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VMA:18 Endurance:9 par max puissant (invité) le 16/01/04 à 22:29:17
Ceci n'est pas le resultat d'un match de rugby mais l'etonnant écart entre mon allure d'endurance et ma VMA. Je me fie au cardio pour fixer ces allures: endurance a 70% de 198 soit 138puls et VMA sur des 200m en 40s où j'atteins 95% de ma FCM.
Un tel ecart est-il normal? Cela traduit il des lacunes en endurance (que je pratique 80% du temps)?
VMA:18 Endurance:9 par nicoo (invité) le 16/01/04 à 23:35:31
salut!
Quand tu dis VMA à 18, t'as bien un test du genre 2000m à bloc en 6min40sec?
Si c'est bien le cas,alors je ne comprends plus rien en cap car en plus tu t'entraines souvent en endurance!
A titre comparatif,y'a 3 mois,ma vma était à 18.5 et j'étais en endurance à...14!!!Bizarre.
VMA:18 Endurance:9 par max puissant (invité) le 17/01/04 à 00:54:55
en realite, je n'ai pas fait de test sur 2000. Je fais des seances de type VMA sur 200m en 40s (d'ou les 18km/h) ce qui porte ma FC en fin de séance (15 répétitions) aux alentours de 95% de ma FCmax. Meme si ma VMA n'est pas de 18, elle est au moins a plus de 16 (mon record sur 10km est de 38.05 soit 15.75km/h). L' ecart avec ma vitesse d'endurance me parait très elevé.
a+
MP
VMA:18 Endurance:9 par bocia (invité) le 17/01/04 à 01:18:20
moi franchement je ne comprend rien dans tous ces chiffres et pourtant je compte beaucoup (quand je cours)bye bye
VMA:18 Endurance:9 par nicoo (invité) le 17/01/04 à 16:15:57
au fait,comment calcules-tu ta fcm?
Si tu fais 220-l'âge,c'est pas ta vraie fcm et là tout change!Fais un test de terrain pour la connaître et à mon avis tu vas avoir des surprises du genre cardio à 210!
a+
VMA:18 Endurance:9 par Andre (invité) le 17/01/04 à 17:09:09
Attention, la VMA ne se calcule pas sur des sprint de 200m !!. La VMA correspond en fait à la VO2 Max, soit à un effort maximal qui amène à l’épuisement au bout de 7 min. Donc , il faut courir à fond sur des distance entre 2'000 et 3'000 m pour connaître ce chiffre. Fiat le test sur une piste, tu devrais arriver à 15-16 km/h, vu tes 9 km/h d’endurance.
VMA:18 Endurance:9 par nicoo (invité) le 17/01/04 à 21:36:56
oui andré mais le 38min sur 10?
moi je pense qu'il se trompe sur sa fcm
VMA:18 Endurance:9 par André (invité) le 18/01/04 à 10:11:14
> nicoo. En effet, c'est une possibilité. Maintenant le reccord sur 10 km as-il été fait sur une distance de vraiment 10 KM??. J'ai fait il y a 2 ans un 10 km à Lausanne. Résultat plus de 2' dans la vue. En fait le parcours faisait 10km 700. C'est comme pour le test endurance, faut le faire sur piste, sans vent et à allure constante. Pas facile!
VMA:18 Endurance:9 par max puissant (invité) le 18/01/04 à 13:24:47
Salut tout le monde!
visiblement, mes 2 allures sont vraiment étonnantes!!
Je pense vraiment avoir une VMA >16 puisque mes meilleurs temps sur 10km sont fiables (plusieurs courses sous les 39, dont certaines avec le label FFA). C'est sur qu'il faidrait que je prenne le temps de faire un test.
Mon allure d'endurance ne depasse que très rarement les 10km/h, sur un circuit mesuré. Mon hypothese est que j'ai bcp couru sans jamais faire d'endurance (comme tous les debutants je pense) et qu'il faut que je progresse dans ce domaine. Combien de temps faut-il pour developper correctement l'endurance??
Courage à tous pour aller affronter ce dimanche pluvieux!
A+
MP
VMA:18 Endurance:9 par phil (invité) (82.251.108.xxx) le 03/11/04 à 15:10:05
soit dit en passant, la vma d'icham el guerrouj est 17, alors il doit y avoir un problème qque part
VMA:18 Endurance:9 par Yohan (invité) (213.223.200.xxx) le 03/11/04 à 16:21:50
C'est impossible que le champion olympique du 5000 ait une vma de 17 car en ayant un temps de soutien de sa vma extraordinaire, cela lui ferait faire le 5000 en plus de 17mn30 (à titre d'info à athènes il a mis 13mn15 soit une moyenne de plus de 22km heure).
VMA:18 Endurance:9 par Chris (invité) (193.253.213.xxx) le 03/11/04 à 16:27:00
En effet, 17 c'est la VMA de ma grand-mère mais pas d'Hicham !
A coup sûr !
VMA:18 Endurance:9 par Frédéric (membre) (217.128.42.xxx) le 03/11/04 à 16:48:45
Bonjour,
Hicham El Guerrouj ou Kenenisa Bekele doivent avoir une VMA aux alentours de 24 km/h (soit un tour de piste de 400 m en 1 minute pile, 2400 m en 6 minutes), ce qui semble être de toute façon le maximum pour un être humain.
Fred
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