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Question pour plan d'entrainement 10 km par mias (invité) (82.97.1.xxx) le 20/10/06 à 15:17:29
Bonjour,
N'ayant jrs pas reçu le plan de Serge.
Je voudrais juste savoir si qlqun pouvais jeter un oeil ici :
http://www.lemarathon.ch/entrainement/temps1h15_semi.htm
et me dire si ce programme etait valable pour un 10 km
Si NON, comment l'ajuster..
merci @tous
rom702003@yahoo.fr
Question pour plan d'entrainement 10 km par cédric (invité) (62.203.19.xxx) le 20/10/06 à 15:37:47
pour un 10km les series se rapproche plus de 10*400 que de 3* 2000m ... donc recherche sur d'autre site encore pour trouver un plan sur 10km .
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/rubrique.php3?id_rubrique=15
voila des plan sur 10km
mais à mon avis si tu n'a pas un plan personnalisé(coach) est de comprendre ton plan pour l'adaprter à ta manière
Question pour plan d'entrainement 10 km par folichon (membre) (81.247.4.xxx) le 20/10/06 à 17:19:18
@ mias,
Je viens de t'envoyer sur ton mail, le fichier Excel avec le plan de Serge pour le 10 kms...De quoi pouvoir patienter en attendant de recevoir le fichier complet.
Bon amusement
Folichon
Question pour plan d'entrainement 10 km par lucas (membre) (86.193.170.xxx) le 20/10/06 à 19:09:57
salut folichon, si tu pouvois m'envoyer aussi ce fichier excel pour voir ce que ça donne ce serait sympa.
merci d'avance !
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