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Fractionner sur tais de course ? par Eva (invité) (194.146.46.xxx) le 20/11/06 à 17:02:18
Bonjour les amis!
Je souhaite travailler ma VMA vu la météo je pensai alterner séance en salle avec sortie à l’extérieure.
Ma question comment fractionner sur du 400 voir du 800m sur un tapis de course ?
Avez-vous déjà pratique avez-vous des méthodes ?
Merci de nous faire partager vos expériences.
Eva
Fractionner sur tais de course ? par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 20/11/06 à 17:04:11
sur un tapis de course , tu te mets en manuel , et tu te programmes une séance en fonction du temps ...
si tu fais des 400m en 1'30 , tu eleves la vitesse pour te tabler sur ta vma tu maintiens pendant 1'30' et tu deceleres en diminuant le vitesse par deux ... et ainsi de suite ..
par contre pense à bien boire car moi le tapis de course a eu raison de mon mollet ;-))
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