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Semi de Boulogne Billancourt par Luc (invité) (81.13.224.xxx) le 15/10/06 à 23:30:44
Salut,
Qui fait le Semi de Boulogne Billancourt? Avez-vous des conseils pratiques pour faire ce semi?
Moi oui ce sera ma première course en France. Je viens de Suisse. Merci encore Fred pour tes conseils, mon inscription en Elite s'est passée comme prévu et j'ai pu procéder au paiement par carte de crédit.
Semi de Boulogne Billancourt par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 15/10/06 à 23:49:27
Bonsoir !
Nous sommes très nombreux à courir ce semi parmi les Lenglenus. C'est même notre objectif semi de la fin de l'année.
Je l'ai couru l'an dernier (ave Fred !), super bien organisé, très roulant, avec l'avantage de croiser toute la tête de course pendant quelques kilomètres.
Un très bon moment en perspective.
Semi de Boulogne Billancourt par Jerome (membre) (83.179.64.xxx) le 16/10/06 à 06:37:28
Je viendrai faire des photos comme l'année derniere.
Semi de Boulogne Billancourt par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/10/06 à 08:51:20
Présent sur la touche avec l'appareil photo aussi.
Sedef
Semi de Boulogne Billancourt par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/10/06 à 08:55:22
en principe présent aussi
ciao
pascal
Semi de Boulogne Billancourt par yannnn (invité) (212.157.112.xxx) le 16/10/06 à 09:06:49
Présent également, en rythme modéré, pour le plaisir (1 semaine pares, j'ai mon objectif de l'année : Marathon de La Rochelle)....
Yannnnnnnnnn
Semi de Boulogne Billancourt par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 16/10/06 à 09:26:45
Hum il me semble que je suis inscrit .... aaah oui c'est bien ça :)
C'est mon objectif de cette première partie de saison , objectif : suivre les meneurs d'allure 1h30 et faire 1h29mn58 lol (en fait gagné 7 mn sur mon premier semi)
Je crois que le parcours a changé cette année, j'ai comme l'impression qu'on se croise pas mal ...
Semi de Boulogne Billancourt par JONK (membre) (195.93.102.xxx) le 16/10/06 à 09:52:33
Je serai présent (surement ma première course avec la licence de mon nouveau club nouveau). Comme dit MarieL (vice-présidente), ce sera mon objectif de fin d'année.
Mon record de 1h28'29" devrait tomber...
Semi de Boulogne Billancourt par azerty (membre) (83.114.169.xxx) le 16/10/06 à 11:37:44
bonjour ..
apres les 20kms de paris , j'attaque pour ma deuxieme course le semi...j'y serais sans vraiment d'objectif..(je n'ai pas de reference perso sauf :un 10kms à gournay en 47mn; les 20kms en 1h40...)
alors pourquoi pas en 1h45 ?? pas trop pretentieux ??je debute et m'entraine seul ..masi à 50 ans j'ai encore la niak pour m'entrainer deux fois par jour ...
ps: ils m'ont colle inconnu sur les resultats du 20kms ...snifff..en fait je m'en moque , j'y ai pris beaucoup d eplaisir ..
Semi de Boulogne Billancourt par luc (invité) (81.13.224.xxx) le 16/10/06 à 22:38:33
Le parcours sera-t-il autant rapide voire plus rapide qu'avant???? Est-ce vrai que y a même du dénivellé négatif sur ce semì?
Semi de Boulogne Billancourt par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/10/06 à 23:11:00
présente aussi si je survis aux séances seuil de mon plan ; ) objectif 1h40 et moins si affinités.
Semi de Boulogne Billancourt par SteFun (membre) (83.202.40.xxx) le 16/10/06 à 23:14:33
Comme je l'ai indiqué sur mon blog, mon obkectif sera de faire moins d'1h45 à Boulogne. Va falloir bosser encore un peu...
Semi de Boulogne Billancourt par flo (invité) (83.199.62.xxx) le 16/10/06 à 23:21:15
Un objectif de 1h50 me parait bien. Mon premier semi apres le Paris versailles de l'annee passée et le 20 km de Paris cette année. J'espere que ce sera aussi plaisant que ce week end!! Niveau temps on a ete gaté aussi!!
Semi de Boulogne Billancourt par guenièvre (invité) (88.163.72.xxx) le 17/10/06 à 09:28:32
je m'inscris dès aujourd'hui
Semi de Boulogne Billancourt par rodie (membre) (86.205.26.xxx) le 17/10/06 à 09:45:54
Je suis inscrit aussi. J'aimerai pouvoir courir avec un ou plusieurs forumeurs qui pourraient m'aider à régler mon allure ... quand je cours seul je suis complètement paumé.
J'ai fait 1H57 aux chasseurs de temps mais j'étais usé sur les 5 derniers. J'ai fait 1H50 dimanche aux 20 kilos, avec du jus dans les jambes jusqu'à la ligne, j'espère faire 1H53 - 1H55 à Boulogne.
Si quelqu'un veut bien être mon coach sur cette course, qu'il se fasse connaître, merci.
Semi de Boulogne Billancourt par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 17/10/06 à 10:02:08
Le parcours n'est que très légèrement modifié par rapport à l'année dernière. A 95% c'est identique ...
Du départ, devant l'Hotel de Ville, nous prendrons l'Av. André Morizet jusqu'à la Pte de St Cloud pour prendre à gauche sur les quais.
L'année dernière nous rejoignons les quais via la rue Gallièni (étroite et en faux descendant). Cette voie reste cependant la dernière ligne droite avant l'arrivée.
PLan du parcours ici: http://www.boulognebillancourt.com/content/Infos%20mairie/Sport/semi06.php
Semi de Boulogne Billancourt par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 17/10/06 à 10:06:08
Allez ... je me suis enflammé. Il y a d'autres petits changements dans le parcours.
On va dire qu'à 75% c'est identique à l'édition 2005 ;-)))
C'est vrai que les A/R sur les quais sont plus nombreux ... cool on va encore plus se croiser qu'auparavant !
Enzo
Semi de Boulogne Billancourt par pipo (invité) (81.57.181.xxx) le 17/10/06 à 10:07:59
j'y serais également, en espèrant 1h45 ...
Semi de Boulogne Billancourt par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 17/10/06 à 10:09:54
Je viendrai pour faire ce que je peux!
yapluka comme diraient d'autres :p
Semi de Boulogne Billancourt par serge92 (membre) (82.124.128.xxx) le 17/10/06 à 10:29:08
ENZO je ne pense pas que ce soit porte de st cloud mais plus certainement pont de st cloud et même avant on doit tourner à la place qui le précède qui doit se nommer "Rhin et Danube" pour rejoindre les quais par la petite rue à gauche
Semi de Boulogne Billancourt par Deejay (invité) (213.11.44.xxx) le 17/10/06 à 10:37:51
Salut,
Je participe également à ce semi après les 20km de paris.
Mon objectif sera d'atteindre les 13km/h soit 1h37'. J'ai réalisé 1h34' aux 20kilos mais en partant dans la foule le chrono est assez pénalisé.
Je compte me reposer cette semaine, puis enchainer par les 4 dernières semaines du plan de sergeb en essayant de tourner un poil plus vite sur les séances au seuil. Pour ceux qui connaissent les plans de sergeb, ca vous semble correct ?
Merci
Deejay
Semi de Boulogne Billancourt par paulooo (invité) (147.215.1.xxx) le 17/10/06 à 11:12:55
tu peux descendre sous les 1h30...
l an dernier j avais fait 1H38 au 20 km d eparis et ensyuite 1h37 au semi de boyulogne sans entrainements entre les deux...
Semi de Boulogne Billancourt par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 17/10/06 à 12:43:16
Oui Serge, il s'agit évidemment du Pont de Saint CLoud. Par contre on dépasse bien la place Rhin et Danube pour prendre le quai Alphonse le GALLO (par la bretelle de sortie j'imagine ??).
Enzo
Semi de Boulogne Billancourt par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 17/10/06 à 13:05:21
ça me semble pas mal Deejay !!
Semi de Boulogne Billancourt par brinouille (membre) (82.123.222.xxx) le 17/10/06 à 13:29:52
Aaah Deejay, 13km/h ça me tenterait bien aussi, en théorie c'est possible mais je n'y crois pas trop car je ralentis sur la fin en général....ptet que si je pars raisonnablement ça marchera...ou alors je m'accroche à toi !
Semi de Boulogne Billancourt par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 17/10/06 à 13:40:39
apres le 01h20 des 20km de paris je vais viser 01h22 au semi de boulogne
pascal
Semi de Boulogne Billancourt par Deejay (invité) (213.11.44.xxx) le 17/10/06 à 13:51:41
ok merci kenlag, je crois que tu utilises toi aussi les plans de sergeb
@brinouille : je vais travailler mon seuil à 4'30/km à l'entrainement pour le semi de BB, on verra ce que ca donne le jour J (à 4'35 de moy). Et toi tu travailles à combien ? Je suis partant pour faire ce semi avec toi et d'autres si tu veux ... par contre je ne mettrai pas de ceinture hein ;-)
Deejay
Semi de Boulogne Billancourt par serge92 (membre) (82.124.128.xxx) le 17/10/06 à 14:37:25
ENZO oui c'est c'est par la bretelle à gauche après le rond-point Rhin et Danube et là çà va rouler n'est-pas? il y a donc des modifications en arrivant vers le pont de boulogne ....très cetainement moins de relance dans les petites rues avant de retrouver les quais....bonne journée à toi
Semi de Boulogne Billancourt par (invité) (193.252.43.xxx) le 17/10/06 à 15:14:55
Changement de parcours également après le pont d'Issy ou nous ferons demi tour avant l'immeuble de TV1, donc on évitera la montée et le rétrécissement vers la rue Marcel Dassault.
Demi-tour sur les quais donc, et après le souterrain Pt de Billancourt, 2e à droite rue de Meudon, passage place Nationale devant l'entrée "historique" de Renault (cf. Jean-Paul Sartre monté sur un tonneau avec un porte-voix en mai 1968) puis à gauche rue Yves Kermen, gauche rue du vieux pont de Sèvres puis à droite sur le quai pour le "toboggan" du pont de Sèvres.
Je m'inscris demain.
ƒred
Semi de Boulogne Billancourt par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 17/10/06 à 15:20:09
Va y'avoir pas mal de relance avec ces "boucles" et "virages serrés", ça va être rigolo :)
Semi de Boulogne Billancourt par brinouille (membre) (82.123.84.xxx) le 17/10/06 à 15:21:24
Deejay : à 4mn30 aussi mais la première séance à été un échec (un 5000m un soir de méforme et j'ai du m'arrêter 30 secondes tous les 1000 m) ! je vais voir sur la prochaine séance cette semaine 2X3000 m récup 2mn30...je te tiens au courant
Semi de Boulogne Billancourt par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 17/10/06 à 15:25:42
Le reccord sur ce semi n'ettant pas degueux, je ne suis pas sur qu'il y ait bcp de relances malgre les boucles et les virages seres.
Semi de Boulogne Billancourt par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 17/10/06 à 15:26:58
Des relances mais pour les spectateurs c'est du pur régal ce parcours... plusieurs endroits où, sans bouger, on voit 4 fois les participants.
Enzo
Semi de Boulogne Billancourt par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 17/10/06 à 15:33:33
Enzo, tu m'as l'air chaud comme la braise pour ce semi!
Semi de Boulogne Billancourt par rodie (membre) (83.199.2.xxx) le 17/10/06 à 15:34:04
Je cherche toujours un coureur compatissant avec un chrono un peu meilleur que le mien ... mais je veux pas faire le boulet non plus :-D
Semi de Boulogne Billancourt par serge92 (membre) (82.124.128.xxx) le 17/10/06 à 15:36:19
eh ooui pour avoir été spectateur une fois c'est vraiment sympath de pouvoir encourager par 4 fois sur ce parcours bien roulant et cette année il y en a qui vont mettre le feu.....enzo, ƒred etc....
Semi de Boulogne Billancourt par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 17/10/06 à 15:42:39
@thomas
Non le parcours est un billard conçu uniquement pour les perfs!!! C'est pour cel aqu'Enzo est très motivé il sent qu'il va faire un truc (et je vais essayer de me glisser dans le bon coup).
Semi de Boulogne Billancourt par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 17/10/06 à 15:46:21
On voit être un sacré paquet à être présent sur ce semi .. presqu'autant que sur les 20km de Paris j'ai l'impression !
Chaud je ne sais pas PI, mais sûrement très motivé pour porter mon record sur semi à 1h16. Ce serait génial ...
Tu y vas pour combien toi, PI ?
Enzo
Semi de Boulogne Billancourt par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 17/10/06 à 15:46:41
oui Nico :p C'est ce que j'ai voulu dire!!
Je vous encouragerai aux demis tours! Mais attention l'an prochain ca sera une autre histoire ;-))
Semi de Boulogne Billancourt par Deejay (invité) (213.11.44.xxx) le 17/10/06 à 15:51:31
Arretez, arretez je tiens plus, je vais chausser les runnings ce soir... tant pis pour la trêve prévue cette semaine ;-)
Deejay
Semi de Boulogne Billancourt par (invité) (193.252.43.xxx) le 17/10/06 à 15:58:44
Serge, je vais courir avec Brinouille à qui j'ai concocté un plan de préparation, en échange elle me prépare des tiramisu. D'ailleurs j'ai faim Brinouille… Une semaine avant le marathon de la Rochelle il est hors de question que je cours à fond, ce sera une dernière sortie relativement longue à une bonne allure.
Par contre le 26 novembre j'espère bien enchaîner deux semi en 1h24min. Enzo, si j'ai tout suivi tu courras le première boucle avec Baltha et la seconde avec moi, c'est ça ? T'es sympa Enzo…
ƒred
Semi de Boulogne Billancourt par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 17/10/06 à 16:03:02
J'y serai,mon objectif de fin d'année, descendre en dessous des 1h45mn.
Dossard N° 630
Semi de Boulogne Billancourt par N10 (invité) (194.51.20.xxx) le 17/10/06 à 16:06:13
Je sens que je suis atteint par le virus de la cap.
Je vais me laisser tenter par une compet supplémentaire !
@ Deejay, je compte aussi faire une semaine de repos et 4 semaine d’entraînement. Peux tu m’envoyer le plan de sergeb ?
@pascal77, j’ai fait 1H20 le weekend dernier et je compte partir sur une base de 1h22 au semi. On pourra peut être partir ensemble ?
Semi de Boulogne Billancourt par Deejay (invité) (213.11.44.xxx) le 17/10/06 à 16:15:30
@N10, c'est fait
@fred, a quelle allure comptes tu accompagner brinouille ? Puis je profiter de ton train très experimenté ?
A+
Deejay
Semi de Boulogne Billancourt par serge92 (membre) (82.124.128.xxx) le 17/10/06 à 16:48:20
çà va vraiment être treès chaud pour certains(es) enzo va faire fondre le bitume, Brinouille cramer son record et ƒred tempérertout celà pour préserver le tiramisu....et nous on vient se faire un petit semi sans grande prétention 1h35 1h37 serait bien sans préparation spécifique...on verra plus clair au 19ème km!
Semi de Boulogne Billancourt par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 17/10/06 à 17:05:08
@deejay, nous devrions courir en moyenne à ±4'35" au km, départ un poil plus lent sur les 2 ou 3 premiers kilomètres, final si possible un peu plus rapide sur les 3 derniers, en un peu moins de 1h37.
Je suis un vrai métronome pour tenir une allure régulière donc si tu veux suivre…
ƒred
Semi de Boulogne Billancourt par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 17/10/06 à 17:06:19
@ Enzo: je ne le fais pas je suis en reprise CAP mais je penserai à vous!
Semi de Boulogne Billancourt par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 17/10/06 à 17:22:53
Punaise moi aussi j'ai hâte d'en découdre. Terrain favorable, motivation enorme, préparation OK, vivement le 19/11 .... émulation au sein du taffe, on est déjà 7/8 inscrits ... ça promet !!
Semi de Boulogne Billancourt par pipo (membre) (81.57.181.xxx) le 17/10/06 à 17:27:55
Y a t il des meneurs d'allures ?
Semi de Boulogne Billancourt par serge92 (membre) (82.124.128.xxx) le 17/10/06 à 17:28:49
ƒred mais c'est ma vitesse de croisière on va se faire un ballon spécial forum à 4'35 au kilo! qui n'enveut?
Semi de Boulogne Billancourt par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 17/10/06 à 17:29:38
oui y'a des meneurs d'allures
Semi de Boulogne Billancourt par Deejay (invité) (213.11.44.xxx) le 17/10/06 à 17:36:51
@Fred : 4'35" génial c'est mon objectif ! Avec un meneur d'allure comme toi, ca fera sacrément plus de chances de réussir ;-) Yapluka bosser à l'entrainement !
A+
Deejay
Semi de Boulogne Billancourt par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 17/10/06 à 17:41:27
Serge, un ballon de rouge ? Ha non ça c'est pour courir à 12°5… Allez je vais courir, pyramides en vue ou seuil + en continu, et dans ce cas pyramides demain soir ?
ƒred
Semi de Boulogne Billancourt par Ricoulélé (invité) (212.234.218.xxx) le 17/10/06 à 17:46:13
j'y serasi également.
Temps visé : 1h34 mais si je peux descendre d'une ou deux minutes je signe de suite.
Vous conniassez le nombre maximum de coureurs pour cette année?
Semi de Boulogne Billancourt par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 17/10/06 à 17:47:16
Fred,
Jean-Sol Partre sur son tonneau, c'était pas en mai 68 mais en 70. Peu importe certes.
Sedef ex révolutionnaire barbu
Semi de Boulogne Billancourt par serge92 (membre) (82.124.128.xxx) le 17/10/06 à 17:47:58
ce soir à mes pious pious je vais leur proposer une descente de pyramide et pour le tiramisu le rouge va bien un petit ravito surprise à 12°....petite idée
Semi de Boulogne Billancourt par brinouille (membre) (82.123.92.xxx) le 17/10/06 à 17:55:55
Fred : ah je suis bien contente de savoir que je vais avoir un super top lièvre ! ça m'arrange car j'aime être accompagnée sur les longues distances pour faire pêter le chrono, la faute à Ouille qui m'a donné des habitudes d'assistée au semi de Paris ; )...on partira pas trop vite, j'aimerai bien tenter une deuxième partie pas plus longue que la première !
Semi de Boulogne Billancourt par serge92 (membre) (82.124.128.xxx) le 17/10/06 à 18:01:31
non au virage de la passerelle au Bois de Boulogne c'est pile la moitié du semi tu ne peux pas te tromper et c'est sympath de regarder les autres tirer la langue quand tu repars dans l'autre sens:-)))))))))))))))
Semi de Boulogne Billancourt par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 17/10/06 à 18:22:00
@ N10: on peut effectivement essayer de se le faire ensemble en 01h22 mais il reste encore un mois on a le temps de peaufiner ca
sinon le nombre maxi de coureurs c'est 4000
a plus
pascal
Semi de Boulogne Billancourt par (invité) (84.97.110.xxx) le 17/10/06 à 19:07:24
Semi de Boulogne Billancourt
Meneurs d"allure officiels:
( entente sportive Renault )
1h20 : Ballons jaune
1h25 : Ballons blanc
1h30 : Ballons bleu
1h45 : Ballons vert
2h00 : Ballons rouge
Semi de Boulogne Billancourt par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 17/10/06 à 19:14:55
Brinouille, je sais que tu vas atteindre ton objectif, je serai là pour t"encourager et te photographier. Tu as le bon "lièvre" et le mental.
Bises
Martine
Semi de Boulogne Billancourt par bobi (invité) (195.101.158.xxx) le 17/10/06 à 19:18:37
oh la vache !!!
ca me donne drolement envie de tenter les 1h30
c'est sur je vais en ch....
Semi de Boulogne Billancourt par Jaccoux (invité) (81.57.35.xxx) le 17/10/06 à 19:36:09
Bonjour à tous,
je suis également inscrit pour le semi de Boulogne et je compte bien m'entraîner d'ici là. J'ai fait ma première course le we dernier : 20 km de Paris en 1h24 et des brouettes. Par contre, mon entraînement était léger : uniquement du foncier avec des sorties de l'ordre d'1h. Certains d'entre vous parle d'un plan d'entraînement et j'aimerai bien savoir en quoi il consiste. Au niveau des sites d'entraînement, que conseillez-vous? Je n'habite pas très loin du jardin du Luxembourg mais il ferme tôt le soir maintenant!! Vers l'hippodrome d'Auteuil, bois de Boulogne??
Merci d'avance.
Semi de Boulogne Billancourt par giom (invité) (81.66.133.xxx) le 17/10/06 à 19:42:25
moi et se serat le premier j'espère m'approcher des 1h25. Je n'ai que deux course dans les jambes les chasseurs de temps et les 20 km courrus en 1h23 alors on verras.
Semi de Boulogne Billancourt par koifran (membre) (81.57.242.xxx) le 17/10/06 à 20:42:08
Hello,
j'y suis aussi apres un ptit 1h35 aux 20km de Paris fait à allure tranquille (recommandée par Baltha ,2/3 cool et 1/3 allure visée à Boulogne, un vrai régal, merci encore). Je vise donc 4:30 au kilo, et je ne suis visiblement pas le seul sur ce forum. Si y a un grupetto qui se forme, j'm'incrusterais bien.
@Kenlag : tu dois te sentir bien fort en ce moment pour tenter les 4:15/kil, j'aimerais bien pouvoir te suivre...
bonne course à tous
Semi de Boulogne Billancourt par Luc (invité) (81.13.224.xxx) le 17/10/06 à 20:49:48
Alors merci pour vos réponses. Moi j'aimerais courir en 1h10, et comme je ne connais pas du tout Paris et encore moins le parcours, je suis content d'avoir pu lire qqch sur ce semi.
Semi de Boulogne Billancourt par Frédéric (membre) (82.123.222.xxx) le 17/10/06 à 23:46:21
Tu perds la mémoire Brinouille, je t'avais dit que je courrai avec toi, ça fera juste un tiramisu + un autre pour le marathon de La Rochelle.
@ Luc, le parcours est ultra rapide, en 2005 ce fut le second semi le plus rapide en France, battu d'une seconde seulement par Paris.
Tiens allez je bosse sur place, je vais aller prendre des photos que je collerai dans mon blog.
ƒred
Semi de Boulogne Billancourt par F@bien (invité) (172.186.254.xxx) le 17/10/06 à 23:58:22
Objectif : 1H15
Enzo et Nico avec moi
Semi de Boulogne Billancourt par Frédéric (membre) (82.123.222.xxx) le 18/10/06 à 00:05:02
@ Luc, c'est toi qui est Suisse avec des soucis pour payer ? Demain vers 14 h je vois qqun de l'organisation, tu veux que j'explique ton cas ? Le cas échéant je peux avancer l'argent pour toi.
ƒred
Semi de Boulogne Billancourt par Frédéric (membre) (82.123.222.xxx) le 18/10/06 à 00:05:35
Non pas demain, on est déjà demain. Ce mercredi donc.
ƒred
Semi de Boulogne Billancourt par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 18/10/06 à 00:28:20
Pffff çà devient n'importe quoi ces temps !! ;-))
Tiens je viens de penser à un truc : 8 minutes gagnées sur le 20km de Paris .. si je fais la même chose à BB çà nous fait du 1h15 cette année. Yapuka !!
Enzo
Semi de Boulogne Billancourt par Frédéric (membre) (82.123.222.xxx) le 18/10/06 à 00:31:35
Enzo, 1h15 pile s'il te plaît. Aux 20 km ça m'arrangeait pour les temps de passage, sur semi c'est 3'33" au km c'est ça ? J'y arriverai un jour...
ƒred
Semi de Boulogne Billancourt par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 18/10/06 à 00:35:42
Ah oui, 33 ? Non, une Pelforth pour moi.
Semi de Boulogne Billancourt par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 18/10/06 à 00:42:18
Bon bin finalement, je vais y participer avec virgouniou mais je ne sais pas encore si je le ferais pour moi ou pour madame... Je verrais le jour de la course
Semi de Boulogne Billancourt par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 18/10/06 à 00:44:09
Nan, nan Fred pas comme çà... 3'33/km sur semi j'ai déjà les jambes sciées en voyant çà !!
Enzo
Semi de Boulogne Billancourt par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 18/10/06 à 08:12:37
@ Koifran
j'ai dit 4'15 au kilo , t'es sûr ? lol t'as raison c'est un peu rapide .... ça ferait du 1:29:41 à l'arrivée ! Bon voyons j'ai fait un peu moins d'1h38 au semi de paris en début d'année. J'espère bien faire mieux. Je pense que je vais me caler sur 4'20 ce qui ferait 1:31:26 en suivant le plus longtemps possible le meneur 1h30.
Semi de Boulogne Billancourt par JONK (membre) (195.93.102.xxx) le 18/10/06 à 10:43:37
bon, si vous parlez déjà de temps, je m'y mets aussi :
j'ai un copain qui vise son record sur semi (1h12'40), c'est trop rapide pour moi.
J'ai des gars de mon club qui visent 1h15 (j'ai bien lu, enzo & fabien!), c'est trop rapide pour moi.
J'ai un copain qui sera "ballon jaune" (1h20), c'est trop rapide pour moi.
J'ai couru deux semis cette année (Paris 1h28'36", Luxembourg 1h28'16"), c'est plus assez rapide pour moi !
Bref, on verra bien le jour dit...
Semi de Boulogne Billancourt par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 18/10/06 à 10:47:39
@Jonk
Tu peux par exemple te fixer la barre des 15 km/h comme objectif, ça foit faire 1H24' et des poussières...
JP
Semi de Boulogne Billancourt par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 18/10/06 à 10:51:46
Jonk, cours à 4' au kilomètre, c'est 1h24'30" à l'arrivée.
ƒred
Semi de Boulogne Billancourt par pipo (membre) (81.57.181.xxx) le 18/10/06 à 11:05:24
Ca donne le vetige vos temps, et des complexes également
Semi de Boulogne Billancourt par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 18/10/06 à 13:10:38
le site du semi de boulogne (via top chrono) est remis a jour tous les ???? c'est bloqué depuis dimanche a 2171 inscrits.......
Semi de Boulogne Billancourt par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/10/06 à 13:57:46
Il y aura David B. aussi qui a couru dans le même groupe que F@bien aux 20km de Paris.
Tomis tu ne le fais pas je crois ???
En tous cas çà fait un groupe sympa avec: Angelo, Nico, Fabinho, Davidão et Enzo !!
Enzo
Semi de Boulogne Billancourt par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 18/10/06 à 13:59:32
Je pense le faire !
Objectif : 1h55' tranquillement, j'améliore mon temps de 3'/5' environ, je serais super content !
Semi de Boulogne Billancourt par gerboise (membre) (87.88.100.xxx) le 18/10/06 à 14:08:22
ce sera aussi mon objectif de l'autome en 1h 18 si tout veut bien se dérouler...
G.
Semi de Boulogne Billancourt par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 18/10/06 à 14:14:31
@Enzo
non,je devrais faire le meme jour les 10km de Paris 17.
En fait j'arrete définitivement les semi et courses longues (pas mon fort), du moins sur route.
En 2005 j'avais fait 1h17 17' à Boulogne Billancourt et avait raté le RDV des forummer's étant arrivé à la bourre (15' avant le départ )
Bonne chance au groupe des 1h15 et aux autres, vous pourrez plus facilement courir en bloc qu' au 20km de Paris.
A+
Semi de Boulogne Billancourt par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 18/10/06 à 14:19:29
Jonk
On peut partir ensemble à 4 au kilo, il y aura aussi Thomas du club à cette allure, on en a parlé hier soir à l'entraînement.
Au 10e tu verras bien comment tu te sens, et tu pourras sans doute accélérer avec Thomas.
Pour ma part, je verrai où j'en serai début novembre. Pas sûr que je retrouve d'ici Boulogne mon niveau d'avril. S'il me semble le retrouver, je viserai un petit 1h24 (4 au kilo étant 1h24 24 à l'arrivée), sinon, je m'adapterai, pour autour de 1h25 (en tout cas j'espère au moins - de 1h25'20, N3 fille).
A +
Semi de Boulogne Billancourt par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/10/06 à 14:34:17
@Tomis: pas ton fort, pas ton fort ... y'en a plus d'un qui aimerait "tourner" comme toi ;-))
Ceci dit je comprends ton envie de voir autre chose, d'avoir de nouveaux challenges.
Et pis va falloir amortir les chaussures de trails maintenant ...
A bientôt sur les sentiers du BV.
Enzo
Semi de Boulogne Billancourt par JONK (membre) (195.93.102.xxx) le 18/10/06 à 15:00:38
MarieL, comme je l'ai dit, on a encore le temps pour règler l'allure mais ta propal est sympa. Je verrai déjà dimanche comment j'encaisse les 10 kil du Xvème.
Semi de Boulogne Billancourt par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 18/10/06 à 15:02:53
Tu les encaisseras mieux que moi c'est sûr !!!!
Dimanche je vais rester à 4 au kilo pour continuer à régler mon allure.
OK on en reparle pour Boulogne, mais je pense quand même que d'ici là, tu devrais pourvoir partir plus autour d'un gros 3'55 qu'à 4....
Bises, MarieL
Semi de Boulogne Billancourt par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 18/10/06 à 15:16:46
@MarieL et JONK:
Il est aussi possible que je ne tienne pas la distance a cette allure! J'ai jamais courru aussi longtemps, c'est un peu l'inconnue pour moi =)
Semi de Boulogne Billancourt par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 18/10/06 à 15:44:56
Ah oui, faut le voir le Thomas. "Quoi, ça fait que 6 minutes qu'on court ?", en déroulant notre petite allure marathon, c'était rigolo.
Tu me rappelles F@bien l'an dernier. Donc l'an prochain, 1h15.
A+ Baltha
Semi de Boulogne Billancourt par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 18/10/06 à 16:08:21
En fait une fois passe la demi heure, le cerveau se debranche et ca va mieux j'ai l'impression... La course devient bcp plus mecanique!
On verra le jour J comment je gere les 20 derniers kilometres!!
Semi de Boulogne Billancourt par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 18/10/06 à 18:12:25
@Thomas
D'ici là tu auras mangé quelques sorties longues donc tu ne seras plus en terrain inconnu.
@F@bien 1h15 ça me tenterai bien mais dur de gagner 1min en 1mois mais bon je ferai de mon mieux pour courrir avec vous c'est plus sympa que seul.
@Jonk
-1h24 tout de même!!!!
Semi de Boulogne Billancourt par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 18/10/06 à 18:21:06
@Nicopsa
c'est pas impossible pour toi de gagner en 1' en 45 jours
Tu as gagné 1'40 sur 20km en 1mois et demi,
en rapport avec le semi de Lille.
Semi de Boulogne Billancourt par brinouille (membre) (82.123.221.xxx) le 18/10/06 à 18:51:19
Thomas, il faut juste que tu te prenne un chrono et que tu contrôle ta vitesse les premiers km, surtout toi vu la flèche que tu es !
Semi de Boulogne Billancourt par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 18/10/06 à 19:02:08
@Tomis
Je me suis plus entraîné pour Paris que pour Lille donc c'est pas gagné mais bon c'est pas impossible (à voir pendant la prépa)
Semi de Boulogne Billancourt par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 18/10/06 à 19:07:36
@Brinouille: MarieL m'a dit qu'elle cours régulierement... je vais en profiter puisque quon devrait etre a peu pres a la meme allure :p Si j'ai le temps ce week end, je pense investir dans un cardio/chrono qui va bien! Peut etre meme j'arriverai a le demarrer ;-)
Semi de Boulogne Billancourt par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 18/10/06 à 19:11:00
@Nico: T'inquiete mes deux footings de dimanche et hier m'ont deja fait du bien!!! je le sens, je suis tout fatigué :p
Semi de Boulogne Billancourt par brinouille (membre) (82.123.221.xxx) le 18/10/06 à 19:33:21
le polar de base est utilisable sans trop de prise de tête...Avec MarieL, si t'es capable de courir aussi vite qu'elle, tu es dans de bonnes mains !
Semi de Boulogne Billancourt par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 18/10/06 à 20:39:38
oui ca va je ne suis pas inquiet :)
Semi de Boulogne Billancourt par Luc (invité) (81.13.224.xxx) le 18/10/06 à 23:22:22
Fred, j'ai résolu le problème en payant sur le compte de l'ACBB et en leur envoyant la preuve de paiement, encore merci!
Semi de Boulogne Billancourt par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 18/10/06 à 23:22:58
Au fait, comment est le parcours, est il propice à une perf ???
Semi de Boulogne Billancourt par Frédéric (membre) (82.123.210.xxx) le 18/10/06 à 23:44:37
Oui Mistertri, super roulant, un poil plus que les années passées même. Deuxième semi le plus rapide en 2005, 1 seconde de plus qu'à Paris. Tu vas pouvoir t'éclater. Il me semble qu'il sert de support au champ. de France police.
ƒred
Semi de Boulogne Billancourt par Oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 18/10/06 à 23:54:16
Je ne l'ai couru qu'une fois en 2004 pour mon seul et unique semi, m
Semi de Boulogne Billancourt par Oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 18/10/06 à 23:55:09
(suite) Mais je peux dire qu'il est assez roulant à part deux passages sous des tunnels je crois, mais j'avais pris beaucoup de plaisir à la courir!
Semi de Boulogne Billancourt par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 19/10/06 à 00:10:54
Rôôô ... un MisterTri sur le semi de Boulogne !! çà peut faire mal çà ;-))
Enzo
Semi de Boulogne Billancourt par Luc (invité) (81.13.224.xxx) le 19/10/06 à 00:18:48
Tu vises aussi dans les 1h10 Mistertri? Si jamais on peut courir ensemble?
Semi de Boulogne Billancourt par nicolasasm (membre) (83.200.8.xxx) le 19/10/06 à 07:31:10
Là pour les photos
NicolasASM
Semi de Boulogne Billancourt par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 19/10/06 à 09:57:56
On va commencer à faire un listing des gens présents.
Catégorie photographes : Jérôme-NicolasASM-Baltha
Semi de Boulogne Billancourt par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 19/10/06 à 12:37:12
Tu peux me rajouter dans la liste des photographes.
Je serai posté près du stand des coteaux de Suresnes.
Sedef
Semi de Boulogne Billancourt par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 19/10/06 à 12:57:25
Avec autant de photographes va falloir se mettre sur son 31 et sortir sa plus belle tenue :)
Semi de Boulogne Billancourt par bobi (membre) (195.101.158.xxx) le 19/10/06 à 13:31:35
... si je te comprends bien Kenlag tu vas souhaiter qu'il pleuve (je viens de passer par ton blog)
Semi de Boulogne Billancourt par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 19/10/06 à 13:52:03
oups je viens de comprendre Bobi .... mééé non je ne souhaite pas la pluie :) . Je peux me faire beau en tenue estivale ou mi-saison lol
Semi de Boulogne Billancourt par bobi (membre) (195.101.158.xxx) le 19/10/06 à 14:31:45
... certainement, j'ai pas lu tout tes posts lol
Semi de Boulogne Billancourt par mistertri (invité) (90.5.220.xxx) le 19/10/06 à 15:22:46
Pour Luc : Oui, c'est une excellente idée mais je verrais le matin de la course si j'ai les jambes car je suis en pleine periode de reprise et je nage énormement, roule bcp mais court bcp moins, cependant, j'ai fais une séance de piste la semaine derniere et je me suis senti poussé des ailes hihihihihi
Je te laisse mon mail, mistertri@hotmail.com, envoie un mess pour que l'on en reparle et qu'on s'echange nos numeros, ca pourrait etre sympa.
Pour KENLAG : "Avec autant de photographes va falloir se mettre sur son 31 et sortir sa plus belle tenue :)"
Oki, je ressors ma plus belle trifonction, j'affute mes godasses, irait me faire epilier, nettoierais correctement mes oakleys, me ferait couper les cheveux... Je ferais le triathlete quoi ;-))))))))))))))))
Semi de Boulogne Billancourt par bobi (membre) (195.101.158.xxx) le 19/10/06 à 15:31:31
... sans oublier les uv
Semi de Boulogne Billancourt par mistertri (invité) (90.5.220.xxx) le 19/10/06 à 15:42:40
Tu m'etonnes, les UV font partis integrantes de la dégaine, l'un ne va pas sans l'autre looooooool
De toutes facons, mis à part aujourd'hui ou le temps est maussade mais hier, 3h de velo et un coup de soleil sur les cuisses...
Semi de Boulogne Billancourt par (invité) (193.194.132.xxx) le 19/10/06 à 15:55:21
mistertri, conseil d'ami, arrète de mettre ton mail partout ou tu vas être inondé de spams ! il y a des prog qui parcourent les pages web et enregistrent tout ce qui à la forme truc@machin.bidule.
remplace le @ par (chez) ou (à)
Semi de Boulogne Billancourt par mistertri (invité) (90.5.220.xxx) le 19/10/06 à 15:58:40
Oui bin un peu plus ou un peu de moins....
J'y veillerais cependant
Semi de Boulogne Billancourt par Luc (invité) (81.13.224.xxx) le 20/10/06 à 22:49:24
remontée de post
qu'en est-il du parcours par rapport à celui record de l'an passé en moins de 1h01 pour la victoire hommes?
Semi de Boulogne Billancourt par Frédéric (membre) (83.202.8.xxx) le 20/10/06 à 22:58:45
Il y a une très légère montée et une portion en chicane (répétée deux fois) en moins et une zone étroite en moins (ça c'est pour fluidifier la course, les coureurs devant ne sont pas concernés).
Par contre le long des quais de Seine le vent peut être gênant selon son orientation, de toute façon en cas de vent il sera alternativement favorable/défavorable.
Boulogne c'est tout plat, les quais sont a la cote 31 m, le départ doit être vers 35 m.
Promis, la semaine prochaine je colle des photos du parcours dans mon blog.
ƒred
Semi de Boulogne Billancourt par (invité) (81.13.224.xxx) le 20/10/06 à 23:06:39
Yes, super Fred, ce sera trop cool de voir le parcours en photo, merci pour ton aide et ton implication!
Semi de Boulogne Billancourt par JC (invité) (80.118.62.xxx) le 28/10/06 à 20:59:15
bsr, moi je me suis inscrit pour mon premier semi, j'ai fait les 20 km de paris en 1h47 je visais moins de deux heures dc super satisfait, ce semi en 1h45 1h 50 serait tres bien
Semi de Boulogne Billancourt par Fred (invité) (82.123.209.xxx) le 28/10/06 à 21:15:57
Parcours ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=2593
ƒred
Semi de Boulogne Billancourt par (invité) (82.66.102.xxx) le 01/11/06 à 17:08:56
Rodi si tu veux je peux courir avec toi, ton objectif est le mien 1 h 50 Bon entrainement
Pupuce
Semi de Boulogne Billancourt par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 01/11/06 à 17:18:42
salut invité/pupuce, avec grand plaisir. Garde un oeil sur l'un ou l'autre des deux posts sur Boulogne. Un rendez-vous sera plus que certainement pris entre forumeurs. On se retrouvera à cette occasion
Semi de Boulogne Billancourt par (invité) (82.66.102.xxx) le 01/11/06 à 18:18:25
Excuses Rodie j'ai oublié le "e" et bonne fin de journée a plus
Pupuce
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