GM (invité) (81.220.145.xxx) le 05/10/06 à 18:28:07
Salut Bello59,
Justement je suis un professionnel, mes conseils sont réservés en priorité aux coureurs que j'entraîne en club, alors aider quelqu'un naturellement, mais il y a certaines conditions,je dois faire très attention à ce que je fais.
Je peux répondre à des questions précises, mais un suivi, c'est bien évidemment autre chose.
J'espère que tu comprends,
Amicalement
Gérard
Combien de temps pensez-vous tenir à 90% de FCmax? par bello59 (invité) (82.120.167.xxx) le 05/10/06 à 18:29:59
OUI PAS DE SOUCIS J EN DOUTE PAS
Y A PAS DE PROBLEME LA DESSUS
JE VOULAIS JUSTE SAVOIR CE QUE VOUS PENSEZ DE MON POTENTIEL ET SI JE PEUX PROGRESER BEAUCOUP
MERCI A VOUS
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