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Les autruches croient encore au Père Noël.......... par marie (membre) (81.66.178.xxx) le 22/11/06 à 23:07:54
Un peu d'historique :
Les Lenglenus constituent un bon groupe de copains, qui s'entraînent ensemble dans l'Ouest parisien...du parc Lenglen, leur terrain de jeu favori, en passant par le Bois de Boulogne et les forêts de Clamart et Meudon....
Nous nous retrouvons pour des séances de piste, sur la piste Lenglen, les mardis et jeudis soirs, et pour des footings divers et variés en semaine et ouikend.
Une association est née depuis peu de ce groupe de copains, élargi à quelques éléments (et non les moindres!)de l'est parisien (des Vincennus pour ne pas les nommer...).
Cette association a déjà trouvé son surnom de 'KWAK', et son animal emblématique : l'Autruche, en résumé, un volatile qui ne vole pas, mais court très vite....
Ce post est ouvert à tous ceux qui sont respectueux de modestes coureurs qui prennent plaisir à s'entraîner.
MarieL
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 22/11/06 à 23:09:30
Prem's ! ca risque d'êre différent pour la corrida !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par marie (membre) (81.66.178.xxx) le 22/11/06 à 23:10:50
2e...ouffff podium....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (83.202.2.xxx) le 22/11/06 à 23:16:34
Et de 3... Pur une fois!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 22/11/06 à 23:17:54
t'as perdu ton aile marielle ?
en même temps c'est pas trop grave pour une autruche mais ca lui donne un look zarbi ;)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 22/11/06 à 23:18:00
La médaille en chocolat c'est pour bibi ....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 22/11/06 à 23:18:23
zuuuttt, j'ai raté la marche du podium!!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 22/11/06 à 23:30:27
Punaise c'est pas aujourd'hui que je ferais un pot de yium ?
@demain bande de voyous, je passerai en coup de vent j'ai une soirée Irlandaise...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 22/11/06 à 23:57:47
Pas mieux, pas encore pour cette fois le podium.
Zero CAP pour moi cette semaine, une vraie coupure quoi, çà tombe bien le boulot ne me laisse pas le temps de respirer. Amusez-vous bien demain.
La Pépite, Enzo, Baltha, plein de choses pour Dimanche !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 23/11/06 à 00:24:32
merci Fanfan.
Sûr qu'avec tous vos encouragements, vous y serez un peu avec moi sur ce marathon.
D'ailleurs, ça va me faire drôle je pense de refaire ce parcours et cette course avec dans la tête tant de choses différentes par rapport à l'année dernière où je l'ai fait en "solo" dans tous les sens du terme: seuls les amis qui m'accueillaient et mes parents savaient que je le courrais, j'avais rien dit à personne (même à mes super copines de fitness, "supportrices" de la 1ére heure, à qui j'avais juste dit que je zappais le samedi matin parce que je partais en WE!!), tout ça pour pas qu'on me mette la "pression", j'me la mettais bien assez toute seule, et qu'on me "pollue" pas ma motivation mêlée d'appréhension,vu que j'enchainais mon 2e marathon à 8 semaines du 1er !!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 23/11/06 à 08:19:48
Moi aussi je crois encore au Père Noël.
Je crois encore qu'un jour je ferai à nouveau une compète.
Je lui ai demandé de retrouver en 2007 2 km/h de VMA, une bagatelle.
Pour l'aider un peu, j'ai remis en route le vélo d'appart.
1h00 dans le garage dimanche matin. Quel ennui...
Allez, Père Noël, pense à nous !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (83.202.2.xxx) le 23/11/06 à 08:56:30
Allez 2 petits km/h de VMA pour Montaigne (au passage s'il en reste un pour moi, ce serait cool...) et un beau et grand marathon pour la Pépite. C'est ce dimanche si j'ai bien suivi? J'ajouterais mes encouragements aux autres marathoniens: Baltha, Sedef, Jaf... P'tête que j'oublie quelqun, désolé si c'est le cas.
En tout cas pour moi qui a fixé la barre haute au semi, le marathon ça m'impressionne. Donc respect et surtout bon courage!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 23/11/06 à 10:04:55
@La Pepite : 1 - ça ne te suffit pas un podium le dimanche ?!!
2 - La Rochelle en incognito, c'est fini !
et mets au frais une bouteille pour faire péter le champagne pour les moins de 3h !!!!!!
@ Père Noël : si tu prends une licence au KWAK, faudra changer la couleur de ta tenue.
@Nico : cause taf, pourrai pas venir ce soir pour l'inauguration officielle de la séance de torture euh pardon, de PPG à Lenglen :-(((
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 23/11/06 à 10:34:05
Petite dédicace du roi de la chaussette :
http://www.courseapied.net/forum/msg/32474.htm
Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 23/11/06 à 10:50:58
Coucou,
YES! première dans la catégorie "batracienne"! Merci beaucoup :o)
@La Pépite, plein de belles choses pour dimanche.
@ ceux qui devaient faire test VMA, si ça se maintient toujours, faites moi signe, si ça ne se maintient plus...faites moi signe aussi.
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.39.xxx) le 23/11/06 à 11:19:27
@Delphine: merci et je penserai sûrement très fort à toi dimanche, dans les moments de "dur", j'me dirai que je le courre aussi un peu pour toi ...
@JOnk: ben, c'est sûr qu'à la Rochelle, je risque même pas d'approcher le podium ... Atteindre mon objectif par contre, c'est ce à quoi je m'accroche. Et pour le champagne, j'dirai pas que ça ne m'a pas effleuré, mais comme je n'aime pas "vendre les plumes de l'autruche avant qu'elle n'ai couru", je pense que si y'a matière, on trouveras bien sur place.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.39.xxx) le 23/11/06 à 11:20:45
"on trouvera" sans S c'est mieux ;-)))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 23/11/06 à 12:38:59
quelle lucidité miss Lapétite à qui je souhaite de tout coeur de passer sous les 3h! gros biz et lache rien dimanche.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 23/11/06 à 12:53:28
Je répête le programme pour ce soir, RDV quadn vous voulez pour faire vos séances respectives puis 19h30 début test palier pour la rainette et RX, 19h30-19h45 (suivant l'heure de fin de vos séances) début de la PPG.
MarieL je peux encore te taxer ton vélo pour ce soir??? je me taperai bien une ptite heure histoire de mouliner.
Ncio le cycliste sans vélo:-((
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 23/11/06 à 13:01:41
j'ai de grandes chances d'être en retard, donc sans doute 20h pour moi !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 23/11/06 à 13:03:44
Coucou,
C'est quoi cette histoire Nico?? Cycliste sans vélo??? Bien reçu ton mail. J'y réponds :o)
La Pépite, moi je te dirais plutôt "lâche tout" :o)) mais ce n'est pas dans le même sens que Serge, et pourtant le sens est le même. Tu sais quoi? Tu passes sous les 3h, je passerai sous les 3h30 :o))) DONC T'AS INTERET à passer sous les 3h :o)))) Je te charrie car je sais que c'est un "palier" ces 3h. fais toi plaisir surtout et on sera de toute façon fier de toi...
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/11/06 à 14:14:13
Nico,
Pas de souci pour le vélo.
Quelle heure à la maison ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 23/11/06 à 14:32:52
Dans la hotte du père Noël, un vélo pour Nico ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.39.xxx) le 23/11/06 à 14:48:10
@Jonk : exactement ce que j'allais dire !!
@Miss Rainette & Serge 92: j'vois exactement ce que vous dites, vous êtes sur la même longueur d'ondes en fait, je tâcherai de m'en souvenir au moment opportun .
Sincèrement, un grand merci , vous êtes trop top, ça me touche bcp.
Avec tout ça, si je me bouge pas les fesses, en tout cas, ce sera pas faute de soutien !!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par jerome (membre) (171.18.0.xxx) le 23/11/06 à 14:54:12
Je te souhaite bien du courage La Pepite pour ton marathon.
Tu as prévu de passer au semi en combien de temps ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.39.xxx) le 23/11/06 à 15:01:20
@Jérôme : merci,c'est bien toi qui:
1/ a fait le marathon de NY??
2/ et qui doit se faire opérer??
Pour le 1, si c'est bien toi, faudra que tu me racontes
pour le 2 : bon courage !!
Pour le tps au semi, ça a été évoqué dans le post "quelle météo pour la Rochelle". Je table sur 1h28/1h29
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par jerome (membre) (171.18.0.xxx) le 23/11/06 à 15:07:31
Oui, c'est moi qui ait fait New York.
Je n'étais pas trop bien préparé à cause de douleurs au ventre. Maintenant je sais pourquoi.
1h28 me semble bien pour finir en moins de 3 heures. C'est le temps que j'ai fait à Paris lors du marathon 2006. Même si j'ai souffert à partir du 34eme km j'ai fini en 2h58.
A New York j'ai voulu trop prendre d'avance au semi car on m'avait répété que le deuxième semi était plus dur. Résultat, en plein dans le mur.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 23/11/06 à 15:07:34
j'aime quand tu te bouges les fesses! biz
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 23/11/06 à 15:39:58
serge92 vu !
Bonjour prestissimo à tous
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (217.128.46.xxx) le 23/11/06 à 16:03:16
Salut les autruches!
Moi aussi je veux bien récupérer 2 petits km/h de VMA pour Noel!!! Mais comme j'ai pas été très sage j'ai peur de devoir manger du fractionné :)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 23/11/06 à 16:45:42
Salut,
Je ne pourrai pas passer ce soir, je vais quitter tard le taff et suis complètement nase, Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/11/06 à 17:36:50
ben alors Narbéliméro le retour ?????!!!!
Pense à 1h37 (!!!) ça te redonnera la pêche !!!!
Biz biz
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (81.249.47.xxx) le 23/11/06 à 17:38:28
pour la pêche prens tes bottes ou tes palmes ce soir il me semble que temps est un peu humide!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par (invité) (217.167.123.xxx) le 23/11/06 à 17:38:37
@La pépite
au sujet du temps de passage au semi.
J'ai regardé les temps d'un des meneurs d'allure l'an dernier à Florence :
1h 28'44" au semi
2h 59'30" au final
A La Rochelle, comme il y a 2 boucles, c'est encore plus facile de bien se caler sur cette allure.
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/11/06 à 17:39:36
Et pour te donner un peu plus la gniak, la Pepite...2h59, c'est N2 chez les filles ....
ce que j'en dis.....
Biz biz je serai de tout coeur avec toi
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 23/11/06 à 17:41:17
Et toi MarieL, tu demandes quoi à papa Noël ?
De t'enlever le cardio ?
Sacrilège !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/11/06 à 17:42:59
Pas encore réfléchi....c'est loin Noël !
hum.....j'adore les marrons glacés......12 boites, et hop !!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/11/06 à 19:05:10
@ la pépite , je t'avais mis un petit mot sur le post débile du métro , mais il a disparu .
Je t'encourage (de loin) pour ton marathon "de folie" dimanche avec toute la bande sympha du forum , fais pas de BETISE , aborde le 1er semi sans acharnement et sort tous tes "chevaux" que vers le 32è , OK .
M...E ( çà va te porter chance ).
jcc
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.94.xxx) le 23/11/06 à 20:13:55
@jcc: oui merci, jcc, c'est carrément partie en vrille....et pusi j'ai plus tout suivi !!
Promis, je retiens les "chevaux", d'toute façon, sur marathon, pour moi j'me dis tjrs (enfin avec ma p'tite expérience) que la "course commence vraiment" passé le semi et les choses sérieuses se mettent en place à partir du 30eKm, ensuite on voit ce qui reste dans les papattes de l'autruche. Vais essayer de pas faiblir après le 35e Km, ce qui était arrivé l'année dernière, où j'ai eu un gros coup de mou jusqu'au 37e environ, ce qui a été fatal ensuite !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 23/11/06 à 22:30:40
Alors cette PPG ? Bien ? Pas trop mal ?
Question à la con : au lieu de faire vos séances de tortures, pourquoi vous ne faites pas genre une fois par semaine, une sorte de parcours "santé", il n'y a pas ca à Boulogne ? Parce que je trouve que c'est bcp plus ludique ...
Perso j'en fait dès que je suis à Compiègne ou aux Sables d'Olonne, bien qu'il y en a un à Vincennes je n'y vais jamais ! Allez savoir pourquoi !?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 23/11/06 à 22:55:05
Coucou d'une rainette bien rentrée.
Nico j'attends de tes nouvelles pour le résultat final.
Elles sont super motivantes ces autruches...
Un gros bisou à JPII pour ma mascotte: pas prête de s'échapper celle là :o) Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 23/11/06 à 23:41:30
@MarieL : tu partages les marrons glacés??je craque aussi!!
@La Rainette: alors tes sensations après "the famous" test??
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par marie (membre) (81.66.178.xxx) le 24/11/06 à 00:39:49
Pas avant ton marathon La Pepite !
on verra ça après !!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/11/06 à 00:47:34
Après le marathon de La Rochelle, c'est plutôt "moules frites" sur le port...
J'aurais bien aimé vous accompagner dans cette histoire de Pépégé mais l'Irlande et Dublin m'attendaient.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 24/11/06 à 00:55:34
.... et une bonne bourriche d'huîtres !!!
Sinon merci à Nico pour cette séance de PPG. Je saurais ce qu'il vaut faire désormais ....
Enzo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 24/11/06 à 08:18:21
Coucou,
Ca va La Pépite. Contente de l'avoir fait. Maintenant yapluka pour être en adéquation entre ma VMA et mes temps. Mon coach m'a dit "va falloir te bouger les fesses"...Le hic: "j'ai mal aux fessiers :o) Je me suis arrêtée au palier 4'01 au kilo.
Au fait La pépite, pour dimanche je le sens bien aussi côté météo. Peut être un peu de pluie par ci par là mais rien de méchant. Juste histoire de faire descendre la vapeur.
Sedef, faut que je rajoute des barreaux à l'échelle pour voir jusqu'en Italie.
A+++
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par sedef (membre) (90.2.229.xxx) le 24/11/06 à 08:39:22
Delphine,
et tu verras un peloton de 7500 coureurs arpentant les rues, quais et parcs de Florence sous un ciel finalement annoncé presque bleu.
Journée pantoufle jusqu'à ce soir.
Et hier soir ? La séance PPG de Nico a eu du succès ?
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 24/11/06 à 10:07:48
@Delphine verdict:16.544km/h et du travail en perspective!!!!
@F@bien parcours de santé, je suis pas fan car il n'y a pas d'exercices spécifiques CAP
@Sedef m...e pour Florence, sinon pour la PPG succès plutôt mitigé car 2 volontaires seulement mais je croît qu'ils ont bien apprécié.
@La pépite piano sur le départ et comme tu dis la course se joue après le 30ème.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 24/11/06 à 10:40:13
Gloups! En effet Nico, je suis loin de la théorie dans la pratique...Va falloir faire ce qu'il faut :o)
Sédef, je dirais un peu comme à Boulogne pour Florence.
A+++
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 24/11/06 à 10:41:54
Bon courage à La Pépite et à Sedef pour Dimanche !!!
Bon week-end à tous,
Narbé qui a recu sa tablette de chocolat.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 24/11/06 à 10:45:24
Quelle prestance de la rainette hier !!!
Bouhhhh on m'a viré mon post sur la grippe du poulet
Bonne course aux coureurs du ouikende alors !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par mic31 (membre) (81.255.42.xxx) le 24/11/06 à 10:52:11
salut JPII
j ai eu le temps d aller voir miss france sur le sujet disparu
franchement il y a bien mieux dans le midi toulousain que celle qui représente la région...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 24/11/06 à 10:56:14
Salut Mic !
le bandit va bien ?
Oui c'est sûr, ils ont pas pris les mieux cette année !
Y a qu'à voir, y a même pas la la Baronne ni Delphine !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par 195.25.48.xxx (membre) (195.25.48.xxx) le 24/11/06 à 10:57:44
ouai y a le modo qui se bouge enfin le cul. Deux post de supprimer.
Nâ!!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par mic31 (membre) (81.255.42.xxx) le 24/11/06 à 11:02:54
oui le bandit va bien, toujours au garage...c est bien beau de courir , mais ca me laisse pas beaucoup de graisse pour me protéger du froid, donc voiture
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 24/11/06 à 11:04:46
si tu en avais le pouvoir que supprimerais tu d'autre?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 24/11/06 à 11:06:25
je parlais a l'agent 195 XXXX
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 24/11/06 à 11:11:17
Merci d'aller polluer les posts à 2 balles.
Le forum en est plein à craquer en ce moment.
Montaigne, modérateur autruchien.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par 195.25.48.xxx (membre) (195.25.48.xxx) le 24/11/06 à 11:17:20
je ne sais koi repondre.
Tiens je supprimerai la remarque de montaigne
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 24/11/06 à 11:18:52
c'est tout?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par 195.25.48.xxx (membre) (195.25.48.xxx) le 24/11/06 à 11:20:03
Oh tiens pendant que j'y suis, je supprime toute tes questions qui pollue ce post.
Gnâaaa
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (172.184.135.xxx) le 24/11/06 à 12:03:19
@Nico
???
Dans le parcours rien ne t'empeche de faire des exo spé CAP, tu n'es pas obligé de faire ce qu'ils disent à la lettre et puis je pense que c'est bien aussi de faire des exercices auxquels nous ne sommes pas habitués, faire travailler nos muscles de manières différentes et faire travailler également d'autres muscles.
Bref chacun sa méthode.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 24/11/06 à 12:16:45
@F@bien oui c'est pas mal de bosser un peu autres choses. Mais bon ça tu peux le faire sans parcours, ce qui est sympa c'est d'être plusieurs (en tout cas moi tout seul je suis pas top motivé). Après que cela soit sur un parcours de santé ou pas ça ne change pas grand chose.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par angelo (membre) (84.37.62.xxx) le 24/11/06 à 12:55:21
dsl de pas trop donner de news en ce moment,
pour moi AM course en solo sous la flotte...
Demain matin Meudon Wood; possibilité comme d'hab de retrouver
des motivés vers l'anemo..
Bonne CAP
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par chaibi othmane (invité) (196.206.184.xxx) le 24/11/06 à 12:57:14
Objet: Demande d'inscription.
A-Monsieur,
j'ai l'honneur de solliciter de votre haute bienveillance de bien vouloir m'inscrire dans votre club.
Je porte àvotre connaissance que je suis un athlete maroccain ayant de bonne perfomonces et des experiences au long distance .
nom et prenom :CHAIBI othmane
date du naissence: 16/02/1977
nationaleti : MAROCCAIN
adresse :21 rue -ouardighi -sidi ouassel- safi - maroc
tel : 00212.63.26.52.28
perfomonces :2005
21km 1h03min02 a spain
21km 1h02min25 a france
42km 2h18min55s a marocco
Dans l'attente d'une suite favorable veuillez agréer;monsiur mes salutations distingues
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 24/11/06 à 13:15:26
Sort le carnet de chèque El Presidente !! mddddrrrr ...
Enzo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 24/11/06 à 13:20:11
@Enzo
Bien remis de BB ?
Pour le nouveau postulant, ça ferait sacrément monter le niveau.
Je serais obligé de m'inscrire moi aussi pour rétablir la moyenne.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 24/11/06 à 14:18:44
y a pas que les autruches qui croient encore au Père Noël.......... y a aussi les chameaux marocains !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 24/11/06 à 14:41:23
Et si c'était vrai ?
Narbé le naïf....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par El prezidente (invité) (213.41.206.xxx) le 24/11/06 à 14:42:18
Allo, ah oui, c'est pour une inscription, ah bon, pas mal les kronos, mais vous voulez quoi ? Ah ouiais, excusez-moi, mais ça va couper je passe sous un tunnel...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.48.xxx) le 24/11/06 à 14:43:40
alo ali ala ouille! hein quelle prime?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par gérard (invité) (80.236.68.xxx) le 24/11/06 à 15:08:00
Nous sommes régulièrement sollicités par des demandes de coureurs du Maroc de ce niveau, ils souhaitent un courrier officile pour leur venue en France, ensuite il faut leur trouver un logement , un travail et éventuellement les aider à payer leur frais de vie, car l'argent qu'ils peuvent gagner sur les courses est assez aléatoire, 100 euros par ci ou par là, ne suffisent pas pour vivre décemment.
Mais c'est évident, celà ferait une sacrée recrue orange, qui vous mettrait néanmoins sur la paille, à moins de trouver un gros sponsor avec un carnet de chèques bien rempli.
Sportivement,
Gérard
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 24/11/06 à 16:39:09
"L'arrosage" fait partie du process de recherche de club/d'emploi.
Forcément avec l'envoi en masse il y a des coups pour rien comme pour ce cher Othmane ici ...
En ciblant il ne se serait pas adresser à nous, c'est pas la politique de la maison même si celle-ci était très riche.
Fallait peut-être le préciser !! C'est pas parce qu'il y aurait du pognon que l'esprit convivial et unitaire (sectaire diront certains) disparaîtrait.
@Montaigne : les mollets sont toujours un peu douloureux :-((
@+ Enzo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 24/11/06 à 16:41:51
Enzo : pour tes mollets, pense aux chaussettes de contention mon ami !!!
Bon Week-end, Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 24/11/06 à 19:02:18
Coucou,
je confirme ENzo: pense aux chaussettes de contention.
@Nico, ma mémoire a flanché en donnant les chiffres à Isidor. Du coup il ne comprenait pas ce que je lui avait mis et ce que tu avais toi. Bon je t'écris sur le champs.
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 24/11/06 à 19:16:46
bonsoir
demain matin bruines ou pluie
temperature douce 13° au matin
vent direction sud-sud-ouest 35km/h de moyenne
Une autruche en escapade escarpée dans la forêt de Clamart/Meudon
Si ça tente qq, je repasse c'soir pour une heure de passage me
concernant.
Dans tous les cas, BON WEEK END
Bon courage aux marathoniens/nes de La Rochelle
et bon courage à Sedef pour FIRENZE (bonjour de ma part à mes demis compatriotes)
Ciao ciao
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/11/06 à 20:32:06
Chui partant pour demain matin, quelle est ton heure ? Rencard à l'anémomètre ?
Pour ce qui est des coureurs étrangers, nous avons déjà un suisse, il nous coûte déjà très cher (très exigeant sur le chocolat). ;o))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Mariel (invité) (141.194.7.xxx) le 24/11/06 à 22:51:59
Un ptit coucou depuis la Corse ! Faudra prévoir un stage ici pour travailler les côtes ! 2 h ce soir, avec que 350m de dénivellé +, et retour à la frontale dans les chemins escarpés car il fait nuit à 17h ! que du bonheur !
Bien pensé à vous les autruches !
Pepito, keskitadi le doc ??????? si tu cours demain, j'imagine que ça va ....
Biz biz
Une grosse pensée pour ma copine pour la Rochelle et pour Sedef déjà parti !
MarieL
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 24/11/06 à 23:43:05
@pepito
j ai un souci d horaire pour demain;
je dois faire du bricolage sur paname samedi puis ensuite pas mal de bagnole...
si je sors sur foret ça sera tot, laisse une heure qd tu passes à l anemo, si jy suis poursuit ton chemin ..
Bonne CAP
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 25/11/06 à 06:02:22
Un p'tit coucou aux Autruches, je passe quelques instants à Paris.
Autant que j'en puisse jauger, les jambes ont l'air de bien se porter, nous verrons dimanche. le moral est bon même si le sommeil n'est pas au top.
A mardi au stade, je passerai en touriste.
A+ Baltha
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 25/11/06 à 08:05:07
Coucou aussi rapide que Baltha ... un TGV m'attends pour La Rochelle, je vais y retrouver le loustic ... j'espère l'aider à battre son record.
Allez, un p'tit pari : 2h52/ 2h53 ...
On croise les doigts aussi pour LaPépite ... moins de 3h .. arfff çà va être dur !! Elle me tuerait si elle lisait çà !
Bon WE à tous
Enzo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 25/11/06 à 09:40:09
bon La Rochelle à tous !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 25/11/06 à 09:41:04
@Baltha j'espère que tu ne seras aps pénalisé apr le manque de sommeil!!!En tout cas il y a une belle prépa derrière toi donc le chrono doit tomber.
@Enzo tu sais ce qu'il te reste à faire!!! Au passage tu peux répéter à la pépite "tout doux au départ, tout doux!!!"
@Pépito que vois-je Pépito qui reprend, qu'a dis le médecin??? Si le physqieuq est ok la reprise doit se faire tranquillou tout en régé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 25/11/06 à 09:48:17
@Angelo, c'est loupé pour ce matin , j'étais en réunion avec mon oreiller car j'ai du travaillé tard hier soir.
J'irai faire un tour dans la matinée.
@Nico, je t'envoie un mail pour te dire où j'en suis !
@Tous les marathonien du ouikend (La Pépite, Baltha, ƒred notre Sedef national,Jafangie, Yannnnnnn et tous les atres forumeurs...) , bonne course.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 25/11/06 à 10:01:10
Mmmm c'est vrai que Jaf est aussi au rendez vous de la Rochelle : vas-y Jaf fais-toi plaisir avant tout !!
Pépito une petite sortie fin de matinée c'est jouable pour moi, ce sera ma sortie de la semaine : coupure j'vous dis !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 25/11/06 à 10:09:41
Bon ca sera 11h00 pour Corentin Celton puis ascension vers Calamart pour un travail en altitude puis retour au camp de base pour l'oxygénation.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (86.205.106.xxx) le 25/11/06 à 11:33:08
Alors bonne grimpette et bonjours aux gazelles des cîmes si vous en trouvez!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 25/11/06 à 12:44:37
Salut,
mes meilleures pensées à tous les marathoniens & marathoniennes de ce w-e.
Soyez fort(e)s, faites-vous plaisir et revenez-nous comblé(e)s de belles émotions.
Une pensée supplémentaire pour Sedef, qui lui n'aura pas sa bourriche à l'arrivée. P-ê une belle italienne ...
Et une autre pour La Pépite, je serai avec toi en pensée pour que tu mettes une claque aux 3h00.
Alexis
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 25/11/06 à 18:56:52
On remet ça demain matin avec une petite sortie sans doute vers Calamart avec le Coach Nico.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 25/11/06 à 19:06:53
Je reviens de D4 j'ai craqué pour un vélo ! Du coup je suis partant pour encadrer Pépito demain matin avec une escorte cycliste. Quelle heure demain ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 25/11/06 à 19:09:54
Tous ça va finir en sortie vélo générale. Tu vas nous montrer ton bolide (VTT, course ou urbain).
Je pose 11h00 comme heure de rencart.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 25/11/06 à 19:18:25
OK pour 11h Corentin Celton, pour le vélo j'ai opté pour un urbain
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (82.123.196.xxx) le 25/11/06 à 19:20:34
@Pépito + Fanfan: Suis éventuellement intéressé pour courir avec vous demain (j'ai pas de vélo!) sachant que je dois être à Arcueil jusqu'à 11h15, donc je pourrais éventuellement vous retrouver vers 11h45/12h00 si ya moyen et selon ce que vous faites? Si vous êtes à Calamart j'aurais je crois du mal à vous trouver car moi pas trop connaître, sinon si vous retournez sur Lenglen, je pourrais éventuellement vous trouver là. Qu'en pensez vous?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 25/11/06 à 19:24:31
Partant également pour vous accompagner demain dans Clamart, mais à pattes !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (82.123.196.xxx) le 25/11/06 à 19:27:29
Si vous partez à 11h00 de Corentin Celton, z'êtes à quelle heure au fameux rond point de l'anémomètre que je sais pas où il est??
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (82.123.196.xxx) le 25/11/06 à 19:27:29
Si vous partez à 11h00 de Corentin Celton, z'êtes à quelle heure au fameux rond point de l'anémomètre que je sais pas où il est??
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 25/11/06 à 19:38:55
J'ai l'impression qu'il y a une section vélo et une section CAP demain matin. Pépito tu optes pour quoi ? Doumé on doit pouvoir se donner rendez-vous à 12h à l'anémo.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (82.123.196.xxx) le 25/11/06 à 19:40:21
12h00 à l'anémo c'est jouable par contre pourrais tu m'expliquer comment on y va en voiture?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 25/11/06 à 19:53:42
Je ne sais pas s'il y a un accès en voiture mais tu peux monter jusqu'à la Place du Garde par la rue du Pdt Roosevelt puis venir en CAP par la route de la Mare.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 25/11/06 à 19:55:24
Je suis OK pour 12h00 à l'anémomètre. Faut demander à Nico.
@Doumé : pour savoir où se trouve le rond-point de l'anémomètre il y a : www.mappy.fr
@Fanfan : on peut se retrouver devant chez moi vers 11h30 ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (82.123.196.xxx) le 25/11/06 à 19:55:55
Je crois que si on peut aller en voiture. J'essaie de me débrouiller pour être là bas à 12h00.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 25/11/06 à 20:39:44
@Pépito OK pour 11h30 même avant si tu veux, sachant qu'il faudra que je sois chez moi vers 12h45
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 25/11/06 à 20:48:23
Coucou,
Loupé pour moi, pour cette fois. mais je compte bien, un de ces 4, courir avec vous dans Clamart's Wood.
La Pépite, Sédef (plus de forfait portable:/), on pensera à vous demain.
Bonne soirée tutti
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 25/11/06 à 22:02:22
@Pepito, Fanfan, vous partez en vélo ou à pied ? y a moyen de vous attrapez au passage ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 26/11/06 à 00:05:19
@RX pour le moment le RDV c'est vers 11h30 Corentin Celton 12h00 anémomètre, sortie vélo ou CAP suivant chacun. A suivre demain matin.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 26/11/06 à 01:55:32
Je serais des votres demain matin.
J'
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 26/11/06 à 01:57:29
J'ai noté 11h30 à Corentin Celton. Comme beaucoup d'horaires ont circulé je vérifirais sur le forum au réveil...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 26/11/06 à 09:01:40
Drrrrrring! Réveil Helvéticus :o)
Courez bien. J'y vais dans une demie heure. Je vous chauffe le terrain...
Bonne journée
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (86.212.108.xxx) le 26/11/06 à 09:52:55
Yes! Debout là dedans!
RDV à 12h00 si je ne me perd pas! A toute!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/11/06 à 11:07:08
- Une pensée pour nos marathoniens qui, de Florence à La Rochelle, empilent les kilomètres.
- @Fanfan, RX, Helveticus, Nico à tout de suite (11h30 devant chez moi...).
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/11/06 à 13:28:02
Des nouvelles fraîches de Florence ou notre Sedef est passé sous les 3 heures : 2h 59mn 10s (1h 27m 15s au semi). Le Pietro avoue qu'il est parti "trop vite". Maintenant c'est resto avec ribollita, pappa al pomodoro, etc...
Bravo, bravo, bravo.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Isidor (invité) (83.156.12.xxx) le 26/11/06 à 14:30:20
Bravo à tous les marathoniens du jour
ps:Nico petit bolide 2eme,tps à la " pret
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 26/11/06 à 15:05:13
Bravo Sedef :)
Et bravo aussi pour les coureurs de La Rochelle, bravo Jibé et Valérie :)
une ptite pensée particulière pour Baltha, le manque de sommeil n'a pas pardonné semble-t-il
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 26/11/06 à 16:03:37
@Isidor j'ai vu ça à 10sec de l'objectif bravo!!!
Bravo à Sedef, et aux marathoniens de la Rochelle.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 26/11/06 à 16:20:37
Il est fort ce Sedef ! tres content qu'il ait tenu son objectif :)
RX, c'était jipé à La Rochelle, pas moué !
effectivement les conditions n'ont pas été favorables :/
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 26/11/06 à 16:28:01
ah vi, je me disais aussi qu'y avait un truc que j'avais pas suivi ! c'est ca de lire en diagonale ! sorry !!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (193.248.246.xxx) le 26/11/06 à 17:16:14
bravo aux rochelais es , LaPépite sous les 3h en 2007 se préparer pour un marathon au mois de novembre c'est toujours très délicat ! bravo à ceux et celle qui ont tenté la chose et bonne récup, Serge et Caro
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Sedef (membre) (85.35.157.xxx) le 26/11/06 à 18:52:48
Hello,
un rapide bonjour de Firenze.
Je ferai un ptit CR demain car j'avoue une petite flemme ce soir.
L'objectif de passer sous les 3h est atteint : 2h58'10''
Ce fut difficile a partir du 31eme km ou j'ai ete aux prises avec un point de cote qui ne m'a lache que par intermittence.
Un beau marathon tres photogenique (important la beaute des rues quand on en a plein les bottes) dispute sous un temps printanier.
La suite demain.
Merciiiii
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 26/11/06 à 18:58:49
Saluuuuut Sedef,
Bravo, vraiment bravo pour ta perf. Moins de 3 heures, tu peux être fier, c'est un très beau temps. J'attends avec impatience ton CR !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Sedef (membre) (85.35.157.xxx) le 26/11/06 à 19:03:32
Rectif : 2 h 59 10 et non 58.
Peut etre 58 l an prochain....
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 26/11/06 à 19:08:03
Bravissimo Sedef. Bravissimi tutti !
Ma che forti. Caspita. Tocca promprio allenarsi molto per poterli seguire. A tutti che ce l'hanno duro: forza KWAK.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Isidor (invité) (83.156.12.xxx) le 26/11/06 à 19:23:06
@nicopsa
arf à 3" mon garçon
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par angelo (membre) (84.7.202.xxx) le 26/11/06 à 19:31:13
ciao a tutti
pensées aux marathoniens de la Rochelle; felicitations à tous et toutes.
et sinon,
Bravissimo signore Sedef !! Campionissimo !!
A +
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (membre) (195.93.102.xxx) le 26/11/06 à 22:04:49
Forza Sedef !
T'as plus que sept mois pour apprendre comment on dit "j'ai battu mon record" en suédois...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 26/11/06 à 22:23:29
Coucou du soir,
Bravo bravo bravo. Vous me faites rêver avec vos temps....
Sédef, tu le mérites vraiment. je te remercie aussi pour le SMS.
Isidor, tu féliciteras petit bolide de ma part. On ne se connait pas mais un coach en commun qui ne se gourre pas, ça crée des liens (j'ai intérêt à être à la hauteur...)
Bravo aussi à ceux et celles qui ont fait La Rochelle. Je n'ai pas tout lu, elle a fait combien notre Pépite d'or???
Récupérez bien!!!
Delphine
Les autruches croient encore au P�re No�l.......... par f. (invité) (64.246.18.xxx) le 26/11/06 à 22:34:24
Bravo a tous et bonne recupération.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par marie (membre) (81.66.178.xxx) le 26/11/06 à 22:56:24
Je rattrape mon retard !
Bravissimo à Sedef, et aux marathoniens de la Rochelle....Une deuxième N3 au club en la personne de la Pepite ! Bravo Miss ! Le N2 c'est pour Paris... si tu suis les conseils de Nico....!!!
Et bravo aussi à Caro pour son double podium à Garches ! La classe !
Bonne nuit les Autruches !
MarieL
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 27/11/06 à 07:53:33
Bravissimo Mister SEDEF !!!! Tu tiens une belle forme et ça fait plaisir à voir. Va falloir que tu me donnes des tuyaux.
Merci à vous tous, en attendant un CR sûrement très long, j'ai mis unmot sur le billet "La Rochelle"
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/11/06 à 08:14:00
Btavo maître Sedef !
Un premier semi peut-être un poil trop rapide (presque le même temps qu'à MK6 si ma mémoire est bonne). Ceci étant, tout dépend du profil.
L'essentiel est atteint. Un marathon à plus de 14 km/h, c'est beau.
Bonne récup !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Jafangΐe (membre) (82.224.220.xxx) le 27/11/06 à 10:12:28
Bonjour à tous,
Ca y est je suis à Paris, enfin depuis hier soir à 20 heures.
Retour sur une fin de semaine plutôt tumultueuse:
Vendredi matin 9h RDV pro à Ho Chi Minh Ville (VN)
Vendredi 14 heures, avion (2 heures) pour aller sur Ha Noi.
Vendredi 17 heures 30 arrivée sur Ha noi.
Vendredi 20 heures départ pour l’aéroport.
Vendredi 0 h00 décollage pour Paris.
13 heures d’avion et 6 heures de décalage horaire arrivée à 7 heures 30 à Paris.
11 h on dépose mes filles chez des amis.
12 h00 départ voiture pour la Rochelle avec ma petite femme
18 heures retrait du dossard.
Dîner puis dodo à 22 heures à l’hôtel (avec le décalage pour moi il est 4 heures du mat !)
Réveil à 5 heures, sans réveil, et avec impossibilité de se rendormir !
Petit déjeuner à 6 heures 30 (avec excusez du peu 2 kenyans) on a mangé tout pareil, c’est plutôt bon signe !
8h30 RDV avec Fred, Martine, Baltha, Enzo, La Pépite et leurs différents accompagnateurs.
9 h 30 dans le sas de départ, je m’aperçois que j’ai oublié de changer de montre, par conséquent, j’ai ma montre de ville ! Départ plutôt bien placé, en 3 kilomètres je rattrape les ballons 3 heures15. Comme il y a beaucoup de monde autour des ballons, je passe quelques mètres devant et au 5 ils ont ralenti pour le premier ravito. Je pars tranquillement tout va bien je me cale sur 4’30 pile au kilo (je sais c’est pas bien !) c’est plus facile à compter, sur ma montre !
Au 13 j’entends les encouragements de Martine et Enzo, ça fait du bien !
Passage au 20 en 1heure 30 pile et au semi en 1 heure 35.
Au 22-23 je commence à payer un départ trop rapide. Je m’arrête pour satisfaire un besoin naturel après une petite montée bien casse-pattes. Le ballon 3 h15 me reprends à ce moment là. Je m’accroche jusqu’au 25 mais je perds du terrain. A ce moment (27 ème), j’explose en vol et je pense abandonner, mais ma femme (avec la voiture) est placée au 32-33 il me faut arriver jusque là !
Arrivé à sa hauteur, je dis « merde moins de 10 kilos, une formalité » je repars !
Au 35 je suis repris par le ballon 3 h 30 je m’accroche à eux pour un kilomètre, mais les jambes sont trop dures, il n’y a plus rien dans le moteur (comme quoi j’avais bien le même carburant que les kényans, le problème c’est le moteur !), la le moral en prend un sacré coup !
J’alterne marche et course....les quais sont interminables... enfin l’arche « dernier kilomètre » se profile.
A ce moment précis, une émotion me serre le ventre, j’ai presque envie de pleurer (je sais c’est très con !).
J’accélère, je veux en finir au plus vite, je dois boucler ce dernier kilomètre en moins de 5 minutes, je passe la ligne, j’ai ma bourriche et mon coupe-vent !
Je croise La Pépite dans l’aire d’arrivée qui me donne quelques nouvelles de tout le monde et je file immédiatement à l’hôtel pour la douche.
Après un repas (g)astronomique chez Quick 5 heures de voiture pour récupérer mes 2 princesses à 20 heures... Arrivée à la maison à 22 heures... Au lit à 23 heures !
Fin du Périple !
Bilan :
Après 3 heures 38 facile à Paris, 3 heures 37 et 33 ‘’ à La Rochelle dans la douleur... Avec un deuxième semi en plus de deux heures !
Mais je savais qu’avec un dernier mois de prépa plus que difficile (une sortie de 10 kilomètres sur les 15 derniers jours et les deux semaines précédente en allures footing), il n’en serait pas autrement... Il m’a juste manqué un peu d’humilité au départ et de voir la vérité en face.
Le bon point c’est aucune douleur derrière le genou... Faut dire que j’avais tellement mal partout que je n’aurais jamais pu cibler une douleur particulière !
Alors en avant Paris 2007... Euh je n’ai pas de dossard !
Aujourd’hui j’ai très mal aux jambes !
Maintenant, coupure un mois minimum, je passerai vous voir jeudi en touriste les autruches !
@+
Jafangΐe
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 27/11/06 à 10:14:34
Salut,
Bravo aux Marathoniens du WE, est'ce qu'on a les résultats de tout le monde ???
Spéciale bravo à Sedef, et la Pépite tu as fais quoi, j'ai pas tout suivi ???
J'ai croisé Helveticus ce matin (nos enfants sont dans la même école), Enorme !
Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/11/06 à 10:17:17
Salut les Autruches!
Le jaf t'es un guerrier t'as pas abandonné !!! bravo mon p'tit gars !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 27/11/06 à 10:17:48
Ah JAF, tu es courageux mon grand, bravo à toi de t'être accroché comme ca et d'avoir été au bout avec un temps très correcte au vu des circonstances!!!
On te voit quand à Lenglen ???
Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/11/06 à 10:18:17
@jafangie
Terminer un Marathon dans ces conditions (voyage, décalage horaire, entraînement contrarié), et avec ce chrono, c'est déjà une perf.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 27/11/06 à 10:49:36
Coucou rapidou,
Bravo à la Pépite, à Sedef, à notre trop lointain Jafangie pour leur chrono. Récupérez bien...
Dlephine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.33.xxx) le 27/11/06 à 10:54:59
Merci à tous pour vos p'tits mots bien réconfortants.
@Narbé et Delphine : pour les détails dont je viens juste de prendre connaissance, je termine en 3h08'37(tps réel), suis 13e SEF, et c'est toi JONK qui a vu ( j'ai pas vu ??) je serais 20e féminine.
J'vais vosu faire un CR .... mais faut m'laisser juste un peu de temps( j'en ai des choses à dire, tellement tellement d'émotions !) .. trop de boulot là tout de suite.
J'essaierai aussi (p'têtre) de passer jeudi soir "en touriste", en vélo pourquoi pas ??
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (81.249.52.xxx) le 27/11/06 à 11:06:02
Bravo LaPépite récupère bien et je serai patient pour lire ton CR Bonne journée biz et félicitations Caro se joint à moi
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 27/11/06 à 11:16:36
Bravo Sedef, c'est génial, quelle forme!
Je propose d'enlever à Florence la statue de David de Michel Ange et de la remplacer par la tienne.
Si si, convoi depuis la France escorté par des Autruches.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/11/06 à 11:40:33
Sedef canonisé à Cassis, statufié à Florence, mais où va-t'il s'arrêter ?
Sedef Président, Sedef Président !!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 27/11/06 à 11:42:41
@Monjaf
T'es définitivement un fou !!!!!
On se croise cette semaine autour d'une bière ? je te propose pas de footing !!!!
Bises
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 27/11/06 à 11:48:35
Bravo La Pépite , ton tout petit c.r.
au dessus est déjà bien détaillé et nous renseigne déjà de la difficulté de ta course .
Malgré le dimanche perturbé hier par une attente interminable de sos médecin appeler à 15h pour arriver à 21h (trés grosse otite de mon fifs ainé) , ma priorité et ma pensée pour la rochelle et florence ne m'a pas empéché de "foncer" sur le P.C. pour connaitre vos résultats .
Encore bravo .(ce message est pire qu'un c.r.!)
@+jcc
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 27/11/06 à 11:56:04
Rectif : petit cr pas au-dessus mais sur le post "la rochelle"
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 27/11/06 à 14:01:38
Quel guerrier ce Jaf, félicitations c'est un exploit dans des conditions pareilles !
Congratulations aussi à Miss la Pépite pour ses 3h08, chez les féminines çà assure grave on arrive plus à vous suivre !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépite (invité) (213.41.206.xxx) le 27/11/06 à 14:12:44
- Ce J@f@ngie, c'est un samouraï !
- Pour Sedef Président, euuuh Montaigne, faut qu'on se parle...
- La miss Pépite a bien cartonné en confirmant sa prédisposition à terminer dans les premières.
- On est quand même un peu déçu pour notre gars Baltha qui malgré sa bonne forme de ces derniers temps (et les records perso qui vont avec)n'a pu aller contre son rythme de vie effreiné.
Bravo @ touche.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 27/11/06 à 14:13:13
Lapsus au dessus c'était Pépito...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 27/11/06 à 14:13:55
Pepite / Pepito ?????
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 27/11/06 à 14:14:29
Eh ben Président, on s'emmêle les pinceaux ????
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/11/06 à 14:15:56
@Pepito
Rassure-toi, je pensais simplement à une alternative royale.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (217.128.46.xxx) le 27/11/06 à 14:20:32
Salut les autruches!
Bravissimo pour vos marathons respectifs!!! :)
j'ai très envie de réessayer de courir demain... j'ai des fourmis dans les jambes!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/11/06 à 14:21:42
Bon, c'est pas tout ça, il n'y a pas que le marathon dans la vie.
Nous, on voudrait des photos de la Corse...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 27/11/06 à 14:27:52
Hello Montaigne
Même pas redimensionné encore celles du semi ....alors la Corse...pfffffffffffff....
Paysages extraordinaires, personnages extraordinaires, gastronomie extraordinaire....en 3 jours, plein les yeux....
J'essaie de mettre qq photos en ligne cette semaine,.....un stage de CAP là bas....est à réfléchir très sérieusement !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 27/11/06 à 14:31:02
à MarieL
Comme la Corse contient 85 % de montagnes, il va falloir proposer à Eric[ln(exp8)] d'y allé faire son stage en altitude pour augmenter ses bidules rouges.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 27/11/06 à 14:31:47
@MarioLo : faut vider ta boite mail, elle est pleine...J'm'emmêle pas les pinceaux. Je suis dix lèque six.
@Montaigne : tu as raison, en plus des rois en moins de trois heures au marathon, y-a pas du en avoir des masses...Notre Sedef est unique !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/11/06 à 14:32:32
Je dirais même plus, Sedef est vareuse.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.33.xxx) le 27/11/06 à 14:39:30
Merci Serge 92, Jcc, Fanfan et Pépito (alors alors, on "usurpe" mon pseudo !!):l'envie et le pep's sont là et bien là, reste plus qu'à suivre les "bons " conseiles pour performer encore !
@MarieL : 100% Ok pour un stage CAP en Corse , une ile magnifique où j'ai tjrs très envie de retourner . On attend tes photos pour rêver !!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par TATA LINDA (membre) (83.112.155.xxx) le 27/11/06 à 15:02:39
Bonjour les autruches !!!
JAF' : whaouuuu!!!moi je sais ce qui te manquait au 2ème semi : Des gros vases d'1 m de haut et 2 de circonf.!!!(on se comprend, hein!!) Mais qu'est-ce que je peux-je te dire-je...à tout ça : ton décallage horaire, tes 13h d'avions TTC,tes mini-entrainements avant, tes déposages d'enfants à la Dass (lol), ton voyage en voiture de 5 h....ton marathon en 3heures 30 et des petites poussières (si, c'est de la poussière pour moi!) Quelqu'un a dit : Jaja est un kamikaz : alors oui, un kamikaz avec la bombe dans sa tête qui tente déséspérément de faire du trafic d'armes (ses jambes).....
Grand bravooo à toi mon petit Jaja, tu mes pattes vraiment!!! bon courage pour ta récup "hanoïenne" et bises à ta wife qui va bientôt faire son 3ème (non, non pas le 3ème marathon..mais le 3ème mini-Jaja!!)
Bises à toutes les autruches...
Linda (qui, depuis ce matin, à envie de s'acheter des basket orange!!)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MArieL (invité) (193.251.188.xxx) le 27/11/06 à 15:03:39
Pepito,
Laquelle ? orange ou noos ???? c'est strange....aucune des deux pour moi.... sauf que noos a encore ses serveurs plantés depuis ce matin.....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 27/11/06 à 15:07:35
Je t'ai envoyé des trucs sur noos et cette boîte me jette à chaque fois :o(
Arff, j'essaierai plus tard ou sur ta boîte "orange".
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 27/11/06 à 15:09:48
Normal, elle jète les usurpateurs d'identité !!!!
Pour qui as tu essayé de te faire passer cette fois ?????
Essaie sur ma boite pro sinon !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par L'usurpateur (invité) (213.41.206.xxx) le 27/11/06 à 15:11:41
Cha passe, des deux côtés cette fois-ci !!! :o))))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 27/11/06 à 15:12:46
ah ?! y avait du clown à la cantine ce midi !!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 27/11/06 à 16:14:53
Alors Baronne, ca s'est bien passé ton week-end en Corse ??
@demain sur la piste, Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 27/11/06 à 16:17:33
Coucou
Je passe en coup d event et je dis oui à 100% pour un stage en Corse.
A pluche
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (81.249.52.xxx) le 27/11/06 à 16:21:17
des deux côtés à la fois c'est une partouze d'autruche! JP c'est quoi ce bordel tu m'avais recommandé le lieu.....et j'étais prêt à ma prendre un ticket d'entrée hummmmmmmmmmmm je vais hésiter ...........3 secondes!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/11/06 à 16:26:19
Hé ben Serge, keskispe ???
le lieu c'est très bon je le recommande avec des pommes de terre !
Enfin toi tu préfères la morue, t'es comme moi hein !
Pour ça faut aller sur un autre post dont je tairai le nom !!! wahhh le salaud !!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 27/11/06 à 16:28:15
Salut JP,
Je me demandais combien de temps tu mettrais à réagir !!!
Euh sinon pourquoi vous préférez la morue ???
Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/11/06 à 16:32:30
Salut Narbe !!!
tu sais ma classe et ma distinction naturelle m'obligent à un peu de tenue par moment ! (je rigole bien sûr)
Hé ben la morue, on la préfère parce qu'elle met moins de temps à cuire et qu'on la pêche plus facilement en eau froide. Et tu peux l'accomoder de diverses façons !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (81.249.52.xxx) le 27/11/06 à 16:34:08
j'ai appris la photo avec un ami portuguais .....il les aimais à poils!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/11/06 à 16:37:43
Ha c'est malin, vous avez réveillé Serge maintenant !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 27/11/06 à 16:37:51
Est'ce que Jessica est Portugaise JP ???
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 27/11/06 à 16:41:27
Dis donc Narbé t'es pas marié ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 27/11/06 à 16:41:49
Si pourquoi ???
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Mme narbé (invité) (192.223.140.xxx) le 27/11/06 à 16:44:04
Ici Lola Narbé !
Chouchou oublie pas de m'acheter un rouleau à tapisserie (faut qu'on cause) et des croquettes pour le chat ...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 27/11/06 à 16:48:06
JP : on n'a pas de chat à la maison, je suis allergique aux poils, oups ....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Felix Narbé (invité) (192.223.140.xxx) le 27/11/06 à 16:49:38
Ici Félix le chat de Narbé,
papa t'es un menteur !
PS : j'attends mes croquettes ...
Bonne soirée !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 27/11/06 à 17:00:37
Sinon t'as toujours pas répondu à ma question JP ...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par sedef (membre) (87.29.152.xxx) le 27/11/06 à 18:12:30
Non non j'veux pas etre president, je sais pas faire...
Merci pour vos petits mots de soutien avant et apres la course : on y pense dans les moments de doute.
Bravo à Jaf pour ton courage, tu n'as pas eu la possibilite de te preparer aussi bien que moi, et ça se paye cash sur un marathon.
La Pepite, tu aurais ete bien classee aussi a Florence avec un temps pareil.
J ai couru pas mal de temps avec des feminines et les "brava regazza" fusait. Ces dames m'ont d'ailleurs brule la politesse finalement.
Angelo : trop classe les italiens, de vrais artistes, et beaucoup de bons coureurs à pied (je n'ai pas dit cavaleurs hein ?)
Mariel : tu prevois un stage en Corse, c'est ça. Je suis partant bien sùr.
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 27/11/06 à 19:21:17
Coucou,
Merci à tous pour vos petits mots,
c'est clair que mon problème s'est situé sur la préparation!
Je te tél damain MarieL (pas comme ton dernier email dans l'AM!)!
Bizzzzes
Jaf"'
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par marie (membre) (81.66.178.xxx) le 27/11/06 à 19:22:52
Salut Monjaf !
ça marche ! biz et bonne récup !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 28/11/06 à 09:08:03
Hello,
Juste histoire de remonter le post en page 1 !
Bonne journée à tous, Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/11/06 à 09:09:36
Helloooo
Qui sur la piste ce soir ?
6*800 pour moi vers 18h30.
Bonne journée les autruches !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 28/11/06 à 09:24:11
sans moi, MarieL !
Reprise VMA (en douceur, qu'il dit le coach) à Faber ce soir : 22 x 150
J'essaierai de passer jeudi (mais sans garantie aucune). Par contre, jeudi prochain, je crois que Nico a prévu son "test-de-la-mort-qui-tue-avec-tous-les-calculs-qui-vont-bien-après". Nico, tu confirmes ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 28/11/06 à 09:25:47
j'y serai, mais plutôt vers 20h pour 15*200
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 28/11/06 à 09:34:34
Cocuou,
ALors? QUi a gagné? Le chat? les croquettes? La femme de Narbé? Narbé??? EUh non pas Narbé, ça se saurait! Nan! je te taquine!!!!!!!!!
@Jonk, c'est où Faber??
Je décolle dans 30'. Des volontaires???
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/11/06 à 09:35:49
Ah c'est malin ça comme question !!! J'aimerais bien décoller du bureau dans 30 mn tiens !
Bisous Delphine , bon entraînement !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 28/11/06 à 09:45:06
Moi aussi !!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 28/11/06 à 09:49:14
Coucou les champions !
Je dois être là ce soir pour le test de Nico, Nico tu confirmes ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 28/11/06 à 09:55:41
Présent, à partir de 19h00 pour un footing de décalamination.
Je ne sais pas si Nico est présent ce soir. Il m'a dit qu'il avait des cours du soir...
@MarieL : suis preneur des docs que tu as reçu.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/11/06 à 10:18:50
OK Pepito je t'amène ça.
Nico normalement ne doit pas être là ce soir...
Biz à Fabien
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 28/11/06 à 10:21:33
@F@bien je confirme que tu as un test mais je ne serai malheureusement pas là mais bon je vais te décrire le protocole et te laisser aux bons soins de notre baronne.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/11/06 à 10:29:32
Salut Nico
T'as eu mon mail hier soir ? parce que ma messagerie déconne sérieux en ce moment ...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 28/11/06 à 10:32:38
Biz Marie
Tu seras mon coach ce soir ! A quelle heure il faut que je vienne ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 28/11/06 à 10:32:46
@MarieL non!! et toi tu as eu le mien???
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/11/06 à 10:37:02
@Nico
euh celui avec mon nouveau PE ???!!!
oui !!!! c'est à cela que j'avais répondu ....
Fabien, je vais faire ma séance entre 18h30 et 19.
Il faudrait donc que tu commences vers 19h, donc léger échauffement vers 18h45.
Pepito sera là aussi. Tu as un cardio avec les laps ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 28/11/06 à 10:39:23
@Ok Mariel j'attend la réponse alors!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 28/11/06 à 10:56:54
MarieL, on doit avoir le même FAI pour la messagerie !:: quelle misère.
Bizzz à tous et bon entraînement.
Nb: de mon côté, j'irais surement dans le Bois de Vincennes pour une footing d'une heure.
Enzo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/11/06 à 11:00:11
Je te disais justement que j'avais pas le temps là tout de suite d'analyser les données, je regarde et je te réponds dans la semaine. Merci bcp en tout cas coach/professeur !!!!! (Isidor serait dans le coup ????!!! Isidor, je t'ai écrit aussi mais je pense que ce n'est pas arrivé non plus !!! quelle misère comme dit Enzo ! Biz au passage Enzo !)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 28/11/06 à 11:04:59
Salut,
j'avais prévu de faire le test ce soir également, mais pas possible car grosse otite à l'oreille gauche, j'ai l'impression qu'on m'a greffé une grose caisse à la place ... Vive la piscine en automne.
Je remets donc le test à plus tard.
Bon test F@bien.
A+ Alexis
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 28/11/06 à 11:11:27
@MarieL j'avoue qu'Isidor m'a soufflé l'idée!!!! Prend ton temps il n'y a pas de soucis.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.188.xxx) le 28/11/06 à 12:03:21
@Alexis4vents je sens que tu te fais tirer l'oreille pour faire le test.....bon courage soigne toi et hop un petit test !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 28/11/06 à 14:07:23
Ok MarieL je serais présent en temps et en heure et oui j'ai un cardio avec laps mais par contree je vais commencer à quelle fréquence ? Tu sais ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 28/11/06 à 14:07:53
Sinon on remets ca plus tard si ca pose problème ...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 28/11/06 à 14:12:23
F@bien je t'envoie un mail t'expliquant le fonctionnement dans la seconde!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/11/06 à 14:12:45
Fabien
J'ai eu Nico au tel il va te répondre (échauffement à 4'20)...
Nico, la comm a été coupée...faut que je file en réunion, @+++
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.188.xxx) le 28/11/06 à 14:27:36
avec JP ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 28/11/06 à 16:16:57
Je ne passerai pas ce soir, j'ai la crève ! je reporte ma sortie prévue à demain.
De plus, si tu n'y vois pas d'inconvénients Nico, je préfèrerais effectuer The Test la semaine prochaine.
@plus, Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 28/11/06 à 16:29:53
@ Delphine, avec un certain laps de temps... : Faber, c'est le stade situé au dessus du périph, entre porte Maillot et porte de Champerret.
c'est à 8' de chez moi.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 28/11/06 à 16:40:19
content d'avoir pu faire un petit coucou à un certain nombre d'entre vous l'aut'soir .
Vous vous ressemblez bien sur vos fotos.
A part MarieL : sur les fotos on dirait qu'elle court vite mais dans la vraie vie on pourrait croire quelle vole !! ;))
jolie foulée quoi...
A la prochaine!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 28/11/06 à 16:41:39
Encore 1 Fan pour la Baronne !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 28/11/06 à 16:43:59
Je sèche aussi ce soir : direction médecin du sport pour mon pb de genou, je fais du vélo à la place, moins traumatisant à priori. Je pense passer Jeudi pour un footing. Amusez vous bien sous la flotte ;-)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 28/11/06 à 16:45:03
Salut ! J'étais tenté pour venir faire ma séance vma ce soir sur la piste de Lenglen mais je connais pas du tout. Je suis en voiture, est-ce pratiquer pour se garer ? Merci.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/11/06 à 16:46:53
je pense que c'est garable, autour de l'enceinte du parc, en particulier evrs le batiment EDF (tu le verras de loin), il ya des entrées un peu tout autour de toute façon.
Peut être à tout à l'heure,
MarieL
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 28/11/06 à 16:48:43
Oui c'est garable dans les rues mais aussi et au pire dans le parking de l'aqua
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 28/11/06 à 16:49:45
Merci MarieL. Peut-être à tout à l'heure :-)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 28/11/06 à 16:50:57
Tiens, après être revenue de Corse, la Baronne est revenue de Réunion.
On parle bien de toi du côté de Conflans.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 28/11/06 à 16:58:43
D'ailleurs je suis pas là samedi donc je ne pourrais assister à ton mariage;-))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 28/11/06 à 17:35:02
Vite à la maison, se changer et filer à Lenglen.
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top !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par grog (invité) (82.247.116.xxx) le 28/11/06 à 17:49:19
J'aurais une petite question pour les lenglenus: quels parcours sympas et boisés peut-on trouver pour un footing de 12-15km au départ de la place Balard?
On peut faire quelques tours du Parc Lenglen, aller jusqu'à l'ile Saint-Germain quand c'est ouvert, ou au bois de Boulogne; on peut aussi longer la Seine vers le centre de Paris; en connaissez-vous d'autres? Peut-on rejoindre facilement et vite le bois de Meudon?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 28/11/06 à 21:52:21
Retour à la maison et résultat du test, voici le mail que j'ai envoyé au coach :
Bon je m'échauffe à 4'20 au kilo et là le cardio affiche 162 !
Je commence donc à 160.
160 -> 4'58 (Hum bizarre même fréquence et pourtant je vais bcp moins vite !)
165 -> 4'55 (C'est à rien n'y comprendre !)
170 -> 4'32
175 -> 4'15
180 -> 3'51
185 -> 3'37
190 -> 3'14
Pour les puls j'ai super bien respecté, un peu difficile pour le premier 1000 avec quelques fluctuation type 157 puis 163 puis 160, 162, 158, etc mais j'ai bien 160 en moyenne.
Pour tout le reste je suis pile poil bon, très régulier et mes moyennes des puls sont bien 165, 170, 175, 180, 185 et 190.
Je n'ai pas essayer à 195, je ne me sentais pas capable de faire 1000m, peut etre 400 ou 500m mais je pense qu'ensuite j'aurai craqué.
Voili voilou, au boulot coach !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 28/11/06 à 21:52:47
j'ai recouru aujourd'hui! petit footing des familles puis 3*1200 en 4'20 pour tester si j'ai toujours mal... j'ai bien compris la derniere fois alors j'attends demain pour dire que j'ai pas mal :-))))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 28/11/06 à 21:55:35
hehe... on dirai que c'est une épidémie le manque de foncier ;-)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/11/06 à 22:12:47
@Thomas, enlève la puce du semi de ta basket, c'est peut-être ça qui te donne mal au pied. ;o)))
@F@bien : le coach va te passer au crible, tu n'auras plus de secret pour lui...
@grog : visiblement tu as expérimenté toutes les solutions en partant de Balard pour 10 ou 15 bornes. Tu peux aussi monter vers la forêt de Meudon en prenant la côte des gardes que tu auras rejoint en passant par l'île saint Germain mais là ça commence à faire une grosse sortie de + d'1h45.
Il y a aussi le champ de mars, très agréable pour une petite sortie, tu peux même te faire des séries de côtes au Trocadéro (voir le blog des Lenglenus).
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 28/11/06 à 22:17:06
Pour moi une bonne séance de fractionné court :
15*200 avec les 10 1er en 38.5 et les 5 derniers en 37
R 33 sur 100m.
et finalement c'était plutôt agréable !
Mais bon, j'ai cru comprendre qu'il y aurait le deuxième effet kiss cool à la sénace suivante !
Nico, je t'envoies le détail ! je crois que les cours de yoga de F@bien ne me feraient pas de mal !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 28/11/06 à 22:21:01
Coucou,
J'étais en train de lire les résultats de Fabien mais son pseudo était caché. Et bizarrement, je me suis dit: ça c'est Fabien...Quand tu veux tu me prêtes tes jambes pour aller vite. Je te propose un deal: quand tu es en récup, je te prête les miennes et quand je serais en compèt, tu me prêtes les tiennes...C'est sympa non??
A domani le Kwak.
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par SteFun (membre) (82.123.37.xxx) le 28/11/06 à 22:40:59
Voilà c'est fait. Ce soir, j'ai enfin découvert les Lenglenus et la fameuse piste. Ca m'a d'ailleurs fait drole de courir sur une piste d'athlé mais on y prend vite gout !
Un grand MERCI à MarieL pour m'avoir coaché ce soir ! C'était vraiment très sympa et je vais bien garder en tête tous tes conseils.
J'ai donc fait 5*1000 comme prévu et ça a été que du bonheur. A très bientôt sur la piste ;-)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 28/11/06 à 23:44:17
@grog,
y a aussi moyen de faire André Citroën, petit tour sur Boulogne enchaîner sur Saint Cloud et un morceau de clamart avant de revenir sur Lenglen.
Sinon doit y avoir moyen de se faire un itinéraire prenant la coulée verte qui part de Porte de Vanves et passe à côté du Parc de Sceaux et de bifurquer pour récupérer Clmamart avant de revenir.
un ptit tour par gmap pour te faire une idée...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 29/11/06 à 00:01:38
Hophop petite analyse du test de F@bien:
Premièrement c'est bon moteur VMA de 20.43
Ensuite le principal défaut c'est un manque considérable de foncie. Voilà ce qu'il faut bosser, une fois le foncier acquis F@bien va pouvoir exploiter sa VMA.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (172.184.135.xxx) le 29/11/06 à 00:11:41
Merci Nico, j'attend le plan avec impatience pour faire rugir les chevaux ! Mais j'espère que tu vas me laisser un peu de VMA courte et des côtes parce que j'aime ca ! lol !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 29/11/06 à 00:19:46
@F@bien tu auras la droit à un petit peu de VMA pour entretenir la bête!!!!
Ptet que pour Noël tu auras des côtes;-))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par grog (invité) (82.247.116.xxx) le 29/11/06 à 00:41:14
Merci à Pepito et RX pour leurs réponses! Je vais expérimenter un peu...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/11/06 à 09:08:50
Salut les autruches !
Grand ciel bleu ce matin , pourvu que ça dure jusqu'au footing de ce soir !!!
Hier soir, le premier couloir de la piste ressemblmait un peu à une pataugeoire...
D'abord bravo Fabien, j'ai dû t'abandonner avant la fin de ton test, quelle foulée tu avais ...ça commençait à tourner sérieux ! Chouette résultat en tout cas !
Stefun, demain pour toi ce sera 12*300 !!! C'était sympa de faire connaissance 'en chair et en os' hier !
Sympa à Baltha d'être passé, et Peritel, on n'en a pas parlé, mais comment va ta jambe de bois ???!!!
Sinon, Nico, j'ai fait mes 6*800, recup 55".
Euh...ben...j'ai un peu perdu l'habitude de l'allure 10, c'était pas si facile ! J'ai tourné un peu trop lentement, soit plutôt autour des 3'01 en moyenne.
Les jambes, aucun souci, mais le cardio moins facile, même si j'arrivais quand même encore à parler !
Les puls je t'enverrai le détail, mais c'était du 163/164. Cela dit, j'avais un super mal de gorge et le nez bouché ....donc pas idéal !
Baltha m'a réconfortée en me disant que la piste détrempée me faisait facilement perdre plus d'une seconde au tour ... ouf...!!!!!!!c'est vrai que j'avais parfois un peu l'impression de patiner !!!
Sur ce, bonne jourée les autruches,
Ce soir, footing d'une heure à pour moi vers 19h30 à un gros 12km/h....si ça tente quelqu'un !
A+++
MarieL
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 29/11/06 à 09:44:51
Petit bonjour matinal, une fois n'est pas coutume.
@MarieL pas impossible que je t'accompagne ce soir pour ton footing, je te tiens au courant, même si je dois ménager une "inflammation du tendon de la patte d'oie" dont je ne soupçonnais pas l'existence avant hier soir ...
Impressionant cette VMA de Fabien, et notre Baltha remis de ses émotions de la Rochelle ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (217.128.46.xxx) le 29/11/06 à 10:02:50
en plus il y avait de l'eau sous la piste je pense... au debut du tour surtout!
J'y pense à l'instant en vous lisant: mon pied est guérit! Je vais prendre un café pour fêter ca :)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.106.xxx) le 29/11/06 à 10:03:48
Bravo F@bien : impressionnant cette régularité ! Finalement, ce que tu as à travailler, ça me semble être la partie la + facile!!! J'dis ça car je ne suis pas encore suffisamment habituée à la piste (qui avouons-le humblement me "terrorise" un peu). En tout cas, ça promet encore de beaux records pour 2007 .
T'as raison, MarieL trop sympa ce soleil : j'en ai profité pour venir au boulot à vélo. Trop cool.
Coucou à toutes les Autruches & bonne journée.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 29/11/06 à 10:06:45
@Thomas c'est une bonne nouvelle ça!!!!!
@MarieL je vais ptet t'accompagner en vélo. J'attend le détail de la séance, mais 163-164puls ne me surprend pas car je tablais sur 160 (avant la mini coupure de la dernnière semaine) sur semi.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 29/11/06 à 10:07:27
Hello la compagnie ....
20.43 km/h !! La vaaaache ..... bien préparé sur la distance çà nous fait -33' au 10 km, çà !!
C'est clair que çà viendra un jour ....
Bizzz*
Enzo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 29/11/06 à 10:19:35
@Enzo en effet F@bien nous a caché des chevaux pour ne pas nous enrhumer tout de suite!!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 29/11/06 à 10:33:00
20.43 c'est pô mal ! En plus la piste était bien mouillée voir trempée sinon j'aurai était encore bien plus vite ! Lol !
Problème de foncier !? En même ca me parait logique vu ma courte carrière en CAP et rarement des courses longues, d'ailleurs hier soir Baltha m'a dit : "Bon et ben tu n'es pas prêt à faire un marathon toi !"
Ca tombe bien, j'en ai pas envie !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.52.xxx) le 29/11/06 à 10:38:49
pas de marathon mais de belles sorties dans les bois au programme on peut trouver pire.....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/11/06 à 10:44:15
ahhhhhhhhhh enfin un qui n'a pas envie de faire un marathon...oufffff je suis pas toute seule dans ce cas !!!!!
Ce soir, il y aura Flash aussi en footing.
RDV sur la piste à 19h45.
Nico, si tu veux mon vélo, faut que tu me le dises avant, car j'ai kiné à 18h30 et faut que je sache si je repasse par la case départ pour tefiler le vélo !
Tu me dis dans l'aprem ?
Sinon, une super nouvelle chez les autruches....nous allons accueillir trois autruches de plus avec nous....
Flash va nous rejoindre, et..... je vous laisse deviner....une autruche fille qui rafle tous les podiums, avec son coach perso ! Alors une ptite idée ?
On va avoir une équipe de filles, je vous dis pas....Delphine, ma rainette, si tu nous tapes pas des super perfs avec des copines de stade pareilles.......
Bises bises
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par gérard (invité) (80.236.68.xxx) le 29/11/06 à 10:46:59
Fabien,
tu dois être capable de courir le 3000 m autour des 9 minutes, et je ne serai pas surpris de te voir sous les 33'30" sur 10 km, très prochainement.
Maintenant, il est évident que tu dois en priorité améliorer ton rendement à 13 et 14 km/heure, car 170 pulsations à 13,5 km/Heure est ton point faible , 85 % de ta FCM à 13,5 km/h c'est très perfectible, lorsque tu pourras courir à 14,5 pour 170 pulsations, puis à 15 km/h , tu seras bien plus performant.
L'avenir t'appartient car tu débutes.
Bon courage
Gérard
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (217.128.46.xxx) le 29/11/06 à 10:55:07
moi aussi je m'inscrit au club des anti marathoniens!!!
d'ailleurs en parlant d'inscription.... faut que je me bouge!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 29/11/06 à 10:56:22
Merci Gérard.
Je vais bien travailler à l'entrainement et j'espère réaliser tout ce que vous me dites !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 29/11/06 à 11:02:32
Coucou,
Aaah! Marielle comment que tu me mets la pression!!!!!!???? Pour notre nouvelle autruche, j'ai une idée mais je croyais qu'elle y était déjà....Enfin si c'est elle, je l'avais déjà mise dans le sac :o)))
Aplus
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 29/11/06 à 11:19:05
@ MarieL : baronne et sergente-recruteuse ! La nouvelle autruchette, elle était pas avec nous à la 3ème mi-temps de Boulogne ?
@Nico : 15 jours de programme allégé après Boulogne, c'est bien... mais y a le moteur qui bout d'impatience ! Surtout si je veux créer un post "2h40 au MdC avec le KWAK" !!!!! Non, je plaisante !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/11/06 à 11:21:46
Salut Jonk !
Non tout faux , c'est pas cette autruchette là ! T'as le droit de rejouer !!!
Va pas nous provoquer Eric2e3 please !!!!
ça va toi ????
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par angelo (membre) (84.37.62.xxx) le 29/11/06 à 11:26:08
Coucou à vous tous..
Je viens de remonter un peu le post.
F@bien excellentes bases visiblement, mais alors si le marathon t'interesse pas, que diable le 100km ??!!
Sinon, evidemment les 33' aux 10 bornes (j enleve de suite les 30s) sont realisables (tres) prochainement..
Bonne journee à toutes et tous
+ de tps pour venir jeudi soir sur Lenglen (a priori..)
Bises
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par gérard (invité) (80.236.68.xxx) le 29/11/06 à 11:34:06
Ce n'est pas parceque les observateurs enlèvent allègrement des 30 secondes sur le papier, que c'est comme si c'était fait.
A ce niveau on ne gagne pas une minute aussi facilement, Cosimo et Oliv sont sous les 33' , ils ont bien bossé avant et ce depuis pas mal de temps déjà.
Mais Fabien, sera sous les 33' en 2007, probablement dans un an, en attendant il doit gagner 10 pulsations à 14 km/heure, c'est primordial pour lui.
Gérard
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 29/11/06 à 12:22:19
@grog
Le dimanche il ya aussi la possibilité de faire tous les quais de Paris aller retour: départ rer bd victor arrivée ministères des finances (je ne sais pas comment aller plus loin). C'est beau Paris!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.106.xxx) le 29/11/06 à 12:35:27
@ MarieL : j'ai bien ma p'tite idée .... si c'est la féminine à laquelle je pense, ca va être un bien bel exemple pour nous .....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.106.xxx) le 29/11/06 à 12:45:08
Ah j'ai oublié Flash !! impardonnable.
Bienvenu chez les Autruches.
Je sens le cru 2007 très prometteur !!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 29/11/06 à 12:49:07
@Gérard certes les 33' c'est pas encore fait (d'ailleurs pour les 9' sur 3000 non plus car sans spé je doute qu'il les fasse), il lui faudra revoir tous le foncier surtout entre 13.2 et 14.3km/h.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Oliver (invité) (81.48.89.xxx) le 29/11/06 à 13:06:58
Si F@bien participe aux 100 km de Chavagnes, ça lui fera une bonne occasion de travailler le foncier. Je suis sûr qu'il avait déjà tout prévu !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 29/11/06 à 13:10:42
@MarieL
Une nouvelle autruche dame ?
C'est pas ma dame à moi, quand même ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (invité) (193.251.188.xxx) le 29/11/06 à 13:15:25
Bonjour Montaigne...ben écoute...je crois pas...je pense que tu serais au courant si tel était le cas !!!
Cela dit, toi et ta dame êtes les bienvenus parmi nous quand vous voulez !!!
Photos de Corse en cours de prépa....je vais y arriver !!!
Biz
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/11/06 à 13:16:20
@La Pépite
c'est mon avis aussi Miss, je pense qu'on pense à la même autruchette....
ça va toi , bien récupéré ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/11/06 à 13:17:10
euh Montaigne, c'est moi qui ai usurpé ton identité...sorry !!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 29/11/06 à 13:18:39
Vla Montaigne invité qui répond à Montaigne membre !
Merci pour l'invitation Marielle.
PCa viendra, ça viendra, tu sais pourquoi.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 29/11/06 à 13:21:48
... je disais donc : pour moi, ça viendra, tu sais pourquoi.
Pour madame, il y a déjà un objectif 2007 : La Parisienne, coachée par le mari.
Accrochez vous, les autruches.
Alors pour la nouvelle autruche : elle n'est pas très grande ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.106.xxx) le 29/11/06 à 13:32:43
@MarieL : oui impeccable.Rien fait depuis dimanche. Extraordinaire !! J'aurais presque envie d'aller courir là tout de suite ... mais bon, j'écoute le Coach, juste un p'tit peu de vélo.
Vu qu'il devrait y avoir du monde demain soir à Lenglen (il vient le Jaf ??) j'essaierai de passer en "touriste" vous faire un p'tit bonjour
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/11/06 à 13:34:22
@La Pepite
Oui il y aura du monde demain, Jaf devrait passer...
@Montaigne, mauvaise piste, c'est une grande et belle fille....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (217.128.46.xxx) le 29/11/06 à 13:36:40
@Nico: je t'ai envoyé un mail pour te proposer un aménagement du pe :p
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/11/06 à 13:56:44
@Thomas,
Nico a consigne de ne plus répondre à tes mails .... t'as une idée du pourquoi ????
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 29/11/06 à 14:05:24
@MarieL ah bon!!!!!!!!!!
@Thomas je te répond rapidos en cachette;-))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 29/11/06 à 14:11:52
Ahah j'ai trouvé la nouvelle autruchette .... enfin on me l'a bien soufflé à l'oreille en fait !!
Si çà se confirme, c'est une TRES bonne nouvelle, et le "coach" perso il vient aussi ??
Enzo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (217.128.46.xxx) le 29/11/06 à 14:11:58
hmmmm.... je cherche je cherche mais je ne vois pas ;-)
je m'occupe de tout ca d'ici jeudi
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (217.128.46.xxx) le 29/11/06 à 14:13:37
Moi aussi je veux jouer!
Est ce que je connais la nouvelle autruchette?
@Nico: merci :p
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/11/06 à 14:18:09
Salut Thomas, tu portes des paraboot marron aujoud'hui ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 29/11/06 à 14:25:38
Eh ben moi je sais! Eh ben moi je ne le dirais pas! Même sous la tortureeeeeeee!
Hum pardon!!!! Le mercredi c'est enfants haute dose donc ça déteint.
En tous cas, bienvenue à notre nouvelle autruche. Et c'est vrai que c'est une super coureuse.
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (217.128.46.xxx) le 29/11/06 à 14:29:56
Salut JP! Heu je comprends rien là.... c'est quoi cette histoire de chaussure de para?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/11/06 à 14:31:52
c'est pour savoir si je t'ai aperçu au loin ou pas, je te dirai pas où, je suis pas une balance !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 29/11/06 à 14:33:49
JPII, il court en vieilles Asics, c'est pas une New Balance.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 29/11/06 à 14:34:05
Moi aussi j'ai trouvé!!!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 29/11/06 à 14:34:35
Hé .... les autruches c'est qui votre " nouvelle autruchette " ?
Rien a voir avec les gazelles de jp2 ? ( Brenda and Co.)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/11/06 à 14:37:10
héhéhéhé bande de curieux !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 29/11/06 à 14:38:07
Mariel , s'te plait !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 29/11/06 à 14:38:38
Allez...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/11/06 à 14:38:42
C'est une super autruchette, et son coach perso nous rejoint aussi...
Vous ne pourrez plus dire qu'il n'y pas assez d'autruches femelles au KWAK ! .... et en plus ce sont toutes des autruchettes de premier choix...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Isidor (invité) (91.163.121.xxx) le 29/11/06 à 14:40:32
MarieL tu peux le dire puisque moi je le sais ....
j'attends toujours ton mail
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/11/06 à 14:41:05
Bon OK, un indice : elle boxe dans une catégorie différente des autres autruchettes....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/11/06 à 14:43:02
euhhhhhhhh....Isidor, pas eu le temps encore, et toujours pas de messagerie noos.... j'en suis à écrire aux autruches par le biais du who's who...T'as qu'à voir !!!
Mais j'y pense j'y pense....
Biz biz ....et comment tu sais d'abord pour l'autruchette....t'as des antennes chez les autruches ??? Non...ça se saurait ....?!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JP Douche (invité) (192.223.140.xxx) le 29/11/06 à 14:43:10
elle a une valise en carton ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/11/06 à 14:43:58
raté mon Dieu...pardon... mon Pape..
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 29/11/06 à 14:44:28
Elle bégaye sur le tas ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (217.128.46.xxx) le 29/11/06 à 14:45:15
@JP: c'est pas moi! comment ca se fait que tu n'aies vu que les chaussures? t'as encore regardé sous la porte des toilettes?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/11/06 à 14:45:19
L'a t'on en photo sur les C.R. des lengleni ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/11/06 à 14:46:35
Et ben...quel engouement les autruchons !!!
Oui elle a déjà été en photo sur notre blog !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/11/06 à 14:47:14
ah ok j'ai cru t'avoir repéré de loin sur les marches en train de lire le journal ce midi
je comprends mieux pourquoi le mec rigolait pas quand je l'ai poussé dans l'escalier pendant que je m'éloignais discrètement
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par angelo (membre) (84.37.62.xxx) le 29/11/06 à 14:47:51
Paula radcliffe ??
Coucou rapide demain passage à lenglen si tout va bien ..
ciao ciao
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/11/06 à 14:49:04
Salut angelo !
Non, elle est largement plus jolie que Paula !
A demain sur la piste !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Isidor (invité) (91.163.121.xxx) le 29/11/06 à 14:50:01
dans son prénom la 3eme lettre c'est un r
,-))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par angelo (membre) (84.37.62.xxx) le 29/11/06 à 14:50:30
caRo et Sergio ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/11/06 à 14:50:54
Donc elle est :
grande
jolie
court vite (vite comment ?)
avec un coach
et c'est pas la pépite
Pfff' je vois pas !
Elle s'entraîne où d'hab ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/11/06 à 14:52:18
bien vu Angelo ! c'est tout à fait plausible ça !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Isidor (invité) (91.163.121.xxx) le 29/11/06 à 14:52:48
la derniere lettre de son coach c'est un e
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par angelo (membre) (84.37.62.xxx) le 29/11/06 à 14:54:08
Elle connait la foret des Fausses Reposes ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 29/11/06 à 14:54:51
ah ben quand même !!! Pas très perspicace hein les autruchons !!!!
Oui nous sommes super heureux d'accueillir parmi nous Caro et Sergio !
Bienvenue au KWAK à tous les deux !!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 29/11/06 à 14:56:15
Gaffe avec toutes ces autruchettes, y-a JPII qui va se ramener avec sa bande de lascars de la chorale d'Asnières.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 29/11/06 à 14:56:34
nouvelle autruchette : Virgouniou and Mistertri !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/11/06 à 14:56:42
Serge il va vous piquer toutes vos coureuses !
Va falloir les équiper avec ceinture de chasteté etc ...
c'est moi qui garde les clés !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 29/11/06 à 14:58:23
Je pensais à Miss France avec Jean-Pierre Foucault, bon ben perdu tant pis.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Jo le fusible (invité) (193.48.160.xxx) le 29/11/06 à 14:58:25
M'en fous, connait bien Raoul l'embrouille dit le "Serrurier de ces Dames"
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 29/11/06 à 14:59:55
JPII, pas pratique de courir avec des clés dans la main. Moi j'ai l'habitude, je te dépannerai...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.106.xxx) le 29/11/06 à 15:24:18
hé hé j'avais bien vu depuis le début !! ça c'est de la bonne nouvelle :bienvenus à vous 2, Caro et Sergio.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 29/11/06 à 16:54:37
Comment on fait pour connaitre sa FCM ?
Parce qu'hier j'étais à 190 sur le dernier palier mais j'aurai pu encore accélérer et du coup augmenter ma FC alors je me dis que je peux monter à près de 200.
Hors au repos je suis quand même assez bas, ca voudrait dire que j'ai une plage cardiaque assez grande (environ 160 d'écart). Deuxième question : ca sert à quelque chose d'avoir une aussi grande plage ? Ce n'est pas dangereux (santé) ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 29/11/06 à 16:59:08
Tu es un coureur a fc haute et qui a de sucroît peu de foncier ta plage de travail n'est pas si grande c'est plutôt entre 172-173 jusqu'à 195.
Ensuite avec l'entraînement tu t'approcheras difficilment de te fcmax.
Moi en juillet après ma coupure j'ai comme toi passer un palier à 190. RX qui sort de sa prépa marathon a lui passer un palier à 200!!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 29/11/06 à 17:05:50
Merci Nico pour ces précisions.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 29/11/06 à 17:17:20
Avec un test sur piste ma FCM l'année dernière était 203... contre 183 suivant la fameuse formule...
Je m'inquiète même si aller voir un cardio
Le moteur tourne rapidement mais pas pour autant je vais vite malheureusement!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par sedef (membre) (85.18.136.xxx) le 29/11/06 à 17:22:14
Bon je vois que JP2 fait encore des siennes sur son blog.
Excellent comme toujours...
Plus sérieusement, je vois que la saison des tests bat son plein : très intéressante analyse de celle de Fabien.
J'ai hàte de me tester aussi. Pour l'instant je fais ma recup par la methode lèche-vitrine. Les 2 jours post-marathon ont été asez durs avec l'impression d'avoir des haltères aux pieds.
Aujourd'hui on note une nette amélioration.
Donc je vais attendre sagement la fin de la semaine pour trottiner.
Après Firenze, je suis à Bologna et demain à Ferrara.
La dolce vita quoi !
Ciao
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 29/11/06 à 17:23:05
@Helvéticus je pense que maintenant tu auras beuacoup plus de mal à passer les 195puls, je me trompe????
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 29/11/06 à 18:55:32
Bon finalement pas de Lenglen pour moi ce soir because taf mais plutôt demain soir. J'suis pas couché moi, pffff
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/11/06 à 20:46:29
Bon courage Fanfan, on va faire un club de ceux qui bossent le 'Credi soir. Chui pas couché moi non plus, pfff (j'prend un remontant qui s'appelle "Baron de Lestac" pour affronter la soirée boulot).
Bonne sortie à tous les autres, pour moi c'est semaine de régé à dit le coach donc pépère, héhéhé...
@Demainche
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (172.184.135.xxx) le 29/11/06 à 21:19:55
Petite séance ce soir sur la piste du Pershing. J'y suis passé par hasard et comme il y avait de la lumière je suis entré !
Donc séance en total impro et donc c'est un peu n'importe quoi, je donne quelques chiffres pour The Coach, je suis sûr qu'il aime ca !
15' à 162 puls
5' papotage avec les copains Vincennus
1000m en 3'03 à 179 puls - recup active 2'
400m en 1'13 à 173 puls - recup active 2'
400m en 1'12 à 175 puls - recup active 2'
200m en 33' à 180 puls - recup passive 1'
15' à 164 puls
Demain Yoga !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par motorino (invité) (90.2.80.xxx) le 29/11/06 à 21:39:47
@SEDEF:Buon viaggio e buona fortuna a te!
Amicizia
cosimo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 29/11/06 à 21:42:57
Salut à tous,
Quelques petites nouvelles, les quadris sont presque plus douloureux aujourd'hui!
Demain je passerai à Lenglen, "en touriste".
Dis-moi Nico, t'es pas trop fâché après moi.?... Je suis vraiment désolé, mais je ne sais pas courir en dedans...
Tu crois que je peux aller à Conflans faire un décrassage sur le 15, ou c'est trop tôt?
Après promis je coupe 3 semaines... Avant de viser un 10 ou un semi aux alentours du 20 janvier. C'est jouable ou pas?
Bizzzzes à toutes les autruches.... Les vieilles et les récentes!
@ Demain!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (membre) (195.93.102.xxx) le 29/11/06 à 23:45:34
Pas pu faire ma séance mardi donc reportée à ce soir : 22x150m à Faber (avec les séances que fait Motorino le midi, on voit bien les traces de feu !)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par SERGE92 (membre) (193.248.245.xxx) le 29/11/06 à 23:46:57
CARO dite BLUE EYE est ravie par votre accueil, bonne soirée à toutes et tous
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par reivax (invité) (82.245.209.xxx) le 30/11/06 à 00:03:03
c est un forum de psychology ou de cap?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (86.212.122.xxx) le 30/11/06 à 00:06:27
Allonge toi sur le divan, on va traiter ton cas...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 30/11/06 à 00:07:39
Faut qu'on retrousse les manches les gars, y-a une équipe d'Autruchttes qui veut frapper grave !
@demain sur la piste pour établir un plan. L'empire conrte attaque ! Héhéhé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par reivax (invité) (82.245.209.xxx) le 30/11/06 à 00:14:02
DIS DONC T ES PAS UN PEU FATIGUE MOI PERSO CA ME FATIGUE TES DISCOURS Y A DES SITES PERSONNALISEES POUR VOTRE CAS
MAIS FAIS PAS SEMBLANT DE FAIRE DE LA CAP SI T AS ENVIS DE PARLER
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par jc (invité) (82.248.102.xxx) le 30/11/06 à 00:15:01
Reivax, sois sympa, mets-toi en minuscules, tu CRIES trop FORT !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (86.212.122.xxx) le 30/11/06 à 00:16:39
REIVAX, c'est un médicament, ça!! Prend ton comprimé!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par marie (membre) (81.66.178.xxx) le 30/11/06 à 00:17:09
T'inquiète Pepito...je veille sur les autruchettes...on va vous en mettre plein les mirettes....
A demain sur piste !!!!
Nico, pour moi ce soir, footing avec Flash d'une heure, à 134 puls. Nickel, cardio et jembes.
Pepito, j'ai tourné aussi un epu avec notre anesthésiste préféré....figure toi qu'il déménage ce week end définitivement...pour Ajaccio....J'ai déjà pris date pour organiser un stage de course là bas....cooooooooooooool ! Il passera nous voir demain soir au stade !
MarieL
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par reivax (invité) (82.245.209.xxx) le 30/11/06 à 00:22:32
NON LES GARS FAUT DU MENTAL POUR FAIRE DE LA CAP C EST PAS DE LA DISTRACTION PHYLOSOPHIQUES ON A UN BOULOT NOUS
AMICALEMENT QUAND MEME
MAIS APRES C EST TOUT
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par reivax (invité) (82.245.209.xxx) le 30/11/06 à 00:30:39
CA Y EST J AI PRIS MON MEDOC CA M A FAIT RETROUVER MES ESPRITS JE M APPELLE XAVIER C EST DINGUE
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 30/11/06 à 01:23:48
le forum, une belle invention... enfin si on a plus le droit d'y parler je vais me coucher!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 30/11/06 à 09:14:56
Salut les Autruches !
Qui fait une séance de VMA ce soir ?
Y personne qui ferait des 300 autour de la minute ? Thomas ? Pepito ?
Nico, à quelle heure la PPG ? Faut que je passe ma séance avant...
A+++ bonne journée bien grise !!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 30/11/06 à 09:17:49
Salut,
Narbé de retour d'une mission 'impossible' dans le sud de la France et qui va courir pour la 1ère fois de la semiane ce soir à Lenglen.
Bonne journée, Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 30/11/06 à 09:22:58
Bonjour madame la Baronne.
Ils sont tous dans le brouillard, (sauf NARBE) et ça va durer.
Pour la VMA sur 300 m en une minute, je vais réflechir.
Je crois au Père Noël, mais pas à ce point.
Pour moi, ce sera une sortie demain matin. Je pose une RTT.
Ensuite sortie cadeaux.
Tu veux quoi pour ton mariage ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.96.xxx) le 30/11/06 à 10:11:45
Non non, pas dans le brouillard du tout en ce qui me concerne: j'ai commencé la journée par une sortie vélo d'1h15 (j'ai mouliné mouliné tout comme a dit le coach sasn dépasser 130 de FC), ben oui pas le droit de courir mais pédaler oui alors j'allais pas me priver!! et ben quand je suis sortie, une légère humidité dasn l'air c'est vrai, masi c'est +tard qu'il est tombé le brouillard !!!Sinon, vous y êtes à quelle heure ce soir à Lenglen, je passerai faire un p'tit coucou en "touriste" voir la troupe d'autruches .
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 30/11/06 à 10:16:01
Salut Miss !
D'ailleurs le ciel bleu est en train de revenir !
Je me demande comment tu fais pour s'extirper de sous la couette tôt le matin comme ça pour aller pédaler ....pfffffffff....j'en suis incapable !!!
Ce soir, je pense qu'il y aura du monde entre 19 et 20.
Bonne journée !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 30/11/06 à 10:17:16
pour t'extirper je voulais dire...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 30/11/06 à 10:29:59
< " Je me demande comment tu fais pour t'extirper de sous la couette tôt le matin comme ça pour aller pédaler ....pfffffffff....j'en suis incapable " >
Tu as mieux a faire avec TON BARON !!!!
PS : J'ai pas pu résiter Mariel cette "boutade" (copier/coller) mérite cette réponse .
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 30/11/06 à 10:33:17
Tout d'abord un petit coucou à BLUE EYE
@jaf
Décrassage c'est décrassage donc loin d'être au taquet!!! Donc le 15km en footing je dis oui!!!! Autrement je ne vois pas l'intérêt à part risquer une blessure ou reporter à bien plus tard la reprise de séances sérieuses car tu vas puiser dans le peu de jus que tu as fais cette semaine.
Si tu le fais en footing tu ne seras pas obliger de couper 3semaines et tu prépareras mieux ton 10 ou semi de janvier.
@MarieL
Pour les 300 je croîs que tu vas être toute seule car Thomas va faire plus court (reprise oblige) et Pépito est en récup donc footing!!!!!!!!
Montaigne a raison j'ai pas vu la liste de mariage!!!!
@La Pépite finalement tu t'adaptes bien au changement;-))
@Narbé je répond à ton mail de suite
Sinon à tous pour la PPG on dis 19h45 après votre séance.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (217.128.46.xxx) le 30/11/06 à 11:06:09
Salut tout le monde!!
@MarieL: j'ai aussi une séance de VMA mais c'est 15*200(36" à 38"). Faut voir avec Nico s'il y a une fusion possible... Je lui ai déjà pourri son plan hier il va finir par m'en vouloir ;-))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (217.128.46.xxx) le 30/11/06 à 11:06:52
j'ai été un peu lent à cliquer sur poster le message...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 30/11/06 à 11:11:09
waouhhhhhhhhh yessssss ! on va à Conflans avec le Pape et Jaf alors !!! L'équipe de choc à nouveau réunie ça c'est cool ! Jaf, avec la crêve que j'ai et l'interdiction du coach de courir à bloc, je pense que ça risque bien de se finir en footing avec toi samedi !!! On encouragera le Pape pour ses 52' !!!
@Nico, ouai c'est moins cool les 12*300 toute seule mais bon, je survivrai, je pense quand même qu'avec les difficultés pour respirer (je tousse sans cesse) ça risuqe d'être chaud ! Et puis ça fait longtemps que j'ai pas fait de 300, la VMA jusque là c'était du 150 et du 200, je crois que ça va vraiment faire tout drôle !!!
J'peux pas faire des 200 avec Thomas , hein Nico ???
Si je tiens encore debout après , c'est évidemment OK pour la PPG.
@JCC tu vas pas t'y mettre toi aussi !!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 30/11/06 à 11:20:09
@ Mariel : Excuse je ne le ferai plus .
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 30/11/06 à 11:21:41
Salut les autruches
Je m'inscris pour la PPG ce soir et j'enchaînerai avec un footing dans la foulée.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 30/11/06 à 11:25:32
@MarieL justement ç afait longtemps et ça ne te feras pas de mal. Par contre si ton état ne s'améliore pas on va réduire la charge.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.96.xxx) le 30/11/06 à 11:28:08
BLUE EYE : excellent nom de code .
L'équipe des Droles de Dames est constituée : LA BAronne, LA Rainette, Blue Eye et LA Pépite ( j'oublie qui ?? Cécile c'est ça ?? c'quoi son nom de scène ??)
@MarieL : ben, écoute, ça me parait tjrs plus gérable que le soir où parfois je risque de faire sauter la séance pour cause de boulot, et j'ai tjrs couru le matin, j'adore en fait( si je pouvais le faire ts les jours ... ). Suis du matin et toi du Soir, beau combiné, non ?? Sur des courses relais ou de nuit, on pourrait faire une belle paire ;-)))
@Nico : mais oui je m'adapte ;-)) T'as du trouver le bon "bouton" pour arriver à la faire fléchir tout en douceur La Pépite !!
Humm séance PPG : ravie d'assister à ça, je pourrai vérifier la "bonne tenue " des Autruches !!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 30/11/06 à 11:28:49
Merci Nico, très réconfortant comme réponse !!!!!!
Je m'attaque donc aux 300 ce soir !
Quant à réduire la charge, pas pour l'instant. On va déjà voir comment passe la séance ce soir.
Tu seras en footing ce soir ou tu veux un vélo ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 30/11/06 à 11:34:43
@La Pepite
Héhéhé, une belle équipe féminine ! Les autruches garçons n'ont qu'à bien se tenir...
Pour Cécile, elle ne passe pas bcp en ce moment, elle est blessée...on espère qu'elle va vite retrouver la forme.
Quant à la PPG, tu risques de te marrer, Nico nous fait faire des exos où on a l'air complètement polio...(tu aurais vu ça avec Enzo semaine dernière, il y avait plus de spectateurs qui se marraient, de que ppgistes !).
A réfléchir le relais nuit/jour....!!! c'est sûr qu'à part pour les compets, se lever à 6h pour courir, pffffffff.....aïe aïe aïe...par contre, à 23h ça ne me gêne pas !!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 30/11/06 à 12:14:35
Je ne serai pas là ce soir ... j'ai une bonne crève donc toubib :-((
Sûr que c'est la PPG de Nico où, allongés ventre à terre avec La Baronne, nous humions la piste détrempée ;-)))
Allez, courage à tous.
Enzo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 30/11/06 à 13:23:02
Salut les autruches!
Je passerai ce soir vers 19h30!
En piéton (habillé en jean!), pour être sur de ne pas me laisser tenter! (Lenglen ou l'île de la tentation!).
Bizzzzzes et @ ce soir!
Jaf"'
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 30/11/06 à 14:58:42
Coucou,
Désolée je passe en coup de vent, je ne lis même pas (oui c'est pas bien mais je fais une bise à Jaf pour me faire pardonner)
Marielle et Pépito, je viens de vous envoyer un mail uuuuuuuuurgentissime :o)
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 30/11/06 à 15:24:57
Je viens de te répondre Miss
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Martine (invité) (82.124.164.xxx) le 30/11/06 à 15:24:58
Bonjour les Autruches
Une petite question: puis je m'inscrire à votre club même si je ne fais pas mes séances avec vous? votre terrain de jeux est beaucoup trop loin et vos heures incompatibles avec les miennes.
Bises
Martine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 30/11/06 à 15:29:09
attention JP II m'a désigné comme serrurier en chef! faute de sacs à main je garde les clés..........
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 30/11/06 à 15:35:38
@Martine, évidemment que tu es la très bienvenue !
On fait comme on peut pour l'entraînement...c'est évident qu'il est plus pratqiue de courir près de chez soi, mais tu seras la bienvenue quand tu pourras avec nous (sorties le week end, ou plus tard le soir quand les beaux jours seront revenus).
Si tu as besoin d'un plan, Nico sera là pour te le construire et te suivre, si tu souhaites plutôt travailler avec Fred, ça ne pose aucun pb, c'est évident.
C'est avec grand plaisir que nous accueillerons une autruchette de plus !
Bises MarieL
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 30/11/06 à 15:37:05
Serge,
La chasse aux autruchettes est fermée en ce moment...de toute façon c'est une espèce protégée...qu'on se le dise...!!!!
Biz biz
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 30/11/06 à 15:37:20
@ MARTINE : tu seras la bienvenue !
Pas de souci si tu fais l'autruche fantôme, tout comme moi.
Mais tu n'échapperas pas à venir à Lenglen
au moins une fois pour le "test-VMA-de-la-mort-qui-tue" !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 30/11/06 à 15:39:58
Serge j'ai fait des doubles des clés et je fais aussi les moulages pour les ceintures, je fais une nocturne ce soir si tu veux prendre qqes empreintes d'oiselles, caro fait quelle taille en string (ça m'aiderait pour préparer mon moule) ?
A tout' à truche !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 30/11/06 à 15:42:17
C'est quelle heure la Pépégé ? Car j'aimerais caler ma séance un peu avant.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Martine (invité) (82.124.164.xxx) le 30/11/06 à 15:45:36
Mariel
Tu peux me faire parvenir par mail les documents d'inscription.
Et hop, une nouvelle autuche!!! mais je reste très fidèle à mes chers Vincennus et à mon coach préféré( qui veut d'ailleurs me faire faire le test vma de Nico)
Bises
Martine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 30/11/06 à 15:46:45
JP II la taille du lacet c'est du 36! mais même dans cette taille elle me ruine...........je n'ai plus rien en poche(kangourou) pour mon lacet en 42.......avec ralonge pour la trompe un véritable fourmilier!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 30/11/06 à 15:49:07
Bienvenue Martine, tu vas tout recevoir par mail, MarioLo s'occupe de tout... Bon test VMA, tu es entre bonnes mains !
Avec toutes ces filles faut qu'on se remue !!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 30/11/06 à 15:49:10
Martine je n'avais reconnu ton IP ....comment va ƒred?
bizorange à très bientôt
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par (invité) (193.251.188.xxx) le 30/11/06 à 15:49:35
JP, ce soir c'est séance VMA, aucune chance de choper une empreinte d'oiselle, elles iront trop vite...
Pepito, PPG à 19h45
Martine, je t'envoie un mail, bienvenue chez les autruches...elles vont cartonner en V2, les autruchettes !!!
A tout' à truche (ça me plaît bien ça JP)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 30/11/06 à 15:50:24
Matine, on pononce bien autuche !!!!!
y'en a qui ne manque pas d'R !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 30/11/06 à 15:51:12
@Martine ,je t'améne, si tu veux le formulaire d'inscription!!!!
Le mien est prét à posté,si,si........
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 30/11/06 à 15:52:12
Salut Martine,
Je suis inscrit officiellement au KWAK... Tu crois que de là où j'habite, il m'est vraiment aisé d'aller m'entrainer toutes les semaines avec ces drôles d'oiseaux?
Alors bienvenue à toi!
@+
Jaf"'
PS Bizzzze rendue à Delphine.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 30/11/06 à 15:53:16
ça me fait penser tout ça qu'il faut que je vous fasse une liste complète des autruchons et autruchettes, on commence à être nombreux(ses) ...
Vive les autruches !
Bizorange, c'est pas mal non plus ça !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 30/11/06 à 15:55:38
Dis l'Autruche Duduche, vas tu parvenir à aller jusqu'à la poste un de ces jours ???!!!!!
Biz biz, j'espère que tu vas bien !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 30/11/06 à 15:58:15
Bien sur!! il me manquait un certificat médical...
Repos C.A.P depuis B.B
Bises à bientôt
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 30/11/06 à 15:58:53
JP : t'as plus qu'à convaincre Brenda et Jessica de signer et la on aura le club le plus convoité de la région Parisienne !!!!
Austin Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 30/11/06 à 16:00:44
Salut Austin !
Au lieu de raconter des bêtoses, souviens toi que tu vas souffrir en PPG ce soir...héhéhé
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 30/11/06 à 16:01:04
des bêtises j'voulais dire!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (217.128.46.xxx) le 30/11/06 à 16:01:31
Est ce que c'est grave si je ne trouve plus l'original de mon certificat médical?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 30/11/06 à 16:02:06
j'en ai peut-être encore dans mon autruchier si mai^tre goupil JP II n'a pas fait une razzia....m....oû ai-je mis la clé ahhhhhhhh le salaud JP içi!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 30/11/06 à 16:03:10
Jo no dos jamos do bétoses Mariôle ?!?!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 30/11/06 à 16:05:12
@Narbé, Brenda et Jessica resteront ce soir à la maison et j'ai la clé de leur tirelire, ahahah
@Thomas, voyous ! Une photocop suffira.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Mariolo (invité) (193.251.188.xxx) le 30/11/06 à 16:08:39
Tomato il a peur de prendre un coup de pied aux fesses magistral ce soir !!!!
Narbo prot pour lo ppgo ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Brenda & Jess (invité) (192.223.140.xxx) le 30/11/06 à 16:08:56
Bonne soir,
nous pas bien parler frances, nous dormir avec JP II et sergiou sta nioche
pitits voyous cochinos de avez truches !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 30/11/06 à 16:14:24
M'en fous, j'garde les clés, en plus elles sont crevées, elles ont eu Pépégé toute la matinée. Vous pourrez toujours regarder un bon vieux "Julie Lescaut", héhéhé...
@chechoir pour la pépégé...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 30/11/06 à 16:25:12
Brenda, Jessica ....Monica, ca rime !
Oh oui, Monica Belluci au KWAK, C trop bon ca, je vais l'appeler, c'est une amie !!!
Narbé, roi de la PPG.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 30/11/06 à 16:26:51
ah Brenda et Monica en 1998 "ze boy is mine" bien vu narbé !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 30/11/06 à 16:28:21
Euh c'était Brandy et Monica JP !
DJ Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (217.128.46.xxx) le 30/11/06 à 16:28:56
même pas peur!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Mariolo (invité) (193.251.188.xxx) le 30/11/06 à 16:29:32
héhéhé
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 30/11/06 à 16:31:04
ok je voulais juste être sûr que tu suivais, Austin !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par marie (membre) (81.66.178.xxx) le 30/11/06 à 18:30:49
Couvrez vous les autruches ce soir.....ça caiiiiiiiiiiille ! pas plus de 2 degrés....
A tout de suite sur piste !
Séance à 18h45 + PPG Nico à 19h45....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 30/11/06 à 18:40:00
N'oubliez pas les patins pour le triple axel.
Bonne piste aux autruches et à lundi.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 30/11/06 à 19:42:16
......Coucou rapide je ne suis pas encore partie du boulot....
........si vous pouviez payer ma caution pour que je puisse sortir se serait sympa......
..... de toute façon je suis toujours tiendue, même pas le temps de voir le doc mais....... ils n'auront pas ma peau !!!
A la semaine prochaine, sur Paris de Lundi à Jeudi ! J'essaie de lire ma boite mail au moins une fois par jour mais pas facile !
Biz
Flo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 30/11/06 à 19:43:01
"ce" serait..
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Kuanza (invité) (86.207.58.xxx) le 30/11/06 à 21:02:24
Coucou Floflo,
Quelle bonne surprise de te savoir parmi nous
Comment ça !!! t'es encore tiendue ?
Comment tu fais ? t'as vraiment pas de chance, d'être toujours stoppée dans ton élan.
Bon courage
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par floflo (membre) (83.154.105.xxx) le 30/11/06 à 21:31:59
Salut Kuanza !
Comment j'ai fait ? juste un petit semi à Boulogne..
J'ai un truc genre pubalgie.. quand j'appuie au niveau de l'aine, j'ai un truc super dur sous la peau.., en fait c'est la douleur du genou qui s'est déplacée vers le haut.. je dois compenser, et c'est toujours du côté droit bien évidemment. J'ai maintenant une démarche un peu étrange, genre je me suis assise sur un cactus et j'ai marché sur un oursin..
J'en profite pour faire la pause annuelle de 3 semaines, pas de tout repos puisque je vis au travail.. de toute façon pas le temps de courir, mais j'ai un gros challenge professionnel, alors je met le paquet. (A quand le lit de camp au travail ?)
Et puis je vais bientôt aller en Russie, manger du caviar et boire de la vodka, je vous dirai s'il on y croise beaucoup de joggers !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 30/11/06 à 21:58:54
Coucou Floflo
Prends le temps de bien récupérer après ton semi. Je suis aussi en période de repos.
On se voit quand tu viens à Paris??
Bises
Martine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Kuanza (invité) (86.207.58.xxx) le 30/11/06 à 22:00:36
Floflo,
Ton semi à Boulogne, n'était trop rapproché de M.C. ? enfin...
de toute façon, comme tu dis, tu as un autre challenge à relever, je te souhaite + de réussite de ce coté là.
Tu nous dira, si c'est bien Moscouvitch, je pense, que tu ne croiseras pas beaucoup de joggers ahrrr..... ah, autre chose n'abuse pas des bonnes choses.
Soigne-toi bien et reviens vite sur la piste....aux étoiles.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par floflo (membre) (83.154.105.xxx) le 30/11/06 à 22:07:42
Ben si tu veux, je viens la semaine prochaine, où quand ? (pas dispo dans la journée..)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par floflo (membre) (83.154.105.xxx) le 30/11/06 à 22:46:16
Euh au dessus c'était pour Martine..
@ Kuanza : oui c'était rapproché, de toute façon ce serait arrivé même pas rapproché, j'étais en train de le couver.. Mais j'ai pas le temps de pleurer sur mon sort ! Et en plus j'ai la crève j'ai le nez bouché ! L'arrêt est d'autant plus justifié..
NB : la vodka c'est pour pouvoir parler russe..
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Kuanza (invité) (86.207.58.xxx) le 30/11/06 à 22:58:19
Floflo,
oh, je suis deçuuuuu ....
Pour la peine, je vais me coucher.
Je te souhaite une bonne nuit
Soigne-toi bien
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 30/11/06 à 22:59:53
Coucou,
Martine, bienvenue parmi nous...
Flo, au cas où tu sois là jeudi prochain, je devrais venir à Lenglen plage avec Emma et Linda (la fine équipe) :o)
Lissez bien vos plumes et au dodo les autruches. A demain!
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par floflo (membre) (83.154.105.xxx) le 30/11/06 à 23:17:15
zuuut Delphine, je repars jeudi soir.. :-(
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 30/11/06 à 23:20:46
@Floflo j'avais une belle séance de PPG a te proposé;-))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 30/11/06 à 23:21:30
Je voulais dire "mince j'avais une belle séance de PPG à te proposer"
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 30/11/06 à 23:28:41
Je confirme, on a fait une bonne séance de pépégé sous le haut patronnage du coach Nico. C'était une fois de plus très technique et Nico a du faire avec des élèves pas toujours très doué (Baltha, il est interdit de diffuser les photos, de toutes manières c'est même pas nous). On a découvert des gestes qui méritent d'être répétés afin de les maÏtriser. Merci Nico, c'était très ludique.
D'ailleurs je viens à peine de rentrer, on est resté coincé dans un couloir du temps avec quelques Loulous autour d'une blonde. On a perdu Thomas en route ! Où t'es passé ??? On t'a cherché !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par floflo (membre) (83.154.105.xxx) le 30/11/06 à 23:29:53
Jeudi ? ah rezut alors.. pour l'instant je ne peux pas faire grand chose avec les jambes.. mais gainage oui ! vais essayer aussi la corde à sauter..
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 30/11/06 à 23:30:01
"patronage" avec un seul N, cela suffira !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par BLUE EYE (membre) (193.248.248.xxx) le 30/11/06 à 23:53:12
Bip Bip...
Aïïïe carrramba! Ma FCM a crevé son plafond brumeux en découvrant votre Kolossal Akkueil,ah que je vais devoir courir vite pour mériter ces mots d'ailes de CAP!Je ne sais plus qui a dit que c'est dans les vieux pots que l'on fait les meilleures courses!! "mais ce n'est pas là que l'on met les jeunes gambettes!" tsssstt! La bave de certains canards dechainés et faisandés n'atteindra pas le plumage de votre nouvelle et ravie autruchonne;
à bientôt sur le bitume, vive les autruchiennes (race de gagnantes), gare à vous autruchons de Lenglen et de Bavards...
bip bip
Blue Eye
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 01/12/06 à 00:10:15
hehe la PPG c'est rigolo, surtout en spectateur :) Cela dit je trouve que ca rentre assez vite!
@Pépito: je suis parti avec le premier wagon d'autruche. Jespère que vous ne m'avez pas trop attendu!!! Dsl j'ai pas réagit très vite mais je ne pouvais pas rester de toutes facons... pour la prochaine fois tu as mon numero de tel sur la feuille ;)
@MarieL: pour samedi ca ne va pas etre possible en fait vu que je fais ma VMA demain... ca ferait un peu juste en recup :p
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 01/12/06 à 10:48:58
Footing matinal à 6h30 dans le bois de Boulogne et croisage de... Thyo qui courait aussi dans la nuit ! Râahh, ces forumers... y sont partout !!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 01/12/06 à 11:24:56
Encore piegé hier soir ..
Loupé le PPG visiblement humouristique vu les figures imposées
par Nico ..
@Nico
J'ai lu que les CR de La Rochelle te rebutaient pour un eventuel marathon ? y faudra franchir le pas un jour, remark j'oublie tu as d'autres objectifs pour le moment !!
A bientot
La semaine prochaine oui oui j'irai à Lenglen !
Bonne cAP
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 01/12/06 à 11:28:26
Hello,
Qui participe à la coorida d'Issy les Mx dans la bande d'autruche??
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 01/12/06 à 11:37:10
@doumé
j'aimerais bien moi, je pense qu on doit pas etre les seul(e)s
A+
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 01/12/06 à 11:51:06
Juste un bisou sur le bec de chacun et je repars...
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 01/12/06 à 11:57:23
Pour issy les moulineaux il y aura pas mal d'autruches mais certaines feront la course en dedans (comme la Pépite par exemple ou Fanfan!!!)
Sinon je crois qu'il y aura une dizaine d'autruches sur la ligne de départ.
@Angelo psychologiquement un marathon 'est vraiment au tre chose!!! De plus même sur le premier je ne vais pas vouloir le faire tranquille juste pour voir donc je sais que la prépa avant sera costaud!!!! Après même avec une prépa correct il y aura les imprévu du 1er marathon. De toutes façon je me laisse du temsp avant de monter l'année prochaine je mise sur les france de semi et de jolis chronos sur 10.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 01/12/06 à 12:00:58
Aaaah et moi je ne suis pas encore inscrite!!!! Allo, me faudrait une autre paire de bras! Merci!
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 01/12/06 à 12:01:54
Moi non plus;-))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 01/12/06 à 12:05:54
Bilan séance PPG d'hier soir :
1 grand merci à Professeur Nico d'avoir pris tout particulièrement soin d'1 ancien footeux aussi souple qu'1 bout de bois; mais surtout bravo et merci aux spectateurs (ils se reconnaitront) qui n'ont fait que m'encourager pendant cette séance de torture ou j'ai particulièrement brillé !!!
Narbé, même pas mal !!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 01/12/06 à 12:37:16
Salut les autruches !
Narbé...attends demain....attends demain....tu vas voir ça , les ptites courbatures !!!! 48h après , ça devrait être top !
Moi non plus pas encore inscrite à la corrida, faut que jme dépêche !
Baltha, interdit de publier les photos d'hier hein...la coordination des autruches en PPG c'était quelque chose...!!!
Bisous les autruches !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.188.xxx) le 01/12/06 à 12:37:26
caro pas inscrite .....pour le challenge 92 va le faire mais pas à fond ....si j'arrive à lui mettre les plaquettes de frein!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par (invité) (217.128.46.xxx) le 01/12/06 à 12:47:20
Je pense comme Nico pour les marathons... sauf qu'il peut y avoir des imprévus à chaque fois, pas seulement au premier!
@Tout les PPGistes (sauf Narbé lol!) Bonnes courbatures, promis la prochaine fois j'emmene mes basquets
@Narbé: la prochaine fois t'auras double dose :-p
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (invité) (217.128.46.xxx) le 01/12/06 à 12:47:38
heu c'était moi
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par télé spectateur (invité) (217.128.46.xxx) le 01/12/06 à 12:49:36
Baltha, tu penseras à envoyer la vidéo de MarieL en pied décalés à vidéo gag!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 01/12/06 à 14:31:49
Suis inscrit à la corrida de Noël, c'est pour cela que je me laisse pousser la barbe !
Narbé père Noël.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 01/12/06 à 14:37:08
@Thomas je pense qu'avec l'expérience tu apprend à éviter les défaillances mais bon il suffit d'une fois...
Sino j'ai pu admirer ce midi les photos de la PPG d'hier et c'était pas mal:-))))
Rx et Narbé double dose de gainage pour la prochaine fois!!!!
MarieL double dose de coordination!!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 01/12/06 à 14:42:23
Euh, j'ai pas déjà eu double dose hier soir Nico ???
Narbé le cancre.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 01/12/06 à 14:47:11
quoi des délateurs parmi les autruches ? des noms que l'on dresse un bucher !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 01/12/06 à 14:50:04
des photos des photos !!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (invité) (217.128.46.xxx) le 01/12/06 à 15:08:47
@Nico: c'est sur que l'expérience soit aider...
Comment t'as fait pour voir les photos? T'es pistonné?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.188.xxx) le 01/12/06 à 15:22:10
ou introduit!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 01/12/06 à 15:23:11
Hum, ce doit être douloureux.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 01/12/06 à 16:33:47
Y se passe de drôles de truc ici entre ceux/celles qui sont pistonnés et/ou introduits...
Je pense que certains cumulent d'ailleurs!!
Suis inscrit à la corrida d'Issy les Moules. Philippe aussi.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (172.184.135.xxx) le 01/12/06 à 18:33:15
Première séance sous influence :
25' à 160 puls
25' à 164 puls
15' à 173 puls
10' à 161 puls
J'ai respecté les consignes, je suis donc content.
Pour la peine je recommence demain et ca tombe bien parce que c'était prévu !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 01/12/06 à 20:05:30
Coucou la troupe,
je viens juste vous signaler, vous qui n'êtes pas loin de Saint Cloud, le marché de Noël où il y a notamant Arawak (qui a fait le dessin du T shirt de courseapied.net). C'est situé face à la mairie de Saint Cloud.
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 02/12/06 à 19:04:00
Salut les Autruches,
Demain soir y'a des volontaires pour un footing?
@+
Jaf"'
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 02/12/06 à 19:07:54
@Jaf,
Il y aurait plutôt des joggers matniaux demain, enfin matinaux je m'entends, pas avant 10h/11h.
@plouche
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 02/12/06 à 20:12:30
Alors MarieL , ça a donné quoi les Berges ?? Il a fait ses 52'Le PAPE ????? T'as "séché" Jaf ??
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 02/12/06 à 20:25:46
Je viens d'avoir MarioLo, le Pape en digne représentant a honoré l'église avec un chrono d'une heure. La Baronne, quant à elle à sécher les berges pour un footing d'étude avec le Coach Nico sur son vélo.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (83.202.1.xxx) le 02/12/06 à 20:29:18
Sécher les berges, ça c'est du boulot!!
J'aimerais bien savoir à quoi ressemble un footing d'étude: un cours théorique sans doute!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 02/12/06 à 21:14:51
@Jaf,
Ca sera plutôt 14h00 à issy les moulinettes...
Bonne bourre @ touche
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 02/12/06 à 21:27:14
"sécher" les Berges avec la météo d'auj. : bel exploit ! Footing d'étude?? pour quand le rapport ??
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/12/06 à 22:18:06
1 heure c'est un chrono papal tout à fait respectable.
Mes félicitations votre Sainteté.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/12/06 à 00:33:01
Une pensée pour Enzo qui va prendre son relais dans quelques heures à la saintélyon...
Félicitations vaticane à El Pape qui tape le 15 à l'heure à Conflans malgré un tabagisme important.
Bonne nuit pour ceux qui vont dormir, bonne bourre aux autres, rendez-vous au FBB...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 03/12/06 à 01:12:57
Ah, c'était donc ça la fumée blanche ? Tu parles d'un symbole !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 03/12/06 à 01:35:47
Venez écouter Malinko ce jeudi 7 décembre
Pour fêter la sortie du nouvel album vous êtes conviés dès 20h30, on grignote un truc, puis concert à 21h30.
Deux extraits ici : http://profile.myspace.com/legroupemalinko
Café de la Plage (salle en sous-sol), 59 rue de Charonne 11e M° Voltaire ou Charonne
Entrée libre, album pas cher.
A+ Baltha
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par marie (membre) (81.66.178.xxx) le 03/12/06 à 02:13:27
Hello les autruches,
Oui j'ai séché les berges aujourd'hui, levée ce matin avec une bonne fièvre, et une toux d'enfer...j'ai laissé le Pape se débrouiller (fort bien d'ailleurs) tout seul à Conflans. 1h00 pile passage au 10 en 40'33, sur un parcours super vallonné....il semble que notre Pape ait bien apprécié !
Pour ma part, Nico m'a entraînée sur ce qui devait être à l'origine un tout ptit footing vu mon état...et ça s'est terminé (merci Coach !!!) par 23 bornes !!!! Finalement, j'aurais mieux fait d'aller à Conflans, c'était plus court !!!
En plus pas de tricherie avec le coach, il a surveillé le chrono et les puls tout au long.....pfffffffff...c'était pas de tout repos !!!
Bon, je retourne au FBB... A + les Autruches, je ne sais pas à quelle heure j'émergerai demain pour un footing éventuel....on s'appelle !!!
Biz biz biz....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (82.123.74.xxx) le 03/12/06 à 02:35:55
MarieL au FBB?? Ben voyons... On aura tout vu... 23 bornes c'est super long pour un footing d'études!! Je ne préfère pas me faire étudier de trop près dans ces conditions...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par marie (membre) (81.66.178.xxx) le 03/12/06 à 02:38:17
Toujours aussi tardif, Doumé !!! Vu que tu m'avais écrit mais impossible de lire le mail , ça fait une semaine que ma messagerie déconne complet...Tu peux me le renvoyer sur orange ?
Biz biz MarieL
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (82.123.74.xxx) le 03/12/06 à 02:45:09
Hé oui, on ne se refait pas tu sais, toi non plus d'ailleurs! Courir 23 bornes en étant malade, c'est p'tête pas ce qu'on fait de mieux... Enfin!! Ok, pour Orange. Biz.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 03/12/06 à 08:18:02
Salut les jeunes!
Désolé pour moi pas possible avant 18-19 heures!
Bizzzzzes
@+
Jaf"'
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 03/12/06 à 09:15:51
Bonjour tous,
Coucou doménical à tous.
Quelqu'un pour courir vers 17-18h? Aujourd'hui je crain que ce sera tardif pour moi. Programme du diamanche plus light ctte fois 30'145+30'150+25'160+10'155
Bons entrainements à tous !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (82.123.74.xxx) le 03/12/06 à 09:51:17
Ne vous envolez pas, ça souffle...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 03/12/06 à 11:43:29
Coucou la troup,e
Doumé je vais aller peut être en forêt avec des boulets aux pieds pour ne pas m'envoler!!!!
helveticus, tu cours trooooooop vite pour moi pour le moment..Mais un jour j'y arriverai :o)))
A+++
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (81.66.178.xxx) le 03/12/06 à 13:02:53
Pffffffffffffff......quel temps de ..... !
Bon, j'émerge un ptit peu trop tard (et avec un bon mal de crâne !!!) pour le wagon de Clamart de 10h30 ce matin (ptet qu'il pleuvait pas d'ailleurs , à 10h30!!!)....
Je vais me rattraper cet aprem à Boulogne...du côté des Lacs vers 15h pour une heure pépère.
Bisous les autruches, bon dimanche, ptet à cet aprem dans le Bois s'il y a des courageux sous la pluie...
MarieL
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par SERGE92 (membre) (82.120.86.xxx) le 03/12/06 à 13:17:58
Trop tard pour courir au sec nous c'est fait et bien fait! caro 1ère V2F à Chatenay Malabry sur le 15 1H07 sur un parcours vallonné dans les bois de Verrières super plateau gagné en 48'30 l'ami Vincent ROUSSEAU fait 2 à 30s.
Maintenant repos du volatile ......JE VEILLE!
Bravo à notre Sainteté pour sa perf sur les berges.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (81.66.178.xxx) le 03/12/06 à 13:29:46
Caro 1ère V2 ?!!! Quelle surprise !!!! ?!
Bravo Miss une fois de plus!!!
C'est un chouette chrono 1h07 sur parcours vallonné !
Bonne récup à notre volatile la plus abonnée aux plus hautes marches des podiums parmi toutes les autruches ! Veille bien Sergio, elle pourrait tenter de s'échapper pour aller courir !
Bon dimanche, moi je vais pas tarder à aller prndre l'eau....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 03/12/06 à 15:12:52
Coucou,
Serge! J'ai vu une dame passer devant chez moi qui ressemble étrangement à Caro! Tu es sûr que tu veilles???
Caro, quoi te dire à part: Bravo et surtout continue sur ta lancée!!!
les autres: vous ne vous êtes pas envolés dans Clamart Forest??
A++
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par BLUE EYE (membre) (82.120.86.xxx) le 03/12/06 à 15:22:14
bip bip
Il veille à poings fermés le coach!!c'est moi qui vais devoir le (re)veiller, impossible de compter sur l' autruchon qui a la tete ds l'pelochon!!
merci les gazelles (euhh, ch'uis pas 'une dame')
dim pluvieux, dim heureux!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 03/12/06 à 15:26:30
Bravo pour ta course, Blue eye. Bises au coach, mais ne le réveille pas pour autant.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (81.66.178.xxx) le 03/12/06 à 17:50:54
Superbe footing ensoleillé dans le Bois de Boulogne cette fin d'aprem, en compagnie de Peritel, Fanfan, + deux amis...Finalement beau soleil qui donnait de très belles couleurs au bois...
1 bonne heure, cher coach, allure cool, idéal pour bien terminer le week end....
Bonne soirée les Autruches...
Je vais essayer de travailler un peu pour mettre en ligne qq photos de Corse....et quelques unes de Nicopépégé de jeudi dernier...
Biz biz
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (86.212.111.xxx) le 03/12/06 à 23:21:33
Superbes photos de la Corse Marielle, d'ailleurs le coucher de soleil est en fond d'écran!!..
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 04/12/06 à 10:58:28
Cou cou les Lengleni et Bravo aux coureurs du week-end !
de mon côté j'ai perdu le net, c'est moins pratique pour les rendez vous !
Petite sortie d'1h30 dans le Parc de Saint Cloud dimanche en fin d'aprém ! la luminosité avec le soleil rasant était effectivement assez exceptionnelle.
Mariel, si tu passes mardi, j'suis preneur de ma clé USB ;)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (193.251.188.xxx) le 04/12/06 à 11:14:30
Salut RX !
Oui je passe mardi, ah oui, ta clef USB !!! ça fait un certain temps effectivement ! ok ! Quelle heure demain ? t'as quoi comme séance ?
Pour moi c'est du spé 10, avec des 1500 et des 1000, t'aurais pas ça par hasard ???!
Bonne journée !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 04/12/06 à 11:26:32
Salut les autruches,
Effectué ma séance prévue hier malgré les conditions titanesques qui régnaient en Bourgogne : Pluie, vent de folie + courbatures post PPG, faut vraiment être motivé !
Bonne journée, Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 04/12/06 à 11:43:41
@Mariel
oui je crois que c'est une séance dans le même genre: 2*1500 puis 4*500. J'essaierai d'y être vers 19h30.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.120.219.xxx) le 04/12/06 à 12:06:46
Bonjour autruchettes autruchons je vais profiter d'un petit creneau météo positif pour saluer les juments dh haras de jardy...........BLUE EYE m'accompagne donc je vais rester sage!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 04/12/06 à 12:42:16
@MarieL je vois que tu as été raisonable dimanche c'est bien!!!!
Sinon la crève est toujours présente????
Moi je reprend cette semaine en douceur.
Au fait félicitations au Pape et à "notre" dame Blue Eye ;-)) pour leurs résultats du week end.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomass (invité) (217.128.46.xxx) le 04/12/06 à 13:05:28
Bravo aux compétiteurs du week end!
de mon coté j'ai fait ma séance de VMA samedi, à l'ancienne:
sur une piste cendrée dans le noir, c'était impossible de lire les chronos et les recup donc j'ai tout fait au pif :-) Le résultat n'est pas trop mal je trouve! Ca me motive pour la suite... et comme toujours ca me rappelle le chemin qu'il reste à parcourir! J'ai qq courbatures depuis...
J'espère réussir à passer cette semaine au stade... c'est pas gagné!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par brinouille (membre) (82.123.100.xxx) le 04/12/06 à 13:33:00
Coucou les autruches !
J'ai papoté hier sacrément avec Félix qui m'a proposé de l'accompagner dans son test VMA Mardi chez les autruches, je trouve que c'est une fort bonne idée et je ferais bien de même sous l'oeil bienveillant de votre supercoach : )
Et puis je voudrais le bulletin d'inscription pour m'inscrire et devenir une authentique autruche naine du Kwak, je demande à qui ? : )
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (193.251.188.xxx) le 04/12/06 à 13:50:25
@RX
Je serai au stade demain dans le même créneau. T'es sur quelle allure au 1500 ?
Brinouille, je n'ai plus d'accès à ma boite noos complètement plantée, donc je n'ai plus ton adresse mail. Je t'envoie mon adresse orange par le who's who. En retour tu me donnes la tienne ok ?
Bienvenue à toi chez les autruches, on est très heureux de t'accueillir .... quelle équipe de filles !!!
On se voit demain soir sur le stade, si tu peux m'apporter le bulletin rempli, cela nous permettra de t'inscrire de suite, et ainsi d'obtenir ton numéro de licence immédiatement.
Biz Biz
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 04/12/06 à 13:53:28
Bravo à toutes les Autruches du Week !
Perso je pense que je vais me faire un peu, comment dire, crier dessus par notre coach adoré ! Voilà j'ai une séance de côtes prévue mardi mais mardi ca risque d'être difficile pour moi de courir alors je l'ai faite hier ... Trop dur en plus avec le vent de face et la pluie, autant dire que j'ai mis 3 à 4 secondes en plus que ce qui était prévu !
Et la séance de dimanche alors, j'en fais quoi ? Je me suis dit et si je la faisais aujourd'hui ?
C'est pas grave Nico hein ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par brinouille (membre) (82.123.100.xxx) le 04/12/06 à 14:02:24
il me faut quoi pour faire un test VMA demain, juste un cardio/chrono dont j'arrive à me servir correctement ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 04/12/06 à 14:09:26
@Mariel 5'33 pour les 1500
Va y avoir du monde sur la piste demain ! on pourra peut être en accompagner quelques uns sur des 1000 dans leurs séances VMA!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 04/12/06 à 14:09:28
Un cardio avec des laps (temps de passage ou temps intermédiaire + moyenne cadio) et une bonne paire de jambes.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (193.251.188.xxx) le 04/12/06 à 14:15:56
Brinouille, tu sais t'en servir de ton super nouveau cardio ? sinon, je te prête le mien.
Je ne pourrai pas tout courir avec toi (le coach me gronderait!), mais le ou les 2 derniers 1000 pourquoi pas...
A quelle heure viens tu ?
RX, mes 1500 sont un tout ptit peu plus lents que les tiens, donc Nico vient de me dire à l'instant au tél, 'chacun pour soi' !!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par brinouille (membre) (82.123.100.xxx) le 04/12/06 à 14:18:22
euh sais pas en même temps que Félix, faut que je lui demande, vers 19 h ptet ?
sinon j'ai encore rien reçu par mail c'est normal ou y'a un soucis de mail ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (193.251.188.xxx) le 04/12/06 à 14:22:17
non, je viens de poster !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (193.251.188.xxx) le 04/12/06 à 14:23:27
Pour le test, c'est très perso, impossible à faire à 2 , ce sont tes puls que tu dois respecter scrupuleusement...sauf si je n'ai pas compris et que Felix t'accompagne, mais pas pour faire un test lui même....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Péritel (invité) (213.41.206.xxx) le 04/12/06 à 14:33:47
@MarioLo, bien eu ton message - stop - ai bien passé tous les coups de fil - stop - c'est Ok pour Jérôme - stop - oK pour le stadius Lenglenus - stop - Ok pour tout -
Pépito
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Isidor (invité) (83.156.5.xxx) le 04/12/06 à 14:34:50
hé bein Nico il va y avoir du test mardi....
surtout à st paul valery avec Léonie,Aurélie,Lilou,Claudia,Marie,Charlotte,Capucine,Constance ....
sinon J - 64
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (193.251.188.xxx) le 04/12/06 à 14:36:07
Pour Jérôme pour la transformation du Pass tu veux dire ?
Quelle heure pour la fin d'aprem ?
J'ai avancé aussi de mon côté (site web)....
A tout à truche
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 04/12/06 à 14:39:15
En effet, je pensais à Jérôme et son passe-partout. Ton chèque a eu chaud ce matin, ma bouteille d'eau a éclaté dans mon sac qui a vu à cette occasion ce qu'était les grandes marées...
Je pense être sur Paris vers 18h30/19h00.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 04/12/06 à 14:51:03
@F@bien Heureusement que la sortie longue de samedi était pépère car c'ets pas bon d'enchaîner sortie longue et séance de côte sans récup entre!!!!!!
Bon la séance d'hier est une séance de récup donc tu peux la faire ajd mais attention la prochaine fois tu peux me demander avant ou tout simplement supprimer la séance.
@Isidor ça fait pas mal de monde mais c'est un plaisir pour moi de rendre ce service;-))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (193.251.188.xxx) le 04/12/06 à 14:59:56
Salut Quézac !!
Ah bon ???? Nico nous cache des autruchettes ?????
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Isidor (invité) (83.156.5.xxx) le 04/12/06 à 15:04:07
Nico je pense bien ;-))
MarieL si tu savais ma pauvre lucienne ;-))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 04/12/06 à 15:24:38
Entraîneuse, c'est mon métier... par Lucienne Boyer, je crois.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 04/12/06 à 22:50:43
Il y a de l'animation. Super.
En ce qui me concerne période pénible actuellement de multitudes d'obligations diverses: pas eu la possibilité d'aller courir depuis jeudi dernier! Et ça semble difficile pour demain. Peut-être sur le midi que j'arriverai à m'échapper... Faut que je contacte d'urgence le coach pour mise à jour du programme.
Consolation: j'ai mis au repos mon pied douloureux.
Grâce à ce repos et au suédois il est presque rétabli.
J'espère à bientôt.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (81.66.178.xxx) le 04/12/06 à 22:54:03
Allez courage Sam ! Nico va t'arranger ça !!!
Bizorange !
Au fait, c'est quoi cette histoire de suédois ?????
MarieL
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 04/12/06 à 23:39:19
Coucou,
je lis en diagonale sorry. Je vois que Brinouille se prend pour une autruche naine...Ca s'appelle un émeu ma belle :o) Je te taquine. Pour le test, sauf peut être sur la fin, mais sinon pour les reste Marielle a raison: c'est toi et ton cardio. C'est tout.
Je vois que Isidor compte les jours! Nico j'espère que tu as le même compte à rebours??!!!
Marielle, moi non plus je n'ai pas saisi l'histoire du suédois:/ Une histoire de sandwich peut être??? Pov Helvéticus: on n'a pas fini de le mettre en boite :o))))
A+++ ou à domani.
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/12/06 à 09:13:28
Nico et Quezac auraient le même compte à rebours ???
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 05/12/06 à 09:48:17
Ca m'avait beaucoup plus de vous rejoindre mardi dernier pour une séance de 5*1000 mais je ne pourrai pas venir ce soir :-( je suis toujours bridé par une contracture au mollet gauche.
Bon entrainement à toutes les autruches pour ce soir !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 05/12/06 à 10:26:32
@MarieL c'est possible il faut demander à Quezac!!!!
@Helvéticus la suite est arrivé!!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/12/06 à 10:39:06
Nico, je t'envoie un mail !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 05/12/06 à 10:45:31
avé les autruches !
footing 50' cool ce matin à 6h30.
test-de-la-mort-qui-tue jeudi à Lenglen : qui pourrait me prêter un cardio qui va bien (le mien n'enregistre pas la moyenne et les temps intermédiaires).
@Delphine : le calendrier de l'avent, tu ne l'as pas tout mangé déjà ?!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/12/06 à 10:48:30
Qui fait un footing ce soir à une heure descente à Lenglen, c'est à dire vers 20h00-20h30 ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (invité) (217.128.46.xxx) le 05/12/06 à 10:49:36
Je comprends rien à ce que vous racontez! Entre les histoires de sandwich qui me donne faim et d'eau qui me donne soif... J'arrive plus à travailler :)
a+ les autruches
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 05/12/06 à 10:55:35
Enigme :
Qu'est-ce qui monte et descend mais ne bouge jamais ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/12/06 à 10:56:43
Hello,
Moi aussi, super mal au mollet gauche depuis hier (contracture ???), on verra ce soir ce que ca donne ...
@plus, Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/12/06 à 10:57:50
Thomas
Je t'ai écrit au sujet d'un site web....tu regarderas ta messagerie ?!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/12/06 à 11:00:18
Jonk
Je peux te préter mon cardio jeudi, à quelle heure tu viens ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (invité) (217.128.46.xxx) le 05/12/06 à 11:05:04
@MarieL: je t'ai répondu hier...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/12/06 à 11:05:57
Je vais faire un malheur chez noos.......j'en peux plus de cette messagerie !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/12/06 à 11:09:48
Thomas je te confirme que j'ai rien reçu, tu peux m'expédier la réponse sur orange pliz? prenom.nom chez orange.fr
Merci!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/12/06 à 11:12:37
Thomas !!!!
Peritel a scratché le message sur la boite du club, voila pourquoi je ne l'y ai pas trouvé !!!!
Peritel , arrête la guinness et remets toi à la course !!!!
Désolée Thomas !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (invité) (217.128.46.xxx) le 05/12/06 à 11:15:30
ok... je peux pas récupérer celui que j'avais envoyé, je te re-réponds :p
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/12/06 à 11:16:23
Sorry cher Thomas !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 05/12/06 à 11:18:52
MarieL: j'en peux plus non plus de Noos de M.... Le webmail est à chier en ce moment.
pƒƒƒƒ ......
Bizzz à tous
Enzo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 05/12/06 à 11:28:53
@Pépito futur bani !
pour ce soir, je sens que je vais être à la bourre, donc footing vers 20h ca devrait le faire ;)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.3.xxx) le 05/12/06 à 11:29:16
mettez vous à l'orange , ils deviennent de plus en plus performants en ce moment et quand on aime on compte pas!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/12/06 à 11:30:42
héhé ! Salut Serge !
Thomas ,vu, merci !
Salut Enzo !
Bizoranges les autruches !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 05/12/06 à 11:42:37
@MarieL
Je t'ai rep sur noos donc je suppose que ma réponse est perdu dans la toile non???
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/12/06 à 11:48:07
Tout bien reçu Nico ! Intéressant, intéressant.....
On reparle ce soir de tout ça, on se retrouve à l'Eglise ?
18h30 ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 05/12/06 à 11:53:31
Ok pour 18h30
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 05/12/06 à 11:56:40
@Fabien, tu la file la réponse à ta devinette sinon je te prive de Banania.
@MarioLo, c'est pas ma faute c'est la boîte nouche, quelle daube ! C'est vrai j'ai pas fait d'erreur, y'avait même un huisier de justesse avec moi qui peut confirmer. Na !
@RX, ok pour ce soir, j'crois que Fanfan sera sur place, vers 20h00...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 05/12/06 à 12:03:07
En fait au moment où j'ai posté je n'avais pas la réponse ...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 05/12/06 à 12:03:23
Mais depuis j'ai trouvé ...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 05/12/06 à 12:05:09
Réponse : escalier !
Allez hop ce soir pour tout le monde séance d'escalier : cloche pied, pied joints, ...
Repos pour moi aujourd'hui, je penserai bien à vous ce soir, bon entrainement
A+
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 05/12/06 à 12:11:10
@MarieL : merci pour ton cardio ! jeudi, je serai là vers 18h.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/12/06 à 13:13:28
euh...Jonk....ce sera un peu tôt pour moi....j'aurai du mal avant 18h30 / 18h45....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 05/12/06 à 13:16:06
@MarieL
@Delphine
Ah, ça vous intéresse les filles le suédois?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 05/12/06 à 14:01:04
Kikoo la troupe,
Bah oui ça m'intéresse Helveticus??? Moi curieuse et moi ne pas aimé pas comprendre :o)
Jonk, j'en suis à mon 3 ème calendrier de l'avant. Bah oui j'en achète 3 comme ça pour chaque jour j'ai 3 chocolats à manger :o))))))))) Bon c'est pas vrai :o) J'en ai qu'un seul et c'est ma Puce qui s'en charge...Et ton loulou a aussi son sien ou c'est toi qui t'en charge?? Hein...Avoue!!! ;-)
Marielle, j'espère que ça va s'arrenger pour la messagerie:/ je pense jeudi aussi mais pas pour un test (j'ai donné!). pas avant 19h30 s'il reste du monde. Il y aura peut être aussi Linda et Emma.
Bon je tente de t'envoyer un mail donc j'espère que tu le recevras. je mets Pépito dans le même sac.
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 05/12/06 à 14:06:01
@ MarieL : t'en fais pas, 18h30/18h45 ça ira !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 05/12/06 à 14:07:15
Il réchauffe le suédois
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/12/06 à 14:08:53
Un suédois qui réchauffe un suisse....on aura tout vu !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/12/06 à 14:30:44
@Brinouille,
Le coach sera finalement sur piste avec nous ce soir...donc tu auras ptêt même un accompagnateur de luxe tout au long de ton test....
Biz
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/12/06 à 14:30:51
Perso je préfère les suedoises ....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/12/06 à 14:31:51
Tiens salut Narbounet !
ça va les diverses douleurs ? tu survis ???
PPG jeudi...n'oublie pas !
A ce soir, même en boitant, n'est ce pas ???
Biz biz
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 05/12/06 à 14:39:53
Salut les autruches,
de retour au taf ce matin.
Cette semaine je ne fais que des footings.
Peut-être de la PPG jeudi mais je ne veux pas faire pleuvoir !
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 05/12/06 à 14:45:24
une suédoise pour le s.xe
mais le suédois pour le pied c'est le pied
en tous cas personellement pas trop pour mes parties...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/12/06 à 14:48:52
Salut Baronne,
Je ne sais pas si c'est 1 reste de PPG ou de ma sortie sous le vent de dimanche, mais je ne te raconte pas comment j'ai mal au mollet gauche !!!
Je vais passer ce soir, mais pas certain que ce sera en tenue de coureur...
Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 05/12/06 à 15:23:43
Je te conseille le suédois Narbé
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 05/12/06 à 15:24:15
Salut les autruches, je suis à Paris, tiendue et avec la crève... pffff.
MarieL la forme ? Narbounet kestafé que tu t'es cassé une patte ??
Y aura t-il beaucoup d'autruches ce soir au stade ?
Biz
Flo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 05/12/06 à 15:24:59
Si j'ai fini tout mon taff' je passe vous voir ce soir.
A+ Baltha
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 05/12/06 à 15:25:24
coucou floflo
tu nous manques ..
tu sais ici ça s'arrange pas vraiment ..
je me vais insulter sur certains posts .. je crois que je vais faire un break sur ce forum
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 05/12/06 à 15:31:04
Oula riri.. moi j'ai du couper parceque plus possible de faire autrement, à bloc boulot, l'horreur.. au taquet du lever jusqu'au coucher.. un enjeu professionnel important en ce moment, et de toute façon blessée.. fais un little break.. il y a beaucoup de gens ici qui valent la peine, et on part pour quelques imbéciles.. c'est dommage..
Mailes moi si tu veux discuter !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/12/06 à 16:29:53
Salut Riri, dis donc toi, tu passes dire bonjour que quand Floflo est là ???!!!!! Te sauve pas, je rigole !!!
Floflo, salut Miss, on sera au stade ce soir comme d'hab vers 18h45, passe nous voir , même si ce n'est pas en tenue de course, ça nous fera plaisir !
Tél moi si tu veux avant ! T'es dans le 15e ?
Biz Flo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 05/12/06 à 16:31:08
c'est vrai excuse moi marieL
et je ne desespère de vous rejoindre quand je serai sur Paris ... pour l'instant CHU blessé mais je viendrai ...si ma formation est toujours d'actualité ..
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 05/12/06 à 17:06:36
Allez je file chez le doc et je viens sur le stade, à tout à l'heure les autruches !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (invité) (217.128.46.xxx) le 05/12/06 à 17:15:36
je ne pourrai pas passer au stade ce soir... j'espère pouvoir courir demain ou après demain!
a+
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 05/12/06 à 17:16:26
Heu...
Il pleut beaucoup dans le 15e...
...
vraiment beaucoup
....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 05/12/06 à 17:21:30
Hihihi, je suis en repos moi aujourd'hui !
Une Autruche qui aime bien la pluie mais juste en compétition ...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 05/12/06 à 17:28:29
c'est pas parce qu'il pleut qu'il ne va pas pleuvoir.....
ch'suis bien content d'avoir couru ce matin !!!!!!!
il pleut ça mouille
c'est la fête à la grenouille
j'avais tellement la trouille
que je me suis mordu les ... doigts
(normal ça rime pas, ch'suis pas assez souple !)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/12/06 à 17:37:48
Vous n'allez pas me faire croire que la pluie arrête les autruches tout de même !!!!
Allez bande d'autruches mouillées, à dans une heure au stade !!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 05/12/06 à 17:40:24
moi a votre place j'aurai les j'tons ;-)))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 05/12/06 à 20:50:07
Pas de Lenglen ce soir pour moi, j'ai fait un footing ce midi. Toujours mal aux mollets, et maintenant une pointe sur l'ischio droit sans parler du genou, comprends pas je ne fous rien depuis le semi de Boulogne. Nico pas sûr que je sois en état pour un test palier Jeudi :-( Ca m'inquiète tout çà ...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/12/06 à 21:53:26
Bad news Fanfan, on t'a attendu et t'es pas venu !
Je viens de revenir de Lenglen et j'avoue être inquiet pour HELVETICUS que j'ai vu repartir avec un suèdois (un tube dans la main...). Quelqu'un aurait-il des nouvelles ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 05/12/06 à 21:55:09
Y avait tout de même des autruches mouillées!
@Delphine
Eh bien l'autruchette?!! Dire que j'avais enmené la suédois.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (81.66.178.xxx) le 05/12/06 à 22:33:35
Pepito,
Delphine, dommage que tu n'étais pas là ce soir... Helvéticus m'a présenté le suédois....qui habite d'ailleurs rue de l'Eglise....Hum...à suivre !...
Test VMA pour Brinouille ce soir. Pov' Brinouille, avec une piste détrempée, la pluie, et Nico à côté...elle a passé un sale moment ! Courageuse, notre dernière autruchette en date, résultat par le coach dans les heures à venir !
Vu aussi Floflo courant sur la piste en jean, sac à main, et parapluie, pour 'voir ce que ça faisait de se remettre à courir'...le médecin venant juste de lui dire que ses douleurs ne sont a priori pas graves, mais dues à une bonne fatigue musculaire suite à l'effort fourni sur le semi, dont plusieurs km avaient été courus sur la douleur ....
Baltha est passé en touriste...
RX et ses grandes pattes d'autruches ont couru 1500 et 1000 à bonne (du 5'30 et du 3'40 voire moins non ?).
Narbéliméro avec ses bobos aux mollets a esquissé qq tours de piste avant d'aller taper la discute sur le banc des arbitres....
Notre président en footing, qui a hâte de reprendre un peu de vitesse...
Et enfin, un Flash tardif que nous avons lâchement abandonné à plus de 21h sur ses séries de 1500/1000 qui j'espère se seront bien terminées...
Voilà pour ce soir...
Quant à moi, grosse galère pour tourner en 5'40 sur 1500, et presque 3'50 sur 1000. Deuxième couloir car premier impraticable, pluie, et un peu de vent par moment...la totale quoi ! Désolée coach, je ferai mieux la prochaine fois, mais ce satané rhume ne me lâche pas facilement, et j'avais des difficultés respiratoires avec ce temps hyper humide.....une soupe/yaourt...Et au lit !!
Bonne soirée , à demain pour ceux qui feront un footing (horaire à fixer dans la journée).
Bizoranges à tous
Autruchement,
MarieL
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (172.184.135.xxx) le 05/12/06 à 23:29:50
Je me suis lancé dans un blog.
Voici l'adresse pour ceux qui veulent ...
http://courseapiedandco.over-blog.com/
C'est le début alors je commence doucement et c'est peut etre un peu brouillon.
En tout cas mon premier "vrai" billet, c'est spéciale dédicace ...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (81.66.178.xxx) le 05/12/06 à 23:37:13
Elle est magnifique ct ' autruche !!!
Merci Fabien...
Je me permets un copier/coller d'un ptit truc que j'ai trouvé aussi très sympa sur ta page :
"Deux choses comptent : gagner et s'amuser.
Gagner sans s'amuser n'a aucun intérêt"
Roger Etcheto
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (86.205.18.xxx) le 05/12/06 à 23:43:30
2 petits tours à longchamp pluie vent pluie 7km pour une petite récup avant de recommencer un cycle jeudi si le temps nous est plus favorable thank mister president pour le numéro de caro quelle efficacité malgrè les brumes.....
@ENZO tout bronzup surpris à la chasse à l'autruchette....parvis pas pris? messie dirait notre ami JP II Paris est décidément petit.....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/12/06 à 23:47:12
Super blog F@bien et vive Roger, un gars pas manchot du dicton. Tout comme didier van Cauwelaert : "La politique de l'autruche est largement respectable, tout dépend de ce qui se trouve dans le sable".
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (81.66.178.xxx) le 05/12/06 à 23:48:11
hahahahahaha Pepito !!!!!!!
Sur ce bonne nuit !!!!
La Baronne !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/12/06 à 23:48:55
@Serge92, demain c'est ton tour ;o)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (81.66.178.xxx) le 05/12/06 à 23:49:44
J'avais pas vu Serge ! Hello Serge !
Enzo à la chasse ????? je croyais qu'il avait pris 15 jours de repos ????
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (82.123.121.xxx) le 05/12/06 à 23:51:09
J'ajouterais (sinon on va encore dire que je ne viens jamais!!) que Philippe et moi-même avons couru sur la piste effectivement détrempée entre 18h30 et 19h30. On a croisé Narbé de près et Mariel + Nico de loin!! Le 1er couloir était praticable vu que je l'ai pratiqué!! Ya juste les pompes qui font flokflok! Au programme du footing + 1x400 en 1mn32 + 1x 1000 m en 4mn09 + 1 x 1000 en 4mn06s + 1 x 800 en 3mn15 + 1 x 400 en 1mn26s.
Bref l'anarchie totale comdab!!
Le temps était vraiment pourri mais bon si on ne veut pas se mouiller yaka faire du tricot, n'est ce pas??
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (81.66.178.xxx) le 05/12/06 à 23:55:02
D'où sort cette séance Doumé , de chez Nico ?????????????
c'est bien le pb les pompes qui font flok flok...au bout de 2 bornes, tu as 2kg à chauqe pied, ça facilite pas les choses !!!!!
Bon tricot !!!!
Bizorange
MarieL
@Fabien, j'ai mis un comment sur ton blog, mais j'ai l'impression qu'il a disparu...normal??????????
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (82.123.121.xxx) le 06/12/06 à 00:01:55
Mais non, cette séance ne sort pas de chez Nico, elle sort de Philippe + Doumé qui savent pas quoi faire sur la piste, donc on invente mais intelligemment tout de même, enfin j'espère, sachant que c'était fait pour mes allures à moi et pas celles de Philippe. Lui il se promène (dans le 2ème couloir) pendant que moi je crache mes poumons dans le 1er (celui qui fait flokflok).
Pour le tricot, je te laisse faire Mariel, moi je ne sais pas, vaut encore mieux que je coure sous la pluie!!
Bizz. Bonne nuit!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (81.66.178.xxx) le 06/12/06 à 00:06:11
Le pb c'est que le tricot, je sais pas non plus et donc il vaut bien mieux que je cours aussi (sur le 2e couloir!)!
C'est quoi ct'histoire, il a pas de plan le Philou (toi je crois que t'enveux pas, n'est ce pas ?!!!)?
Tu peux m'envoyer son tel par mail pliz ? on va régler ça !!!
Sur ce bonne nuit, ou Quezac va me fâcher !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (82.123.121.xxx) le 06/12/06 à 00:12:39
Et oui Philou, il n'a pas de plan, mais attention si tu lui en fait un ça va faire mal!!
Pour moi, je suis preneur pour des conseils: genre faire des 400 m ou des 800m en tel ou tel temps. ça peut m'aider. Un truc trop précis me sera effectivement peu utile je pense, mais je ne suis pas complètement obtus quand même.
Je t'envoie le téléfon de Philippe au boulot et chez lui. Le portable il en a un mais ne s'en sert pas donc il marche jamais!
C'est quoi cette histoire de Quézac? C'est pas de l'eau gazeuse??...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/12/06 à 08:05:54
Coucou les autruches ! fabien nous dit dans son blog que l'autruche n'a pas les plumes imperméabilisées, on comprend la désertion d'hier !
Effectivement les chaussures faisaient un peu baignoire. mais c'était sympa quand même et mes pattes ne m'en veulent pas trop alors je suis très contente. merci à Nico -et bonne fête :)- de s'être ruiné les jambes à une allure qui n'est pas la sienne pour m'accompagner dans mon test, et à marieL de m'avoir inlassablement encouragé !
j'ai ptet perdu un peu de VMA dans l'affaire mais je me sens motivée et épaulée pour la récupérer non mais ! bonne journée à tous !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 06/12/06 à 08:21:55
Coucou,
Mince! Helvéticus, c'est demain que je passe à Lenglen!!! Il sera là ton Suédois ou bien tu l'as complètement vidé de par la séance d'hier????
Brinouille, te voilà parée pour faire un bon marathon. Yapluka!
Nico, bonne fête à toi...
Marielle, demain on va parler tricot au bord de la piste! LOL! je voudrais bien m'y mettre, je connais le geste..enfin non, y'a bien un truc qui ne va pas dans mon geste: la laine se dédouble à un moment....Le premier qui se marre...
A+++
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par BLUE EYE (membre) (86.205.18.xxx) le 06/12/06 à 08:43:33
bip bip,oyez oyez autruchettes et autruchons de tout poil, mouillé ces jours ci :
elle peut le faire, elle l'a fait, caro en bois, caro en fer, caro en fil de fer (ne se tricote pas), just do it : je suis Officiellement, jawohl, une Autruche de Lenglen et de Bavards, c'est un grand jour!
hugh et houss!
Merci à tous
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (82.123.121.xxx) le 06/12/06 à 08:44:38
Hello Delphine: trop tard j'ai rigolé...
J'aimerais voir ça, une discussion sur le tricot entre Marielle et toi..
Quant à Helvéticus, keskifout avec son suédois??...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 06/12/06 à 08:56:11
Bonjour les Autruches
Voilà, ma lettre est partie pour mon inscription au club!
Bises
Martine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/12/06 à 09:50:49
@Sergio: chasser l'autruchette, quel plaisir !!... mais pour ma Défense je dirais qu'on ne peut pas passer à côté des spécimens qui y trainent ... leur regard d'azur vous laisse béat ;-)))
Enzo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/12/06 à 10:00:22
Salut toutes les autruches !
Caro, quelle vitalité du matin !!!
Nico, BONNE FEEEEEEEEEEEEEEEEEEEETE !!!
Doumé, merci pour les coordonnées de Philou.
Delph...ok pour parler tricot demain pdt la PPG !!! Par contre demain soir, je pourrai pas traîner trop tard au stade (je filerai à 20h30 grnd max), un ptit restau m'attend !
Enzo, te blesse pas à la chasse à l'autruchette surtout !!!
Bonne journée les autruches !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/12/06 à 10:02:31
....Martine....je te tiens au courant de ton officialisation en tant qu'Autruche !
De même pour Brinouille (ça va les pattes ce matin ?) , on vous communique vos numéros de licences dès que c'est ok, ce sera au plus tard début de semaine prochaine.
Bizous les filles !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 06/12/06 à 10:02:37
@Enzo il me semblait que tu avais travaillé ta résistance ces dernières semaines.............l'autruchon qui se transformait en paon!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (invité) (217.128.46.xxx) le 06/12/06 à 10:14:56
Bonjour les autruches!
Comme prévu je n'ai pas pu courir hier soir... Ca sera pour demain j'espère, mais pas à Lenglen :( J'espère pouvoir reprendre un rythme normal dès la semaine prochaine!
Hehe je le connais déjà mon numéro de license!
Aller je retourne aiguiser mon harpon pour chasser l'autruchette
++
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 06/12/06 à 10:19:22
Merci à tous pour la St Nicolas
@Brinouille verdict 14.622km/h de VMA (sachant que l'on pert au mini 0.5km/h en 15jours quand on fait une coupure) avec du travail à faire sur le haut des puls ainsi que consolider un peu le foncier.
Au fait j'ai encore mal au quadri de t'avoir accompagnée hier!!!!
@MarieL elle est pas si mal que ça ta séance!!!!
@Doumé Si tu veux faire du rythme pour toi c'est 1000 en 4'10, 800 en 3'20 et 400 en 1'40 (tu peux te permettre 1'38 mais 1'25 bof). Si tu veux faire de la VMA longue fait plutôt des 300 (ce sera déjà assez long) entre 1'07 et 1'09.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 06/12/06 à 10:19:40
@Thomas faut faire attention avec l'harpon! tiens le dans le bon sens....çà va venir, au début c'est l'émotion de cette chasse très particulière qui provoque des troubles comportementeaux, rien de grave il parait qu'avec une petite guiness......
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/12/06 à 10:26:48
Serge,
Je te nomme officiellement 'Coach pour la chasse à l'autruchette'....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 06/12/06 à 10:27:45
:-))))))))))))))))))bizorange
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/12/06 à 10:31:22
@Serge: neu, neu, neu .... pas de paon qui vaille ;-)))D'ailleurs le Paon ne fanfaronne pas quand il est avec sa Paonne (à ne pas confondre avec "sa Baronne").
@NicoPSA : t'as repris le chemin de l'entraînementje crois, non ??? si c'est le cas ... en quoi consiste ton programme cette semaine, c'est du lég' j'imagine.
Enzo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/12/06 à 10:31:24
@Serge: neu, neu, neu .... pas de paon qui vaille ;-)))D'ailleurs le Paon ne fanfaronne pas quand il est avec sa Paonne (à ne pas confondre avec "sa Baronne").
@NicoPSA : t'as repris le chemin de l'entraînement je crois, non ??? si c'est le cas ... en quoi consiste ton programme cette semaine, c'est du lég' j'imagine.
Enzo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 06/12/06 à 10:56:28
Avis aux Autruchus : Delphine et moi passons demain pour nous entrainer avec vous ! (Et ENFIN pour en rencontrer quelques uns ! )
Au fait : c'est quoi l'entrainement de demain ?;-) Y a plusieurs menus au choix ou bien ?
Emma
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 06/12/06 à 11:01:29
Ce soir c'est vma long, 5x1000, mais j'ai pas envie de faire ça , z'avez une idée de sceance pour faire +ou- ce volume de façon plus variée ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 06/12/06 à 11:03:15
1000 x 5m! :-))))))))))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/12/06 à 11:04:49
Salut Emma,
Demain, il y a séance VMA pour certains, footing pour d'autres, PPG pour tous vers 19h30... un bon menu quoi !!!
A choisir sur place !!! Bienvenue avec nous !
Salut Raztaboule, ça va ? ça avait l'air sympa dis donc l'accueil des autruches à la Rochelle, fais nous signe à l'avance la prochaine fois où tu passes par Paris !
qu'est ce que tu travaills sur les 5*1000, ton allure 10 ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/12/06 à 11:06:12
Serge, tu dois être de meilleur conseil pour la chasse aux autruchettes ! Laisse le 'Coach CAP' Nico répondre à ce type de question !!!!!!!!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 06/12/06 à 11:09:27
@serge : a pieds joints alors ?
@mariel : je travaille mon allure 90%, 95% de vma supposée ( je ferais un test un jour...).
bref, l'allure qui brule ici, qui fait mal là, et qui met la bave au lévre. ;o))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 06/12/06 à 11:13:39
si tu fais des 1669 tu auras la mousse aux lèvres...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 06/12/06 à 11:15:58
@MarieL non les conseils de serge sont les bienvenus!!!!
@Emma au menu il ya test palier (déjà 3 réservations) VMA très courte (15"/15") et spécifique 10km
@Enzo oui j'ai repris cette semaine au menu 1 test palier avec brinouille, 1 footing de 55'-1h entre 12.5 et 13km/h, et 1 footing d'1h15-1h20 avec plusieurs allures.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 06/12/06 à 11:17:08
@Thomas, ta licence de Versailles date de 2003. Je ne sais pas si tu vas avoir le même numéro pour cette année. J'ai téléphoné à la ligue, faut que je fasse un mail ou un courier pour ton cas, voyou...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 06/12/06 à 11:17:45
@raztaboule
Tu peux faire 2x1000 +6x500 ou 600-800-1000-1000-800-600 si tu aimes bien les pyramides ou encore 2x(600-800-1000).
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 06/12/06 à 11:18:16
@nico merçi! je sens de la jalousie autruchienne.....:-))))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/12/06 à 11:22:20
@Raztaboule
Pour travailler cette allure, Nico nous fait faire par exemple
2*1500 + 2*1000
ou 6*800
ou 2*1000 + 6*500
ou 9*500
Les 500 c'est moins dur à encaisser pour le même volume, les 1500, c'est plus chaud (cf ma séance d'hier !)...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/12/06 à 11:23:29
Nico
c'est quoi l'intérêt des pyramides (hormis de rompre la monotonie) ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/12/06 à 11:25:02
@Serge !
Pov'Caro, elle a des séances à 1000*5m ??????!!!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 06/12/06 à 11:28:10
@MarieL oui au début pour quelle assimile bien les montées de podium!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par BLUE EYE (membre) (86.205.18.xxx) le 06/12/06 à 11:28:48
ça sent bon la "jalousie autruchienne"? parfum de femme of course! boi, ze zens rien coz zai un resde de rube!
et fous possez barfois au lieu de tire des kolossals pêtises sur ce bost??
bip bip
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 06/12/06 à 11:29:40
@MarieL les pyramides servent à mon sens surtotu à rompre la monotonie!!! Mais bon elles permettent aussi de faire de la variation d'allure pour se rapprocher de la course ou des cross, style 3(200-300-200) récup moyennes entre les séries et longues entre les blocs, avec 200 plus rpaide que 300.
Elles permettent de s'habituer au rythme avant d'attaquer une distance plus longue.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 06/12/06 à 11:33:28
@ MarieL : demande aux égyptiens l'intéret des pyramides !!!
sinon ça permet de mieux encaisser les changements de rythme en course
@nico : on perd tant que ça de VMA en 15 jours ? quand tu dis coupure, c'est de ne rien faire du tout ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 06/12/06 à 11:34:53
merchi!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 06/12/06 à 11:40:10
personnellement je préconise les pyramides car mentalement tu assimiles mieux les différentes distances et tu finis sur une distance (si pyramide descendante) qui te permet une meilleure gestion du geste, donc une valorisation de l'effort.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/12/06 à 11:44:48
Et les pyramides, c'est efficace dans la chasse à l'autruchette ? Fais gaffe Serge t reperé, y a Caro qui rode.....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 06/12/06 à 12:05:02
@Jonk oui pour coupure c'était rien du tout!!!
Toi tu as conservé des footings et tu as même entretenu ta VMA.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par brinouille (membre) (83.202.13.xxx) le 06/12/06 à 13:46:28
Merci pour ton Bilan Nico,
ça ne m'étonnes pas trop et je vais arrêter de focaliser dessus de toutes les manières, je pense que l'intéressant est effectivement de travailler là ou je suis faible et c'est comme ça que ça marchera pour progresser efficacement. pour le reste je fais confiance à mon vilain esprit de compétition : )
Merci MarieL les pattes ne vont pas trop mal, mes spira encaissent bien, moins de bobos au final... elles seront mes pompes de piste désormais. Et encore merci pour le dépannage de caleçon running !
A quelle adresse dois-je envoyer ma courbe de cardio ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 06/12/06 à 13:51:36
Ouais, eh ben moi Nico, j'ai mon coach adoré qui m'a gentiment dit que j'avais rien foutu...Euh pourtant j'avais couru, pédalé....Enfin, rien foutu de cohérent et que j'avais perdu 0.3-0.4km/h depuis ma prépa marathon....Ca va vite à perdre mais ça revient vite hein??? ISIDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOR! MDR!
Bon j'avais un truc à dire mais je n'ai pas tout mon disque dur cérébral de connecté. je reviens plus tard! LOL! (Pépito évite de dire que c'est à cause de mon petit verre STP :o)))
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par brinouille (membre) (83.202.13.xxx) le 06/12/06 à 14:01:03
C'est vrai delphihne c'est flippant cette vitesse qui dégringole en un rien de temps, quel esclavage quand même ; )
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (invité) (217.128.46.xxx) le 06/12/06 à 14:01:53
@Pépito: je croyais qu'on gardais le meme numéro de license à vie!?
@Serge: t'inquiète! je me suis entrainé au maniement du harpon sur de la poiscaille en tout genre (sauf les thons!)... Les autruchettes n'ont aucune chance :p
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 06/12/06 à 14:18:59
@Thomas, c'est uniquement vrai pour la licence IV.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par BLUE EYE (membre) (82.120.162.xxx) le 06/12/06 à 15:56:00
viens voir mes pyramides, je te dirai qui tu es!
faire ou ne pas faire, that is the question..du pyramidal
à moins que les pires amygdales ne s'en mêlent, d'où 600-800-1000-1000-800-600 durs à avaler
du haut de ces pyramides, je contemple mes 2*10*200m demain
bip bip
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 06/12/06 à 16:22:11
ce post devient de pyre en pyre.... :-))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 06/12/06 à 18:45:14
Bonjour à tous
Belle journée rendue dynamique par un bon bol d'ovomaltine et un footing au parc de Luxembourg. Sympa! Je viens de découvrir aujourd'hui qu'en 15minutes j'y suis en trotinant du boulot. Belles couleurs d'automne.
@Delphine
Je vais essayer d'amener le suédois aussi demain
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/12/06 à 20:14:37
@Helveticus, est-ce que le suèdoigt laisse la suèdoise seule lorqu'il est avec toi ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Raoul Zebta (invité) (82.245.9.xxx) le 06/12/06 à 21:41:39
bon ben finalement ce fut
800+1000+1200+1200+1000+800 en
3'11" + 4'04" + 5' + 5' + 4'05" + 3'12"
a la fin j'etais un peu deconcentré par les sauteuses , hauteur et longueurs, sacrées gazelles !!
bon tout ça pour dire que j'ai l'impresion que c'est beaucoup moins dur que 6x1000 autour de 4'08".
Alors est ce que c'est vraiment equivalent ?
ou alors j'aurais du aller plus vite ?
apeluche
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 07/12/06 à 00:01:59
@Pépito
La suédoise sais pas où elle est, mais le suédois est dans la poche.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 07/12/06 à 09:19:33
Coucou,
Ok Helvéticus pour le Suédois :o)
Brinouille je t'ai envoyé un mail ;-)
Pépito, Angelo, Narbé, RX vous confirmez que vous serez au stade ce soir (pour les T shirts)?
A toute
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 07/12/06 à 09:46:19
@delphine
Oui j'y serai et meme un peu tôt (a partir de 18h00 18h30); ça
roule pour le mayo.
@tous
Passage ce soir et entrainement au feeling, j ai rien pu structurer ces derniers temps...
Qui à Issy au fait ?
A c'soir.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 07/12/06 à 11:33:49
@Delphine
J'y serai aussi, mais assez tard (pas avant 20h et même plutôt 20h30)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 07/12/06 à 11:53:07
Présent ce soir.
Assez tôt je pense.
Ciao
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 07/12/06 à 12:06:37
Présent ce soir aussi pour un footing vers 20h.
A ce soir
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 07/12/06 à 12:10:27
Bonne nouvelle ce soir pas de pluie selon MeteoFrance...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 07/12/06 à 13:25:25
Et ce soir Malinko au Café de la Plage, donc on expédie la PPG et on file rue de Charonne !
A+ Baltha
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 07/12/06 à 15:42:58
@ Baltha : Comment ? On ne peut pas faire de la ppg en musique ?!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (62.147.38.xxx) le 07/12/06 à 23:05:02
UP !
Je ne pensais pas venir ce soir; et pourtant suis venu et je ne le regrette pas. Pas de 'test de la mort qui tue' mais bonne séance PPG + footing pépère.
Merci Delphine pour le Tee-Shirt qui me va super bien !
Meci Emma d'être enfin venue à Lenglen, c'est vraiment sympa.
Enfin merci aux autruches du jour de m'avoir remonté le moral !
Bonne nuit, Narbé le gardien du phare.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 07/12/06 à 23:10:18
merci Narbé d'être venue..
Super séance mais j'ai bien failli me faire lyncher....Pffff! caractéristique d'une autruche: c'est pas patient! LOL! Je taquine :o)
Helveticus, ton Suédois se porte à merveille...Faudra quand même que je te le rende un de ces quatre! Non il n'est pas encombrant! Non il ne mange pas trop mais bon, il te réclame tout au fond du tube :o)))
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (86.212.44.xxx) le 07/12/06 à 23:43:15
Bizarre ces histoires de suédois!!
Journée de boulot infernale: sortie à 22h30, quel désastre!!
Merci à Nico pour les conseils; En clair c'est pas la peine que je cherche à courir trop vite même sur courte distance genre 400 m.
Ciao, ciao!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 07/12/06 à 23:49:34
Pas pu passer ce soir, j'ai fini le déménagement à 22h00. J'en ai plus les bras, le dos et le c-- ! En guise de pépégé, le transbahutage de cartons c'est pas mal !
En plus pas pu faire le test VMA.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (86.212.44.xxx) le 07/12/06 à 23:52:29
T'as acheté un appart avec vue sur Lenglen Pépito?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 07/12/06 à 23:53:57
Ben non Doumé, j'ai joué à l'extérieur, c'était à 50 mètres du parc Monceau.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 08/12/06 à 00:27:16
Tiens, mais tu étais dans notre quartier, ou du moins pas très loin, alors Pépito?? Tu changes de "crèmerie" ??
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 08/12/06 à 00:30:11
Ce n'était qu'une expé rue Jadin pour déménager un pote qui passe du 15ème au 17ème (ouuuhhh !). Je suis reviendu à Lenglenu ce soir.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 08/12/06 à 00:31:15
Merci aux Autruches de nous avoir accueilli chez eux, c'était très chouette !!!
Vous êtes tous ultra sympathiques et le coach a l'air de vous serrer la vis exactement comme il faut;-)
A bientôt, j'espère pouvoir repasser !
Emma
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 08/12/06 à 01:06:14
@Pépito : Rue Jadin ??? mais c'est juste en face de mon club de fitness! bon, on ne pouvait pas se croiser ce soir, je n'y étais pas !! ben oui, je suis srupuleusement les préconisations du Coach !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (86.212.44.xxx) le 08/12/06 à 01:16:01
ouais... mais le coach, il est pas dans le 17ème.... Il ne verra pas que t'es allé faire du sport, à moins qu'il soit inscrit dans le même club!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/12/06 à 01:57:55
Le coach sait tout. Il a ses informateurs. Il veille.
Ce soir la Pépite n'était pas au club de Fitness.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 08/12/06 à 07:20:44
Séance vraiment très sympa avec un sacré troupeau d'autruches avec ptit footing cool au programme....il faudra que j'en parle utltérieurement sur mon blog : )
puis la PPG qui m'a tué.....les bras !!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 08/12/06 à 09:38:18
ciao à toutes et tous,
seance cool et sympa hier
avec Helveticus et jonk serieux dans leurs entrainements respectifs
Les autres volatiles en sequences PPG; vive les escaliers en ce qui me concerne, le reste hum hum.. je dirais que j ai qqs pbs psychomoteurs !!!
Bon groupe de motivés hier donc, un club qui roule quoi !
A +
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/12/06 à 09:42:48
Salut tout le monde !
Belle troupe d'autruches hier soir au stade , pour une belle séance PPG !
Que les courbatus lèvent la main ! Personne ? Ne vous inquiétez pas, c'est pour demain !!!!
Pas moins de 4 autruchettes, ça c'est cool, je me sens moins seule !!!
Et 1 suédois, reparti avec Delphine à ce que je vois....a t il été efficace Miss ????
Je vous expédie un ptit mail dans la foulée les autruches....
Bonne journée !
Bizous bizous
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.93.xxx) le 08/12/06 à 09:55:18
Merci Baltha !! Ben non j'étais pas au Fitness puisque jesuis allée écouter MALINKO avec Baltha tjrs aussi cool et dans son élément au clavier .
@Doumé: ça s'appelle la confiance que de respecter le plan du Coach même si je sais bien que je pourrai faire ce que je veux dans "son dos" !!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 08/12/06 à 10:03:45
dans son dos ou espères-tu sur son dos:-))))))))))))))
petite peste d'autruche!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/12/06 à 10:06:57
....évidemment tu pouvais pas rater ça, Serge !!!! bonjour ! Miss Blue eyes va bien ?
La Pepite, merci pour ton courrier pour Boulogne ! alors ? pas trop difficile de ralentir ???
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 08/12/06 à 10:17:58
oui oui, bonjour MarieL elle a eu un petit programme de remise en pattes autruchiennes 2x10x200m à Longchamp et tout c'est bien passé malgrè l'apréhension (due aux chiffres!) de cette séance qui ne fait que 4km en fait! et quand on aime....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 08/12/06 à 10:27:06
@La pépite, hum hum, un club de fitness, rue Jadin, c'était donc eux qui nous regardaient derrière leur baie vitrée...Y-a encore une machine à laver qui est restée au rez-de-chaussée et qui ne demande qu'à monter au 3ème. Attention niveau difficile car ascenseur trop petit, escalier super étroit et machine super lourde. l'ascension sans oxygène est prévue pour lundi; J'vais aller sonner les malabars du club de feetnaisse.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 08/12/06 à 10:35:53
Bonjour à tous.
Pas PPG hier pour moi mais séance bien intense-> cuisses douloureuses ce matin... Merci pour vos encouragements hier quand je passais à côté de vous. Faut dire que vous offriez un beau spectacle !
Difficile le jeudi d'enchainer séance course + PPG. Il faudrait pouvoir commencer sa séance vraiment tôt, difficile.
@Delphine
Profites du suédois jusqu'au bout. Moi je l'ai déjà bien pressurisé. Comment le trouves tu?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 08/12/06 à 11:02:56
Coucou,
@Angelo..euh je n'ai pas osé l'essayer donc comme ça de but en blanc je te dirais que je le trouve un peu rose :o)
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.93.xxx) le 08/12/06 à 11:08:24
@Serge 92: incorrigible. Rien n'échappe à ton esprit "coquin" !!
@Pépito: non pas exactement rue Jadin. La verrière dont tu parles, ce serait pas plutôt des cours de danse??
Ben lundi soir, j'y serai, mais je sais bien ce que c'est comme galère la machine à laver, moi j'ai donné dans le genre en Sept.(y'en avait même 2 à permuter !!)
@MarieL: si, si ça fait drôle, surtout de pas sortir le matin (même si parfois c'est dur)pour profiter de la relative "torpeur" de la ville avant l'agitation, mais je m'adapte en me disant que c'est pour mon bien ! Mais ce qui est surtout bizarre, c'est que pendant plusieurs semaine tu as adopté un rythme, et hop là plus rien !! Surtout que ça va super, mal nulle part....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/12/06 à 12:14:10
@Pépito : pour monter une machine à laver, le plus pratique c'est de la sangler sur un diable, ensuite ça se monte à deux sans problèmes. J'en ai un à te prêter si tu veux.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 08/12/06 à 12:15:39
un diable? tu n'aurais pas une diablesse? regarde bien dans le troupeau.....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par brinouille (membre) (82.123.100.xxx) le 08/12/06 à 15:37:04
Ah ben oui c'est vrai la Pépite, tu es en pause post marathon : ) !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 08/12/06 à 17:03:30
Hophop petit passage éclair!!!
Résultat du test de Jonk 18.46 km/h de VMA avec un fort progrès sur le seuil mais un peu de boulot sur les FC juste en dessous.
Sinon PPG bien sympa avec une belle troupe d'autruches.
@Doumé j'ai des informateurs à l'intérieur du club de fitness de la pépite héhéhé!!!!!
@La pépite bientôt tu ourras te faire plaisir patience....
@Baltha désolé mais j'ai pas pu venir et c'est pas l'envie qui me manquait:-((
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nikko2a (invité) (88.123.12.xxx) le 08/12/06 à 19:03:28
pour tous ceux qui veulent venir courir en corse ,n'hesitez pas a me joindre sur"courir en corse et progresser"si vous voulez decouvrir ou redecouvrir cette ile magnifique et que vous voulez des bons plans pour le logement,les voitures,les excursions,le GR 20.....dites le moi ,moi je suis sur porticcio a coté d'ajacccio ,au fait aujourd'hui encore 22 degré et pas un nuage..merci mariel pour les photos.a tous à bientot..
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (83.202.65.xxx) le 08/12/06 à 21:38:28
Moi je crois qu'il faut joindre l'utile à l'agréable et que par exemple, lundi soir en guise de sport, la Pépite pourrait monter la machine à laver de Pépito...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/12/06 à 08:16:55
Coucou les autruches....je suis pleine de courbatures avec votre PPG ! : surtout au niveau des des pectoraux, des bras, et des omoplates c'est fort quand même !...bon j'ai un peu mal au fesses et au abdo aussi ce qui est plus prévisible.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (81.66.178.xxx) le 09/12/06 à 09:21:37
Salut lers autruches!
Mal partout ce matin...sauf aux abdos, mais bonjour les adducteurs (1 d ou 2 d ????) !
Hier soir, séance avec Flash, 20*150 (14*150 + 6*157 (merci Nico!!!) sous pluie et vent à 8 du soir !
Nous n'étions pas nombreux sur la piste !
Merci encore à Flash de m'avoir convaincue de sortir de mon canapé ! Difficile pour y aller, et comme d'hab, retour avec un moral à +20 par rapport au départ !
Bisous bonne journée avec ce beau soleil !
Marielle
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par sedef (membre) (90.2.172.xxx) le 09/12/06 à 09:25:29
Pas de problème post-PPG pour moi.
A croire que j'ai pas fait correctement les exercices de Nico...
Repos aujourd'hui.
Demain je vais tourner à Vincennes.
Le RDV est à 9h30 au chalet des Gaufres pour les autruches baladeuses. Mais non, ce n'est pas trop matinal !
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 09/12/06 à 10:01:48
MarieL une petite journée relax et les douleurs pfffffff parties! les 150-200 c'est excellent pour les autruche Caro a eu sa dosette jeudi soir et demain matin petite pyramide montante et descendante.....bon week-end, bizorange
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par BLUE EYE (invité) (82.120.47.xxx) le 09/12/06 à 11:00:50
euhh, les pyramides, il paraît que c'est au Grand Palais que ça se passe!allô Cléopâtre, bobo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 09/12/06 à 18:00:22
Footin' de rattrapage ce matin en compagnie de Flash croisé au détour du parc...
Une pensée pour ceux qui ont parcouru les 10km d'Evry pour le téléthon (voir le message : http://www.courseapied.net/forum/msg/32920.htm) où l'Atruchie était représentée par RX.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 09/12/06 à 18:02:14
Spécial entrainement pour ce week-end : faites des 36-37 !
(36" lent - 37" vite)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (83.202.6.xxx) le 09/12/06 à 21:48:41
Si quelqun est intéressé pour courir demain à midi: Lenglen ou ailleurs, je suis partant!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/12/06 à 22:29:12
Il est sacrément costaud votre RX !!!! et quelle simplicité .
Salut les autruches .
jcc
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (172.185.166.xxx) le 09/12/06 à 22:32:20
Bravo RX !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (membre) (81.66.178.xxx) le 10/12/06 à 00:26:23
Bravo RX, belle perf d'autruche à grandes pattes !
Bonne recup !
Marielle, Delph et Peritel
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 10/12/06 à 09:06:23
Salut les autruches,
Un peu (beaucoup) dans le gaz! LOL! Bravo en effet à ces belles perfs. J'écris pas plus parce que pas sûre de faire des phrases grammaticalement correctes: sujet-verbe-complément :o))
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 10/12/06 à 10:41:19
Hello tous!
Hello Doumé,
J'irais très probablement sur le midi faire une belle sortie. J'avais envie de faire un saut, non une course, au parc de saint Could et partirai du 15e en voiture. Mais je serias partrant pour autre chose aussi.
Je dois m'occuper du petit maintenant et me reconnecte dans une heure!
A+
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 10/12/06 à 11:47:33
Pas de nouvelles.
Ce sera une belle sortie solitaire dans le bois ensoleillé de décembre.
bonne journée à tous
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par sedef (membre) (86.212.3.xxx) le 10/12/06 à 12:34:21
@Delphine
Comment ??? La tete dans le sac ? A une semaine de notre corrida ?
Bon ça va pour une fois !
@RX
j'ai appris ton exploit à Evry. Bravo ! ça fait plaisir de voir qu'on progresse tous.
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 10/12/06 à 12:46:23
@Sedef, tu sais que ce matin très tôt (2h du mat), j'ai vu la côte de la corrida....Ca te dérangera pas de me porter à ce moment là? ;-)
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (86.205.18.xxx) le 10/12/06 à 13:19:22
@Helveticus de retour des environs du parc de st cloud (jardy + stade dela marche) belles lumières et t° automnale étaient au rdv je te souhaite d'en jouir pareillement, bon dimanche aux autruches et autruchons
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (86.205.18.xxx) le 10/12/06 à 13:22:18
Bravo LaPépite PODIUM à FECAMP !!!!!! vedette annoncée dans lapresse locale hummmmmmmmmmmmmm on attend ton cr bizorange
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/12/06 à 15:01:16
@Helveticus, on s'est loupé de peu (écoute ton répondeur). Nous nous sommes retrouvé à Lenglen avec Doumé, marioLo, Jéronimo (test VMA)...
On attend les CR et les résultats des Autruches volatilisées aux quatre coins de la France (de Fécamp à Montmonrency avec l'Indian Race en passant par le cross de Sartrouville...).
@pluche, reste pour moi une après-midi de boulot, pffffff
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (172.185.166.xxx) le 10/12/06 à 19:04:30
Voilà, j'ai fait mon premier cross : celui de Sartrouville.
Donc course espoirs et séniors hommes de 8390m, départ à 14h50, beau temps, sol humide.
J'arrive sur les lieux au moment de la course cadets et tout de suite je m'apercois que certains n'ont pas de chaussures de cross mais des runnings ! Première réaction : on m'aurait menti ! Pas besoin de chaussures cross pour faire un ... cross !
Bref après avoir parcouru en footing le parcours, je décide de mettre mes chaussures cross, en fait je ne comprends pas ce qui n'en mettent pas.
Départ retardé de 5 min car toutes les féminines ne sont pas arrivées, mais au bout de 3 min, le coup de feu retenti !
Sous l'arche j'étais en troisième ligne, au bout de 100m, je suis au moins 100ème 'sur 150 à peu près) ! Ils partent comme des bonbes, je n'ai jamais vu ca ! J'espère qu'ils ont repérés le parcours car moi oui et je trouve leurs départs trop rapide !
Première mini-difficulté avec la sortie du stade ... dans le sable en montée mais surtout il n'y a pas bcp de place !
Mais déjà je gagne des places, un peu de plat où je double encore puis la première vrai montée dans l'herbe grasse, je remonte encore et encore, descente, virage à 160°, montée, plat avec des trous, descente, c'est ca le cross !
Au bout du 1er kilo je suis dans un petit groupe de 5 mené par deux mecs de l'AS Pierrefite, ca déroule, virage à 180°, on croise les champions, ils sont 5 en tête, j'ai le temps de compter, je suis à peu près dans les 40.
Mon groupe explose à la fin du premier tour, je suis seul mais j'ai un mec de l'Athle 94,78,??? avec un maillot rouge à 20m je reviens petit à petit dessus ... en fait non, il est là à 15m mais l'écart est stable ! Après le passage de montagnes russes, il y a une portion plane et là en quelques mètres je suis revenu sur lui j'ai creusé le trou derrière, ce qui veut dire que je suis plus à l'aise sur le plat !
Juste avant de commencer le troisième et dernier tour, je lâche mon compagnion mais un autre coureur est juste derrière moi maintenant et dans les montagnes russes je perds 8m sur lui, je m'accroche, me dit que si j'arrive à le suivre, je ferais le trou avec ceux de derrière ! C'est dur, mais la partie plane arrive et je refais facilement mon retard de 5m, il reste 400m et malgré les montées je reste dans son sillage, enfin presque je perds 5m mais à 300m je suis presque revenu et au 200m j'accélère, le double, accélère, il suit, revient à ma hauteur, je ré-accélère, je n'ai jamais été aussi vite en sprint, tout le monde applaudi, il reste 3m ... et il me passe à 1m de la ligne ! La ligne franchie on est dans les bras l'un de l'autre, euh enfin presque, tout sourire, on est content de notre sprint ! Vite le photographe me demande de poser ! Quoi poser ? Oui, avec le sourire SVP ! Euh ok ! Ensuite le chocolat chaud et retour à la maison !
Je dois être 38ème et je n'ai pas mon temps car j'ai oublié de l'éteindre mais je dois être au environ des 31', je dirais tout ca quand j'aurai vu le classement !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (172.185.166.xxx) le 10/12/06 à 19:06:09
Voilà, j'ai fait mon premier cross : celui de Sartrouville.
Donc course espoirs et séniors hommes de 8390m, départ à 14h50, beau temps, sol humide.
J'arrive sur les lieux au moment de la course cadets et tout de suite je m'apercois que certains n'ont pas de chaussures de cross mais des runnings ! Première réaction : on m'aurait menti ! Pas besoin de chaussures cross pour faire un ... cross !
Bref après avoir parcouru en footing le parcours, je décide de mettre mes chaussures cross, en fait je ne comprends pas ce qui n'en mettent pas.
Départ retardé de 5 min car toutes les féminines ne sont pas arrivées, mais au bout de 3 min, le coup de feu retenti !
Sous l'arche j'étais en troisième ligne, au bout de 100m, je suis au moins 100ème 'sur 150 à peu près) ! Ils partent comme des bonbes, je n'ai jamais vu ca ! J'espère qu'ils ont repérés le parcours car moi oui et je trouve leurs départs trop rapide !
Première mini-difficulté avec la sortie du stade ... dans le sable en montée mais surtout il n'y a pas bcp de place !
Mais déjà je gagne des places, un peu de plat où je double encore puis la première vrai montée dans l'herbe grasse, je remonte encore et encore, descente, virage à 160°, montée, plat avec des trous, descente, c'est ca le cross !
Au bout du 1er kilo je suis dans un petit groupe de 5 mené par deux mecs de l'AS Pierrefite, ca déroule, virage à 180°, on croise les champions, ils sont 5 en tête, j'ai le temps de compter, je suis à peu près dans les 40.
Mon groupe explose à la fin du premier tour, je suis seul mais j'ai un mec de l'Athle 94,78,??? avec un maillot rouge à 20m je reviens petit à petit dessus ... en fait non, il est là à 15m mais l'écart est stable ! Après le passage de montagnes russes, il y a une portion plane et là en quelques mètres je suis revenu sur lui j'ai creusé le trou derrière, ce qui veut dire que je suis plus à l'aise sur le plat !
Juste avant de commencer le troisième et dernier tour, je lâche mon compagnion mais un autre coureur est juste derrière moi maintenant et dans les montagnes russes je perds 8m sur lui, je m'accroche, me dit que si j'arrive à le suivre, je ferais le trou avec ceux de derrière ! C'est dur, mais la partie plane arrive et je refais facilement mon retard de 5m, il reste 400m et malgré les montées je reste dans son sillage, enfin presque je perds 5m mais à 300m je suis presque revenu et au 200m j'accélère, le double, accélère, il suit, revient à ma hauteur, je ré-accélère, je n'ai jamais été aussi vite en sprint, tout le monde applaudi, il reste 3m ... et il me passe à 1m de la ligne ! La ligne franchie on est dans les bras l'un de l'autre, euh enfin presque, tout sourire, on est content de notre sprint ! Vite le photographe me demande de poser ! Quoi poser ? Oui, avec le sourire SVP ! Euh ok ! Ensuite le chocolat chaud et retour à la maison !
Je dois être 38ème et je n'ai pas mon temps car j'ai oublié de l'éteindre mais je dois être au environ des 31', je dirais tout ca quand j'aurai vu le classement
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/12/06 à 19:36:46
Bravo F@bien,
T'es déjà un vieux loup des cross : reconnaissance du parcours, départ prudent, gestion de la course, ne rien lacher...
Bon sang ne saurait mentir !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 10/12/06 à 19:43:56
@Pas mal la gestion pour un premier cross!!!!
Moi ce soir ptit footing d'1h10 et 15.4km au compteur.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 10/12/06 à 19:45:04
Bravo F@bien ! le cross-country, l'essayer c'est vraiment l'adopter !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (172.185.166.xxx) le 10/12/06 à 19:48:38
C'est marrant mais pendant que je courrais, je me disais que je courrais bien tactiquement, merci pour vos compliments.
C'est clair qu'essayer c'est l'adopter et en plus ca fait un bon entrainement !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 10/12/06 à 19:52:28
Bravo Fabien , excellent , dis donc pas une minute de répit!!
Bravo aussi Martine , Brinouille Calou Fred et les autres sur l'Indian Race:ça aussi, ça devait du "sport" !!
@Serge92: oui , mais comment t'es au "parfum" ???Effectivement mon ami Jacques du Club des corsaires fécampois avait "annoncé" mon arrivée !!J'étais la seule à pas être au courant !!! Moi qui croyait y être incognito !!Ca fait drole parce que je sentais bien qu'on me regardait "bizarrement"!!
Une belle surprise déjà quand au retrait du dossard, soudain j'entends "La Pépite??"
Hein ??? qui me connait ici??? C'est PHOX du Forum qui a vu le matin même le message de Baltha me souhaitant bonne course à Fecamp!!Excellent!!Rencontre super sympa, il est d'une gentillesse absolue, et ses amis idem.Ils m'ont littéralement "adoptée"!
D'ailleurs, accueil extrêmement chaleureux de tous malgré la T° matinale frisquette.
BOn,pour le reste, faut relativiser,peu de féminines sur cette petite course bien sympathique de 7,5 Km(2 boucles) avec de jolis faux plats montants notamment pour finir, où il faut vraiment s'arracher !!!
Je finis donc 1ère féminine, en 30'17 à mon chrono (30'02 aux dires de Jacques "commissaire" de la course car ni puce, ni chrono officiel à l'arrivée)et 46e je crois sur 141 participants à la course.Il y avait également des marcheurs.
Donc,effectivement, "interviewée" par le journal local+photo + podium avec une jolie coupe !!!
Bon, Nico, j'ai sûrement pas respecté le "plan" !!!
Quant aux puls, incapable de te dire, le capteur a "buggé" affichant dès le départ et tout au long , 240 qu'il affiche !!! (à cause de ma brassière je pense, normalement prévue pour le glisser mais du coup ça foire !!)
Je ferai un p'tit CR(oui oui petit promis) dans les jours à venir
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/12/06 à 20:01:26
Enfin une Pépite en or, Bravo.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (172.185.166.xxx) le 10/12/06 à 20:02:19
@La Pépite
Bravo pour ta première place !
Euh pourquoi tu dis que "dis donc pas une minute de répit!!
" ???
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 10/12/06 à 20:03:22
Non je pense pas que tu ais respecté las consignes car si la distance est exact tu as tourné à 4'02 au kilo donc loin de te balader!!!
Un peu rude comme reprise!!!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 10/12/06 à 20:10:30
Oui OUi NIco je t'enverrai le détail des temps au km, départ rapide (aidée par une petite descente) en 3'49, et je stabilise ensuite ..... Mais j'ai pas eu l'impression de trop souffrir, juste la T° au départ qui "surprend" un peu les poumons (comparé à la Rochelle !!!!)Et puis je me suis fait plaisir sous ce beau soleil d'hiver !!
F@bien : pas de répit sur ta course pour toi, des virages, des descentes, des trous, du sable .. et tuarrives à gérer à merveille en relançant et t'accrochant jusqu'au bout !! Tu m'épates !!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (82.123.122.xxx) le 10/12/06 à 20:38:13
@Helvéticus: Désolé mais on s'est effectivement loupé ce matin. J'étais parti à 10h de chez moi mais ne suis allé courir que vers midi sur le stade où j'ai croisé effectivement marielle et Pépito.
A bientôt.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/12/06 à 20:39:38
Coucou les autruches, ça cavale toujours aussi bien par ici : ) !
Super trail l'Indian race, me suis éclatée comme une gamine, même quand je me gamellais je rigolais, même avec les genoux pris dans la boue au milieu d'un authentique marécage : ). au final je pense que la course faisait 16 km, je pense avoir oscillé entre 158 et 175 -dans les montées-, et quand la FC montait trop je marchais (de toutes les façons je n'aurais pas pu courir davantage, 175 c'étais bien le max que je pouvais supporter dans des conditions de trail). 2h20 de course au final, j'étais quand même un peu crevée à la fin.
Coucou Félix, alors ton genou ça s'arrange ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 10/12/06 à 20:51:01
Waouh! Bravo à tous et toutes. mention spéciale à la Pépite.
Brinouille, j'essaie de te répondre ce soir...enfin pas pour la course puisque s'est "passé"..En tous cas bravo aussi!!!
Y'a du potentiel dans cette équipe.
Bonne soirée.
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 10/12/06 à 21:48:31
@ Brinouille, j'ai passé une IRM du genou, RAS...donc au moins cela de positif. Je pense à un problème rotulien : je revois le médecin jeudi, probablement mes nouvelles semelles sont à modifier et une visite ostéo s'impose.
Bravo au fait pour l'Indian !!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 10/12/06 à 22:06:53
@ La Pepite ,
Bonsoir ,
J'espère que tu fais bon retour sur Paris , et que tu garderas un bon souvenir de ton passage victorieux dans la cité des terre-neuvas (:-))
Les résultats de la corrida de Fécamp et les photos sont ici : www.normandiecourseapied.com
Pour ce qui concerne les photos , je les ai déja récupérées (les tiennes) , ecris moi à christbellenger (at)aol.com
et je te les enverrai avec plaisir
Je m'étais permis d'annoncer sur le post des vincennus ton succés dès 13 h (:-))
vraiment ravi d'avoir fait ta connaissance ! un sourire qui n'a d'égal que ta gentillesse ! et quel talent ! (:-))
bises
Phox
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 10/12/06 à 22:10:20
Bravo F@bien ! T'as pris un drôle de pied on dirait !!!
Par contre çà me fait pas envie tout ce que tu racontes ... :-(( Montées, virages, terrain instable .. tout ce que j'aime pas en fait.
Et Miss Pépite, elle peut pas s'empêcher de monter sur les podiums ... c'est terrible çà !
Bravo à RX ... c'est quoi son temps, 37' c'est çà ??? somme toute c'est conforme à son potentiel ... et çà va encore dégringoler.
Bizz
Enzo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 10/12/06 à 22:39:09
@Phox : plaisir ô combien partagé !Vous m'avez accueillie avce bcp de chaleur et générosité et serais ravie de vous revoir sur une prochaine course. Merci pour ton p'tit mot gentil chez les Vincennus. J'ai vu les photos, elles sont vraiment très réussies, et avec ce soleil!Je t'envoie un mail . ENcore merci . Encore une bien belle rencontre grâce au Forum !Bonne récup pour toi aussi et tes amis et pas "d'excès" de tennis!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 10/12/06 à 22:55:14
Bonsoir tous, en particulier ceux avec qui on s'est loupé ! Dommage mais tout était improvisé, et un portable en panne de batterie n'arrange rien! (merci pour ton appel Pépito)
Bah, une longue sortie en solitaire est vonne pour la méditation et le mental!
Très belle sortie d'automne ensoleillé au parc de Saint Cloud.
J'avais oublié que c'était autant valonné!
Est-ce que on peut arriver jusqu'au chateau de Versailles par les bois?
Bonne semaine à tous avant le rdv d'Issy
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 10/12/06 à 22:56:01
@ La Pepite : bravo !!! mais pense aussi à tes tendons et...aux cheveux de Nico !!! Pôv' coach : il doit s'en arracher avec toi :-)))))
@ RX : Félicitations ! Continue comme ça. ça me motive grave pour faire aussi bien !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 11/12/06 à 10:02:09
Hello, et merci à tous !
Je finis effectivement en 36'56, avec un pêtit sprint final pour passer sous les 37' ! J'avoue être assez surpris du chrono, je pensais plus être aux alentours de 38' avant le départ, sachant que mojn principal objectif restait la barre des 40' !
En fait c'est assez bizarre, mais j'ai eu l'impression de courir un peu en dessous tout du long, pas moyen d'arriver au niveau de puls que m'avait indiqué Nico, les 2 1ers km, sont passés comme je le sentais : j'ai raté la 1ère marque donc je ne sais pas à quelle vitesse je suis parti, et au 2ème je suis en 7', ce qui me semble trop peu (je ne sais pas s'il était bien placé) ! Surtout que j'ai perdu un peu de temps dans les premiers 300m pour me dégager un peu pourtant j'étais parti proche de la 1ère ligne).
J'ai fait toute la course à mon rythme, comme je le sentais, sans doute aux alentours de 3'45 au kilo. Je rattrape Pascal dans le 4ème, mais pas moyen pour lui de s'accrocher, il faut dire que c'était un passage montant ou il fallait plutôt relancer. Je passe au 5ème en 18'15 et j'apprend que je suis 10ème (quand même une grosse surprise pour moi), pour la suite, je me fais rattraper par Pi et un autre coureur, mais pas moyen de m'accrocher , je ne peux que les garder en point de mire ensuite juusqu'au bout et éviter de me faire rattraper par les autres. J'accélère sur les 2 derniers, que je fais sans doute en 3'30, mais pas oyen de rattraper Pi !!! (enfin celui qui me suivaient en dira autant à mon sujet !)
Bref très content de cette sortie, surtout que je n'ai pas ressenti la fatigue que je pouvais ressentir dans mes précédents 10 km que je finissais pourtant entre 41 et 42' ! Y a pas à dire le travail de Nico est super efficace !
Plus qu'à finir de se préparer pour Issy maintenant !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 11/12/06 à 10:07:42
Coucou,
RX, avoue: tu as mangé de l'autruche avant de faire ta course??? :o) C'est prometteur en tous cas....
Pépito (et Marielle même si tu dois être sur le départ) zieutez vos BAL.
Bonne journée
Delphine...qui a une gastro (super une semaine avant Issy:/)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 11/12/06 à 10:17:26
Hé Nico , tu peux pas venir nous entraîner à Yerres ????? (looool)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/12/06 à 10:56:04
RX: penses-tu que le 10 KM du téléthon faisait vraiment la distance? Moi j'ai des doutes...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 11/12/06 à 11:05:00
@ PI & RX : déjà qu'ils étaient pas sur pour le n° de tél (36-37), alors pour la course d'Evry, c'était peut être 9-10 km !!!
N'empêche; vous avez super bien couru ! Bravo encore !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/12/06 à 11:08:40
merci JONK
en effet, ça vaudrait le coup de mesurer le parcours!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 11/12/06 à 11:12:03
@PI
aucune idée en fait !
je suis incapable de savoir quel temps j'aurai dû faire et à quelle vitesse j'allais! J'étais très surpris de mon temps au 2ème km, et je m'attendais plus à être sur du 38' d'après ce que me disais nicopsa queqlques jours avant.
Je vais attendre la Corrida d'Issy pour vérifier !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 11/12/06 à 11:21:15
Il est évident , qu'une course organisée pour un téléthon , n'est pas mesurée aux mormes de la fédération internationale.
Vu la progression étonnante, il devait bien manquer quelques centaines de mètres.
A la corrida d'Issy, il y aura bien 10000 mètres, les chronos seront crédibles.
Néanmoins, il doit bien y avoir progression intéressante qui sera bien contatée dimanche prochain.
Bonne corrida à tous et toutes, les conditions devraient être excellentes.
Gérard Martin
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/12/06 à 11:21:19
moi pareil , je partais sur un 38'!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 11/12/06 à 11:22:02
< " pour info mon cardio me donne une distance de 10km210 !! Il devait bien faire 10km ... " >
Du cardio de Kenlag .
Et je veux qu'il fasse bien 10 parce que moi avec mon temps de charrue , j'suis content .
Salut les autruches .
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/12/06 à 11:28:39
JCC t'as pas un temps de charrue t'as UN TEMPS DE QUALIF DANS TA CATEGORIE! tout le monde peut pas en dire autant, à commencer par ma pomme!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (81.249.119.xxx) le 11/12/06 à 12:22:42
@Helveticus non on ne peut arriver jusqu'au chateau par les bois il y a toujours 3km environ des bois de Fausses Reposes avant l'entrée quel que soit l'option choisie, par contre tu peux avec un kilo de bitume rejoindre la forêt de Marly...mais alors c'est très grosse sortie du bas de st cloud a-r 40 à 50km ! à faire en vtt par le GR1 dans Marly c'est grosses cuisses!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 11/12/06 à 15:55:12
Bon, je commence à me remettre à jour !
Bravo La Pépite pour ce nouveau podium ! quelle star tu deviens :)
F@bien, tu semble avoir pris pas mal de plaisir sur ton cross ! effectivement je pense que tout le monde à tendance à partir très vite pour éviter de se retrouver coincer, mais bon si l'on n'arrive pas à tenir jusqu'au bout, ce n'est pas forcément la meilleure solution !
Helvéticus, domage pour hier, j'ai également fait une sortie sur Saint Cloud, par contre la nuit tombe vite et le dernier 1/4 d'heure dans le noir fut assez délicat !
Enfin on devrait avoir d'autres occasion pour courir ensemble, on doit être presque voisin maintenant !
Serge, je suis intéressé par tes circuits à vélo aux alentours de Boulogne, Saint Cloud, Fausses repose, Meudon Clamart ...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.20.xxx) le 11/12/06 à 18:25:21
ouh la, moi aussi, j'ai raté des épisodes...
Euh, merci à tous pour les p'tits mots gentils et encourageants... je rougis ..
Bravo RX, j'avais raté "une marche" hier en oubliant de te féliciter pour ce beau défi : c'est toi qui fais fort !!
En tout cas, y'a de l'envie chez les Autruches qui font de bien belles performances tout en se faisant plaisir !!
Preneuse aussi,Serge92, pour des parcours vélo afin de sortir de PAris
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (81.249.119.xxx) le 11/12/06 à 18:53:50
après Fontainebleau, vtt dans les forets franciliennes? et la cap ? faut pas trop se disperser il y a des podiums en vue pour les autruches alors sélectivité pas vrai coach?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 11/12/06 à 21:22:52
Un petit coucou - trop rare en ce moment - le taf ...
J'ai vu passer de belles courses côté La Pépite, Brinouille, RX, F@bien : bravo les autruches, çà attaque grave à l'approche de l'hiver.
Entraînement "mental" ce soir, des tours de Lenglen seul sous la flotte, ben oui pas de doute on est en Décembre.
Je suis décalé cette semaine par rapport aux entraînements autruchiens because déplacement pro Jeudi : Mercredi test palier (ouïe ouïe presque 4 semaines sans accel) et Dimanche la Corrida en touriste + 3ème mi-temps.
D'ici là bonne semaine !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 12/12/06 à 08:50:37
Coucou,
Bien Fanfan pour le mental en effet. Va pas t'enrhumer quand même. Demain test alors? Ca va le faire. Bon courage pour le taf. AU fait toujours ok pour faire le touriste avec Sédef dimanche?
EN parlant de touriste, si une autruche (mais vu le niveau ça m'étonnerait) veut faire le 10km vétéran (déjà ça ressert les rangs) en 50', je veux bien la choper au 5ème kilo.
Pépito j'ai oublié de te dire un truc hier:/ je te tiendrais au courant en même temps que le reste. Bon courage aussi pour le boulot.
Au fait Serge, po grave si certains veulent se mettre au vélo :o) On aura du coup des podium en CAP, en duathlon et en tri...:o))
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (82.123.66.xxx) le 12/12/06 à 09:16:21
Hello Delphine,
Ya un 10 kms vétérans??...
Je fais le 10 kms père noël en a peu près 50 mns (dernière course qui part à 12h40) donc si tu te trouve un déguisement, tu peux te joindre à nous?..
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (90.2.12.xxx) le 12/12/06 à 09:54:04
bip bip
je fais le 10km vétéran, et la 3e mi temps dim,
bon pied bon oeil à tous les volatiles
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 12/12/06 à 09:58:06
@Serge le vélo c'est bon pour la récup mais pour la pépite faut pas qu'elle s'égare déjà qu'elle est bien dispersé;-))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.180.xxx) le 12/12/06 à 10:03:26
c'est pour celà que je lui ait retiré la chaine , elle va devoir pousser maintenant !
tournez les jambes les autruches, de la vélocité !
si on ne les surveille pas çà va devenir un véritable poulailler et le coq va devenir fou......
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 12/12/06 à 10:07:16
@Doumé, en fait c'est plutôt la course à 10h40 pour les vétérans qui m'intéresse, pour l'échauffement avant ma course à 11h40
Pépito, me suis amusée à faire des notes de musique en origami. C'est super mignon. je vais essayé de faire une portée...de notes hein! pas d'autres choses!!!!
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par mielou (membre) (84.103.169.xxx) le 12/12/06 à 10:09:25
attention aux vétérans delphine !
ok...je sors
bonjour aux oranges oiseaux en passant
on croise les doigts de pieds pour issy
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par BLUE EYE (membre) (90.2.12.xxx) le 12/12/06 à 10:11:39
re bip bip,
fantasme d'etre un Homme qq secondes, un vrai, avec des poils comme Serge 92!mais ce n'était qu'une autrucherie de ma part!je est une autruchette qui court dim!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.180.xxx) le 12/12/06 à 10:12:34
dans la course n°6 c'est un spécial AUTRUCHES SF et VF
des podiums en vue?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 12/12/06 à 11:44:08
@Delphine
je fais aussi la course vétérans avant. En 49'-50' avec un djeune de 49 ans.
Donc tu peux nous accompagner un peu.
Avant notre grande course à 11h40 !
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 12/12/06 à 11:47:59
oula mais on sera en ordre dispersé dimanche, moi je pars sur la 7, casaque rouge !
@Mariel tu passes ce soir ? si tu peux penser à une petite clé ... je devrai être à Lenglen entre 18h30 et 19h30 pour quelques séries de 1000 et de 500.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 12/12/06 à 12:00:36
@RX, MarioLo a pris la clé des champs, elle fait des tours de bagnole avec Alonso à Clermont-Ferrand pour la semaine.
@ce soir, j'suis sur la piste, j'ai contrôle de VMA.
Avez-vous besoin des clés du vestiaire ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 12/12/06 à 12:04:43
@Pépito je serai là pour vérifier que tu ne triches pas;-))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.180.xxx) le 12/12/06 à 12:05:42
avec ALONSO BISTROT ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 12/12/06 à 12:20:29
@Serge, tu ne crois pas si bien dire...
@Nico, oups, moi qui croyait pouvoir couper la piste, mince...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 12/12/06 à 13:07:22
@Pépito: je serai ce soir sur la piste pour des séries de 800 et j'aurai tous les documents pour devenir autruchon. MarieL m'avait envoyé le formulaire par mail. Je peux te les donner à cette occasion ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 12/12/06 à 13:25:53
@Stefun, oui à ta question.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (invité) (217.128.46.xxx) le 12/12/06 à 13:44:46
ce soir je rechausse les basquets: footing (enfin), j'irai sans doute courir au bois de boulogne, j'ai pas trop envie de tourner en rond dans le parc :p
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 12/12/06 à 13:59:50
@Pepito, j'suis preneur de la clé du vestiaire en remplacement !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 12/12/06 à 14:10:57
Salut,
je serai à Lenglen vers 19h.
J'ai envie de faire du rapide pour la 1ere fois depuis le marathon.
Genre des 200m.
Ok Nico ?
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 12/12/06 à 15:14:16
Oui tu peux refaire un peu de VMA, mais tu pourrais te faire un petit test pour voir où tu en est et repartir sur de bonnes bases
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.180.xxx) le 12/12/06 à 15:20:39
les fondations, toujours revérifier les fondations.....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 12/12/06 à 15:50:01
Je serai à Lenglen ce soir, pas trop tard.
Je crois que je pourrai trottiner un peu, tiens - enfin, si je sais encore.
A+ Baltha
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 12/12/06 à 15:52:22
@Sedef, je ne sais plus si je t'ai répondu ou pas:/ Je suis partante pour faire la fin avec tes copains...Comme ça je suis sûre de ne pas perdre mon lièvre! Arf! En fait si je peux faire une fois la côte en ambiance course ce sera bien.
A pluche
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 12/12/06 à 16:38:58
@Nicopsa
je pensais faire le test VMA jeudi soir car je pensais que tu etais absent ce soir.
Donc ok je peux le faire ce soir et la VMA jeudi.
@Delphine
OK tu fais les 5 derniers km avec nous.
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par SteFun (membre) (82.123.56.xxx) le 12/12/06 à 21:28:15
Bonne séance de 6*800 ce soir sur la piste.
@Pepito: Comment s'est passé ton test VMA finalement ? Je t'ai laissé mon dossier d'inscription dans ton sac. Tu me diras s'il était bien complet. J'ai hâte d'être un vrai autruchon ;-)
@Sedef: Comme je t'ai dit tout à l'heure, je suis partant pour faire la course 6 d'Issy avec toi sur les bases de 45'.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/12/06 à 22:15:14
@Stefun, notre test s'est bien passé et ceci malgré des cardios très frileux (moi et Sedef avons dû emprunter ceux de Thomas et Brinouille car les notres étaient à l'ouest). Les résultats vont être envoyés à Nico qui nous fera sa petite synthèse.
Ton dossier est complet. Je te tiens au courant de la suite.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/12/06 à 22:55:12
Sedef je viens de t'envoyer les infos du cardio. ça c'est un beau coeur bien régulier ! : )
séance encore à jouer avec des toutes petites plages cardiaques : 15 mn à 150/152 dont 10 mn de parfaite concentration ou -miracle- j'arrive à rester presque pile poil à 152, la deuxième, 20 mn à 152-154 sera plus hazardeuse et plus vers 155, la dernière de 163-165 totalement au pif vu que j'ai prêté mon cardio à Sedef vu que le sien ne marchait pas... bon je me suis arrangé pour être essouflée, ça doit bien valoir 165 ça ! puis d'un seul coup j'ai une une cuisse en bois et un soléaire qui grince ! (sans doute un petit rappel que la course de dimanche n'était pas si anodine), donc retour au bercail un peu bancale et frigorifiée.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par sedef (membre) (90.2.173.xxx) le 12/12/06 à 23:25:15
@Brinouille
Merci, tout bien reçu. Tu m'as sauvé avec ton cardio. C'est du beau matos.
C'est à Nico de jouer maintenant !
@Stefun
génial, on fait la course 6 avec Delphine.
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par BLUE EYE (membre) (90.2.77.xxx) le 12/12/06 à 23:41:45
bonne soirée à vous je serais des votres sur la course 6 en visant les 42-43'
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (82.123.74.xxx) le 13/12/06 à 00:02:15
T'as d'la chance Caro, je serai dans la course 7....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 13/12/06 à 00:10:55
@Delphine avec autant de lièvre sur 45' çà devrait le faire ! J'attends encore de savoir si j'arrive à décider un collègue avant de confirmer si je fais partie de la portée ...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 13/12/06 à 00:16:11
J'étais tôt à Lenglen ce soir pour une bien mauvaise séance. Planing bien tenu, mais ras le bol de tourner, tourner, tourner! Peut-être le fait que trop tôt il n'y avait pas encore beaucoup d'autruches sur la piste? Bref, même sans trop fatiguer c'était pénible et ennuyant! La fin de l'entrainement pour Issy? De surcroit, ce soir j'ai à nouveau mal au pied. Avant dormir encore un grand massage du suédois, mais je pense que les prochains jours c'est mise au repos...
Courage à tous !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (82.123.74.xxx) le 13/12/06 à 00:40:17
Et oui, Helvéticus, l'autre jour, comme je disais à Pépito: "je tourne en rond" (sous-entendu sur le stade), il me répondit "bah, c'est la vie!!"... Donc finalement la CAP est souvent une affaire de tours, plus ou moins grands, c'est selon... Mais en général on finit par revenir d'où on est parti...
Amen.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/12/06 à 07:21:25
Helveticus, moi aussi je ressens ça sur les fins de plan, un beau ras le bol de courir et des impératifs chrono/cardio avec le corps qui dit qu'il en a marre, mais tout s'envole le jour de la course, et après c'est glande absolue autorisée et ça c'est vraiment bien : )
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 13/12/06 à 09:41:29
Coucou,
Waouh! J'ai intérêt à me mettre bien en jambes en effet Fanfan. Donc au minimum vous serez 2 au maximum 4??? Punaise je vais être à vitesse 2 chevaux ou 4 chevaux (bah vi je mets Pépito dedans au cas où)?? + Blue eye devant pour tirer la dodoche....Blue eye, tu mettras un gros bonnet...pas rouge y'en aura trop: un gros jaune avec un pompom vert fluo :o)))
Comme dit mon coach, va falloir que je me mette "minable" dimanche!
Helvéticus, allez un petit coup de mou dans un plan ça arrive à tout le monde. Mais dans ces cas là, tu laisses ta tête de côté, et tu écoutes tes jambes...Pour le pied, j'espère que ça va aller avec le Suédois.
Bonne journée tutti.
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/12/06 à 09:45:04
@Delphine
Si ça peut te rassurer,
SteFun veut battre son record lui-aussi.
Son record sur semi est 1h39'25" (tiens comme Brinouille).
On va réussir !
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 13/12/06 à 09:48:37
Ah! Donc en fait on est deux à conduire la voiture?? Ok Stefun! Donc y'aura le pilote, le copilote et les moteurs...:o)
Sedef, faudra qu'on se maile pour se rencarder avant la course 5.
A++
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (invité) (217.128.46.xxx) le 13/12/06 à 10:32:59
j'ai fait un petit tour sur la piste hier soir, j'ai plus parlé que couru pour cause de mal au genou. je sais pas d'ou il sort celui la :-S les symptômes c'est une pointe de douleur à coté de la rotule, à l'intérieur du genou. je pense que c'est pas gd chose mais j'ai toujours mal ce matin en montant les escaliers.
sinon ca m'a fait plaisir de vous revoir! je suis chaud pour l'equiden, mon genou n'aura cas bien se tenir :)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 13/12/06 à 11:22:12
@Sedef: en plus d'être un super lièvre dimanche ça sera cool si tu me conseille un ou deux bons restos à Florence. Tu y étais il y a peu de temps pour le marathon et justement j'y vais une semaine avec ma copine à l'occasion le réveillon. Hummm les bonnes pizzas !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 13/12/06 à 13:48:49
Bonjour,
bon ben comme d'autres j'ai craqué !
@Pepito : je t'ai envoyé un mail pour connaître les modalités permettant de se "transformer en autruches" ......
A bientôt
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 13/12/06 à 13:51:10
pareil pour moi, c'est dans la boite
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 13/12/06 à 13:52:58
Ca doit être une première grosse fatigue hivernale... Tout ce que je voudrais ce midi ce serait d'une bonne sieste...
Mauvaise nouvelle avant Issy: le pied gauche. Curieux, sous l'os dans la face externe, une douleur pointue quand je lève le pied.
@Nico, je t'envois ce soir le dernier fichier, quoiqu'il en soit je pense préférable me mettre au repos, apr contre peut-être ppg demain. quid?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 13/12/06 à 13:58:06
@ Helveticus : je ne suis pas coach mais moi, je ne ferais pas de ppg. Si tu ressens des douleurs, repose-toi et soigne-les.
bon courage... et bonne course dimanche
@Pierrot-75 : bienvenue dans le troupeau !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 13/12/06 à 14:20:28
@Helvéticus hormis des abdos la ppg te fera plus de mal que de bien!! Regarde un peu l'état de tes chaussures prend RDV éventuellement avec un pdoologue pour trouver al causse de tes soucis.
@Pépito et Sedef j'étais un peu sous l'eau ce matin au boulot, j'analyse vos courbes dans quelques instants.
Moi comme j'ai pas pu courir hier j'ai décalé ma séance à ce matin, et le Nico il aime pas se lever plus tôt pour courir.
résultat séance plus difficile que prévu:
tout d'abord 25' de footing (5'10 au kilo)
puis 25' à 4'25 (là les maux d'estomac commence:-((
Ensuite 16x130m en 24"9 récup 25" (au début bonnes sensations et au 5ème les maux d'estomac sont revenus!!!)
et 8x135m 25"9 récup 25"
Enfin retour à la maison.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 13/12/06 à 14:27:04
@Pierrot : j'ai vu ton mail. Je te répond dans la soirée et je t'envoie touskifo.
@Helveticus : je vois que le suèdois a du boulot, hum, hum...Bon courage. Je contacte la suèdoise dans la soirée.
@Nico : alors comme ça on court à la fraîche. Cependant ce matin à 6h30, il ne faisait pas très froid, le climat était même un peu doux.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.130.xxx) le 13/12/06 à 14:31:04
Helveticus as-tu vu un bon podo du sport, portes-tu des semelles? par expérience perso et professionnelle je peux t'affirmer que celà résoud beaucoup de soucis.....si besoin de podo je te recommande Alain PETIT c'est vraiment un bon....
je vois que le troupeau grandit....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.130.xxx) le 13/12/06 à 14:35:31
allez Nico une petite douceur!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 13/12/06 à 15:27:35
Voici le résultat des test de Sedef et Pépito
Premièrement Pépito se retrouve avec une VMA de 18.20 (pas mal en reprise) et une courbe relativement linéaire (petit fléchissement au niveau du seuil). Par rapoort à son dernier test +0.7 de VMA mais à cause de la coupure ses puls sont un peu plus hautes (2-3puls à récupérer).
Sedef lui est encore sous la fatigue du marathon de Florence (ecore deux semaine light et il sera comme neuf!!!). Mais on remarque un point faible autour de 130puls. Sa VMA est évalué à 17.18
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 13/12/06 à 15:29:27
J'avais déjà vu un podo en janvier dernier, très bien, avec les semelles mes douleurs de genou ont disparu, mais les problèmes se déplacent ! Faut que je retourne chez les mécaniciens...
Bon, j'ai l'impression que demain soir ce sera soirée télé... mais vraiment parceque vous insistez!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.130.xxx) le 13/12/06 à 15:34:55
au programme "les plus belles impostures"!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 13/12/06 à 15:37:08
@serge92
Ton podo est proche du 15e?
J'avais vu une podologue Françoise Danoun dans le 19e qui était très sympa et m"avait impressioné par son sérieux (la 1ere consultation pour semelles pour marathon a duré 1h30 d'examen!! + 3 consultations de suivi). Mais c'est à l'autre bout du monde pour moi et c'est pour celà que je... trainais les pieds pour consulter à nouveau dernièrement!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.130.xxx) le 13/12/06 à 15:41:04
non il est à CLICHY 92 métro Mairie de Clichy
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 13/12/06 à 15:41:17
@nicopsa
Moi aussi quand je cours tot le matin j'ai des maux d'estomac. Il m'est même arrivé d'avoir de telles crampes que je devais complètement m'arrêter et finir en marchant...
Fini le matin tôt.
Mon horaire préféré est vers 11h: j'ai fini d'émerger et pas encore fatigué ! Mais bon, pas un horaire pratique en temps normal...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/12/06 à 16:13:36
@Nicopsa
pas terrible ma VMA.
Va falloir bosser.
Tu peux m'envoyer un petit plan ?
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 13/12/06 à 16:23:49
@ sedef : non, non, pas de plan pour toi !
Repos encore quinze jours qu'il a dit le coach !!
ça use plus que ça n'a l'air, de courir derrière de belles italiennes......
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/12/06 à 16:35:31
@JONK
je comprend pourquoi je suis revenu affecté d'un torticolis.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.85.xxx) le 13/12/06 à 17:03:17
haha Sedef! je vois qu'il n'y a pas que moi qui a déjà des "fourmis" dans les jambes !! Mais Repos il dit Nico , alors moi je suis et je tente de calmer les fourmis!
Dites donc , pas mal comme VMA les garçons.
Moi je "flippe" déjà (si,si je t'assure Nico, je regarde mon plan tous les jours, pour m'assurer que c'est bien prévu la semaine prochaine... )à l'idée que ej vais "être passée à la moulinette infernale" le 21 déc.prochain ...
@JONK: j'ai lu, avec intérêt, que tu as fait une série de 20X150m en côte ce matin, av. Carnot . Tu m'expliqueras tes répères pour le jour où je devrai en faire ;-)) J'y avais pensé à faire ça à cet endroit-là !! PAs bête!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.85.xxx) le 13/12/06 à 17:07:18
"j'y avais PAS pensé " c'est ça que je voulais écrire !! pfff , dans les doigts aussi , il doit y en avoir des fourmis!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 13/12/06 à 17:18:07
@ La Pepite : et en plus j'avais gros vent de face dans les 50 derniers mètres (même le coach n'y avait pas songé !!)
Je penserai à toi lors de ma prochaine séance de côtes, le 21 !
Pour les repères, c'est quand tu veux... On pourrait même se faire une séance ensemble le 27 ou 28 décembre.
Et je te garde aussi une invitation gratuite pour des côtes un week-end à Marly (invit' valable aussi pour le coach !)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/12/06 à 17:23:00
@La pepite
Ouais bof. Je pensais plutot etre pres de 18.
J'ai fait le test avec pas mal de fatigue résiduelle encore.
Mais c'est vrai, j'ai vachement envie de courir.
On se voit dimanche dans les rues d'Issy.
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.130.xxx) le 13/12/06 à 17:29:41
et un week-end cotelettes à VILLE D'AVRAY çà vous dit ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 13/12/06 à 18:02:08
@Jonk
tient j'avais raté ca !!! ca devait quand même être un peu surréaliste cette séance de côte en pleine rue !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/12/06 à 20:47:04
@Serge9+2 : Y-a des cotes à Ville d'Avray ? Sont-elles appétissantes ces cotellettes ?
@Nico : merci pour la p'tite synthèse qui me rassure après ce mois de glandouille.
Une pensée pour notre Fanfan qui doit pousser son bourrin sur les derniers hectomètres du test VMA à Lenglen. Fanfan, tu nous tiens au courant !
@Pierrot75 : c'est dans ta boîte !
@Brinouille : message dans ta boîte !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par SteFun (membre) (82.123.50.xxx) le 13/12/06 à 22:22:31
@Pépito: MERCI pour mon numéro de licence et avoir été aussi rapide !!! Waou, c'est cool.
@nicopsa: j'aurais bien envie de faire aussi un test vma afin de commencer sur de bonnes bases mon entrainement pour l'année 2007. Par contre je connais pas trop les différents protocoles pour ce faire. Pourrais-tu m'en conseiller un ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 13/12/06 à 22:29:59
Test palier pour moi ce soir à Lenglen, çà dégage les bronches ! Globalement les pulses étaient vraiment hautes comparé à avant la coupure, sans doute précisément à cause de cette coupure post Boulogne. Ceci dit j'ai passé un palier de FC supplémentaire, ce qui trouble le jeu en ce qui concerne ma FCM supposée. Je laisse Nico se dépatouiller avec les chiffres.
Dimanche je confirme que je serai dans le wagon 45', 2 lièvres Sedef & moi pour 3 records (Delphine, Stefun & mon collègue) : sacré expédition ...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 13/12/06 à 22:55:58
Coucou,
Super Fanfan pour dimanche. T'inquiètres pour ta VMA: ça va reviendre.
D'ailleurs même réflexion pour Sédef! je pense que ta VMA à la fin de ta prépa marathon était plus haute.
Pépito, mille mille mille excuses pour ta BAL: elle va soit imploser soit exploser:/
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par SERGE92 (membre) (86.205.16.xxx) le 13/12/06 à 23:35:43
@PEPITO içi les cotelettes sont variées....des petites des moyennes des longues( maxi 500m) des raides! et c'est moi qui le suis à l'arrivée! mais DELPHINE connait elle peut te faire un croquis du profil et en commençant par le bas du parc de st Cloud impossible de s'endormir
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 14/12/06 à 08:54:25
Coucou,
Serge, il faudra leur peaufiner un vrai petit parcours à nos autruches, car en effet y'en a des pas mal. Par contre je connais plus le haut du parc de Saint Cloud donc en allant vers Marne la Coquette, Vaucresson...Il y a aussi une très belle côte de 9% sur 700m non loin de Viroflay...
Allez je file en aiguille. A+++
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 14/12/06 à 09:28:48
Bonjour les Autruches
J'ai mon numéro de licence et serai heureuse de courir sous vos couleurs à partir d'aujourd'hui.
J'arriverai bien un jour à aller faire quelques tours de piste à Lenglen.
Bises
Martine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par brinouille (membre) (86.212.124.xxx) le 14/12/06 à 09:33:11
pff pas moi parce que j'ai été licencié en club en 2005, et bien sûr ça bloque l'administration.....et il faut que je retrouve en plus mon numéro de licence, sais pas comment le retrouver j'ai jeté la carte de licence.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 14/12/06 à 09:50:00
ça s'arrose Martine !
Tu vas pouvoir te qualifier aux "France" bientôt.
Pour toi : 51', 1h55', 3h52'.
Pour les 100km je ne sais pas !
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 14/12/06 à 09:56:57
@Brinouille en allant sur topchrono.biz si tu as une course couverte par eux tu peux retrouver ton numéro de licence
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 14/12/06 à 09:59:48
La question qui fâche ! :
au fait, Pepito, i paie quoi le KWAK pour une qualif' aux France !!!?
Un fût de bière ? ou l'équivalent en deux caisses
car chacun sait que :
un fût ça fait 2 caisses...(et non pas)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 14/12/06 à 10:03:55
si si 1 c = 2 f
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par brinouille (membre) (86.212.124.xxx) le 14/12/06 à 13:05:08
Merci les gars de m'avoir retrouvé mon numéro de licence ! C'que vous êtes sympas quand même ! : )
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 14/12/06 à 14:19:51
@Stefun
Bien sûre que je peux te conseiller un test. Je trouve les test Delerue très interressant car il permet en plus d'estimer ta VMA de retrouver tes allures de travail (de plus pas besoin de beaucoup de matériel!!!). Après si tu souhaites connaître uniquement ta VMA un VAMEVAL suffira.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (invité) (217.128.46.xxx) le 14/12/06 à 15:32:28
bonjour les autruches!
ce midi au repas de noel, pavé de kangourou... on a eu chaud aux plumes :)
coté cap je suis démoralisé par mon genou... la douleur sort de nul part et ne veut pas partir, j'y comprends rien. Je vais qd même envie de faire une tentative ce soir a Lenglen, on sait jamais!
++
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 14/12/06 à 15:37:23
Thomas c'est pas dans la poche!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 14/12/06 à 20:30:46
non! 400m de course et la douleur est revenue...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/12/06 à 21:22:27
On a attendu Thomas et on l'a pas vu !
J'espère que ce n'est pas grave.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 14/12/06 à 22:17:15
je pense pas... mais j'ai essaye de courir avec la douleur mardi, elle est pas passée.
du coup j'ai arrete des que c'est revenu cette fois ci!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (81.64.137.xxx) le 14/12/06 à 22:54:27
Salut,
Moi c'est plutôt au cerveau que j'ai mal en ce moment.
Comme l'AJA, je suis au fond du trou; je ne sais même pas si je vais faire la corrida dimanche...
Bonne nuit les Lenlenus, le gardien du Phare.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 14/12/06 à 23:07:00
certains proposeraient d'amputer :p
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 14/12/06 à 23:12:32
Pas question de louper la Corrida d'Issy Dimanche Narbé !
Viens la faire cool avec nous, tu verras çà te fera du bien à ton petit moral.
PS : Il fait froid et moche aussi à Londres, si çà peut te rassurer !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (81.64.137.xxx) le 14/12/06 à 23:18:27
Oui mais au moins à Londres, y'a les Pubs et la Binouze pour oublier !!!
Bye bye Fanfan et merci !!!
Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 15/12/06 à 11:09:52
@ Thomas : je ne sais pas ce que tu as mais si tu veux je peux te donner l'adresse de mon médecin acuponcteur-homéopathe. Je sais, ça peut paraître folklo au départ mais ça vaut peut-être le coup d'essayer avant l'amputation !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 15/12/06 à 11:12:29
Je te rejoins dans tes impressions Narbé. Mal à la patte, gastro, mauvaises nouvelles au boulot, désorientation... mais je compte bien sur la corrida pour un coup de fouet au moral et bondir en avant !
Courage et action.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (82.123.232.xxx) le 15/12/06 à 11:30:22
Hé ho les Gars ??? Keskispasse ici?? Haut les coeurs et à dimanche avec sourire et bonne humeur, rien de tel qu'une p'tite corrida entre potes pour chasser les idées grises. A dimanche.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par rafale_marine (invité) (193.251.83.xxx) le 15/12/06 à 11:40:23
Hello a tous!
Je cours dimanche a issy alors a dimanche la pépite!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 15/12/06 à 12:22:53
Salut les autruches
Je fais une petite sortie ce soir à Lenglen, si çà tente quelqu'un ...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 15/12/06 à 12:29:41
Hier soir petit footing avec Pépito et Sedef (avec eux pendant 30') puis on a rejoind RX avec qui j'ai finis mon footing.
Les sensations reviennent c'est cool!!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 15/12/06 à 12:32:34
si c'est cool pour toi pour nous c'était cold en début de séance hier soir....bonne corrida j'essaie de venir après le travail assister à l'arrivée des barbus
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 15/12/06 à 14:28:11
Petit footing aussi for me ce soir Fanfan !
Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 15/12/06 à 15:12:48
Cool 20h à l'entrée de la piste çà te va Narbé ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 15/12/06 à 16:12:47
OK pour 20h !
a toute ...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (invité) (217.128.46.xxx) le 15/12/06 à 17:28:15
@JONK: c'est Narbé que je voulais amputer! :-) je vais attendre 1 semaine voir si ca passe avant d'attaquer le problème plus sérieusement. je ne suis plus a une semaine près!! merci qd même, je te redemanderai si besoin :p
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 15/12/06 à 17:36:37
On appelle ca la guillotine Thomas !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par thomas (invité) (217.128.46.xxx) le 15/12/06 à 17:41:52
pardon... c'est un peu violent qd même :)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 15/12/06 à 17:44:09
No problemo !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.87.xxx) le 15/12/06 à 17:54:14
Rafale_Marine : oui à dimanche! Va y avoir une belle "portée" d'Autruches en territoire isséen!
Bon footing Fanfan et Narbé et à dimanche aussi
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Jafangïe (membre) (125.234.192.xxx) le 15/12/06 à 18:43:04
Salut les jeunes,
3 semaines sans 1 kilomètre de course à pieds et sans lire le forum!
C'est dur au début, mais on s'y fait, et de plus je l'avais promis à mon corpse défendant!
C'est la première coupure depuis plus de 18 mois!
Je reprendrai tranquillement dans le courant de la semaine prochaine (avec du repos et 2-3 kilos de plus!)
@+
Bizzzzzes à toutes les autruches
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 15/12/06 à 19:13:02
Salut à toi le Jaf, perdu peut-être dans des contrées lointaines.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (83.202.87.xxx) le 15/12/06 à 19:15:08
@Jafangie : coucou toi.Ben dis donc, drôlement sérieux. Mais ton corps le "vaut bien" et te le rendra au centuple !!
Ai rencontré Phox dimanche dernier à Fécamp qui m'a demandé de te "saluer" à l'occasion. Il garde un bon souvenir du p'tit moment où vous aviez couru ensemble sur le MDP. Vraiment un chouette gars .
Tu viens quand sur PAris ??
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (81.64.137.xxx) le 15/12/06 à 23:27:20
Petit footing très sympatique avec le non moins sympatique Fanfan ce soir que j'ai abandonné alors qu'il allait faire des séries de 74 mètres (c'est que c'est précis avec coach Nico !!!).
Avons loupé la Baronne de peu m'ont dit les gars du VRC; bah alors t'es rentrée Baronne ???
Bonne nuit, le gardien du phare côté Paris.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (81.64.137.xxx) le 15/12/06 à 23:28:07
Ah j'oubliais, salut JAf !!!
Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 16/12/06 à 00:24:17
Salut @ Tous,
Demain dans la matinée je fais un footin' + quelques longueurs à Lenglen.
Bonne reprise pour le Jaf'...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 16/12/06 à 08:58:01
Salut Jaf!!!!
@Tous comme Pépito footing +longueurs vers 9h45 à Lenglen
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (81.249.118.xxx) le 16/12/06 à 19:30:33
autruches autruchons pas de çà ce soir......au lit demain il y a course et......mousse pour les perfs! bonne soirée
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 16/12/06 à 20:22:23
Salut la troupe,
Un gros bisou à notre Jaf. Tu reviens quand parmi nous?
A demain pour une grande partie .
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (62.147.37.xxx) le 16/12/06 à 21:11:18
Demain je délaisse exceptionnellement le 'orange' pour une tenue bleue Schtroumpf (sans les chaussettes et avec un numéro 2 dans le dos).
J'arriverai au dernier moment juste pour l'échauffement et ne pourrais pas être des votres pour la 3ème mi-tps.
A demain, Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par (invité) (81.65.156.xxx) le 16/12/06 à 22:44:17
Bonne course à ceux qui font la corrida d'Issy demain, pour ma part ce sera séance Vincennus
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Brinouille (invité) (81.65.156.xxx) le 16/12/06 à 22:45:45
j'ai oublié de signer c'était moi ci dessus !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Brinouille (invité) (81.65.156.xxx) le 16/12/06 à 22:45:45
j'ai oublié de signer c'était moi ci dessus !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Brinouille (invité) (81.65.156.xxx) le 16/12/06 à 22:45:47
j'ai oublié de signer c'était moi ci dessus !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Brinouille (invité) (81.65.156.xxx) le 16/12/06 à 22:47:29
P....n d'ordinateur : \
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 17/12/06 à 01:44:51
Comme l'a bien dit serge : tout le monde au lit. Je m'en faire la fermeture des troquets panaméens pour voir si tout le monde suit bien la consigne !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 17/12/06 à 07:15:22
Coucou,
Alors là: à presque 2h du mat tu peux être sûre pépito que je ne disais pas de mots doux à ma bouteille! LOL!
Ca va Brinouille et ton ordi?
Sédef, garde ton protable près de toi sait on jamais :o)))
Allez au petit dej pour moi.
Ad taleur.
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 17/12/06 à 08:55:56
a toute a l heure aussi pour la course 6 sans objectifs !
:)
ps : pas de 3eme mi temps pour moi.. snif!
a toute
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.182.xxx) le 17/12/06 à 10:51:04
angelo pas de mousse alors? bonne course à toutes et tous moi je serai présent pour la 3ème partie.....
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.182.xxx) le 17/12/06 à 11:40:59
11h40 c'est parti.....j'attends les résultats!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.120.221.xxx) le 17/12/06 à 19:21:20
3ème mi-temps autruchone sympathique
je suis content pour "mes" gazelles CARO 2V2F au 10km et MARYVONNE 2V1F au 6km, bravo les filles petite coupure et on prépare le 10 de VINCENNES, début février bravo les filles!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par SteFun (membre) (83.202.54.xxx) le 17/12/06 à 19:42:25
J'ai raté la 3ème mi-temps :-( J'ai attendu devant la café Français mais j'ai vu personne alors vers 13h45 je suis reparti... La prochaine fois, je vous suis pour plus vous perdre ;-)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/12/06 à 19:43:39
Effectivement sacré autruchettes (autruchonnes, ç'est trop pataud pour des spécimens aussi alertes : )
pour ma part j'ai eu le plaisir de voir les vincennus suivre ma séance spécifique concoctée par Nico, un vrai plaisir, même que Pierrot75 la trouvait très bien pour lui aussi, et moi du coup je l'ai grosso modo respecté cette séance, jamais vraiment complètement dans les plages mais pas très loin quand même....une séance très chouette d'1h20 malgré un soléaire douloureux à la fin et une cheville qui a encore bien failli y passer.
Bon repos aux compétiteurs du dimanche !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par SteFun (membre) (83.202.54.xxx) le 17/12/06 à 19:54:38
@Sedef: Non seulement j'ai raté la 3ème mi-temps mais je t'ai raté aussi au départ. J'ai cherché de partout du haut de mes 1m75 mais je t'ai pas vu. Dommage. Tes conseils m'auraient surement été très utiles pour atteindre mon objectif. Ca sera peut-être pour les foulées de Vincennes. Je vais m'entrainer d'ici là.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 17/12/06 à 20:03:48
Voilà la râleuse des 10 bornes! LOL! EN attendant un CR sur mon blog, je remercie 100000 fois Fanfan, et Sédef pour m'avoir épaulée. je n'ai pas dit portée hein! ET je viens de voir sur le blog de Stefun que je suis en fait sous les 46? Je n'ai pas vérifié les résultats.
Allez au miam (oui Pépito encore en train de manger la fille! LOL)
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par sedef (membre) (86.212.66.xxx) le 17/12/06 à 20:05:34
Stefun, oui beaucoup de monde, de bousculade.
Dommage parce qu'on était un bon groupe autour de 46'
Je vais faire Vincennes avec une amie en 44', voire mieux j'espère. Donc : séance de ratrappage pour savoir utiliser une boussole !
Sedef
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (81.64.137.xxx) le 17/12/06 à 20:58:33
Hello,
42'29 tps réél; comme d'habitude je ferai 1 blog dans la semaine.
@plus, Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 17/12/06 à 21:04:01
Corrida toujours très sympa en compagnie de Delphine, Sedef et mon frère, suivie d'une 3ème mi temps tout aussi sympa avec un bon groupe d'autruches.
Pas vu Narbé qui nous gratifie d'un 42'29" si j'en crois les résultats, pas mal çà, t'étais où le schtroumpf ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (81.64.137.xxx) le 17/12/06 à 21:07:48
Salut Fanfan, suis arrivé au dernier moment et vous ai pas vu malheureusement; est'ce que Delphine a réussi son objecif ???
Pas pu venir non plus à la 3ème mi-tps, dimanche en famille oblige.
@plus, Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 17/12/06 à 21:12:59
Le groupe de 4 finit en 45'57" finalement, les deux grimpettes nous ont bien pénalisés de 45 secondes.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (83.202.71.xxx) le 17/12/06 à 21:15:35
Record perso battu.... de la meilleure course en habit de père noël: 53'56".
Impressionnant!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (81.64.137.xxx) le 17/12/06 à 21:15:50
Au fait Fanfan : AJA 2-1 Lorient, sans rancune mon pote !!!
Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par BLUE EYE (membre) (82.120.221.xxx) le 17/12/06 à 21:33:22
Correction je me retrouve 1VEF !!!!!
bravo MarieL tu rates la marche pour une quinzaine de secondes perdues à faire causerie avec coach, moi Serge m' a mis un adhésif sur la bouche, bonne soirée à tous et heureuse de vous apporter une première victoire pour le club bizorange Caro
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par sedef (membre) (86.212.66.xxx) le 17/12/06 à 21:59:17
Mais c'est une excellente nouvelle, Caro !
Faut que tu nous ramènes ta coupe sur les 25 bosses !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 17/12/06 à 21:59:57
Coucou,
45" tu crois fanfan?? + le départ +..bon bon ch'usi contente quand même allez :o)
Blue Eye, tu rigoles: Marielle avec un adhésif, c'est mission impossible! Ou soit elle mord tout ce qui bouge à l'arrivée! MDR! En tous cas bravo à Toi pour ta perf!!! Tu as "changé" de place à cause de quoi?? Enfin c'est encore plus mieux bien. Bravo!
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par (invité) (82.229.159.xxx) le 17/12/06 à 22:38:15
Bravo à tous, les accompagnateurs comme les coureurs.
En particulier à Caro qui a encore truster la première place (faudra songer à agrandir l'appart avec une pièce "trophée", Serge n'en peut plus).
La MarioLo fait 4ème au scratch. Elle cause trop cette fille pendant les courses (je confirme, c'est une vrai piplette). Nico va lui apprendre un peu à courir (avec un peu de scotch, gniak, gniak, vengeance perso post marathon de Paris...).
Miss Delphine, je ne dirai qu'un mot ! Quel appétit !
Fanfan pas rancunier pour un sou malgré la branlée des merlus au stade de l'Abbé Deschamps. Bien joué Narbounet (signé : un fan de l'aja)
Mister, toujours avec son flegme et son style. So british !
Bravo encore à Michel Angelo qqui l'a ecnore joué à l&
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 17/12/06 à 22:50:56
Bravo à tous, les accompagnateurs (la pépite fanfan, sedef, Nico, Vincent...) comme les coureurs (Stefun, Delph la guernouille, Angelo, marioLo, Rx, Narbé, Samuel...).
En particulier à Caro qui a encore truster la première place (faudra songer à agrandir l'appart avec une pièce "trophée", Serge n'en peut plus).
La MarioLo fait 4ème au scratch. Elle cause trop cette fille pendant les courses (je confirme, c'est une vrai piplette). Nico va lui apprendre un peu à courir (avec un peu de scotch, gniak, gniak, vengeance perso post marathon de Paris...). Vu ce qu'elle a mangé la veille, pas étonnant...
Miss Delphine, je ne dirai qu'un mot ! Quel appétit !
Fanfan pas rancunier pour un sou malgré la branlée des merlus au stade de l'Abbé Deschamps. Bien joué Narbounet (signé : un fan de l'aja)
Mister Sedef, toujours avec son flegme et son style. So british !
Rx, belle perf + record déguisé tout comme notre Doumé.
Bravo encore à Michel Angelo qui l'a encore joué à la calabraise : encore une perf qui sort de nulle part (on va mettre des caméras dans la forêt de Clamart pour connaître tes secrets).
3ème mi-temps sympa avec Chmat, Parisi, Cafarnaum et une bande d'Autruches...
@Nico, j'ai fait ma sortie ce soir à Lenglen (fermé à 19h00 pour ce dimanche mais je connais les trous dans le grillage..). Respect des puls (sauf le 2ème 30' : 1 puls plus haute car difficile de tenir un rythme cardio dans la Dakknight de Lenglen).
Bon, j'retourne au boulot, chui pas là pour beurrer les tartines..
@plouche
El prézidente
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 17/12/06 à 23:05:34
Bon, voilà, Issy est fait.
Super entrainement grâce à Nico. Jamais fait un entrainement si intense! J'étais fin prêt et la dernière semaine à été plutôt galère...
Ceci dit super: Record personnel bien battu 41'25 !!
Cap des 41' pas encore atteint mais il s'approche...
Dire qu'en 2004 cette course m'avait demandé 44' avec souffrances innouies...
Ceci dit même aujourd'hui c'était bien dur. Au bout du second tour j'en avais ras le bol et penser m'arrêter... J'avais du mal à monter en pulses aux niveaux indiqués par Nico. Heureusement que la section plate qui a suivi (6e km?) m'a permis de bien relancer.
La seconde montée était top! Beau piment ces deux montées d'Issy...
Merci au Kwak, merci Nico, c'est vraiment sympa de courir avec vous tous.
Ai regretté n'avoir pas pu venir à 3e mi-temps... faut savoir ménager la petite famille. Très fière aussi de ma gazelle pour sa seconde course (la 6Km) motivée à bloc car venue courir après une nuit de boulôt jusqu'à 5h30!! Je crois que je l'ai bien contaminée...
Pas même eu mal à la patte durant la course. Mais cette après midi je sentais un peu, verrais bien si je boite demain!
Quelles sont les prochaines courses d'autruches?
A très bientôt
Kwack, Kwack
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 17/12/06 à 23:09:18
@Samuel : Houilles, houilles, houilles,le 31 décembre 2006...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (81.64.137.xxx) le 17/12/06 à 23:14:16
C'est quoi Houilles Houilles Houilles Pepito ???
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 17/12/06 à 23:19:17
@Narbé,
C'est une corrida le 31 décembre 2006 (16h30), parait-il très sympa, d'un excellent niveau international et où je pense il y aura des autruches.
Pour en savoir pluche : http://www.ville-houilles.fr/article/archive/432
Allez l'AJA
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 18/12/06 à 04:30:53
Bravo à toutes les Autruches !
Je n'ai malheureusement pas pu passer à Issy, le boulot m'a accablé une fois de plus - je rentre à l'instant.
J'espère pouvoir passer vous voir un de ces quatre.
A+ Baltha
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/12/06 à 08:50:51
il y a un run & bike le 15 janvier à cergy, même organisation que l'indian race....ça me dirais bien de le faire mais il me faut une (un) petit partenaire pour que je puisse monter sur son vélo ou qu'il ne soit pas plié sur le mien...une emma ou une zouzou par exemple !(euh zouzou je risque de pas pouvoir la suivre à vélo)
Euh NicoPSA ça peut rentrer dans mon plan un truc comme ça ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 18/12/06 à 09:23:24
Salut les autruches,
Je voulais féliciter Caro pour sa course et pour avoir terminée 1ère de sa catégorie : une victoire pour le KWAK, c'est bon ca ! Je t'ai doublé vers le km8 CAro; pas eu le tps de te faire signe désolé, j'étais trop concentré sur ma fin de course.
Message à La Pépite : est'ce que tu as vu Narbé Schtroumpf sur ton appareil photo (merci Enzo !) ?
@l'écoute, Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (82.123.105.xxx) le 18/12/06 à 10:02:27
@Narbé : oui, oui Narbé de superbes photos prises par Enzo, tu as un magnifique sourire. J'ai essayé de te les envoyer hier soir mais mon PC et/ou connexion internet buggait sans arrêt ...je retente auj.
Pareil pour NICO ET Mariel : une belle série à vous envoyer, 3 tentatives infructueuses hier ...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 18/12/06 à 10:10:20
Tout comme Narbé ! Bravo Caro et Angelo, merci Enzo et Pépito pour les encouragements !
3ème mi-temps bien agréable au chaud et avec de très bonnes mousses !
La Pépite et Marielle, si vous entrevoyez ma bouille sur quelques unes de vos photos, je suis preneur !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 18/12/06 à 10:12:56
Yes, super La Pépite, merci d'avance !!!
Narbé.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (82.123.105.xxx) le 18/12/06 à 10:22:05
Yes RX, y'en a 1 au moins .. je vérifie si j'ai ton adresse mai let je m'en occupe dans la journée.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par rafale_marine (invité) (193.251.33.xxx) le 18/12/06 à 10:25:50
Je n'ai pas le mail d'enzo, lapépite l'as tu? as t'il reussi a me shooter?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par La Pépite (membre) (82.123.105.xxx) le 18/12/06 à 10:27:08
Oui Rafale_Marine : 2 photos de toi . Bravo encore pour ton chrono. tu peux m'envoyer ton adresse mail par le Who'sWho
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/12/06 à 10:27:42
Salut tout le monde,
je créerai une fiche Who'Who avec toutes les photos ce soir.
Rafale_Marine, je t'ai shooté ...
Enzo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 18/12/06 à 10:34:57
Enzo, shooter un rafale, tu veux te lancer dans le biathlon maintenant ! à moins qu'il n'y ait des cross / chasse à courre !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par (invité) (193.251.33.xxx) le 18/12/06 à 10:57:03
Looooool super et merci encore Enzo!!!!
La pépite je t'envoie mon mail.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par rafale_marine (invité) (193.251.33.xxx) le 18/12/06 à 10:57:32
Oups c'est moi au dessus!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 18/12/06 à 11:13:16
Félicitations les Autruches !
Vous êtes les meilleures et meilleurs !
Vivement le printemps et un barbecue entre nous ! Ben oui j'aime pas l'hiver !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 18/12/06 à 11:57:08
gdsrgijmklm;ù ùµµ %
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 18/12/06 à 13:48:08
Félicitations à toutes les autruches pour ces magnifiques perfs à la Corrida d'Issy, plusieurs records perso malgré un parcours pas forcément facile.
Récap des perfs du Kwak
Angelo: 34'00
RX: 37'15
MarieL: 38'32 (moi aussi pas faciel à supporter le nico il veut tout le temps que l'on relance;-)
Helvéticus: 41'25
Narbé: 42'29
Blue eye: 43'24 (1ère V2)
Delphine: 45'57 (ainsi que Sedef et Fanfan)
Flash: 46'10
@F@bien c'est sympa l'hiver il y a des cross;-))
Par cntre pour la babeucu il vaut mieux attendre le printemps
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 18/12/06 à 14:00:59
@ nicopsa : et toi ça a marché nicopsa ???
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 18/12/06 à 14:07:05
@Bello, Nicopsa était le lapin de la Baronne.
@Fabien, tout va pour le mieux en ce moment, l'hiver c'est dans trois jours du 21 décembre au 21 mars.
@Serge, c'est pas l'hiver et tu es déjà enrhumé. Tu n'as pas supporté la clim du cinoche !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 18/12/06 à 14:07:22
@bello
Tout d'abord félicitations pour ton passage sous les 40' haut la main. Sinon moi je suis en reprise donc j'ai accompagné MarieL donc j'ai fait 38'31 (j'ai mis 1sec de moins ;-). Mes prochains objectifs sont les cross et j'irai faire un petit tour à Vincennes pour faire un chrono sur 10 en février.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/12/06 à 14:09:19
AAhhh F@bien ... il pense déjà au Barbec' alors qu'on ne s'est pas encore enfilé le foie gras, le saumon, les huitres et tout ce qui va bien .... !!
Doucement garçon, doucement .... ;-))) pƒƒƒ peine perdue avec lui. Veut touljuors aller trop vite ;-))
Enzo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 18/12/06 à 14:12:54
@nicopsa: et moi, tu m'as oublié :-(
45'36. Je compte améliorer ça à Vincennes en février. J'aurais grand besoin que tu me concote un petit plan d'entrainement ;-)
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 18/12/06 à 14:13:39
Pépito on aurait bien fait de jouer "les infiltrés " jusqu'au bout avec vous .....scorcèse vieillit moins bien qu'une mousse dans nos gosiers d'autruche et autruchon!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 18/12/06 à 14:13:52
C'est pas ca, mais en scoot j'ai FROID !!!!!!!
Nico, à Vincennes, c'est moins de 34', tu ne vas pas te laisser faire par Super Angelo quand même !
Enzo, tu as repris ?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 18/12/06 à 14:15:36
Enzo tu m'as fait peur j'ai cru un instant que sur ta lancée tu allais t'enfiler d'autres volatiles......
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/12/06 à 14:17:04
@F@bien : reprise ce soir (footing 45')!!! aaaaahhhh j'ai super envie ... par contre le retour à la realité risque d'être très dur après 15j sans courir et 2/3 kg en plus à trimballer ...
Enzo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 18/12/06 à 14:18:23
@Stefun oulà mille pardon j'ai pas fait gaffe pourtant j'avais tout noté sur une feuille!!!!
@F@bien ben je vais essayer de prendre la roue de Super Angelo mais ça va pas être facile!!!!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 18/12/06 à 14:29:43
Ha les De Cecco ont encore frappé ! Lol
Bon courage pour ce soir, il fait vraiment froid aujourd'hui !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 18/12/06 à 15:00:44
L'Arnica plus forte que le suédois !
Avec de bons massages à l'arnica hier et ce matin: même pas mal à la patte!!
(reste une petite gène néanmois, pour justifier passager chez la podo...)
Super gonflé à bloc après la course de hier. C'est l'effet magique course que je ressens toujours. Le plus top avait été en avril le lendemain du marathon: en une journée éliminé tous les cadavres au boulot trainant depuis des éternités dans les armoires et fait des bonds en avants avec le boulot en cours. Bon, ça n'a duré qu'une journée, après le train train habituel a vite repris... Tous les jours devraient être des lendemain de courses!
D'autres ont cette sensation?
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 18/12/06 à 16:17:21
Salut les autruches
Vraiment bravo à tous pour vos perf à Issy.
De mon côté, je reste encore surpris du plaisir pris et des émotions ressenties pendant cette course. Pourtant, je m'y attendais un peu. Tous les ingrédients y étaient : Troisième course pour moi, le jour anniversaire de mon quatrième mois de pratique de la cap ; sur mon terrain de jeu, avec en prime une ligne du 1er km devant la porte d'entrée de mon immeuble ; femme et bébé pour m'encourager ; un échauffement entre amis à Lenglen métamorphosée en capeurland ; le tout sous un magnifique soleil d'hiver.
En fin de course, le résultat est modeste, 46'10, mais c'est mon record ! et puis, je me suis tellement régalé. C'est clair c'était dur mais les points de côté font pas le poids à côté de l'ambiance, des bruits de course, du plaisir dans l'effort, de la sensation physique de bien être après la course. Dans tous ça, je retiendrai surtout l'autre versant de la fameuse côte, la descente : le plaisir simple et brut de se laisser partir, de tout lâcher, de courir sans retenue, sans contrôle, à en perdre le souffle. J'avais un peu oublié cette sensation ces dernières années. Belle retrouvaille.
Mariel, j'ai bien pensé à toi pendant la course, encore mille mercis pour les conseils et les encouragements.
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 18/12/06 à 17:31:59
Hmm, tu à la "cote" MarieL !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par rafale_marine (invité) (193.251.33.xxx) le 18/12/06 à 17:43:13
Oh oui c'est une "bourreau des coeurs"!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 18/12/06 à 18:33:59
Le poste va exploser,
le poste va exploser,
le poste va expl
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 18/12/06 à 18:35:48
le post a e..............
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 18/12/06 à 21:31:41
Ca y est : je peux courir dans la cour "des grands", celle des Autruches orange !
je viens de recevoir ma toute belle, toute neuve , carte de Licenciée de la FFA du club XVe AC , le KWAK quoi !! Une grande première pour moi !
Bon, mais là où j'suis déçue , c'est que j'ai cherché en vain dans ma BAL la tablette Lindt Excellence Noir .....pfff on peut pas compter sur La Poste ;-))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 18/12/06 à 21:48:20
BOUM! ;-)
Bonne nuit tutti.
La pépite, moi non plus pas eu ma plaque! C'est trop injuste!!!
Delphine
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 18/12/06 à 21:52:39
moi aussi tablette reçue !!
avec un max de cacao !
bonne soiree..
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Doumé (invité) (82.123.200.xxx) le 18/12/06 à 22:18:25
Bravo à celles et ceux que je connais (et ceux que je connais moins!)
Angélo pour son temps canon, Marielle pour sa 4ème place, Caro pour la first one, Helvéticus et Narbé qui ont battu leur record, Delphine aussi etc etc...
Pour moi le prochain 10 kms sérieux (si je puis dire) devrait être le 14ème le 28/01 ou bien Vincennes le 4/02.
D'ailleurs lequel des 2 me conseilleriez vous?..
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 18/12/06 à 22:49:24
Bravo à Samuel que je n'ai pas eu l'occasion de féliciter, 41'25" c'est une très jolie perf, les moins de 40 c'est pour bientôt, très bientôt ...
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.120.171.xxx) le 18/12/06 à 22:55:34
Doumé VINCENNES super roulant et Caro a décidé de ne pas se laisser faire et de plus sa place de 3 de l'an dernier est à reconquérir....
Nous aussi les cartons d'invitation étaient dans la bal ce matin, donc prochain bal le 04/02/2007
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.120.171.xxx) le 18/12/06 à 22:55:48
Doumé VINCENNES super roulant et Caro a décidé de ne pas se laisser faire et de plus sa place de 3 de l'an dernier est à reconquérir....
Nous aussi les cartons d'invitation étaient dans la bal ce matin, donc prochain bal le 04/02/2007
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par serge92 (membre) (82.120.171.xxx) le 18/12/06 à 22:55:53
Doumé VINCENNES super roulant et Caro a décidé de ne pas se laisser faire et de plus sa place de 3 de l'an dernier est à reconquérir....
Nous aussi les cartons d'invitation étaient dans la bal ce matin, donc prochain bal le 04/02/2007
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par rafale_marine (invité) (82.216.129.xxx) le 18/12/06 à 23:31:36
La pépite as tu eue mon mail.???
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 19/12/06 à 06:22:02
@ La Pepite ..as tu eu le mien ? (:-))
Bonne journée
Phox
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 19/12/06 à 08:39:05
Coucou les Autruches !
pas de lenglen pour moi ce soir, je vais faire ma séance ce midi au luxembourg, et ce soir, ronde de Noël de capoeira (on fait une roda, on tape des mains on chante on joue on s'offre des cadeaux, très conviviaux ces brésiliens : ))
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 19/12/06 à 09:22:27
Bonjour les autruches et autres Kwakers !
Encore bravo pour toutes les perfs de dimanche.
Belle matinée de galère en ouature. Je n'aurais pas mis plus de temps en courant. La revanche du Capeur.
Spécial brinouille : ne pas oublier de souhaiter un joyeux Noël au vieux lecteur des jardins du Luxembourg !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 19/12/06 à 09:29:12
Salut tout le monde...
Bon , j'ai un ptit peu disparu ces derniers temps.... quelques occupations annexes et un peu de boulot en Auvergne obligeant....
J'ai raté au moins une semaine de posts que je ne pourrai rattraper, mais je vous retrouve ce matin avec grand plaisir...
Belles perfs de tout le monde dimanche à Issy, mention spéciale à notre trailer, je suis impressionnée...sans oublier Caro évidemment, grand bravo Miss...
je suis super contente pour Flash qui maîtrise désormais son 4'36, avec de très bonnes sensations, c'est super, on va continuer à progresser Nicolas ! A ce propos, faut qu'on fixe une date pour ton test VMA, je t'accompagnerai. Première semaine de janvier, ce serait pas mal si tu peux...pour partir sur de bonnes bases pour 2007, et ta prépa semi.
Pour ma part, je ferai un ptit CR sur le blog dans la semaine... de ma courte carrière de coureuse à pied, ce 10 bornes de dimanche est sans nul doute celui sur lequel je me suis le plus amusée et le moins fait mal !!!....c'était vraiment que du bonheur...et cela grâce en particulier à qqun qui se reconnaîtra, hein coach ????!!!!!
Bon, sinon, ce soir c'est footing de régé avec le coach à Lenglen, pour l'horaire, du 18h30 environ ...à l'Eglise comme d'hab !
Si y en a qui ont des idées sur le titre de notre prochain post...n'hésitez pas...car on frôle effectivement l'implosion là tout de suite !
Biz biz à toutes les autruches !
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 19/12/06 à 09:46:48
@MarieL : Heureuse d'avoir enfin fait la connaissance de la baronne! Jusqu'à présent je ne t'avais aperçu que sur les podiums!
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 19/12/06 à 09:57:45
@Fanfan
merci, merci...
En tous cas ça a fait une drôle d'impression de vous dépasser avec sedef... pas l'habitude... il faut des circonstances spéciales pour vous faire courir doucement!
Les autruches de Lenglen passent le CAP de la nouvelle année en s'envolant... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 19/12/06 à 09:57:58
historicus :
Les Lenglenus constituent un bon groupe de copains, qui s'entraînent ensemble dans l'Ouest parisien...du parc Lenglen, leur terrain de jeu favori, en passant par le Bois de Boulogne (et la parcours millimètré de Serge92) et les forêts de Clamart et Meudon....
Nous nous retrouvons pour des séances de piste, sur la piste Lenglen, les mardis et jeudis soirs (à partir de 18h45/19h00), et pour des footings divers et variés en semaine et ouikend.
Une association est née depuis peu de ce groupe de copains, élargi à quelques éléments (et non les moindres!)de l'est parisien (des Vincennus pour ne pas les nommer...).
Cette association a déjà trouvé son surnom de 'KWAK', et son animal emblématique : l'Autruche, en résumé, un volatile qui ne vole pas, mais court très vite....
"leurs idées sont comme les ailes de l'autruche. Elles lui permettent de courir, pas de s'envoler".
Ce post est ouvert à tous ceux qui sont respectueux de modestes coureurs qui prennent plaisir à s'entraîner.
Les Lenglenus
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 19/12/06 à 09:59:10
Reprise pour moi hier : 50' de footing. Merci Nico pour ton mail au fait ... je te réponds dès que le temps et ma connexion net maison le permettent !!
Mes mollets tirent tout de même :-((( ... mais un vrai régal de recourir enfin ...
@+ Enzo
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 19/12/06 à 10:02:04
ciao à toutes et tous !
Frais ce matin, seance footing pour moi ce midi du coté de Montsouris;
On attend les belles images des photographes !!
A +
Les autruches croient encore au Père Noël.......... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 19/12/06 à 10:05:09
- ATTENTION NOUVEAU POST CELUI-CI VA EXPLOSER -
""Les autruches de Lenglen passent le CAP de la nouvelle année en s'envolant...""
LES CADEAUX DU PERE NOEL par GEORGI (invité) (81.220.198.xxx) le 28/01/07 à 12:44:02
CHERE PERE NOEL J'AI PAS U MON CADEAUX DE NOEL E ET JST SAI TES UNE VRAI PETIT MOTO ET ON POUVAIT ROULER DANS LES PARQUING JE VOUDRAIS L AVOIR DEMAIN MATIN MON ADRESSE SES 6/92 PLACE DES TROIS PONTS CODES POSTAL 59100
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