Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
2000m par agat (invité) (86.196.75.xxx) le 11/10/06 à 20:29:23
bonjour
j'ai 13 ans et je fait de l'athlétisme en club ffa
je me spécialise en 2000m je sui a 7'34 et je souhaiterais decendre en dessous de 7'20
j'ai 15,5 de VMA
merci d'avance
2000m par agat (invité) (86.196.75.xxx) le 11/10/06 à 20:29:51
es ce possible?
2000m par Freddie (invité) (86.215.181.xxx) le 11/10/06 à 20:34:51
Bravo, jeune Agat, tu es déjà une pierre précieuse du sport!
Es-tu suivi par un docteur?
Je te pose cette question car tu es encore sans doute en pleine croissance, et, le sport à haut niveau a beaucoup d'influence sur celle-ci.
2000m par Freddie (invité) (86.215.181.xxx) le 11/10/06 à 20:53:25
oh! hisse!
2000m par Deepsky (membre) (90.6.114.xxx) le 11/10/06 à 20:56:40
Je trouve qu'il y a beaucoup de jeunes en ce moment sur le forum. C'est bien sympathique. Mais bon...
Prudence sur le net.
2000m par Freddie (invité) (86.215.181.xxx) le 11/10/06 à 20:58:07
Bonsoir Deepsky!
Merci, j'adore quand tu me "traite" de jeune..
2000m par Deepsky (membre) (90.6.114.xxx) le 11/10/06 à 20:59:56
Mais tu es jeune! Sinon je suis quoi? Quelqu'un qui lit 77 livres en 22 jours et court 5km en 22mn est forcément jeune!
2000m par Freddie (invité) (86.215.181.xxx) le 11/10/06 à 21:01:18
uel âge as-tu Deep?
2000m par Deepsky (membre) (90.6.114.xxx) le 11/10/06 à 21:02:22
41 ce mois!
2000m par Deepsky (membre) (90.6.114.xxx) le 11/10/06 à 21:03:17
Je n'arrive pas à le croire.
2000m par Freddie (invité) (86.215.181.xxx) le 11/10/06 à 21:05:18
Pourquoi?C'est passé trop vite?
2000m par Deepsky (membre) (90.6.114.xxx) le 11/10/06 à 21:07:25
J'ai l'impression d'avoir juste survécu par moments.
Mais c'est bien de se rendre enfin compte que le temps passe. On apprécie davantage.
2000m par Freddie (invité) (86.215.181.xxx) le 11/10/06 à 21:10:32
Deepsky, Est ce qu'il y a des périodes entières dans ta vie dont tu ne te souviens pas?
C'est pas une question gag, c'est même très sérieux..
2000m par Deepsky (membre) (90.6.114.xxx) le 11/10/06 à 21:31:30
Question étrange. Non c'est plutôt l'impression de n'avoir pas vraiment vécu certaines pèriodes.
Mais c'est une discussion un peu personnelle c'est gênant.
Je m'entretiendrai bien autrement, tu peux m'envoyer un mail si tu veux en cherchant dans le whowhowho.
2000m par Freddie (invité) (86.215.181.xxx) le 11/10/06 à 21:34:21
je ne sais pas comment on fait pour envoyer ce genre de courrier...
2000m par Deepsky (membre) (90.6.114.xxx) le 11/10/06 à 21:40:49
Ben si tu veux , tu vas dans le who's who, tu cliques sur surnom pour mettre les pseudos par ordre alphabétique, tu cherches Deepsky et tu cliques sur e-mail puis tu suis les indications, c'est très simple.
2000m par Freddie (invité) (86.215.181.xxx) le 11/10/06 à 21:47:33
Ok je tente..
2000m par Deepsky (membre) (90.6.114.xxx) le 11/10/06 à 21:51:11
Bonnes lectures, moi en ce moment, j'ai du mal à trouver un bouquin qui me passionne.
Je suis plutôt roman en ce moment, tu as un tuyau?
2000m par Freddie (invité) (86.215.181.xxx) le 11/10/06 à 21:55:21
Quel genre?
2000m par Deepsky (membre) (90.6.114.xxx) le 11/10/06 à 21:59:28
Ecoutes je ne sais pas ... LE bouquin dont tu gardes le meilleur souvenir ... lu ces derniers temps... j'ai des paquets de livres pas lus chez moi, j'amasse beaucoup, j'adore aller fouiller dans des cartons de bouquins aux puces ou ailleurs mais je ne suis pas foutu de trouver mon bonheur ou rarement.
J'aime assez les trucs un peu noirs.D'ailleurs les bons bouquins sont rarement roses, non?
2000m par Deepsky (membre) (90.6.114.xxx) le 11/10/06 à 22:18:37
Bonne nuit! A+ congé demain et après demain youpi.
2000m par Freddie (invité) (86.215.181.xxx) le 11/10/06 à 22:21:56
Deep, le bouquin qui m'a laissée toute"drôle" à la fin n'est pas récent: "C'est idiot de mourir" de Mario Puzo
Autre truc noir:"un tueur si proche" d'Ann Rule, le sujet: Ted Bundy...
En ce moment, je l'ai "attaqué cet aprem:je me fais le "avant le big bang" des frères Bogdanov, je précise que ces messieurs sont respectivement docteurs en physique théorique et en mathématique...super mais pour un ouvrage de vulgarisation il faut avoir les cases bien rangées!
au fait, tu a une réponse dans "courir à Dijon"
Pour le wouzou, je m'y suis rendue et pas de marche à suivre , juste ta fiche, pas d'adresse email,par contre je m'autorise à dire que le Monsieur Deepsky il est canon!!
2000m par Freddie (invité) (86.215.181.xxx) le 11/10/06 à 22:38:42
Ca y est j'ai percuté pour l'envoi de courrier..
2000m par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/10/06 à 00:31:53
@Deepsky : jette un oeil sur le dernier Laurent Gaudé, "Eldorado"
Toute les romans de Kourkov également, en premier le Pingouin.
Originaire du grand Est, ça peut te faire rire.
A+ Baltha
2000m par Deepsky (membre) (81.51.149.xxx) le 12/10/06 à 13:43:31
@Baltha, freddie c'est noté merci bien
@Merci pour le compliment Freddie, j'essaierai d'en caser d'autres quand je serai équipé en numérique.
A+
2000m par ricard51 (invité) (83.196.112.xxx) le 12/10/06 à 13:49:22
"Deep, le bouquin qui m'a laissée toute"drôle" à la fin n'est pas récent: "C'est idiot de mourir" de Mario Puzo"
C'est un truc de Mafia aussi (Mario Puzo à écrit "Le Parrain") ?
2000m par sniper (invité) (81.252.25.xxx) le 12/10/06 à 14:03:12
aucun rapport avec le titre du post......!
2000m par ricard51 (invité) (83.196.112.xxx) le 12/10/06 à 14:03:53
tu m'étonnes !
2000m par Freddie (invité) (86.208.219.xxx) le 12/10/06 à 18:06:18
@Ricard
@sniper
OUI-oui, vous avez raison.Je présente nos excuses(je fais ça "collectif" car nous sommes plusieurs bibliocapeurs a nous être laissé aller..),nous ferons en sorte que cela ne se reproduise pas.
2000m par Deepsky (membre) (82.126.189.xxx) le 12/10/06 à 18:10:03
Idem pour moi je m'incline devant vos légitimes doléances et m'auto-flagelle en conséquence pour avoir ainsi manqué à mes devoirs de posteur.
Pardon. Surtout que j'avais lancé un post sur la pollution des posts et qu'il n'avait pas été bien pris par certains. Vous êtiez où alors pour me soutenir!!! :)
2000m par GM (invité) (81.220.145.xxx) le 12/10/06 à 21:43:38
Bonsoir Agat,
Plus de 15 km/heure sur 2000 m à 13 ans, c'est un bon niveau, bien sûr que tu peux envisager de courir en 7'20" dès cette saison 2006/2007, après un bon hiver de cross avec ton club.
J'espère que tu ne t'entraînes pas trop, 3 fois par semaine est largement suffisant à ton âge, et pense bien à l'endurance avant tout, c'est ce qui te feras progresser durant une année, tu as bien le temps pour penser au travail intense de fractionné.
Qui veut aller loin, ménage sa monture, (dit le proverbe).
Sportivement
et bonne progression durant de nombreuses années.
GM
2000m par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 12/10/06 à 21:56:53
Il n'y a aucun doute, tu feras 7'20 tres facilement d'ici peu!
Par contre 13 ans je trouve que c'est un peu tot pour se specialiser. A ton age, j'etais lanceur de disque, sauteur en longueur et coureur de cross. Il se trouve que j'etais nul en lancer de disque et bon en cross... mais on s'en fiche a 13 ans!!!
2000m par fartlek (invité) (213.103.223.xxx) le 12/10/06 à 23:25:18
Salut agat,
très bon niveau et très bonne connaissance du milieu ; tu es encore benjamin cette année à ce niveau vous touchez un peu à tout sprint/endurance/lancer/saut car physiquement vous n'êtes pas "terminé" (insuffisance musulaire/poids/taille) donc continue à diversifier tes activités sportives (athlé/foot/vélo/autres) la spécialisation viendra bien plus tard en cadet au moins. Au même temps du doit être en 4ème collège donc au niveau du cycle d'orientation concentres également tes efforts pour signer une belle années scolaire. Salut,
2000m par agat (invité) (86.196.14.xxx) le 02/11/06 à 22:02:39
je ne m'entraine qu'une fois par semaine + un footing
2000m par agat (invité) (86.196.14.xxx) le 02/11/06 à 22:06:53
et je ne suis pa suivie par un docteur
2000m par nico (invité) (82.244.128.xxx) le 08/08/07 à 00:46:37
ne t'inquiete pas tes perfs vont grandement evoluer avec ta croissance ( kan ond it croissance c pas forcément que grandir , c plein d'autres choses )
tu va meme pouvoir t'evaluer avec d'autres , parfois tu va les rattraper , parfosi ils s'amelioreront + ke toi
ton age est vraiment periode charnière
et si tu voi tes temps sameliorer continuelleemen c normal
par contre une fois ke tu sent que ça "bloque " bin prend patience et ne multiplie pas les entrainements a fond kom j'ai pu le faire ....
et surtout n'oublie pas de faire "la chochotte" c primordial ...
si tu as mal quelque part , une douleur nimporte koi , fo surtou pas forcer a ton niveau , car ton corps , va pardonner 5/6 fois .... puis crac ...
franchement fo pa deconner avec ça car tu pe te retrouver avec des tracas physiques quasi "a vie "
( jte parle en connaissance de cause )
6.50 au 2000 metres et 3.10 sur 1000 ( deja pas assez de puissance sur 1000a lepok et + a l'aie sur 2000)
puis en minimes on a bocoup travaillé fractionné .... et un pe kom des dingues
( passer de series de 200 en 33/34... a des series de 200 en 28 en minimes 2 ça c le genre de choses ki mon cassé en 2: suivre des cadets et seniors ki valent 2.35 sur 1000metres une autre erreur ...)
si bien de courir avec + rapide ke toi , mais le risque c ke tu force trop sur ta machine ....
c un peu kom la f1 le pilote ki avec ses pneus "durs" essaye de suivre son coequipier en pneus "tendre" ....
pas bon ...
bref si tu ve + de conseils j'ai été très bon demi-fondeur dans ma jeunesse jte dirai ckil fo faire et ne pas faire ....
(1) avoir un grain , et etre veritablement drogué aux entrainements et compet ... c obligé fo etre un pe fou pour courir kom un ouf a s'arracher le coeur et les jambes en lactique ....si tu as la rage , fo l'utiliser
2) second travail : fo tafer bocoup sur la technique :
noublie pas objectif : gratter , gratter les quelques centimetres de piste en virages , toujours etre derrière , "couvert" et garder des forces, fo ken course tu ne pense qua "ton rythme " et ta depense d'energie ; a tes foulées , le ++ lineaire possible , le moins d'ecarts de trajectoire ...
tu verra ktu gagnera du jus tout en parvenant a suivre le rythme de tes concurrents , tout en gardant du peps pour la fin de course ( pour pouvoir lutter contre les + forts ke toi ) et noublie pas kan ya des accelerations faut surtou pas repliquer du tac au tac , fo accelerer doucement ...et si ten est pas capable , alors donne le gros coup de rein ...
( pour te donner un exemple moi javais une sale impression de ne jamais pouvoir maintenir une vitesse constante je me sentais toujours obligé de donner un pti coup de rein tous les 30metres pour pas decrocher ... kan ta + fort ke toie t ktu pe pa suivre physiquement , mecaniquement )
par exemple tu verra ke les bons en demi fond , les très bons ils sont capables de faire des belles perfs sur srpint
jme souvien yen avait un en minimes il tapait du 19 sur 150 metres et 2.36/40 sur 1000 metres
kan moi jtapait du 21 et du 2.50
tu verra tout de suite ceux ki ont "la classe" en + que d'autres ....
en tou k ché pa tona ge , si t une fille ou garçon mais 7.20 pour une fille c enorme , et pour un garçon c potentiel sympa
bref bonne soirée, si tu ve + de conseisl ta mon mail ki marche msn aussi tcho
2000m par mouahahahahah (invité) (90.33.100.xxx) le 08/08/07 à 00:54:46
le dernier post en français s'il vous plaît.
(va voir un bon podo au cas où).
Mouhahahahahahahahhahahahahahahahah
2000m par nico (invité) (82.244.128.xxx) le 08/08/07 à 11:24:05
excusez moi mais tard le soir je suis pluto fatingue de faire des efforts , donc mille excuses
2000m par nico (invité) (82.244.128.xxx) le 08/08/07 à 11:25:42
fais toi suivre par un medecin , c'est mieux quand meme , ou un kiné c toujours bon pour recuperer de petites douleurs d'entrainements
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge