Déduire sa FCM d'un fractionné (?)

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Déduire sa FCM d'un fractionné (?) par Oliv_88 (invité) (194.214.217.xxx) le 09/11/06 à 17:33:21

Bonjour à tous,

Je me suis mis a la CAP récemment avec quelques potes. On fait du fractionné ; par exemple ce midi : 8 x (2' bien intense + 1'30" de récup). Est ce que vous pensez que la FC maximum lue pendant ce genre de fractionné peut être considérée comme ma FCM que j'obtiendrais par un autre test.
Merci de vos réponses.

Olivier

Déduire sa FCM d'un fractionné (?) par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 09/11/06 à 17:37:23

non 2' ne suffisent pas, compter plutôt 6' "bien intenses" avec la dernière mn "à bloc".

Déduire sa FCM d'un fractionné (?) par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 09/11/06 à 17:40:18

Non, tu peux être 5-10 puls en dessous de ton max sur ce genre d'exercice.
Joël

Déduire sa FCM d'un fractionné (?) par picsou (membre) (82.124.176.xxx) le 09/11/06 à 17:52:39

j'ai atteint mon max en FC (190) sur une série de 8x800 m en 3'02-3'05 récup 1min lors du dernier couru en 3' sprint les 10 derniers mètres. Sur un test 6 min, je suis resté 6 en dessous (184).

Déduire sa FCM d'un fractionné (?) par picsou (membre) (82.124.176.xxx) le 09/11/06 à 17:53:21

sprint 100 derniers mètres pardon

Déduire sa FCM d'un fractionné (?) par Oliv_88 (invité) (194.214.217.xxx) le 13/11/06 à 13:34:54

Merci à tous de vos conseils. Je vais mettre en pratique.

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