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périostite ou contracture par dan (membre) (82.249.156.xxx) le 07/11/06 à 20:30:06
bonjour
je cours depuis 1 an et demi et jusqu'à maintenant j'ai été à peu près tranquille au niveau blessure a part un début de tendinite aux tendon d'achile, je suis donc allé voir le podologue qui m'a fait des semelles compensées au niveau du talon voici de ça 2 mois et depuis men pb de tendinite s'est réglé
mai je ne sais pas si c'est à cause de ces semelles voici que j'ai mal à l'avant de la jambe droite, à peu près une dizaine de cm au dessus de la cheville côté intérieur jambe, mais en fait il me semble que le muscle est plus douloureux que l'os, donc j'aimerais avoir des avis des habitués, serait-ce plutôt une contracture ou une périostite( comment faire la différence)
la douleur est apparue il y a une semaine, elle est supportable et n'augmente pratiquement pas dans la durée ( je ne sais pas trop si elle augmente à l'effort j'ai plutôt été molo par crainte
de toute façon je vais aller voir mon toubib, mais avec mes horaires je ne pourrai pas cette semaine et comme j'avais l'intention de faire un trail dimanche, j'aurais voulu savoir si il n'y a pas trop de risques
merci
périostite ou contracture par dan (membre) (82.249.156.xxx) le 08/11/06 à 13:57:25
personne pour me répondre :-((
périostite ou contracture par yannnnnn (invité) (212.157.112.xxx) le 08/11/06 à 14:01:01
je te conseille d'aller voir ton podologue, le reglage de semelle peut se faire en pls fois et il peut avoir d'autres causes...
.... sinon, la contacture, c musculaire, la perio, c'est tendineux... si t'as mal au muscle, c'est contracture (il faut du chad), si c perio, douleur pas la même (aigue au niveau osseux) et il faut du froid...
... je te reponds mais le meiux c'et de te conseiller d'aller voir un medecin ou ton podo
yannnn
périostite ou contracture par fred et alex (invité) (91.163.121.xxx) le 08/11/06 à 17:52:25
salut c'est peut etre un debut de periostite je viens de consulter pour la meme chose que toi
periostite repos repos et repos enfin en ce qui me concerne
mais comme dit yannn le mieux et que tu consulte
fred a+
périostite ou contracture par Nicolo (membre) (88.162.121.xxx) le 08/11/06 à 18:19:02
La périostite, c'est pas du tout tendineux. C'est OSSEUX. Inflammation de la petite membrane qui recouvre l'os, le périoste. Très souvent pas grave mais douloureux. Et dans ce cas, gaffe à pas se cogner le tibia dans la table basse sinon... ouille ouille ouille !!!
périostite ou contracture par dan (membre) (82.248.3.xxx) le 08/11/06 à 20:30:05
en fait ce qui m'intrigue c'est que je n'ai pas mal en plein sur l'os mais limite os et muscle et que je n'ai jamais eu le moindre pb au niveau des jambes en 2 ans
périostite ou contracture par Nicolo (membre) (88.162.121.xxx) le 09/11/06 à 00:39:44
Je ne suis pas spécialiste. Mais comme ça, à vue de nez, ça ressemble quand même à une périostite. Y a bien un muscle antagoniste au mollet qui se trouve quelque part au niveau du tibia mais il n'est pas franchement sollicité en course à pied. Par contre, la périostite, c'est tellement classique. Perso, je me trimballe une douleur à chaque tibia à peu près à l'endroit que tu décris depuis 2 ou 3 mois. Donc je suppose qu'il s'agit dune "double" périostite. La douleur est à peu près stable, ne me gène quasiment pas pendant la course. Par contre, au touché, c'est douloureux voire franchement douloureux. Mais bon, tant que ça ne s'aggrave pas et que je peux continuer à courir...
périostite ou contracture par zébulonne (invité) (212.203.82.xxx) le 09/11/06 à 12:05:45
Salut Dan,
C'est normal que tu n'aies pas uniquement mal sur l'os. La douleur porte sur une largeur de 2/3cm de largeur à partir de l'os. Il existe un petit exercice qui fait très mal mais qui soulage une fois qu'il est fait : appuyer fort ton pouce entre la tête de l'os (en commençant par le bas de la jambe) et le muscle et remonter doucement en maintenant la pression. Ceci permet de "décoller" l'os et le muscle et de soulager...
Dis-moi si ça fonctionne pour toi! Pour moi, ça a pas mal marché. C'est un marathonien qui m'avait donné ce conseil
périostite ou contracture par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 09/11/06 à 12:41:20
est ce Zebu de Lausanne ???
périostite ou contracture par dan (membre) (82.248.3.xxx) le 09/11/06 à 14:11:50
pour zébulonne, j'essaierai ta méthode après avoir vu le toubib, finalement j'ai réussi à avoir in RDV demain
le plus embêtant c'est que j'avais prévu un trail dimanche et un 10 km le suivant et que j'étais dans une forme d'enfer en ce moment
périostite ou contracture par Zébulonne (invité) (212.203.82.xxx) le 09/11/06 à 15:02:15
@ Riri, oui, c'est Zébu de Lausanne!! Malgré un boulot de dingue depuis que j'ai changé (donc depuis bientôt un an, je bosse à Genève mais j'habite toujours à Lausanne), je refais un tour de temps en temps sur le forum, surtout pour lire les messages;o), y'a qq sujets intéressants.
Et toi, ça va?
@ Dan, tiens-moi au courant!
périostite ou contracture par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 09/11/06 à 15:21:25
envoie moi un mel j'ai plein de chose à te dire ...
j'etais à lausanne le 22/10 ;-))
mel sous mon pseudo
périostite ou contracture par dan (membre) (82.249.16.xxx) le 10/11/06 à 17:52:41
résultat : c'est bien une périostite .....fais ch...
périostite ou contracture par serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 10/11/06 à 18:04:31
il faut avant tout éviter de courir sur des surfaces trop dures et attention à l'augmentation brutale de l'intensité et/ou de la quantité d'entrainement! ce sont deux facteurs générateurs de périostite
périostite ou contracture par dan (membre) (82.249.16.xxx) le 10/11/06 à 18:11:05
quand j'ai commencé à courir je faisais 150-160 km par mois, depuis que j'ai progressé et que je me sens en forme je fais certains mois 180-190 km, à part ce mois-ci 230 km
la plus forte augmentation ce n'est pas ce mois-ci, mais quand j'ai commencé la CAP
périostite ou contracture par serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 10/11/06 à 18:15:32
tu as quan même augmenté ta distance de plus de 25% ce mois çi ! et si l'intensité a suivi et si la surface est dure et si ..... de la persévérance mais savoir régénérer la bête qui est une merveille de la nature mais sensible bonne récup et bonne cap à toi
périostite ou contracture par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/11/06 à 19:54:20
Dan, ça fait un an que j'ai une douleur tout à fait similaire à la tienne, même endroit, zone un poil plus étendue vers le haut, un médeçin du sport m'a affirmé que c'était une périostite, un autre m'a fait passer une scintigraphie et vu qu'il n'y avait rien il a finalement opté pour une contracture.
la kiné a coupé la poire en 2 en disant que ces trucs là de toutes les façon c'était toujours lié, puis elle a penché pour l'option contracture du aux muscles fléchisseurs des orteils.... bon bref je me débrouille avec ça et je ne t'aide que partiellement....en tout cas des massages appuyés (en appuyant de manière statique et de plus en plus appuyée), et des étirements fréquents (soléaires, fléchisseurs des orteils.....en gros j'étire tous ce qui peut s'étirer dans les pieds et les mollets)adoucissent le mal.
périostite ou contracture par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/11/06 à 20:40:27
dan, pour soulager le tendon, tu portes des talonettes, en fait.
Si le tendon est soulagé, le muscle antagoniste est plus solicité, et ce muscle est le jambier antérieur. Ce serait pas ça ton problème ?
Je te dis ça parceque j'ai eu ce problème ...
périostite ou contracture par dan (membre) (82.64.164.xxx) le 10/11/06 à 22:07:02
@ alainP, intéressante ta réflexion, j'en parlerai au podologue, je retourne le voir la semaine prochaine
ce soir pour la 1ère fois j'ai eu mal dans la jambe (des lancées) sans avoir couru ni même forcé du tout, j'ai testé la méthode à Zébulonne et je dois reconnaitre que ça m'a bien soulagé, malgré le fait que je ne l'ai pas fait longtemps ( la torture c'est pas trop mon truc ;-))
périostite ou contracture par dan (membre) (82.64.164.xxx) le 10/11/06 à 22:14:46
d'un autre côté j'ai vu que serge cottereau (notre maitre à tous), assurait que la plupart des périostites étaient du à un étirement exagéré des mollets, et c'est vrai qu'en y réfléchissant ces derniers temps j'en ai fait beaucoup sur les conseils du podologue qui me les avait préconisés pour soulager les tendons d'achile, alors qu'avant je n'en faisait pas du tout
a partir d'aujourd'hui fini les étirements des mollets dès que je recommence à courir, je verrai bien si ça marche
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