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marchez pour mieux courir par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 06/11/06 à 11:09:52
Bonjour à tous,
Ravie de revenir parmi vous après de super vacances (sans ordi) et ma coupure annuelle.
Bon la coupure était dure, en plus gavage d'oie en famille orchestrée par ma belle mère ! La coupure n'a pas été si "agréable" que cela et la reprise est odieuse. Hier, après une sortie de ... 25 ', je n'avais plus de jus, ni dans les jambes, ni dans la tête.
Par contre, au risque d'avoir fait quelques infidélités à notre chère CAP, je me suis approchée de sa cousine, la Marche ! C'est génial... Quand je dis marche, c'est marche sportive ... pas promenade digestive. Après ma 1ère séance d'1 heure, à environ 8 km/h, j'étais bien essorée ( sensation comparable à une séance de seuil).
Est ce qu'il y a des adeptes? Marchez vous avec vos runnings? Comment l'agencez vous avec la cap? Est ce des activités complémentaires ou antagonistes?
Bonne journée
marchez pour mieux courir par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 06/11/06 à 11:23:20
ben moi l'anné derniere en septembre et octobre comme j'en avais marre de la coursse a pied je faisais 3 ou 4 heure de marche au bord de la mer ...mais pas a 8 KMH!!!
marchez pour mieux courir par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 06/11/06 à 11:40:54
à combien ?
marchez pour mieux courir par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 06/11/06 à 11:45:01
plutot 4 ou 5 kmh mais dans le sable.
marchez pour mieux courir par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 06/11/06 à 11:46:53
d'ailleurs il arrive un moment ou ca devient moins fatiguant de courrir et alors le passage a la coursse a pieds se fait naturelement.
marchez pour mieux courir par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/11/06 à 11:57:54
perso, je marche au moins 10km tous les jours, à 6,5km/h pour aller et revenir du boulot.
marchez pour mieux courir par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 06/11/06 à 12:02:52
sur certain trail, on est "obligé" de marcher,enfin je parle pour moi..et en preparation,une bonne marche sportive est efficace et moins traumatisante !
marchez pour mieux courir par brinouille (membre) (83.202.11.xxx) le 06/11/06 à 13:54:43
Coucou Thyo ! 8 km/h voilà de belles enjambées ! mes petites jambes me permettent tout au plus un 7 km/h en marche, et du coup j'aime mieux courir, mais je confirme que ça apporte un vrai plus à notre CAP !
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